11 výhod pre vaše dieťa, keď dojčíte

Nie je náhoda, že mnohí odborníci na výživu odporúčajú dojčenie. Výhody dojčenia sú dobré nielen pre celkový vývoj bábätiek a detí, ale mamičke prinášajú aj mnohé úžasné veci.

Dojčenie vám nielen ušetrí značné množstvo peňazí, ale aj zvýši puto medzi matkou a dieťaťom. Okrem materské mlieko má mnoho praktických výhod pre vás i vaše dieťa. Aké sú teda výhody, prečítajte si nasledujúci článok a hneď ho objavte.

Prečo je dojčenie pre vaše dieťa tou najlepšou voľbou?

Materské mlieko je optimálnym zdrojom výživy pre dojčatá a malé deti. Dojčenie je tiež dôležitým faktorom, ktorý pomáha bábätkám stať sa múdrejšími, pretože materské mlieko obsahuje väčšinu odolných látok a živín, ktoré dokážu plne uspokojiť potreby bábätka. Dojčenie má dôležité zdravotné výhody pre matku aj dieťa. Preto mnohé matky založili na sociálnych sieťach združenia pre dojčenie, aby podporili a vymieňali si skúsenosti pri výchove detí s týmto cenným zdrojom živín.

11 výhod pre bábätká pri dojčení

1. Materské mlieko je špeciálne vyrobené pre bábätká

Zdravotnícke úrady odporúčajú, aby matky počas prvých 6 mesiacov výlučne dojčili svoje deti. Ak chcete správne dojčiť, pokračujte v dojčení aspoň rok, kým vaše dieťa nebude môcť jesť iné doplnkové potraviny. Materské mlieko obsahuje všetky živiny, ktoré dieťa potrebuje počas prvých 6 mesiacov života v správnom pomere. Zloženie materského mlieka sa dokonca mení podľa potrieb bábätka, najmä v prvom mesiaci po narodení bábätka.

Počas prvých dní po pôrode vaše prsia produkujú hustú, svetložltú alebo číru tekutinu nazývanú kolostrum . Toto mlieko má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah cukru a je bohaté na ďalšie prospešné mikroživiny. Kolostrum je prvé mlieko, ktoré je mimoriadne výživné a pomáha rozvíjať nezrelý tráviaci systém dieťaťa. Po niekoľkých dňoch začnú matkine prsia produkovať väčšie množstvo mlieka, pretože žalúdok dieťaťa je vyvinutejší.

Ak hovoríme o jedinej živine, ktorá materskému mlieku chýba, je to vitamín D. Ak matke nedostáva dostatočné množstvo vitamínu D, materské mlieko nemôže poskytnúť dostatok tejto mikroživiny pre dieťa. Na vyrovnanie tohto nedostatku lekári odporúčajú doplnky vitamínu D vo forme kvapiek, keď má vaše dieťa 2–4 ​​týždne.

2. Materské mlieko sa ľahšie vstrebáva

Materské mlieko je určené pre citlivý a vyvíjajúci sa tráviaci systém dojčiat. Bielkoviny (väčšinou laktalbumín) a tuky v materskom mlieku deti ľahšie absorbujú ako bielkoviny (hlavne kazeinogén) a tuky v kravskom mlieku. Novorodenci tiež ľahšie absorbujú dôležité mikroživiny z materského mlieka ako z kravského mlieka, pretože živiny v kravskom mlieku sú vyrobené špeciálne pre teľa, nie pre dieťa. Takže dojčené deti majú menšiu pravdepodobnosť plynatosti a zvracania.

3. Materské mlieko je veľmi bezpečné

Jedno je isté, materské mlieko si vždy udržuje stálu teplotu, nikdy mu nechýbajú živiny, nekazí sa ani neobsahuje toxíny (pokiaľ matka nemá chorobu postihujúcu materské mlieko).

4. Dojčenie chráni deti pred alergiami

Dojčatá kŕmené dojčenskou výživou získanou z kravského alebo  sójového mlieka  majú väčšiu pravdepodobnosť alergických reakcií ako dojčené deti. Imunitné faktory, ako sú vylučované IgA protilátky (nachádzajú sa iba v materskom mlieku), pomáhajú predchádzať potravinovým alergiám u dojčiat tým, že im poskytujú ochranný film v črevách, tvrdia vedci.

Bez tejto ochrany sa môžu vyvinúť infekcie a črevná stena vášho dieťaťa je vystavená riziku opotrebovania. To umožňuje, aby nestrávené bielkoviny prešli cez črevá a spôsobili alergické reakcie a iné zdravotné problémy. Dojčatá, ktoré pijú dojčenskú výživu, túto ochranu nedostávajú, preto sú náchylnejšie na infekcie, alergie a iné bežné ochorenia.

5. Materské mlieko pomáha upokojiť bruško bábätka

Dojčené deti sú vďaka svojim prirodzeným laxatívam a ľahko stráviteľným vlastnostiam takmer bez zápchy. Aj keď je stolica vášho dieťatka dosť tekutá, bude mať menej hnačky. V skutočnosti materské mlieko tiež znižuje riziko tráviacich ťažkostí tým, že eliminuje škodlivé mikroorganizmy a podporuje prospešné baktérie v tele dieťaťa.

6. Materské mlieko pomáha bábätku menej plienkovej vyrážky

Pot z dojčených detí je menej pravdepodobné, že spôsobí plienkovú vyrážku, aj keď táto výhoda (spolu s inými menej dráždivými pachmi) tiež zmizne, keď má vaše dieťa vyrážku.

7. Materské mlieko pomáha posilňovať imunitný systém dieťaťa

Hneď od začiatku dojčenia zvyšujete odolnosť bábätka, pretože dostalo dávku protilátok na posilnenie imunity. Vo všeobecnosti platí, že deti majú menšiu pravdepodobnosť prechladnutia, ušných infekcií a majú menej respiračných, močových a iných ochorení ako deti kŕmené z fľaše. Navyše, ak máte tieto choroby, vaše dieťa sa zotaví rýchlejšie. Materské mlieko tiež zlepšuje imunitné reakcie na väčšinu chorôb, ako je tetanus, leukémia a detská obrna. Okrem toho môže materské mlieko do istej miery chrániť deti pred syndrómom náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

8. Materské mlieko pomáha vyrovnávať tuk a predchádza obezite

Dojčené deti sú menej pravdepodobné, že budú bacuľaté ako deti kŕmené z fľaše. Dojčenie pomáha deťom mierne priberať na váhe a predchádzať obezite. Štúdie ukazujú, že miera obezity je u dojčených detí o 15 – 30 % nižšia. Dôležitá je aj dĺžka dojčenia, keďže každý mesiac dojčenia znižuje riziko obezity v neskoršom veku až o 4 %. Môže to byť spôsobené rastom rôznych druhov baktérií v črevnom trakte. Dojčené deti majú v črevách vyšší počet prospešných baktérií, ktoré môžu ovplyvniť mechanizmus ukladania tuku v tele.

Okrem toho je obsah kalórií v mlieku tiež primerane kontrolovaný. Mlieko, ktoré matka produkuje, keď sa dieťa chystá prestať dojčiť, má vyšší obsah kalórií ako mlieko, keď dieťa prvýkrát začalo sať, a rýchlejšie ho nasýti. Hoci údaje stále nie sú dostatočné, predpokladá sa, že výhody rovnováhy tukov v materskom mlieku budú mať dlhodobý vplyv na neskorší život dieťaťa. Niektoré štúdie ukazujú, že deti, ktoré sú veľa dojčené, majú v tínedžerskom veku menšiu pravdepodobnosť nadváhy. Ďalšou výhodou pre matku je, že dojčenie pomáha znižovať cholesterol a krvný tlak v neskoršom veku.

9. Materské mlieko pomáha bábätkám rozvíjať komplexný mozog

Materské mlieko čiastočne pomôže zvýšiť inteligenciu detí, minimálne do 15 rokov alebo môže vydržať až do dospelosti. Je to spôsobené množstvom mastných kyselín (DHA) v mlieku a interakciou medzi matkou a dieťaťom, keď je dieťa dojčené.

Niektoré štúdie ukázali rozdiel vo  vývoji mozgu  medzi dojčenými deťmi v porovnaní s deťmi kŕmenými umelým mliekom. Tento rozdiel môže byť spôsobený úzkym priamym kontaktom medzi matkou a dieťaťom koža na kožu, ako aj očným kontaktom, keď matka dojčí. Štúdie ukazujú, že dojčené deti majú vyššie IQ a je menej pravdepodobné, že sa u nich neskôr v živote s pribúdajúcim vekom vyvinú problémy so správaním a učením.

Účinky sú však najvýraznejšie u  predčasne narodených detí , ktoré sú vystavené vysokému riziku vývojových problémov. Výskumy jednoznačne dokazujú, že dojčenie má výrazne pozitívne účinky na dlhodobý intelektuálny vývoj mozgu. Pretože dojčenská výživa neobsahuje žiadne protilátky, ktoré pomáhajú chrániť deti, deti, ktoré nie sú dojčené, sú náchylnejšie na zdravotné problémy, ako je zápal pľúc, hnačka alebo infekcie.

10. Dojčenie môže spôsobiť, že sa vaše dieťa bude cítiť dobre

Bábätko môže naďalej sať aj po tom, čo sa matka nasýti, aj keď matke nezostáva takmer žiadne mlieko. Aj keď to nemá žiadny nutričný prínos, môže to byť veľmi účinné, ak je vaše dieťa rozrušené (napríklad nervózne) a potrebuje sa upokojiť. Naopak, bábätko nemôže ďalej sať prázdnu fľašu, aby upokojilo náladu.

11. Dojčenie pomáha bábätkám rozvíjať svaly ústnej dutiny

Vedecké návrhy, bez ohľadu na to, aké dobré sú, nemôžu pomôcť deťom precvičiť svaly čeľuste, ďasná, zuby a podnebie. Ale cmúľanie bradavky pri dojčení zabezpečí rozvoj ústnej dutiny a svalov čeľuste pre neskorší rast zubov. Dojčené deti majú tiež menej zubného kazu ako iné deti.

Dojčenie je dobré aj pre matku

1. Dojčenie môže znížiť stres matky a riziko popôrodnej depresie

Mnohé matky sa pri dojčení cítia uvoľnene, keďže dojčenie pomáha stimulovať uvoľňovanie hormónu oxytocínu. Podľa mnohých štúdií na ľuďoch a zvieratách vedci preukázali, že oxytocín podporuje duševnú výživu a relaxáciu. Oxytocín, ktorý sa uvoľňuje počas dojčenia, tiež napomáha normálnej kontrakcii maternice matiek po pôrode, čím sa znižuje riziko popôrodného krvácania.

Jedna štúdia zistila, že ženy s vysokou hladinou oxytocínu (50 % dojčiacich matiek a 8 % matiek kŕmiacich z fľaše) mali stabilný krvný tlak po tom, ako sa zbavili psychického stresu. Navyše, ak sa liečite na depresiu, stále môžete svoje dieťatko dojčiť. Psychológ vám môže pomôcť prísť na bezpečné spôsoby liečby depresie pri starostlivosti o dieťa.

2. Dojčenie znižuje riziko niektorých druhov rakoviny

Mnohé štúdie zistili, že ženy, ktoré dojčia, majú veľmi nízke riziko rakoviny, ako je rakovina prsníka alebo vaječníkov. V prípade rakoviny prsníka je schopnosť chrániť matku pred týmto typom rakoviny najmenej jeden rok.

Dôvod, prečo dojčenie prináša také prekvapivé výsledky, je ten, že dojčenie je spojené so zmenami v štruktúre prsného tkaniva a proces laktácie znižuje množstvo estrogénu, ktoré ženské telo produkuje. Vedci naznačujú, že rakovina vaječníkov môže súvisieť aj s produkciou estrogénu.

3. Dojčenie môže oddialiť menštruáciu

Pokračovanie v dojčení tiež zastaví ovuláciu a menštruáciu. Zastavenie menštruačného cyklu sa považuje za prirodzenú metódu antikoncepcie na zabezpečenie priestoru medzi tehotenstvami. Niektoré ženy ho dokonca používajú ako prirodzenú antikoncepciu počas prvých mesiacov po pôrode. Upozorňujeme však, že to nemusí byť účinná metóda antikoncepcie. Berte túto zmenu ako ďalšiu výhodu. Zatiaľ čo si užívate svoj vzácny čas s bábätkom, už sa nebudete musieť obávať „červených dní“.

4. Niektoré ďalšie výhody

Dojčenie pomáha matkám nielen rýchlo schudnúť po pôrode, ale tiež spôsobuje, že sa maternica stiahne späť na veľkosť pred tehotenstvom. Dojčenie zároveň napomáha aj sťahovaniu maternice, čím dochádza k rýchlemu vypudeniu tekutiny.

Dojčenie vám šetrí peniaze. Kŕmenie dojčeného dieťaťa stojí menej ako dieťa kŕmené umelým mliekom. Ak dávate dieťaťu umelé mlieko, môže vás to stáť od 90 000 do 200 000 VND/deň, v závislosti od značky, typu (prášok alebo tekutý) a množstva mlieka, ktoré vaše dieťa spotrebuje. Navyše, v noci je dojčenie jednoduchšie a rýchlejšie, ako keď musíte vstávať, aby ste si vyrobili mlieko alebo ohriali fľašu s umelou výživou a kŕmili ňou svoje dieťa.

Okrem toho je skvelé, keď beriete svoje dieťa von, aby sa hralo alebo očkovanie, pravidelné zdravotné prehliadky... bez toho, aby ste museli nosiť tašku plnú náradia na kŕmenie dieťaťa umelým mliekom. Namiesto toho stačí priniesť veľkú osušku na prikrytie, keď vaše dieťa dojčí.

Výhody dojčenia sú obrovské. Najdôležitejšie však je, že dojčenie dáva väčšine matiek pocítiť svoje materstvo. Toto dáva najväčší zmysel.

Ako sa matka a dieťa môžu cítiť pri dojčení vždy pohodlne?

Bežne dojčenie trvá asi 20-30 minút na jedno kŕmenie, najmä v nových mesiacoch, preto si na dojčenie vyberte teplé a pohodlné miesto. Mamička môže dieťatko držať v polohe, aby chrbát a ruky nepociťovali únavu a bolesť. Najlepší spôsob je použiť ruku na čiastočnú podopretie zadnej časti hlavy a ramien dieťaťa, podložiť zadoček dieťaťa mäkkým vankúšom, aby sa dieťa zdvihlo na správnu úroveň prsníka. Samozrejme, môžete si vybrať polohy, v ktorých sa cítite pohodlnejšie.

Ak pri dojčení sedíte, vankúšik bábätku veľmi podoprie. Mnoho mamičiek používa aj podnožky, aby sa cítili pohodlnejšie. Či už sedíte alebo ležíte, začnite dojčiť vtedy, keď vám aj vášmu bábätku bude táto pozícia dlhší čas vyhovovať.

Mliečne jedlá pre čerstvé mamičky

Zdravá strava je všetko, čo potrebujete, keď dojčíte. Hoci môžete mať mlieko pre svoje dieťa, aj keď vaše telo nemá dostatok živín, vyvážená strava zabezpečí množstvo a kvalitu mlieka . Jedzte, keď pociťujete hlad a nezabudnite často piť vodu, aby ste udržali svoje telo hydratované.

Mnohé mamičky pociťujú počas dojčenia extrémny hlad. To dáva dokonalý zmysel, pretože vaše telo musí neustále pracovať, aby vytvorilo mlieko pre vaše dieťa. Jesť malé jedlá s občerstvením uprostred sedenia je dobrý spôsob, ako prekonať hlad a získať dostatok energie. Väčšina žien, ktoré dojčia, bude potrebovať asi o 200-500 kalórií viac ako matky, ktoré nedojčia.

Nemali by ste používať príliš veľa kofeínu a alkoholu, pretože počas dojčenia prechádzajú na vaše dieťa a hromadia sa v tele dieťaťa. Odborníci odporúčajú skonzumovať maximálne 300 mg kofeínu denne, čo zodpovedá 1–2 šálkam kávy.

Väčšina dojčených detí nemá problém, ak si ich mamičky pochutia na štipľavých jedlách. V skutočnosti sa niektorí odborníci domnievajú, že deti milujú rozmanitosť, takže nie je potrebné obmedzovať, čo jete. Ak vaše dieťa vykazuje známky nafukovania alebo nepohodlia zakaždým, keď zjete určité jedlo (napríklad mliečne výrobky), skúste toto jedlo na chvíľu vylúčiť. Potom zistite, či sa stav vášho dieťatka nezlepší, keď ho nebudete jesť.

Ak musíte ísť do práce skoro pred koncom materskej dovolenky, mali by ste si mlieko každý deň odsať a zamraziť . Pomôžte dieťaťu užívať si cenný zdroj výživy, aj keď matka nie je celý deň nablízku.

Dojčenie je niečo, čo by mala robiť každá matka a môže to robiť iba matka. To vytvára mimoriadne silné fyzické a emocionálne puto medzi matkou a dieťaťom. Preto by ste sa mali zamerať na to, aby ste dieťaťu namiesto umelého mlieka podávali materské mlieko, aby matka aj dieťa dostali viac výhod!