Spôsobuje ponocovanie vypadávanie vlasov?
Prečo ponocovanie vedie k vypadávaniu vlasov? Ako získať späť silné, husté vlasy ako predtým. Zistite to priamo v nasledujúcom článku!
Po únavnom dni strávenom štúdiom a prácou je noc čas na to, aby sme si oddýchli a prinavrátili si zdravie kvalitným spánkom. Ale z mnohých dôvodov sa mnohí ľudia, najmä mladí ľudia, rozhodnú zostať dlho hore, je to veľmi nezdravý zvyk, ktorý má na telo zlé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ponocovania, pozrime sa na článok nižšie.
Každý vie, že zostať dlho hore nie je dobré , ale kvôli práci a rušnej škole sa väčšina ľudí stále vyžíva v tomto správaní. Nasledujúci článok ukáže základné škody neskorého spánku, poďme to zistiť a zbaviť sa tohto zlozvyku!
Strata koncentrácie, bolesti hlavy, únava
Mozog je orgán, ktorý spracováva všetky informácie, ktoré telo dostáva nepretržite počas dňa bez odpočinku v noci, čo povedie k preťaženiu a neefektívnemu fungovaniu. Preto ľudia, ktorí často ponocujú, budú mať zníženú koncentráciu, zvýšený pocit únavy, telo na druhý deň upadne do stavu úzkosti, podráždenosti, náladovosti, nedostatku energie. Okrem toho nedostatok spánku spôsobuje aj dva bežné typy bolestí hlavy: tenzné bolesti hlavy a migrény .
Nedostatočný spánok môže tiež spôsobiť migrény a tenzné bolesti hlavy
Škody spojené s ponocovaním - Strata pamäti
Podľa vedeckých štúdií je podiel ľudí, ktorí spia neskoro, vystavení riziku straty pamäti takmer 5-krát vyššie ako u priemerného človeka. Hlavným dôvodom je, že čas v noci, keď ideme spať, je čas, kedy si mozog oddýchne a zapamätá si informácie prijaté počas dňa. Preto, keď sme dlho hore, skrátili sme čas odpočinku mozgu, nezdravý mozog ľahko spôsobí fenomén „nesprávneho zapamätania“ alebo zmätku.
Hormonálna porucha
Keď ideme spať, telo má automatický mechanizmus na produkciu potrebných hormónov. Zvyk často zostať dlho hore a mať chaotický spánok bude mať za následok nedostatok alebo nerovnováhu týchto hormónov, čo spôsobí endokrinné poruchy. To má významný vplyv na každodenný život, najmä u žien, endokrinné poruchy často narúšajú menštruačné obdobia , zvyšujú výskyt myómov maternice, ...
Neskoré chodenie do postele môže narušiť menštruačné obdobia, zvýšiť výskyt maternicových fibroidov
Oslabený imunitný systém
Ako už bolo spomenuté vyššie, v čase, keď spíme, telo uvoľňuje hormóny, vrátane hormónov, ktoré pomáhajú udržiavať normálne fungovanie imunitného systému. Ak zostanete hore príliš neskoro v noci, množstvo tohto hormónu sa zníži, čím sa oslabí vaša odolnosť, vaše telo bude unavené a bez energie. Oslabený imunitný systém je zároveň priaznivou podmienkou pre prenikanie baktérií, vírusov a iných škodlivých činiteľov do tela, takže ľuďom, ktorí spia neskoro, často hrozia infekcie dýchacích ciest, prechladnutie a infekcie dýchacích ciest . než tí, ktorí spia načas a majú dostatok spánku.
Nepriaznivé účinky na tráviaci systém
Slizničné bunky v žalúdku majú mechanizmus sebaregenerácie a opravy poškodení počas hlbokého spánku tela. Preto pravidelné ponocovanie ovplyvní tento samoliečebný proces a tiež spôsobí, že žalúdok začne vylučovať viac tráviacich štiav. Tieto dva faktory spôsobia, že žalúdok bude čoraz slabší, náchylnejší na choroby, ako sú žalúdočné vredy , poruchy trávenia, ... alebo zhoršia choroby, ktoré ste už predtým nakazili.
Navyše, ak zostanete dlho hore kvôli tlaku práce, štúdia alebo sledovania obsahu, ktorý je vzrušujúci a stimulujúci, choroby súvisiace s tráviacim systémom budú horšie.
Ponocovanie môže viesť k žalúdočným vredom, poruchám trávenia
Spôsobuje rozmazané videnie, znížené videnie
Oči po celodennom pozorovaní potrebujú v noci čas na odpočinok. Ak budeme neustále dlho bdieť, v kombinácii s používaním elektronických zariadení, ako sú telefóny a počítače, budú oči viac regulované, bude vylučovať veľa mazacej tekutiny a oči budú suché a boľavé.
Najmä modré svetlo vyžarované vyššie uvedenými zariadeniami je zvyčajne krátkovlnné svetlo s vysokou energiou, schopné preniknúť cez prirodzené svetelné filtre oka a poškodiť sietnicu.láska. Časom sa tieto poškodenia nahromadia a vedú k očným ochoreniam, ako je makulárna degenerácia – hlavná príčina slepoty.
Starnúca pleť so sklonom k akné
V noci sa tvoria nové kožné bunky, ponocovanie bude brániť regenerácii a obnove pokožky. Navyše, ponocovanie tiež spôsobuje, že telo stráca vodu, pokožka stráca svoju prirodzenú vlhkosť, čo spôsobuje suchú pokožku a časom ju poškodí, proces starnutia prebieha rýchlejšie. Nielen to, že v niektorých prípadoch nedostatok spánku naruší hormóny, spôsobí, že telo bude produkovať viac kortizolu, upchať póry a spôsobiť akné.
Ponocovanie narúša regeneračné aktivity, čím pokožka rýchlejšie starne
Riziko cukrovky
Štatistiky ukazujú, že v porovnaní s ľuďmi, ktorí spia 7-8 hodín denne, bude riziko cukrovky u ľudí, ktorí spia menej ako 5 hodín denne, dvakrát vyššie. Dôvodom je, že ponocovanie spôsobí prirodzený cyklus spánku a bdenia, naruší cirkadiánny rytmus, zvýši množstvo glukózy nahromadenej v tele a ľahko spôsobí cukrovku.
Po dlhom únavnom dni v práci je večer čas, kedy si telo oddýchne, znovu nadobudne rovnováhu a obnoví fyzickú silu výdatným spánkom. Škodlivé ponocovanie má významný vplyv na zdravie a krásu, takže prostredníctvom tohto článku aFamilyToday Blog dúfa, že sa zbavíte tohto zlozvyku a na prvé miesto dáte svoje zdravie. Prosím!
Prečo ponocovanie vedie k vypadávaniu vlasov? Ako získať späť silné, husté vlasy ako predtým. Zistite to priamo v nasledujúcom článku!
Ak často ponocujete v práci, čo by ste si mali vypiť na dobré? Tu je niekoľko nápojov, ktoré môžete zvážiť pri práci neskoro v noci.
Zostať dlho hore vo svojej podstate prináša mnohé zdravotné nedostatky, a to je ešte zreteľnejšie, keď sa objaví akné. Čo je teda príčinou?
Mnohé štúdie ukazujú, že miera ponocovania je vždy vyššia u mužov ako u žien. Ponocovanie, nedostatok spánku negatívne ovplyvní zdravie mužov.
V súčasnosti existuje mnoho rôznych metód používaných na liečbu tmavých kruhov pod očami. Málokto však vie, že spôsob liečby tmavých kruhov lyžičkou prináša nečakané výsledky.
V procese starostlivosti a udržiavania sviežej a zdravej pokožky existujú zvyky, ktoré niekedy nechtiac spôsobujú, že vaša pokožka nie je len nezdravá.
Zostať dlho hore je zlozvyk a takmer každý to vie, no zámerne to ignoruje. Poďme zistiť škodlivé účinky ponocovania v nasledujúcom článku!
Existuje spôsob, ako ľahko zaspať ľudia, ktorí často ponocujú? Ak chcete odpovedať na vyššie uvedenú otázku, postupujte podľa článku nižšie.
Prečo zostať dlho hore a mať závraty? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Objasnenie tohto problému nájdete v nasledujúcom obsahu.
Čo by ste mali jesť na ochranu zdravia v prípade ponocovania v práci? Okamžite si pozrite nasledujúce návrhy z blogu aFamilyToday, aby ste urobili správnu voľbu!
Mnohí z vás chcú vyskúšať nové pocity s mäkkými kondómami, ale obávajú sa, že mäkké kondómy spôsobia bolesť. Poďme zistiť, čo sú mäkké kondómy a spôsobujú bolesť!
Nadmerné vypadávanie vlasov je nežiaduci stav, slabé, riedke vlasy vytvárajú pocit trápnosti a straty dôvery vo svoj vzhľad. Okrem vypadávania vlasov v dôsledku veku alebo častého používania chemikálií na kulmovanie, odfarbovanie, farbenie, ... veľa ľudí verí, že častou príčinou tohto javu je aj ponocovanie.
Používanie telefónu pred spaním je dnes zvykom väčšiny mladých ľudí. Tento zvyk však obsahuje veľa zdravotných rizík.
Zostať dlho hore je už dlho zvykom mnohých ľudí. Niektorí ľudia pociťujú hlad uprostred noci, najmä keď študujú alebo pracujú. Aký je teda dôvod tejto situácie?
Ponocovanie je považované za jednu z hlavných príčin akné na pokožke. Pozrite si nasledujúce spôsoby, ako predchádzať akné.
Ponocovanie vás vystavuje nielen mnohým zdravotným rizikám, ale spôsobuje aj priberanie. Prečo teda ponocovanie priberá a ako túto situáciu riešiť?
Akékoľvek nezvyčajné zmeny menštruácie môžu mať príčinu, vrátane vynechania menštruácie. Je teda príčinou neskoré ponocovanie? Pokračuj v čítaní!
V noci sme často hladní, ale je dobré jesť v noci? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite, či by ste mali jesť neskoro v noci?
Ak ste členom nočnej spoločnosti a praktizujete spánok na čas, potom by ste nemali ignorovať tento článok. Blog aFamilyToday vám dá pár rád.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.