Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Škodlivé účinky chia semienok ste možno nevedeli
Chia semienka sú výživné semienko, ktoré sa zdá byť využívané čo najviac, pomáha užívateľom absorbovať veľa živín a má zdravotné výhody. V skutočnosti však stále môžete zažiť škodlivé účinky chia semienok, ak ich použijete nesprávnym spôsobom.
Jesť príliš veľa chia semienok denne môže ovplyvniť zdravie. Tu sú niektoré škodlivé účinky chia semienok, ak ich nepoužívate správne.
Účinky na tráviaci systém
Chia semienka obsahujú veľa zdravej vlákniny a veľa pridajú na zdravie. Podporujú dobré baktérie v čreve, čím bránia črevným zápalom. Ak však konzumujete príliš veľa vlákniny, prejaví sa to na tráviacom systéme.
Voda je nevyhnutná na to, aby vláknina prešla tráviacim traktom. Ak použijete priveľa chia semienok, čo vedie k množstvu vlákniny, nedostatočná hydratácia spôsobí tráviace problémy ako bolesti brucha, nadúvanie, zápcha, hnačka , ...
Chia semienka ovplyvňujú tráviaci trakt
Okrem toho, pre ľudí so zápalovým ochorením čriev, ako je ulcerózna kolitída, zápalové ochorenie čriev, by mali byť opatrní pri používaní chia semienok. Chronické ochorenia spôsobia zápal a zúženie tráviaceho traktu vedúce k príznakom ako krvácanie, chudnutie, bolesti brucha, hnačka, ...
Štúdie ukázali, že mierny príjem vlákniny vám môže z dlhodobého hľadiska pomôcť vyhnúť sa zápalovým ochoreniam čriev. Ľudia, ktorí sa liečia na zápalové ochorenie čriev, však musia počas choroby obmedziť príjem vlákniny.
Riziko udusenia
Jesť veľa chia semienok môže zvýšiť riziko zadusenia. Preto by ste mali chia semienka konzumovať s mierou, opatrne, najmä ak máte problémy s prehĺtaním.
Riziko zadusenia vzniká, pretože sušené chia semienka napučia, keď sú vystavené vode. Keďže chia semienka sú veľmi ľahké, po namočení vo vode sa hmotnosť semienok zvýši 10-12 krát. Vlastnosti chia semienok môžu byť veľmi užitočné pri varení, pečení, no pre užívateľa môžu byť nebezpečné, ak semienka napučia a uviaznu v hrdle.
Zvýšené riziko rakoviny prostaty
Chia semienka obsahujú vysoké hladiny kyseliny alfa-linolénovej (ALA), čo je omega-3 mastná kyselina, ktorá sa nachádza hlavne v rastlinách. Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutnou súčasťou vegetariánskej stravy a bolo preukázané, že výrazne pomáhajú pri zdravotných aspektoch, ako je zvýšená funkcia srdca a zdravie.
Omega-3 mastná kyselina ALA je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí nejedia ryby, pretože sa môže v malom množstve premeniť na kyselinu dokosahexaénovú (DHA) a kyselinu eikozapentaénovú (EPA). Ide o kyselinu, ktorá sa nachádza v morských plodoch.
Chia semienka zvyšujú riziko rakoviny prostaty
Štúdia zahŕňajúca 288 268 rokov pohlavia ukázala, že hladiny ALA zvyšujú progresiu rakoviny prostaty . Okrem toho ďalšia štúdia tiež zistila, že ľudia s vysokou hladinou omega-3 mastných kyselín v krvi mali vyššie riziko rakoviny prostaty ako ľudia s nízkou hladinou v krvi.
Toto je však potrebné urobiť podrobnejšie, pretože existuje ďalšia štúdia, ktorá ukazuje, že mastná kyselina ALA môže zabrániť rakovine prostaty. Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí konzumovali aspoň 1,5 g ALA denne chia semienok, mali znížené riziko rakoviny prostaty v porovnaní s tými, ktorí jedli menej ako 1,5 g denne.
Väčšina štúdií sa zaoberala iba súvislosťou medzi ALA a rakovinou prostaty a nie inými faktormi. Škodlivé účinky chia semienok je ešte potrebné dôkladne študovať a ďalej študovať, kým sa vyvodia konkrétne závery. Preto by ste mali jesť len mierne množstvo chia semienok, aby ste si chránili svoje zdravie!
Alergická reakcia
Hoci chia semienka nie sú alergénne, niektorí ľudia môžu pociťovať príznaky potravinovej alergie, ako je vracanie, hnačka, svrbenie pier, jazyka atď.
V závažných prípadoch môže potravinová alergia spôsobiť anafylaxiu, život ohrozujúci stav, ktorý spôsobuje ťažkosti s dýchaním a tlak v oblasti hrdla a hrudníka. V správe z roku 2015 54-ročný muž jedol chia semienka, aby pomohol znížiť hladinu cholesterolu. Už po niekoľkých dňoch však začal pociťovať závraty, dýchavičnosť, žihľavku a opuchy.
Preto by ste mali chia semienka vyskúšať a počkať na alergickú reakciu. Ak sa u vás objavia akékoľvek príznaky potravinovej alergie, prestaňte chia semienka používať a okamžite choďte do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia na vyšetrenie a radu k lekárovi.
Interakcie s liekmi na cukrovku
Podľa niektorých štúdií chia semienka výrazne znížili hladinu cukru v krvi. Stáva sa to preto, že vysoký obsah vlákniny v chia semienkach spomaľuje vstrebávanie cukru v krvi.
Vo väčšine prípadov ľudia s cukrovkou pri konzumácii mierneho množstva chia semienok pomôžu podporiť kontrolu hladiny cukru v krvi. Dávku liekov na cukrovku (inzulín) je však potrebné starostlivo upraviť, aby sa predišlo poklesu alebo prudkému nárastu hladiny cukru v krvi.
Chia semienka budú vzájomne pôsobiť, aby sa znížila účinnosť liekov na cukrovku
Vyššie uvedený článok zdieľa aFamilyToday Blog o škodlivých účinkoch chia semienok, o ktorých ste možno nevedeli. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku doplníte potrebné a užitočné informácie pri zvažovaní a používaní chia semienok v správnom dávkovaní pre vás. Pravidelne sledujte blog aFamilyToday a získajte ďalšie užitočné poznatky!
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.