Nielenže je bežnou zložkou vietnamských rodinných jedál, ale horká kapusta je aj cenným liekom používaným na liečbu množstva bežných zdravotných problémov.
Horká tekvica je bežnou zložkou vietnamských rodinných jedál, pretože táto zelenina obsahuje veľké množstvo živín, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Nasledujúci článok vám predstaví výhody horkej tekvice, ako aj poznámky pri konzumácii zeleniny, aby ste optimalizovali účinok, ktorý zelenina prináša zdraviu.
O horkej kapuste
Horká kapusta je známa aj pod mnohými inými názvami ako horčica, brokolica, horčica atď. Vedecký názov tejto zeleniny je Brassica juncea. Zelenina sa pestuje a zbiera metódou sejby, táto zelenina je nenáročná na pestovanie a dá sa pestovať po celý rok so sezónou, ktorá trvá cca 40 až 45 dní.
Vyznačuje sa mnohými vlastnosťami, ako je zelená farba, jemne korenistá a horkastá chuť, táto zelenina sa často používa na varenie, varenie polievok, praženicu alebo sa z nej pripravuje surová zelenina.
Horčicová zelenina má nízky obsah kalórií, ale obsahuje veľa vlákniny a dôležitých minerálov a vitamínov pre telo. Sú dobrým zdrojom vitamínu K a vitamínu C.
Horká tekvica sa pestuje veľmi ľahko
Zdravotné prínosy horkej tekvice
Horká zelenina prináša mnoho nutričných hodnôt pre zdravie, ako je poskytovanie výdatného zdroja vitamínu K, posilnenie imunitného systému, ochrana zdravia srdca, ...
Chráňte srdce
Horčičná zelenina obsahuje zlúčeniny so schopnosťou kontrolovať dobrý cholesterol. Pravidelné jedenie brokolice preto pomôže lepšiemu fungovaniu srdca. Okrem toho je krížová zelenina bohatá na flavonoidy a betakarotén – antioxidanty a znižuje riziko vzniku alebo úmrtia na bežné typy kardiovaskulárnych ochorení .
Zlepšiť imunitný systém
Obsah vitamínu C v horčičnej zelenine poskytuje schopnosť posilniť imunitný systém. Len konzumácia asi 50 g čerstvej zeleniny poskytla telu asi 1/3 dennej potreby vitamínu C.
Bohatý zdroj vitamínu K
Keď telu chýba vitamín K, spôsobí to príznaky hemofílie alebo nejaké zdravotné problémy súvisiace s kosťami a srdcom.
Zelená horčica obsahuje veľké množstvo vitamínu K1 . Len s približne 50 g kapusty dodáte telu 120 % vitamínu K potrebného na deň.
Predchádzať rakovine
Horká tekvica obsahuje skupinu rastlinných látok známych ako glukozinoláty, ktoré poskytujú bunkovú ochranu pred poškodením DNA a inhibujú rast rakovinových buniek. Pri konzumácii mierneho množstva horkej zeleniny môžete predchádzať chorobám, ako je rakovina žalúdka, rakovina pľúc , rakovina vaječníkov, ...
Jedzte horkú zeleninu, aby ste predišli rakovine
Rozjasniť oči
Dve zlúčeniny, luteín a zeaxantín, ktoré sa nachádzajú v horčičnej zeleni, zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane očí. Tieto dve zlúčeniny majú schopnosť chrániť sietnicu pred oxidáciou, ako aj filtrovať modré svetlo, ktoré je škodlivé pre oči.
Krásna pleť
Obsah vitamínov v tmavozelenej zelenine, ako je horčica, je zvyčajne dosť vysoký. Tieto vitamíny dodajú krvinkám veľa kyseliny listovej, čím bojujú proti oxidácii a pomáhajú pokožke stať sa ružovou, hladkou a sviežou.
Každý deň by ste mali zjesť asi 200 až 300 g horkej zeleniny, ktorá pomôže telu byť jemný, zníži stres a úzkosť.
Nutričná hodnota horkej tekvice
Nielenže je bohatým zdrojom vitamínov A , C a K pre telo, ale horká zelenina obsahuje aj veľa antioxidantov a rastlinných zlúčenín, ktoré sú zdraviu prospešné.
V 56 g horčice zelené často poskytujú nutričné zložky, ako sú:
Poznámka: DV je denná hodnota.
Horká tekvica obsahuje veľa živín
Pozor pri konzumácii horkej zeleniny
Aj keď horká zelenina prináša veľa dobrých účinkov a obsahuje množstvo živín potrebných pre ľudský organizmus. Existujú však prípady, v ktorých musíte túto zeleninu obmedziť alebo nejesť:
Horká tekvica je tou správnou voľbou pre tých, ktorí potrebujú doplniť vitamín K, vitamín C a niektoré zlúčeniny uvedené v článku vyššie. Túto zeleninu je potrebné kombinovať s vhodnou stravou, ako aj zvýšeným pohybom, aby telu priniesla zdravotné benefity.
Horká tekvica má mnoho skvelých výhod pre ľudské zdravie. Musíte však mať na pamäti vyššie uvedené poznámky, aby ste z tejto zeleniny vyťažili maximum bez toho, aby ste si spôsobili nejaké nežiaduce zdravotné problémy.
Ďakujeme, že ste si našli čas na sledovanie blogového príspevku aFamilyToday. Nezabudnite nás sledovať, aby ste dostali najnovšie informácie o zdraví!
Strava plná živín pomôže zlepšiť zdravotný stav tehotnej mamičky a podporí vývoj plodu počas tehotenstva. A zelená zelenina je nenahraditeľnou potravinovou skupinou v každodennej strave tehotných žien. Nie každá zelenina je však vhodná a dobrá pre tehotné ženy. Nižšie aFamilyToday Blog poskytne užitočné informácie, ktoré čitateľom pomôžu odpovedať na otázku, či jesť horkú kapustu?.
Horká zelenina sa často používa na prevenciu a liečbu mnohých bežných zdravotných problémov. Môžu teda tehotné ženy jesť horkú zeleninu? Aké sú výhody horkej zeleniny pre tehotné ženy? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Horká zeleninová šťava vraj po určitom čase používania prináša pokožke veľa výhod. Mám si teda umývať tvár horkou rastlinnou vodou a ako to urobiť, aby bol efekt čo najlepší?
Horká zelenina varená v polievke je rustikálne jedlo, ale mimoriadne chutné a bohaté na nutričné hodnoty. V nasledujúcom článku sa dozvieme viac o horkej zelenine a o tom, ako pripraviť horkú zeleninovú polievku.
Horká tekvica je u nás veľmi obľúbená a na pestovanie nenáročná potravina. Ide o zeleninu, ktorá obsahuje veľa vlákniny, vitamínov a tiež vysoký hlien. Preto je užívanie tejto zeleniny zdraviu veľmi prospešné ako podpora tráviaceho systému, posilnenie imunity, boj proti črevným zápalom, pomoc pri bielení pokožky... Môžete teda horkú tekvicu jesť prvé 3 mesiace?
Horká zeleninová kaša z hadej hlavy je obľúbeným západným ľudovým jedlom. Horká chuť zeleniny v kombinácii so sladkosťou hadej ryby a vôňou korenia vytvárajú veľmi zvláštnu chuť, vďaka ktorej je veľa ľudí zvedavých, ako toto jedlo pripraviť.
Nielenže je bežnou zložkou vietnamských rodinných jedál, ale horká kapusta je aj cenným liekom používaným na liečbu množstva bežných zdravotných problémov.
Horká tekvica je zelenina s mnohými zdravotnými výhodami. Mnoho ľudí sa pýta, či konzumácia horkej zeleniny môže schudnúť?
Okrem toho, že sa horká zelenina konzumuje surová alebo kombinuje s polievkou, používa sa aj na varenie rybacej polievky z hadej hlavy. Ide o pokrm, ktorý telu prináša množstvo živín a má jedinečnú lahodnú chuť. Ako teda uvariť rybiu polievku z hadej hlavy s horkou zeleninou?
Horká zelenina sa stala známou mnohým Vietnamcom. Aké sú však účinky horkej zeleniny na zdravie, či je dobré jesť horkú zeleninu každý deň, nevie každý.
Horká zelenina patrí medzi zeleninu, ktorú dnes obľubuje veľa ľudí pre jej charakteristickú horkastú chuť a zdravotné benefity, ktoré táto zelenina prináša. Horká zelenina však nie je neškodná zelenina a nie je vhodná pre niektoré predmety. Takže môžete jesť horkú zeleninu v prvých 3 mesiacoch tehotenstva?
Horká zelenina je veľmi obľúbená zelenina, pretože prináša množstvo účinkov pri liečbe a výžive organizmu. Niekedy však často počujeme, prečo konzumácia horkej zeleniny spôsobuje bolesti žalúdka alebo horká zelenina spôsobuje tráviace ťažkosti. Odpoveď bude uvedená nižšie.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
