Poviem vám 5 efektívnych spôsobov, ako mať chlapca
Túžba mať syna "po línii" Toto chce každá rodina. Takže poznáte tajomstvo mať chlapca?
Čo je to Pescatarian Diet? Výhody Pescatarian Diet
Hľadáte zdravú stravu bez toho, aby ste boli príliš extrémni na to, aby ste zlepšili svoj jedálniček a životný štýl? Možno budete chcieť zvážiť dodržiavanie Pescatarian Diet. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a v nasledujúcom článku sa dozviete viac o Pescatarian Diet a výhodách Pescatarian Diet.
Pescatarian Diet je kombináciou rastlinných jedál a morských plodov, aby sa zabezpečila vyvážená, zdravá a na živiny bohatá strava.
V tomto článku sa dozvieme o rôznych výhodách dodržiavania Pescatarian Diet a ako zabezpečiť, aby ste dostávali základné živiny potrebné pre zdravý životný štýl.
Čo je to Pescatarian Diet?
Pescatarian Diet je diétny režim, ktorý zahŕňa rastliny, ryby a iné morské plody, ale nezahŕňa konzumáciu všetkého živočíšneho mäsa. Zahŕňa hydinové, hovädzie, bravčové a iné suchozemské mäso. Aby to bolo lepšie pochopiteľné, táto strava je podobná vegetariánskej strave, ale s pridaním rýb a morských plodov.
Pescatarian Diet ponúka mnoho výhod vďaka jedálničku, ktorý obsahuje rôzne zdravé potraviny, pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení , obezity a iných zdravotných problémov spojených s diétou s vysokým obsahom mäsa.
Pozri tiež: GM diéta
Čo je to Pescatarian Diet?
Výhody dodržiavania Pescatarian Diet
Pescatariánska diéta podporuje používanie prevažne rastlinných potravín, pričom vám umožňuje vybrať si malé množstvo morských plodov a rýb. Dodržiavaním Pescatarian Diet môžete získať veľa zdravotných výhod.
Bohaté na zdravé tuky
Morské plody sú výborným zdrojom esenciálnych mastných kyselín, najmä omega-3 mastných kyselín pre telo. Tieto zdravé tuky môžu pomôcť znížiť zlý cholesterol, znížiť zápal, zabrániť depresii a dokonca chrániť pred kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Vysoký obsah bielkovín
Morské plody sú dobrým zdrojom vysoko kvalitných bielkovín. To môže pomôcť podporiť rast svalov, pomôcť pri chudnutí a dodať energiu počas dňa.
Morské plody sú pre telo zdrojom esenciálnych mastných kyselín
Nízky obsah kalórií, pomáha schudnúť
Väčšina morských plodov má nízky obsah kalórií a môže pomôcť ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť a snažia sa obmedziť príjem kalórií.
Bohaté na vitamíny a minerály
Morské plody poskytujú veľa vitamínov a minerálov, ako sú omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A , B a D, jód a selén, z ktorých všetky podporujú dobré zdravie a pohodu.
Šetrnosť k životnému prostrediu
Udržateľný výber morských plodov môže pomôcť znížiť vplyv vašej stravy na životné prostredie. Obmedzením spracovaných, balených potravín, priemyselného živočíšneho mäsa,...
Ekologický výber potravín
Riziká dodržiavania Pescatarian Diet
Pescatariáni majú nižšie riziko určitých chorôb súvisiacich so životným štýlom ako tí, ktorí dodržiavajú typickú západnú stravu; stále im však môžu hroziť nejaké dlhodobé zdravotné problémy, ak sa nedodržiava vyvážená strava. Možné riziká spojené s dodržiavaním pescatariánskej diéty zahŕňajú:
Výživové nedostatky
Pescaria strava má nízky obsah zdravých zdrojov bielkovín, ako aj základných vitamínov a minerálov, takže je dôležité zabezpečiť, aby ste mali dostatok týchto živín z iných potravinových zdrojov, ako sú obohatené obilniny, fazuľa, strukoviny, orechy a semená.
Otrava sodíkom a ortuťou
Ryby, najmä tučné, môžu mať vysoký obsah sodíka a ortuti, čo môže zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku , srdcových chorôb a iných komplikácií.
Na pohľad lieky, ktoré zvyšujú kvalitu spermií u mužov
Na zlepšenie plodnosti môžu muži okrem zdravého životného štýlu hľadať aj lieky na kvalitu spermií.
Starosť tehotných žien s bolesťami brucha vyriešte doma
Stavu tehotných žien s bolesťou brucha možno predísť a rýchlo ho vyriešiť, ak pochopíte nasledujúce informácie od aFamilyToday Health.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.