Tekvicový olej je známy olej z tekvicových semien, ktorý je nielen obľúbenou kulinárskou ingredienciou, ale ponúka aj mnoho úžasných zdravotných výhod. Poďme sa dozvedieť o úžasných zdravotných výhodách tekvicového oleja v článku nižšie.
Tekvicový olej, známy olej, je nielen zložkou mnohých jedál, ale aj zdrojom dôležitých živín pre ľudské zdravie. Vďaka svojej schopnosti znižovať riziko srdcovo-cievnych ochorení na podporu trávenia je tekvicový olej skutočne potravinou, ktorá podporuje naše zdravie. Poďme zistiť výhody tekvicového oleja pre telo.
Čo je tekvicový olej?
Tekvicový olej, tiež známy ako pepita olej, je vzácny olej extrahovaný z tekvicových semien. S obľubou sa používa nielen v kuchyni pre svoju jedinečnú a atraktívnu chuť, ale má aj mnoho ďalších aplikácií pri poskytovaní výživy a zdravotnej starostlivosti.
Tekvicový olej možno nájsť aj v praktických kapsulách s tekvicovým olejom , ktoré umožňujú jednoduché pridanie do každodennej stravy. Okrem toho sa používa aj vo výrobkoch na starostlivosť o vlasy, ako sú masky a séra, na poskytovanie živín vlasom a vlasovej pokožke.
Tekvicový olej je tiež známy ako pepita olej extrahovaný z tekvicových semien
Najmä tekvicový olej je bohatým zdrojom živín, vrátane omega 3 a omega 6 mastných kyselín, vitamínu E, zinku, horčíka a antioxidantov. Vďaka tejto zložke má tekvicový olej schopnosť pomáhať pri podpore zdravia srdca, napomáha tráveniu, bojuje proti starnutiu pokožky a posilňuje imunitný systém.
Zdravotné prínosy tekvicového oleja
Tekvicový olej sa považuje za potenciálne prínosný pre zdravie.
Podporuje zdravie močových ciest
Tekvicový olej sa bežne používa na podporu zdravia prostaty. Najmä môže byť užitočná pri liečbe benígnej hyperplázie prostaty (BPH), stavu, pri ktorom je prostata zväčšená a môže spôsobiť ťažkosti s močením známe ako zväčšená prostata .
Jedna štúdia zistila, že užívanie 320 mg tekvicového oleja denne počas 12 mesiacov znížilo symptómy BPH, zlepšilo kvalitu života a zvýšilo prietok moču u 47 mužov s BPH.
Ďalšia štúdia na 45 ľuďoch tiež ukázala, že konzumácia 10 g tekvicového oleja denne počas 12 týždňov znižuje príznaky hyperaktívneho močového mechúra.
Zlepšiť zdravie srdca
Tekvicový olej môže tiež prospieť zdraviu srdca. Jedna malá štúdia u žien po menopauze zistila, že užívanie 3 gramov tekvicového oleja denne zlepšuje funkciu krvných ciev a ich stuhnutosť, čo môže pomôcť predchádzať vysokému krvnému tlaku.
Tekvicový olej zlepšuje zdravie srdca
Ďalšia štúdia z roku 2011 s 35 ženami po menopauze tiež zistila, že suplementácia tekvicovým olejom pomohla zvýšiť HDL cholesterol (dobrý cholesterol).
Staršie štúdie na zvieratách tiež zistili, že tekvicový olej môže znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov a zároveň zlepšiť krvný tlak.
Posilnite rast vlasov
Tekvicový olej sa používa aj ako doplnok alebo sa aplikuje lokálne na podporu zdravého rastu vlasov. Štúdia na 76 mužoch s vypadávaním vlasov zistila, že užívanie 400 mg tekvicového oleja denne počas 24 týždňov viedlo k zlepšeniu vypadávania vlasov a 4-násobnému zvýšeniu rastu vlasov v porovnaní s kontrolnou skupinou placebo.
Ďalšia malá štúdia na ženách s vypadávaním vlasov ukázala, že lokálna aplikácia tekvicového oleja po dobu 3 mesiacov môže zvýšiť rast vlasov.
Pozor pri použití tekvicového oleja
Tekvicový olej sa považuje za bezpečný a má málo vedľajších účinkov, ak sa používa v správnom dávkovaní. Niektorí ľudia však môžu mať alergickú reakciu na tekvicový olej a po použití alebo aplikácii oleja na pokožku pociťujú nežiaduce príznaky. Aj keď je to veľmi zriedkavé, ak sa u vás po použití tekvicového oleja objavia negatívne príznaky, mali by ste ho okamžite prestať používať a poradiť sa so svojím lekárom.
Pred použitím tekvicového oleja ako doplnku, najmä ak máte nejaké základné zdravotné problémy alebo užívate lieky, sa poraďte s registrovaným dietológom a pozorne si prečítajte odporúčané dávkovanie výrobcu.
Tekvicový olej by sa mal používať správne
Treba poznamenať, že tekvicový olej má nižší bod prchavosti ako mnohé iné kuchynské oleje, takže nemusí byť vhodný pre recepty, ktoré vyžadujú vyprážanie pri vysokej teplote alebo vyprážanie na panvici.
V skutočnosti je tekvicový olej nielen bohatým zdrojom živín, ale aj užitočnou prírodnou zložkou pre zdravie. Od svojej schopnosti znižovať zápal a napomáhať tráveniu, chrániť srdce a zvyšovať odolnosť. Pridanie tekvicového oleja do vašej každodennej stravy môže poskytnúť obrovské zdravotné výhody a je dôležitým krokom na ceste k zdravému životnému štýlu.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Cordyceps je vzácny prírodný produkt s množstvom dobrých živín. Používajú sa vo funkčných potravinách na liečbu mnohých chronických ochorení. Dozvieme sa o tejto liečivej bylinke, ako aj o produktoch z cordycepsu, ktoré sú zdraviu prospešné.
Chutné oriešky redukujúce teplo alebo chrumkavé, chrumkavé arašidy v čajových jedlách, tonikum ženšen, ovocné lúče... asi nie sú pre mnohých cudzie. Nielen chuťou, ale málokto vie, že orech je tiež druhom orechov s vysokou nutričnou hodnotou a prináša mnoho dobrých zdravotných výhod. Dozvieme sa o tomto semene prostredníctvom článku nižšie!
Rastlinné oleje sú dobré pre zdravie, pretože sú extrahované z benígnych, užívateľsky príjemných zložiek. Nižšie uvedených 5 druhov semien používaných na extrakciu rastlinného oleja vám pomôže chrániť zdravie a spestrí jedlá vo vašom každodennom jedle.
To, čo jete, určite zohráva veľmi dôležitú úlohu v imunitnom systéme tela. Zdravá strava nám výrazne pomôže predchádzať chorobám.
Hoci medúzy obsahujú veľa základných živín pre telo, pri konzumácii medúzy by ste mali byť mimoriadne opatrní, aby ste sa vyhli niektorým neúmyselným zdravotným rizikám.
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Abalone je druh slimáka, ktorý žije na koraloch a skalách na morskom dne. Hoci sú morské plody pomerne drahé, výhody mušlí sú tiež veľmi vhodné pre cenu.
Nutričná hodnota holubieho mäsa je 9-krát vyššia ako u kuracieho. Jedlá vyrobené z holubov majú výživný účinok na telo, vhodné pre subjekty, ako sú tehotné ženy, podvyživené deti a ľudia, ktorí sa práve prebudili.
Voda z vtáčieho hniezda alebo destilovaná voda z vtáčieho hniezda sa osvedčila ako veľmi dobrá pre všetky subjekty vrátane starších ľudí. Poďme zistiť, aké výhody prináša hotová voda z vtáčieho hniezda pre starších ľudí!
Voda z vtáčieho hniezda má vysoký obsah živín, pomáha telu zvyšovať odolnosť a predchádzať chorobám. Ide o zdravý nápoj, ktorý môžu tehotné ženy používať počas tehotenstva.
Chlieb namočený v mlieku je obľúbeným jedlom mnohých ľudí. Ale "je tučné jesť koláč, ktorý som namáčal do mlieka?" je otázka väčšiny „fanúšikov“ tohto jedla. Odpoveď nájdete v článku nižšie.
Paprika (bežne známa ako korenie) je známa a nenahraditeľná korenina v kuchyni každej vietnamskej rodiny. Paprika sa používa nielen na varenie, ale aj ako tradičný liek. Je však jedenie papriky pálivé?
Spomedzi nespočetných orieškov na chudnutie si veľa ľudí vyberá semienka quinoa na chudnutie (semená quinoa). Pretože v tomto type semien obsahuje veľa živín, neobsahuje škrob, bohaté na bielkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho spôsobov, ako spracovať semená quinoa na chudnutie, ako je výroba koláčov z quinoa, mlieka z quinoa, šalátov atď., ktoré sú chutné a výživné.
Ak ste častým používateľom Kombuchy, môžete sa stretnúť s otázkami týkajúcimi sa skladovania a údržby tohto produktu. Jednou z najčastejších otázok je zomrieť Kombucha? V tomto článku sa dozvieme o Kombuche, ako ju vyrobiť a ako ju skladovať, aby sme pomohli zodpovedať túto otázku.
Rodičia vždy chcú, aby ich deti boli múdre, dobre sa učili, boli aktívne a zdravé. A najdôležitejším kľúčom k tomu, aby sa vaše dieťa dobre učilo, je pestovať inteligentný a zdravý mozog prostredníctvom výživových doplnkov z denných jedál.
Objavte funkčné potravinové produkty pre ľudí s rakovinou, ktoré pomáhajú lepšie podporovať proces liečby, výraznejšie zlepšujú zdravie.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
