Natiahnutie stehenných svalov je bežným zranením športovcov. Toto zranenie predstavuje natrhnutie alebo natiahnutie svalu v dôsledku nadmerného používania svalu, čo spôsobuje bolesť. Takže: „Čo je príčinou tohto zranenia? Ako vyliečiť napätie stehenných svalov? Všetko bude v článku nižšie na blogu aFamilyToday.
Natiahnutie stehna sa považuje za zranenie, ktoré sa vyskytuje v jednom z troch najsilnejších svalov stehna. Keď dôjde k tomuto zraneniu, pacient bude čeliť rozsiahlej bolesti a podliatinám.
Koľko svalov je na stehnách?
Na stehnách sú tri hlavné skupiny svalov: hamstringy vzadu, štvorkolky vpredu a úpony na vnútornej strane. V ňom kvadricepsy vpredu a hamstringy vzadu spolupracujú, aby zabezpečili, že noha je narovnaná a pokrčená. Vnútorný pomocný sval je zodpovedný za sťahovanie nôh k sebe.
V porovnaní s inými svalovými skupinami v tele sú stehenné svaly silnejšie a väčšie. Ale sú veľmi náchylné na svalové napätie, najmä hamstringy a kvadricepsy. Je to preto, že tieto dva svaly pretínajú bedrový aj kolenný kĺb.
Koncept napätia stehenných svalov
Natiahnutie stehna je zranenie jednej z troch svalových skupín na stehne, ktoré je nadmerne natiahnuté, čo spôsobuje pretrhnutie alebo roztrhnutie svalových vlákien. Toto zranenie sa vyskytuje, keď osoba nadmerne používa stehenné svaly, opakovane pohyby ohýbania a naťahovania nohy po dlhú dobu.
Natiahnutie stehna je zranenie jednej z troch svalových skupín na stehne
V skutočnosti kmeň hamstringov spôsobuje určité poškodenie v blízkosti miesta tvrdých a vláknitých spojivových tkanív šľachy. Preto tento stav často spôsobuje silné záchvaty bolesti, ktoré prichádzajú náhle a môžu trvať niekoľko hodín, možno aj dní. Okrem toho tento stav tiež spôsobuje, že postihnutá oblasť vyzerá pomliaždená a opuchnutá.
Príznaky namáhania stehenných svalov
Práve vo chvíli, keď je stehenný sval roztrhnutý a natiahnutý, pacient si pravdepodobne všimne nasledujúce príznaky a symptómy:
Príčiny natiahnutia stehenných svalov
Napätie stehenných svalov je spôsobené mnohými faktormi
Existuje mnoho príčin, ktoré vedú k zraneniu tela a natiahnutie stehenných svalov nie je výnimkou. Keď dôjde k zraneniu stehenného svalu, existuje veľa príčin, medzi ktoré patria tieto hlavné príčiny:
Náhly pohyb
Svalové snopce na stehne môžu byť nadmerne natiahnuté po pohybe, ktorý preťaží svalové vlákna. To sa často vyskytuje u ľudí, ktorí hrajú basketbal, atletiku, futbal, bejzbal, ... V závažných prípadoch môže spôsobiť natrhnutie svalov a sprevádzané intenzívnou bolesťou, modrinami.
Nadmerné zaťaženie stehenných svalov
Zranenia napätím stehna sú bežné u športovcov, ktorí skáču dlhé skoky, vysoké skoky alebo drepy s opakovanými pohybmi nôh. To spôsobuje prepracovanie svalov na stehnách, čo vedie k svalovému napätiu. Postupom času spôsobí stuhnutosť a intenzívnu bolesť.
Okrem toho zrýchlenie alebo skákanie počas športu tiež spôsobuje, že svaly sa neustále sťahujú a naťahujú, aby sa zabezpečil optimálny výkon. To spôsobuje svalovú únavu a svalové kontrakcie, ktoré sú veľmi nebezpečné.
Stres
Podobne ako u niektorých iných svalových skupín, ktoré sa nachádzajú v tele, aj stres môže spôsobiť napnutie stehenných svalov. V skutočnosti pri pohybe akoukoľvek časťou tela mozog vysiela signály do svalov, aby sa stiahli a stiahli. Hneď potom sa automaticky uvoľnia, aby sa pripravili na ďalšiu svalovú kontrakciu.
Nestabilita nervového systému spôsobená dlhotrvajúcim stresom však môže spôsobiť, že mozog neustále vysiela signály do svalov. To spôsobuje stiahnutie svalov, aj keď nie sú potrebné. Časom to povedie k nadmernej kontrakcii svalových skupín.
Patologické
Napätie stehenných svalov môže byť spôsobené množstvom závažných stavov, ako je amyotrofická laterálna skleróza, syndróm myofasciálnej bolesti, syndróm chronickej únavy, kompresia nervov, kompartment syndróm Chronická námaha, infekčné stavy atď.
Dehydratovaný
Ako všetci vieme, voda hrá dôležitú úlohu v metabolizme organizmu a zabezpečuje činnosť svalovej skupiny. Preto nepitie dostatočného množstva vody každý deň alebo dehydratácia v dôsledku zdravotného stavu môže zvýšiť pravdepodobnosť poranenia stehna.
Niektoré komplikácie natiahnutia stehenných svalov
Napätie stehenných svalov výrazne ovplyvní pacientovu pohyblivosť, ako aj výkonnosť. Preto včasná detekcia a liečba lézií pomôže pacientom znížiť nebezpečné komplikácie. Ak v opačnom prípade nie je pacient liečený včas a správne, môže to viesť k niektorým nebezpečným komplikáciám, ako sú:
Ako znížiť napätie stehenných svalov
V závislosti od závažnosti zranenia sa spôsoby, ako zmierniť napätie stehenných svalov, budú líšiť. Tu je niekoľko účinných spôsobov, ako znížiť napätie stehenných svalov, ktoré často používajú mnohí ľudia.
Masáž
Ihneď po prejdení úvodnej akútnej fázy môže pacient aplikovať jemnú masáž na zlepšenie stavu a uvoľnenie svalstva.
Okrem toho táto masážna metóda funguje aj na uvoľnenie uzlov po poranení a efektívne zníženie hrčiek. Odvtedy pacient pocíti zlepšenie stavu, už nie takú bolesť ako predtým.
Fyzická terapia
Táto metóda bude indikovaná, keď zápal a opuch ustúpia, aby pomohla zvýšiť pohyblivosť a zlepšiť svalovú silu na stehnách. Okrem toho majú fyzikálno-terapeutické cvičenia schopnosť účinne predchádzať opakovanej bolesti a zlepšovať štruktúru mäkkých tkanív.
Terapeutické cvičenia pomáhajú účinne zlepšiť napätie stehenných svalov
Užívajte lieky proti bolesti
V prípade, že bolesť neustúpi, ale má aj závažnejšie príznaky pri aplikácii vyššie uvedených metód, pacient potrebuje použiť liek proti bolesti, ktorý mu predpísal lekár ako: Ibuprofen, Naproxen, .. Tieto lieky pomôžu pacientovi zmierniť bolesť a účinne znižuje zápal.
Keď máte natiahnutie stehenného svalu, môžete si vziať Ibuprofen na zmiernenie bolesti
Tu sú podrobné odpovede na otázky súvisiace s poraneniami stehna. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku každý získal viac vedomostí o napätí stehenných svalov tým najúplnejším spôsobom.
Natiahnutie svalov nie sú len zranenia, ktoré sa vyskytujú u športovcov. V skutočnosti každý môže zažiť toto zranenie v každodennom živote alebo práci. Svalové napätie, ak nie je správne postarané, môže spôsobiť vážne komplikácie, ako je natrhnutie svalov a pretrhnutie šľachy.
Joga je nežný šport, ktorý je u žien veľmi obľúbený. Cvičenie jogy s bolesťami chrbta v dôsledku nesprávneho držania tela je však aj dôvodom, prečo sa mnohým ženám cvičí ťažko.
Hoci svalové napätie nie je život ohrozujúce, ak sa s ním nepracuje správne, môže viesť k závažným komplikáciám, ako je pretrhnutie šľachy a natrhnutie svalu. Sledovať teraz!
„Čo je namáhanie lýtok počas spánku? Aká je príčina a liečba natiahnutia lýtkového svalu? a existuje mnoho ďalších otázok súvisiacich s napätím lýtkových svalov, ktoré dnes veľmi zaujímajú mnohých ľudí. Ak chcete lepšie pochopiť túto situáciu, prečítajte si článok aFamilyToday Blog nižšie.
Kŕče sú veľmi častým stavom u ľudí, ktorí sú často aktívni, najmä cvičia a športujú. Zistite to v nasledujúcom článku!
Nie je nezvyčajné, že tehotné ženy počas tehotenstva pociťujú kŕče. Tu je návod, ako zvládnuť túto situáciu, ktorú tehotné ženy potrebujú vedieť.
Kŕče v lýtkach sú fenoménom, ktorý mnohí ľudia zažívajú v noci aj cez deň a tento stav často zažívajú aj tehotné ženy. Hoci to nespôsobuje nebezpečné účinky na zdravie, každý potrebuje poznať niekoľko tipov na liečbu kŕčov v lýtkach, aby sa rýchlo znížila bolesť a nepohodlie.
Moderný život spôsobuje, že mnohí pracovníci v kancelárii sedia dlhé hodiny a sú sedaví. Tento zlozvyk ľahko zvýši riziko ochorení kostí a kĺbov. Tu je niekoľko informácií o bežnej osteoartróze ľudí v kancelárii, ako aj o spôsoboch, ako jej zabrániť, aby ste ochránili svoje zdravie.
Mnoho bežcov často po tréningu pociťuje bolesť svalov. Ak však máte bolesti bedrového kĺbu, môže to byť spôsobené poranením pohybového aparátu okolo tejto časti. Musíte venovať väčšiu pozornosť, pretože je to pravdepodobne varovný signál, že máte problém s bedrovým kĺbom a potrebujete starostlivosť a liečbu.
Napätie kolena spôsobuje bolesť a ťažkosti so životom. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o zaťažení kolena.
V súčasnosti sa namáhanie rúk postupne stáva bežným javom, ktorý spôsobuje nepríjemnosti v živote. Tu je niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ako znížiť svalové napätie v rukách.
Natiahnutie rúk je fenomén, ktorý sa môže stať každému. Aby ste lepšie porozumeli fenoménu svalového napätia v bicepsoch, prečítajte si náš článok nižšie.
Kŕče sú stav, s ktorým sa stretáva veľa ľudí, najmä tehotné ženy a starší ľudia. Aké kŕče sú teda spôsobené nedostatkom látok a aké potraviny je potrebné pridať, aby ste prekonali vyššie uvedenú situáciu, sledujte prosím nasledujúci článok.
Natiahnutie lýtkových svalov pri behu je pomerne častým javom najmä medzi športovcami. Preto by ste sa mali naučiť príčiny, ako aj to, ako obnoviť svaly, aby ste minimalizovali zbytočné riziká.
Bolesť chrbta je pomerne častým zdravotným problémom, ktorý môže vzniknúť z rôznych dôvodov. Ak máte veľa bolesti dolnej časti chrbta, môžete si urobiť niekoľko cvičení na natiahnutie chrbta, aby ste bolesť zmiernili.
Zaujíma vás, či strečingové cvičenia zvyšujú výšku? Aké je tajomstvo zlepšenia ideálnej výšky? Ak chcete odpovedať na túto otázku, pozrite si náš článok nižšie.
Golf je šport, ktorý si mnohí ľudia z vyššej triedy často vyberajú na cvičenie, zlepšenie zdravia a relax. Napriek relatívne nízkej intenzite cvičenia je miera golfistov trpiacich bolesťami chrbta pomerne vysoká.
Ľuďom, ktorí pravidelne športujú alebo intenzívne cvičia, nie je cudzie namáhanie svalov nôh. Ide o jav, kedy sú svaly na nohách preťažené neustálou intenzitou pohybu.
Bedminton je druhým najpopulárnejším športom vo Vietname. Svalové napätie pri hraní bedmintonu je však zranením, ktoré trápi mnohých ľudí. Ale našťastie je úplne možné liečiť a predchádzať tomuto zraneniu.
V porovnaní s inými pohybmi ako je chôdza, bicyklovanie, beh alebo jogging je pohyb, pri ktorom je potrebné využívať najviac svalových skupín v tele – najmä svaly nôh, stehien a chrbtové svaly. Ak po behu zabudnete na strečingové cvičenia, svaly sa napínajú a bolia. Poznáte teda najlepšie strečingové cvičenia po joggingu?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
