Nesprávna strava je jednou z príčin zdravotných problémov. Tu je 5 zásaditých potravín, ktoré účinne podporujú zdravie, pozývame vás na odporúčanie.
Pravidelné jedenie zásaditých potravín vám pomôže zostať zdravými a krásnymi. Najmä tieto potraviny môžu predchádzať rakovine a bojovať proti nej, ak viete, ako ich správne používať. Dozvieme sa o zásaditých potravinách, ktoré pomáhajú účinne podporovať zdravie, prostredníctvom nasledujúceho článku Pharmacy Blog aFamilyToday!
Prečo dopĺňať zásadité potraviny?
Zásadité potraviny priamo ovplyvňujú činnosť každej bunky v tele
Kyslosť a zásaditosť (pH) krvi priamo ovplyvňuje činnosť každej bunky v tele. Mnohé štúdie ukázali, že alkalická hladina v krvi (pH = 7,35) je ideálna hladina, ktorá pomáha biochemickým procesom buniek pracovať najstabilnejšie. Preto musíte uprednostňovať potraviny smerom k tomuto rozsahu pH.
Okrem toho, mozog, obehový systém, nervový systém, svaly, dýchacie, tráviace a reprodukčné systémy môžu mať prospech z vhodného pH. Takže keď je pH tela príliš nízke, je ľahké spôsobiť veľa chorôb, priberanie na váhe, kardiovaskulárne ochorenia , predčasné starnutie, únavu alebo neurologické problémy, alergie sú všetky bežné choroby, keď je pH tela príliš nízke. .
Vplyv zásaditých potravín na organizmus nemožno ignorovať
Potraviny bohaté na alkalické látky prinášajú veľa zdravotných výhod
Podľa štúdií strava bohatá na zásadité potraviny poskytuje mnoho zdravotných výhod a zároveň nám pomáha udržiavať si telesnú hmotnosť. Podľa prieskumu odborníkov je väčšina potravín, ktoré dostávame do nášho tela, často kyslá ako mäso, vyprážané, grilované, nealkoholické nápoje, sýtená voda...
Tieto potraviny, keď sú metabolizované, zanechávajú zvyšky známe ako „kyslý popol“, čo vedie k problémom tráviaceho systému, ktoré ovplyvňujú celkové zdravie. To je tiež príčinou chorôb žalúdka, dvanástnika, refluxu kyseliny , kardiovaskulárnych chorôb, obezity, stresu, dokonca aj rakoviny.
Preto, aby sme prekonali túto situáciu, musíme vždy udržiavať stabilné pH v tele. Najúčinnejším a najprirodzenejším spôsobom je úprava denného jedálnička. Zásadité potraviny, ktoré jeme, majú veľký vplyv na naše zdravie, pomáhajú posilňovať imunitný systém a zlepšujú mnohé choroby.
Navrhujte zásadité potraviny
Dnes obľúbené zásadité potraviny
Tu je niekoľko zdravých zásaditých potravín, ktoré mnohí milujú:
Brokolica
Brokolica je zásaditá potravina a obsahuje aj látky ako kyselina listová a fytonutrienty. V brokolici je veľa antioxidantov, ktoré veľmi dobre pôsobia pri prevencii srdcových chorôb a prevencii rakoviny.
Huba
Štúdie zistili, že až 90% živín v hubách shiitake má protirakovinové účinky. Napríklad polysacharidy majú schopnosť posilniť imunitný systém a nepriamo znížiť riziko rakoviny.
Moruše
Moruša obsahuje veľa antokyánov, vápnikových prvkov a anorganických solí, obsah vitamínov má vplyv nielen na doplnenie živín pre telo, prevenciu rakoviny, ale aj na prevenciu šírenia buniek rakoviny prsníka .
Hrozienka
Hrozienka majú špeciálnu látku, ktorá znižuje možnosť abnormálnych mutácií v bunkách. Okrem toho hrozienka obsahujú aj resveratrol, ktorý môže znížiť možnosť tvorby zhubných rakovinových buniek.
Cesnak
Okrem toho, že cesnak pomáha lepšie chutiť, je tiež bohatý na zásaditosť, ktorá pomáha neutralizovať kyseliny v potravinách, ako je mäso, ryby a vajcia. Najmä pravidelná konzumácia cesnaku pomáha predchádzať úbytku dobrých buniek, predchádzať rakovine a zlepšovať imunitný systém organizmu.
Cukrová trstina
Repa sa považuje za zásaditú potravinu. S charakteristickou horkou chuťou môže repa tiež pomôcť stimulovať produkciu žlče, aby pomohla lepšie tráviť tuky.
Morské riasy
Morské riasy majú 10-12 krát vyšší obsah minerálov ako listnaté rastliny pestované na zemi. Je to tiež bohatý zdroj zásaditej potravy, ktorá pomáha telu priniesť veľa dobrých výhod. Ide o pomerne špecializovanú ingredienciu aj v Japonsku či Kórei – popredných krajinách z hľadiska ochrany zdravia. Morské riasy sa dajú použiť na prípravu mnohých jedál ako polievka, praženica, sushi doma alebo do šalátov, vajíčka.
Zrelé banány
Banány sú mimoriadne zdravé ovocie, obsahujú množstvo základných živín a sú prospešné pre tráviaci systém, zlepšujú zdravie srdca a pomáhajú pri chudnutí. Banány sú okrem lahodnej chuti aj skvelým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje pravidelné trávenie a pomáha vyplavovať toxíny z tráviaceho traktu.
Vyššie sú naše informácie o zásaditých potravinách , ktoré účinne podporujú zdravie. Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie vám prinieslo užitočné informácie, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť výhody zásaditých potravín, ktoré môžete pridať do svojho denného menu.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
