Odpoveď: Priberá sa z konzumácie arašidov?

Chutné oriešky redukujúce teplo alebo chrumkavé, chrumkavé arašidy v čajových jedlách, tonikum ženšen, ovocné lúče... asi nie sú pre mnohých cudzie. Nielen chuťou, ale málokto vie, že orech je tiež druhom orechov s vysokou nutričnou hodnotou a prináša mnoho dobrých zdravotných výhod. Dozvieme sa o tomto semene prostredníctvom článku nižšie!

Arašidy  majú tvar a farbu, ktorá sa často zamieňa s jaggery. So svojou prirodzene sladkou chuťou, lahodnou chuťou a vysokou nutričnou hodnotou však ide o skvelú potravinu pre zdravie.

Čo je hrášok?

Arašidy sú považované za špecialitu centrálneho regiónu, najmä provincií Nha Trang a Phu Yen. Stromy Dac rastú hlboko v rozsiahlych lesoch a prinášajú sezónne výsledky. Plody rastú v zhlukoch podobných kokosovému orechu, ale oveľa menších. Pri zbere ľudia vyberú celú komoru, aby z nej odstránili semená. Každé jadrové ovocie obsahuje asi 3 - 4 arašidy.

Arašidy sú považované za špecialitu stredného regiónu

Čerstvo nazbieraný hrášok obsahuje veľa latexu a musí prejsť špeciálnou fázou predbežného spracovania, aby sa dal použiť. Arašidy majú prirodzenú bielu farbu, hladkú šupku, chrumkavé ako kopra, mäsité, mastné, ale majú príjemnú chladivú chuť. Okrem toho, že sa konzumuje v čerstvom stave, môže sa spracovať aj do mnohých jedál, ktoré milujú mladí ľudia, ako sú: Cukrové ráfiky, nakladané orechy, orechový jogurt a jogurt.

Koľko kalórií v arašidoch?

Predtým, ako zistíte, či orechy vykrmujú, musíte vedieť, koľko kalórií je v arašidoch, aby ste zvážili zaradenie tejto potraviny do svojho zdravého jedálnička. Arašidy, ktoré sú známe ako organické orechy s vysokým obsahom živín, majú nízky obsah tuku a kalórií. Podľa informácií Národného inštitútu výživy bude v 100g arašidov približne 27 kalórií.

Pri spracovaní na jedlá sa kalórie budú tiež výrazne líšiť v závislosti od kombinovaných prísad. Napríklad: Arašidový jogurt (109 kalórií na 1 škatuľku jogurtu a 20 g arašidov), ananásové orechy (657 kalórií/1 kg)...

Priberá sa z konzumácie arašidov?

Vyššie uvedené informácie o kalóriách arašidov vám určite čiastočne pomohli zodpovedať, či je konzumácia arašidov tuk. Pri tak nízkom obsahu kalórií konzumácia arašidov nespôsobuje priberanie, ale prináša aj mnohé zdravotné výhody. Priemerná žena bude musieť skonzumovať asi 2 000 kalórií denne na udržanie miernej aktivity a hmotnosti. Ak skonzumujete viac ako toto číslo, ľahko priberiete.

Ak budete jesť 100% arašidy namiesto 3 hlavných jedál denne, zjete asi 3,5 kg arašidov a váš príjem kalórií klesne na cca 945 kalórií/deň. Preto si ženy môžu byť istí, že konzumujú arašidy bez strachu z tuku.

Konzumáciou arašidov sa telo vôbec netukuje

Je dobré jesť arašidy?

Pre mnohých ľudí, ktorí orechy poznajú prvýkrát, je stále najčastejšou otázkou, či sú dobré jesť? Priberá sa z konzumácie arašidov? V skutočnosti je tento orech veľmi bezpečný pre zdravie, pretože prirodzene rastie v lese, neobsahuje pesticídy ani konzervačné látky. Správne používanie kaki prináša aj tieto výhody:

Zabráňte osteoporóze

Nielen bohaté na vlákninu a uhľohydráty, zloženie tomelových semienok obsahuje veľa vápnika (asi 91 mg vápnika v 100 g orechov). Okrem toho toto semienko tiež pomáha zlepšiť schopnosť tela absorbovať vápnik a horčík. Pravidelné užívanie papáje je jedným zo spôsobov, ako pomôcť udržať kosti zdravé, silné a predchádzať osteoporóze v neskoršom veku.

Okrem toho semená obsahujú aj galaktomannan - typ uhľohydrátu, ktorý sa používa ako zložka pri výrobe liekov na artritídu a liekov proti bolesti pri artritíde. Preto jedenie semien tomelu tiež pomôže účinne liečiť a zlepšovať príznaky  artritídy  .

Zlepšiť trávenie

Pridanie arašidov do každodennej stravy urýchli metabolizmus, podporí trávenie a pomôže telu absorbovať živiny, ako sú aminokyseliny, vitamíny, minerály atď., ktoré sa nachádzajú v potravinách. A nielen to, toto semienko tiež pomáha podporovať sekréciu inzulínu v tele, čím zabraňuje cukrovke.

Správne doplnené arašidy pomôžu zlepšiť tráviaci systém

Poskytnite telu energiu

 Arašidy sú rýchlym zdrojom energie pre základné vitamíny, minerály a  elektrolyty . Odtiaľ podporuje fyzické zotavenie ľudí, ktorí sú často fyzicky aktívni, športovcov a športových hráčov. Okrem toho konzumácia arašidov tiež pomáha znižovať únavu a zlepšuje koncentráciu.

Chráňte si zdravie srdca

Niektoré zdroje živín v arašidoch zvýšia množstvo dobrého cholesterolu v tele. Ľudia, ktorí majú problémy so srdcom, ich môžu použiť ako občerstvenie na zlepšenie svojho stavu, ako aj na prevenciu chorôb súvisiacich so srdcom.

Regulácia krvného tlaku

Jesť arašidy je veľmi dobré pre ľudí s  vysokým krvným tlakom  – skupinu, ktorá má často nízku hladinu draslíka v tele. Tento orech s bohatým obsahom draslíka pomôže pacientovi vrátiť krvný tlak na vyrovnanú úroveň a podporí proces liečby.

Ako uchovať čerstvé a chutné arašidy

Vzhľadom na to, že arašidy sú výživné, veľa ľudí ich nakupuje vo veľkom na spracovanie, no veľmi rýchlo podliehajú skaze, ak ich nevedia skladovať. Tu je niekoľko spôsobov konzervovania arašidov, ktoré možno použiť:

• Uchovávajte v chladničke: Čerstvo zakúpený hrášok sa dôkladne umyje, aby sa odstránil viskózny materiál. Potom ho vložte do vzduchotesnej nádoby a vložte do chladničky (do 1 mesiaca) alebo mrazničky (do 3 mesiacov).
• Konzervovanie namáčaním vo vode (maximálna doba skladovania 2 týždne): Arašidy namočte do čistej vody alebo zriedenej slanej vody pri normálnej teplote. Všimnite si, že denne vymieňajte vodu za arašidy.
• Marinovaný cukor (maximálna doba skladovania 1 mesiac): Po predbežnom spracovaní vložte do sklenenej nádoby a pridajte cukor na namočenie. Potom vložte nádobu s cukrom namočeným v cukre do chladničky.

Dávajte pozor, aby ste arašidy uchovali na dlhú dobu

Takže ste našli odpoveď na otázku "Je jesť arašidy tuk?" Už. Konzumácia arašidov nielenže nie je tučná, ale tiež pomáha stratiť tuk a prináša veľa zdravotných výhod. Nemali by ste to však preháňať, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, stiahnutiu brucha a tomu, že nebudete môcť jesť iné jedlá kvôli príliš veľkému množstvu arašidov.