Koľko kalórií v klobáse? Ako jesť klobásu, aby ste nepribrali

Mnohí odborníci potvrdzujú, že údeniny patria medzi potraviny s najvyšším nutričným obsahom. Takže koľko kalórií je v klobásach a ako jesť klobásy, aby ste sa vyhli obezite, zistíme v článku nižšie!

Klobása je pre mnohých ľudí známym jedlom v každodennom jedle. Mnohí ľudia, ktorí dodržiavajú diéty na chudnutie, však vždy chcú vedieť, koľko kalórií obsahujú údeniny a či je konzumácia údenín tučná. V tomto článku sa aFamilyToday Blog podrobne dozvie o tom, koľko kalórií obsahujú párky v rožku!

Čo je klobása?

Klobása je jedlo, ktoré má pôvod v Číne a používa sa v každom jedle a je obľúbené aj v západných krajinách, pretože aj oni milujú chuť tohto lahodného jedla. Vo Vietname sa v posledných rokoch stali obľúbeným jedlom aj klobásy.

Zložky klobás sú chudé mäso, masť, zmiešané s pyré liehom a cukrom, potom plnené do čriev ošípaných, ktoré boli sušené a dusené. Existujú 2 druhy, párky sušené na slnku sú „sušené klobásy“ a nesušené klobásy sú „čerstvé klobásy“ - klobásy sú ružovej alebo tmavohnedej farby a majú sladkú chuť.

V Číne sú najznámejšie klobásy v regiónoch Guangdong a Sichuan. Neskôr, pri dovoze do Vietnamu, sa klobásy rýchlo stali obľúbenými a postupne sa stali neodmysliteľným domácim jedlom Vietnamcov každý rok na výročie úmrtia, Tet na jar.

Obľúbeným jedlom sa v posledných rokoch stala aj klobása

Koľko kalórií je v klobásach?

Atraktívnu klobásu ľudia jedia pre jej slanú, sladkú, mastnú a aromatickú chuť, toto atraktívne jedlo sa často vyskytuje v street foode a dokonca aj vo vietnamských jedlách. Ale nie je to pravidelná voľba mnohých ľudí, najmä žien, kvôli vysokému obsahu kalórií v miske.

Podľa výskumu odborníkov na výživu môže 100 g klobásy poskytnúť 304 kcal. Pri takom veľkom množstve kalórií toto jedlo rozhodne nepatrí do jedálnička ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Okrem toho, veľa ľudí si na jedenie párkov zvolí spôsob vyprážania, ktorý si vyžaduje olej, kalórie vo vyprážaných párkoch sú dosť veľké, takže každý musí venovať pozornosť. Jedna klobása váži asi 300 g. Takže otázka, ktorú si ľudia kladú, znie: Koľko kalórií obsahuje klobása? Odpoveď znie: Jedna klobása poskytuje približne 912 kcal.

Klobása poskytuje telu veľké množstvo kalórií

Spôsobuje konzumácia klobásy obezitu?

V priemere, ak jeme 3 jedlá denne, telo dodá denne asi 2000 kcal a každé hlavné jedlo skonzumujeme asi 667 kcal. Ak teda zjete k jedlu len párok, potrebujete asi 10 párkov, čo zodpovedá 1700 kcal.

Kalorický obsah v klobásach je pomerne vysoký, ak budete jesť príliš veľa klobásy, určite priberiete. Klobásy sa však ľahko omrzia, takže jedlo z 10 párkov je veľmi zriedkavé, len dosýta s inými potravinami nepriberie.

Ako jesť klobásu, aby ste nepribrali

Okrem toho, že viete, koľko kalórií majú klobásy, aby ste sa vyhli náhlemu prírastku hmotnosti pri konzumácii tohto jedla, tu sú niektoré dôležité poznámky:

Kombinujte s potravinami bohatými na vlákninu

Klobása v kombinácii s vysokokalorickými ingredienciami spôsobí, že telo bude nekontrolovateľne priberať a hromadiť prebytočný tuk. Preto by ste mali kombinovať údeniny iba s potravinami bohatými na vlákninu a vitamíny, aby ste si udržali stabilnú váhu pri dodržiavaní diéty s čistým jedlom.

Okrem toho by ste mali klobásy pripravovať na pare alebo pečením namiesto vyprážania, aby ste znížili obsah tuku v oleji na varenie.

Klobása by sa mala kombinovať s potravinami bohatými na vlákninu, aby sa obmedzilo množstvo kalórií naložených do tela

Nejedzte príliš veľa klobásy

Ak budete jesť príliš veľa klobásy, vaše telo rýchlo priberie, čo vedie k nadváhe a obezite. Preto, aby ste si dokázali udržať stabilnú váhu, mali by ste túto potravinu používať len s mierou.

Okrem toho by ste večer nemali jesť klobásu, pretože spôsobí nadúvanie, poruchy trávenia a vážne ovplyvní funkciu tráviaceho systému.

Pite čaj po jedle klobásy

Podľa odborníkov by ste mali piť čaj po zjedení údenín. Čaj má vplyv na podporu metabolizmu v tele. Čaj tak rýchlo odstraňuje prebytočný tuk nahromadený v tele.

Cvičte pravidelne

Aby ste zvrátili riziko náhleho priberania na váhe, mali by ste po zjedení jedál z údenín cvičiť alebo mierne cvičiť. Na obmedzenie žalúdočných vredov by ste však mali cvičiť len 2 hodiny po jedle.

Aby ste obmedzili prírastok hmotnosti, mali by ste cvičiť po zjedení jedál z párkov

Poznámky pri používaní klobás

Údeniny by ste mali používať v obchodoch, supermarketoch a výrobných zariadeniach, ktoré spĺňajú normy hygieny a bezpečnosti potravín. Najbezpečnejšie je, že údeniny by ste mali kupovať od veľkej renomovanej spoločnosti, ktorá má registrovanú kvalitu produktu, zabezpečuje, aby boli informácie o produkte jasne napísané na obale, starostlivo zabalené a vákuovo uzavreté. Pretože údeniny sú uložené vo vákuových vreckách, aby sa zabránilo baktériám a plesniam...

Aby ste to zabezpečili, klobásy je potrebné skladovať v chladnom a suchom prostredí, najlepšie v chladničke a pred spracovaním ich umyť.

Nakoniec, aby ste obmedzili kalórie v klobásach, mali by ste namiesto vyprážania použiť metódy spracovania bez tuku.

Namiesto vyprážania by ste mali dusiť, vyprážať, aby ste obmedzili vstrebávanie veľkého množstva kalórií v párkoch

Vyššie uvedené zdieľanie blogu aFamilyToday vám určite pomohlo odpovedať na otázku: Koľko kalórií obsahujú klobásy  a ako jesť klobásy, aby ste pomohli zvrátiť obezitu. Okrem toho by ste si mali zaviesť vedecký životný štýl a vyváženú výživu, aby ste si udržali štíhlu líniu.