Existuje veľa tehotných žien, ktoré milujú jedlá vyrobené z tekvice, ale pýtajú sa, či môžu jesť tekvicu? Ak áno, skúsme sa dozvedieť viac o vplyve tejto potraviny na zdravie matky a dieťaťa počas tehotenstva!
Zaradenie rôznych druhov zeleniny, hľúz a ovocia do jedálneho lístka je jednou z hlavných priorít, na ktoré si tehotné ženy musia dávať pozor počas tehotenstva. Môžu teda tehotné ženy tekvicu jesť a na čo si treba dať pozor, aby bola zdravotná nezávadnosť? Nájdite si pár minút na prečítanie nasledujúceho článku.
Nutričné zloženie tekvice
Podľa orientálnej medicíny je tekvica benígne ovocie so sladkou chuťou a studenými vlastnosťami. Zvyčajne sa používa na varenie, skladovanie, varenie polievky, varenie pitnej vody, pretože má účinok na čistenie tepla, blahodarný odpad, preháňadlo, detoxikáciu, chudnutie, hlien, chémiu, diuretikum, ...
100g tekvice obsahuje nutričné zložky vrátane: 2,4g glucid, 0,4g protid, 19mg vápnik, 0,3mg železo, 12mg fosfor, vitamín A, vitamín skupiny B, vitamín C, vitamín E,... Okrem toho minerály ako horčík , draslík sú potrebné pre naše zdravie.
Tekvica obsahuje množstvo živín a minerálov potrebných pre telo
Môžu tehotné ženy jesť tekvicu?
Zimný melón je známy ako studená, šťavnatá potravina, obsahujúca najmä mimoriadne bohatý obsah živín, ako je vláknina a minerály. Preto môžu tehotné ženy úplne jesť tekvicu, pretože je to mimoriadne zdravá a výživná zelenina pre matku aj dieťa v brušku. Podľa lekárskych štúdií je však tekvica studená, preto by tehotné ženy nemali jesť príliš veľa naraz.
Výhody tekvice pre zdravie tehotných žien
Tu je niekoľko skvelých účinkov tekvice , ktoré môžu tehotné ženy získať, ak budú tekvicu používať správne a vedecky vo svojej každodennej strave:
Detoxikujte teplo
Prvým benefitom, ktorý nemožno ignorovať, je efekt čistenia horúčavy a detoxikácie organizmu. Kapitál je zváranie, veľa vody, takže jesť squash bude veľmi cool. Tehotné ženy dokážu tekvicu veľmi efektívne spracovať do jedál ako je tekvicová polievka, dusená tekvica, dusená, varená alebo v lete varená tekvica.
Znížte edém
V posledných mesiacoch tehotenstva v dôsledku stláčania žíl dolných končatín majú tehotné ženy často opuch nôh . Odborníci odporúčajú, aby tehotné ženy cvičili jemne, vyhýbali sa príliš dlhému státiu alebo sedeniu, aby vyvíjali tlak na žily. Okrem toho by ste mali pridať potraviny, ktoré obsahujú veľa draslíka, ako napríklad tekvica, aby ste znížili opuchy a zlepšili krvný obeh.
Znížte kŕče
V tekvici sa nachádzajú minerály ako fosfor, vápnik, horčík,... To sú látky, ktoré udržujú pružnosť pohybu, podporujú zníženie bolesti svalov, kŕčov, ktoré potrebujete doplniť.
Stimuluje trávenie
V zložení tekvica obsahuje rozpustnú vlákninu , táto látka pri vstupe do tela pôsobí ako lepidlo, ktoré chráni črevnú výstelku pred škodlivými baktériami. Zároveň tiež stimuluje tráviaci systém, znižuje tráviace ťažkosti, nadúvanie.
Udržujte sa fit, krásna pleť
Ovocie tekvice neobsahuje veľa energie, s takmer nulovým obsahom tuku, takže ich môžete jesť pohodlne bez obáv z problému s nadmerným priberaním. Okrem toho je obsah vitamínu C v tekvici pomerne vysoký, podieľa sa na syntéze kolagénu, zvyšuje elasticitu a zvlhčuje pokožku. Vitamíny a minerály v tekvici zároveň pomáhajú viditeľne vybieliť pokožku.
Regulácia krvného tlaku
Vstrebávanie väčšieho množstva draslíkových minerálov s primeraným množstvom z tekvice pomôže vyrovnať hladiny elektrolytov v tele matky, eliminovať nadbytočné sodné soli a kontrolovať krvný tlak na stabilnej úrovni. To môže znížiť riziko závažných pôrodníckych komplikácií, ako je preeklampsia, predčasný pôrod alebo dusenie plodu.
Môžete jesť squash? Tekvica má veľa zdravotných výhod pre tehotné ženy
Niekoľko poznámok, keď tehotné ženy jedia tekvicu
Hoci je squash vhodný pre tehotné ženy, mali by ste si všimnúť niekoľko vecí, aby ste zaistili bezpečnosť:
Tehotné ženy nejedia tekvicu, keď sú v stave nízkeho krvného tlaku
Tak sme odpovedali na otázku, či tehotné ženy môžu jesť tekvicu . Dúfajme, že tento článok pomôže matkám získať viac vedomostí o výžive počas tehotenstva.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Mnoho ľudí, ktorí používajú kondómy, sa stále nečakane otehotnie, tak aký je dôvod? Prečítajte si nasledujúci článok pre informácie a tipy, ako sa tomu vyhnúť.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
Hnedý výtok počas tehotenstva spôsobuje, že sa tehotné ženy obávajú, že ide o znak potratu. Zistite dôvody a čo robiť.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Tento článok sa zaoberá touto témou a poskytuje dôležité informácie týkajúce sa bezpečnosti plodu.
Keď vám diagnostikujú nedostatok plodovej vody, nemusíte sa príliš obávať. Poznajte spôsoby, ako zvýšiť plodovú vodu, aby ste vy aj vaše dieťa zostali zdraví.
Ako rýchlo otehotnieť, keď je menštruácia nepravidelná, je predmetom obáv mnohých žien, pretože ženy ľahko majú menštruačné problémy, čím sa znižuje schopnosť otehotnieť.
Objavte účinky prednizónu pri liečbe neplodnosti a jeho riziká počas tehotenstva. Získajte cenné informácie o bezpečnosti prednizónu.
Vaginálna bolesť počas tehotenstva môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Zistite viac o príčinach a tipy na zníženie bolesti.
Tehotenstvo po cisárskom reze treba starostlivo zvážiť a vypočítať, aby ste minimalizovali riziká. Správny interval medzi tehotenstvami je kľúčový pre zdravie matky i dieťaťa.
Prolaps maternice počas tehotenstva je zriedkavý, ale nebezpečný stav, tehotné ženy by sa o tomto ochorení mali dozvedieť, aby mohli včas zasiahnuť.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
