Ako dlho trvá, kým ľudské telo strávi potravu?

Čas trávenia potravy je u mužov a žien odlišný. Po jedle trvá asi 6-8 hodín, kým potrava prejde cez žalúdok a tenké črevo. Potrava potom postupuje do hrubého čreva, aby pokračovala v trávení, absorbovala vodu a vylúčila nestrávené potraviny.

Po prijatí potravy do tela budú orgány tráviaceho systému pokračovať v práci na premene týchto potravín na živiny, ktoré telo ľahšie absorbuje. Ako dlho teda trvá trávenie potravy? Dozvieme sa viac o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.

Ako dlho trvá trávenie potravy?

Otázka „Ako dlho trvá stráviť jedlo“ je otázkou, ktorú si kladie veľa ľudí. Vo všeobecnosti bude trávenie potravy trvať asi 24-72 hodín, kým prejde celým tráviacim traktom. Konkrétny čas bude závisieť od množstva a druhu jedla, ktoré ste skonzumovali. Okrem toho proces trávenia závisí od mnohých rôznych faktorov, ako je pohlavie, metabolizmus a problémy súvisiace s tráviacim systémom.

Spočiatku sa jedlo bude pohybovať pomerne rýchlo tráviacim systémom. Približne za 6-8 hodín sa potrava presunula cez tenké črevo, hrubé črevo a žalúdok. Keď je potrava, ktorá bola v hrubom čreve, strávená počas jedla, môže tu zostať viac ako 1 deň a pokračovať v rozklade a vstrebávaní.

Priemerný rozsah doby prechodu celým črevom je nasledovný: Žalúdok (2 – 5 hodín), tenké črevo (2 – 6 hodín), hrubé črevo (10 – 59 hodín) a transport celým črevom (10 – 73 hodín).

Trávenie potravy trvá asi 24-72 hodín, kým prejde celým tráviacim traktom

Nielen to, rýchlosť trávenia jedla závisí aj od charakteru jedla. Úplné rozloženie mäsa a rýb môže trvať až 2 dni. Proteíny a tuky nachádzajúce sa v týchto potravinách sú zložité molekuly, ktorých rozklad trvá dlhšie.

Naproti tomu ovocie a zelenina sa vďaka vysokému obsahu vlákniny dokážu presunúť tráviacim systémom za menej ako jeden deň. V skutočnosti potraviny bohaté na vlákninu pomôžu tráviacemu systému pracovať efektívnejšie.

Potraviny ako spracované potraviny a sladké pochutiny sa považujú za najrýchlejšie stráviteľné. Pretože ich telo dokáže stráviť v priebehu niekoľkých hodín, spôsobí, že budete opäť hladní rýchlejšie ako iné jedlá.

Čo sa deje počas trávenia potravy?

Ako dlho trvá trávenie potravy? Trávenie je proces, pri ktorom telo začína rozkladať a rozkladať potravu na živiny, ktoré vaše telo potrebuje na fungovanie. Všetko, čo zostane po ukončení trávenia potravy, sa nazýva odpad a telo sa týchto látok automaticky zbaví.

Za normálnych okolností sa váš tráviaci systém skladá z 5 hlavných častí:

• ústa;
• pažerák;
• žalúdok;
• Tenké črevo;
• Dvojbodka.

Počas žuvania potravy vylučujú žľazy v ústach sliny. Táto tekutina zvyčajne obsahuje enzýmy, ktoré rozkladajú škrob v potravinách. Výsledkom je pasta nazývaná bolus, ktorá sa ľahšie prehĺta. Po prehltnutí sa potrava pohybuje dole pažerákom, čo je trubica, ktorá spája ústa so žalúdkom. Keď sa jedlo dostane do žalúdka, otvorí sa dolný pažerákový zvierač, aby sa jedlo mohlo pohybovať vo vnútri žalúdka.

Kyselina v žalúdku rozloží potravu viac ako v ústach a vytvorí pastu, ktorá presakuje žalúdočnú šťavu a pomáha čiastočne stráviť potravu. Táto zmes sa bude naďalej presúvať do tenkého čreva.

Trávenie je často zložité a vyžaduje mnoho rôznych procesov

V tenkom čreve pankreas a pečeň tiež pridávajú do zmesi potravy viac tráviacich štiav od žalúdka nadol. Tráviace šťavy z pankreasu pomáhajú rozkladať sacharidy, tuky a bielkoviny. Žlč zo žlčníka pomáha rozpúšťať tuk. Vitamíny, voda a ďalšie živiny sa pohybujú cez steny tenkého čreva do krvného obehu. Časti potravy, ktoré neboli strávené, sa budú naďalej presúvať do hrubého čreva.

Hrubé črevo je orgán, ktorý absorbuje množstvo vody a živín, ktoré zostali v potrave. Nakoniec sa jedlo stane pevným odpadom, známym aj ako výkaly. Rektálna jednotka bude uchovávať stolicu, kým nebudete pripravení na pohyb čriev.

Môžu sa vyskytnúť tráviace problémy

Problém „Ako dlho trvá stráviť jedlo? všeobecne odpovedal. Existuje však množstvo zdravotných stavov, ktoré môžu narušiť tráviaci proces a spôsobiť nepríjemné príznaky, ako napríklad:

• Kyslý reflux nastáva pri oslabení dolného pažerákového zvierača. To spôsobí, že kyselina zo žalúdka cestuje hore pažerákom a spôsobuje pálenie záhy.
• Celiakia zahŕňa vlastný imunitný systém človeka, ktorý napáda a poškodzuje črevá, keď človek konzumuje potraviny, ktoré obsahujú lepok.
• Zápcha sa vyskytuje, keď sú pohyby čriev menšie ako zvyčajne. To spôsobuje, že stolica je ťažšia a ťažšie prechádzajúca ako zvyčajne. Nielen to, zápcha tiež spôsobuje niektoré príznaky, ako je bolesť brucha a nadúvanie.
• Zápalové ochorenie čriev zahŕňa ulceróznu kolitídu a Crohnovu chorobu. Tieto stavy často spôsobujú chronický zápal v črevách, ktorý môže viesť k vredom, bolestiam, krvavej stolici, podvýžive, strate hmotnosti a zvýšenému riziku rakoviny hrubého čreva.
• Syndróm dráždivého čreva spôsobuje nepohodlie, ako je hnačka, zápcha a nadúvanie, ale nesúvisí s rakovinou alebo inými závažnými gastrointestinálnymi ochoreniami.
• Laktózová intolerancia znamená, že vášmu telu chýba dôležitý enzým na rozklad cukru, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch. Keď pacient pije mlieko, objavia sa príznaky ako hnačka a plynatosť .

Zlé trávenie vám ľahko spôsobí nevoľnosť

Článok na blogu aFamilyToday odpovedal čitateľom na problém „Ako dlho trvá stráviť jedlo? a možné gastrointestinálne problémy. Vo všeobecnosti proces rýchleho alebo pomalého trávenia potravy závisí od stavu každého človeka, ako aj od dennej stravy, preto by ste si mali zostaviť každodennú stravu a cvičenie, aby ste získali dobré zdravie a dobrý tráviaci systém.