Prehrana v dneh rdeče luči je zelo pomembna. Živila, katerih se morajo ženske izogibati, so pekovski izdelki, sladkarije, kava, hitra hrana ... Mesečna menstruacija
Prehrana v dneh rdeče luči je zelo pomembna. Živila, ki bi se jih ženske morale izogibati, so pekovski izdelki, sladkarije, kava, hitra hrana itd.
Mesečna menstruacija pomeni vrsto sprememb v ženskem telesu. In v tem obdobju se tudi razpoloženje nenehno spreminja, ženske so pogosto bolj pod stresom. Raven stresa med menstrualnim ciklom je mogoče zmanjšati, če jeste pravo hrano.
Strokovnjaki ženskam v času rdeče luči svetujejo, naj se izogibajo naslednjim živilom.
1. Pijače, ki vsebujejo kofein
Kofein oži krvne žile in povzroča dehidracijo
Kofein je eno glavnih živil, ki se mu morate med menstruacijo izogibati. To je zato, ker kofein oži krvne žile in povzroča dehidracijo. Zožitev krvnih žil povzroča glavobole in napetost.
2. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja
Ženske naj se med menstruacijo tudi izogibajo uživanju preveč hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so sladkarije, soda ali žafran. To je zato, ker uživanje hrane z veliko sladkorja povzroči skok v krvni sladkor. Ko je krvni sladkor nestabilen, se počutite razdražljivi, razdražljivi in letargični.
3. Žar
Izogibanje hrani z žara je najboljši način za lajšanje menstrualnih krčev
Izogibanje hrani z žara je najboljši način za lajšanje menstrualnih krčev . To je zato, ker hrana na žaru vsebuje transmaščobe. Ta vrsta maščobe bo ob vstopu v telo spodbudila zvišanje ravni estrogena, kar lahko povzroči bolečine v maternici in poslabša menstrualne krče.
4. Predelana živila
Med menstruacijo se je treba izogibati vsem konzerviranim ali predelanim živilom, ker vsebujejo veliko natrija. In natrij je snov, katere vnos bi morali v tem obdobju omejiti, ker povzroča zadrževanje vode in povzroči, da telo postane edematozno. Poleg živil, kot sta predelano meso ali sir, zdravniki tudi priporočajo, da za zagotovitev zdravja ne zaužijete več kot 200 mg natrija na porcijo.
5. Rafinirana zrna
Ko se cela zrna predelajo, izgubijo večino hranilnih snovi. Zato lahko rafinirana zrna vplivajo na raven sladkorja v krvi. Izogibajte se živilom, kot so testenine, če želite ublažiti simptome menstrualnih krčev.
6. Ocvrta hrana
Ocvrti hrani, kot sta pomfrit in ocvrt piščanec, se je treba izogibati, da ohranite stabilno raven estrogena
Ocvrta hrana vsebuje veliko maščob in olj, ki lahko povečajo raven estrogena v telesu. Izogibajte se ocvrti hrani, kot je pomfrit ali ocvrt piščanec, če želite zagotoviti, da estrogen ostane na stabilni ravni in s tem omeji menstrualne krče.
To je šest živil, ki bi se jih ženske morale izogibati med dnevi rdeče luči. Ne pozabite, da bodo ženske v tem obdobju doživele hormonske motnje, ki lahko vplivajo na celotno telo. Zato morate izbrati zdravo hrano in imeti razumno prehrano.
Spolni odnos, ko se je menstruacija pravkar končala, je noseča ali ne ali so ti varni dnevi in brez uporabe zaščite je zelo zaskrbljujoče.
Uporaba kalkulatorja ovulacije vam bo pomagala povečati vaše možnosti za zanositev, povečati možnosti za otroka po vaši izbiri ali naravno kontracepcijo.
Vzrok za težave pri zanositvi morda ni posledica neplodnosti, temveč številnih vaših napak, povezanih z življenjskim slogom in dejavnostmi.
Vaš mož in žena sta popolnoma zdrava, ne uporabljata kontracepcijskih metod, sta zelo združljiva v seksu ... a še vedno težko zanosita, ne da bi vedela vzrok?
Marsikdo se sprašuje, ali bo imela spolni odnos med menstruacijo veliko ali majhno možnost zanositve? Za več informacij si oglejte naslednje branje.
Vedeti morate, koliko dni traja, da zanosite, da se izognete zamenjavi z menstruacijo in pomagate poskrbeti za nosečnost od začetka.
Ste se že kdaj naučili o asistirani reprodukciji? Če je tako, verjetno veste, da je zdravljenje z zdravilom za plodnost klomifen zelo priljubljena metoda.
Nosečnost v menopavzi je povsem možna, a zaradi težav, ki jih paru prinaša starost, ni lahka.
Zdravljenje policističnih jajčnikov je nujno za ženske, ki želijo v bližnji prihodnosti imeti otroke, vendar imajo to bolezen.
Ženske imajo pogosto veliko vprašanj o menstrualnem ciklusu po porodu. Naj aFamilyToday Health odgovori na vaša vprašanja tukaj.
Zdravje aFamilyToday – Sindrom zaostanka rasti ploda je stanje, pri katerem je plod v maternici podhranjen, zato bo manjši od običajnega.
Hladna maternica se vam zdi čudna? Če želite izvedeti več o tem stanju in kmalu zanositi, preberite naslednji članek aFamilyToday Health!
Ali ste vedeli, da lahko intenzivna vadba ali naporna vadba oteži nosečnost?
V 4. tednu nosečnosti je tako v telesu matere kot ploda prišlo do določenih sprememb. Torej, kaj je to? Odkrivajmo z aFamilyToday Health!
Mnogi ljudje uporabljajo zelišča, ker verjamejo, da so ena najlažjih načinov zanositve. Je to res ali samo govorica?
Že dolgo čakate na angelčka, a še vedno brez dobrih novic? Pocket 7 preprostih načinov za zanositev v naslednjem članku!
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
