Nesprávna strava je jednou z príčin zdravotných problémov. Tu je 5 zásaditých potravín, ktoré účinne podporujú zdravie, pozývame vás na odporúčanie.
Pravidelné jedenie zásaditých potravín vám pomôže zostať zdravými a krásnymi. Najmä tieto potraviny môžu predchádzať rakovine a bojovať proti nej, ak viete, ako ich správne používať. Dozvieme sa o zásaditých potravinách, ktoré pomáhajú účinne podporovať zdravie, prostredníctvom nasledujúceho článku Pharmacy Blog aFamilyToday!
Prečo dopĺňať zásadité potraviny?
Zásadité potraviny priamo ovplyvňujú činnosť každej bunky v tele
Kyslosť a zásaditosť (pH) krvi priamo ovplyvňuje činnosť každej bunky v tele. Mnohé štúdie ukázali, že alkalická hladina v krvi (pH = 7,35) je ideálna hladina, ktorá pomáha biochemickým procesom buniek pracovať najstabilnejšie. Preto musíte uprednostňovať potraviny smerom k tomuto rozsahu pH.
Okrem toho, mozog, obehový systém, nervový systém, svaly, dýchacie, tráviace a reprodukčné systémy môžu mať prospech z vhodného pH. Takže keď je pH tela príliš nízke, je ľahké spôsobiť veľa chorôb, priberanie na váhe, kardiovaskulárne ochorenia , predčasné starnutie, únavu alebo neurologické problémy, alergie sú všetky bežné choroby, keď je pH tela príliš nízke. .
Vplyv zásaditých potravín na organizmus nemožno ignorovať
Potraviny bohaté na alkalické látky prinášajú veľa zdravotných výhod
Podľa štúdií strava bohatá na zásadité potraviny poskytuje mnoho zdravotných výhod a zároveň nám pomáha udržiavať si telesnú hmotnosť. Podľa prieskumu odborníkov je väčšina potravín, ktoré dostávame do nášho tela, často kyslá ako mäso, vyprážané, grilované, nealkoholické nápoje, sýtená voda...
Tieto potraviny, keď sú metabolizované, zanechávajú zvyšky známe ako „kyslý popol“, čo vedie k problémom tráviaceho systému, ktoré ovplyvňujú celkové zdravie. To je tiež príčinou chorôb žalúdka, dvanástnika, refluxu kyseliny , kardiovaskulárnych chorôb, obezity, stresu, dokonca aj rakoviny.
Preto, aby sme prekonali túto situáciu, musíme vždy udržiavať stabilné pH v tele. Najúčinnejším a najprirodzenejším spôsobom je úprava denného jedálnička. Zásadité potraviny, ktoré jeme, majú veľký vplyv na naše zdravie, pomáhajú posilňovať imunitný systém a zlepšujú mnohé choroby.
Navrhujte zásadité potraviny
Dnes obľúbené zásadité potraviny
Tu je niekoľko zdravých zásaditých potravín, ktoré mnohí milujú:
Brokolica
Brokolica je zásaditá potravina a obsahuje aj látky ako kyselina listová a fytonutrienty. V brokolici je veľa antioxidantov, ktoré veľmi dobre pôsobia pri prevencii srdcových chorôb a prevencii rakoviny.
Huba
Štúdie zistili, že až 90% živín v hubách shiitake má protirakovinové účinky. Napríklad polysacharidy majú schopnosť posilniť imunitný systém a nepriamo znížiť riziko rakoviny.
Moruše
Moruša obsahuje veľa antokyánov, vápnikových prvkov a anorganických solí, obsah vitamínov má vplyv nielen na doplnenie živín pre telo, prevenciu rakoviny, ale aj na prevenciu šírenia buniek rakoviny prsníka .
Hrozienka
Hrozienka majú špeciálnu látku, ktorá znižuje možnosť abnormálnych mutácií v bunkách. Okrem toho hrozienka obsahujú aj resveratrol, ktorý môže znížiť možnosť tvorby zhubných rakovinových buniek.
Cesnak
Okrem toho, že cesnak pomáha lepšie chutiť, je tiež bohatý na zásaditosť, ktorá pomáha neutralizovať kyseliny v potravinách, ako je mäso, ryby a vajcia. Najmä pravidelná konzumácia cesnaku pomáha predchádzať úbytku dobrých buniek, predchádzať rakovine a zlepšovať imunitný systém organizmu.
Cukrová trstina
Repa sa považuje za zásaditú potravinu. S charakteristickou horkou chuťou môže repa tiež pomôcť stimulovať produkciu žlče, aby pomohla lepšie tráviť tuky.
Morské riasy
Morské riasy majú 10-12 krát vyšší obsah minerálov ako listnaté rastliny pestované na zemi. Je to tiež bohatý zdroj zásaditej potravy, ktorá pomáha telu priniesť veľa dobrých výhod. Ide o pomerne špecializovanú ingredienciu aj v Japonsku či Kórei – popredných krajinách z hľadiska ochrany zdravia. Morské riasy sa dajú použiť na prípravu mnohých jedál ako polievka, praženica, sushi doma alebo do šalátov, vajíčka.
Zrelé banány
Banány sú mimoriadne zdravé ovocie, obsahujú množstvo základných živín a sú prospešné pre tráviaci systém, zlepšujú zdravie srdca a pomáhajú pri chudnutí. Banány sú okrem lahodnej chuti aj skvelým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje pravidelné trávenie a pomáha vyplavovať toxíny z tráviaceho traktu.
Vyššie sú naše informácie o zásaditých potravinách , ktoré účinne podporujú zdravie. Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie vám prinieslo užitočné informácie, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť výhody zásaditých potravín, ktoré môžete pridať do svojho denného menu.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
