Kako izračunati plodne dni ali se izogniti nosečnosti po želji

Z ženo se veselita otroka, a že nekaj časa čakata brez dobrih novic? Poskusite uporabiti najbolj standardni kalkulator ovulacije, da ugotovite, ali lahko izberete čas za seks, da povečate svoje možnosti za spočetje.

Idealen čas za spolni odnos za učinkovito zanositev traja do 6 dni v vsakem menstrualnem ciklusu, vključno s: 5 dni pred ovulacijo in 1 dan po ovulaciji. Vaše jajčece preživi le približno 24 ur po ovulaciji, vendar lahko sperma živi v vaginalnem okolju do enega tedna. Tako imate v vsakem menstrualnem ciklusu 6 dni, da se sperma sreča z jajčecem in lahko zanosite. Zato, da povečate možnosti za spočetje, morate določiti točen čas ovulacije. Prosimo, upoštevajte naslednje 4 načine aFamilyToday Health:

4 preprosti načini za izračun ovulacije in doseganje najzgodnejših rezultatov

1. Izračunajte datum ovulacije, da zanosite po menstrualnem ciklusu

To je najpogostejši način za izračun ovulacije. Najprej morate za izračun ovulacije določiti, kako dolgo običajno traja vaš menstrualni ciklus.

Svoj menstrualni cikel morate spremljati neprekinjeno več mesecev in si skrbno beležiti . Ker se vaš menstrualni cikel lahko razlikuje glede na številne dejavnike, morate svoj cikel spremljati vsaj približno 8 mesecev. To vam pomaga natančno vedeti, kako dolgo običajno traja vaš menstrualni ciklus. 

Trajanje menstrualnega ciklusa se izračuna od prvega dne menstrualnega ciklusa (1. dan) do zadnjega dne, dan pred začetkom naslednje menstruacije.

Naslednja faza pri izračunu pravega časa zanositve je iskanje dolžine najdaljšega in najkrajšega cikla v zgornji tabeli. Iz teh specifičnih številk bi morali:

Pri najkrajšem ciklu: odštejete 18 dni, rezultat je prvi dan obdobja, ko ste najbolj plodni. Na primer: vaš najkrajši ciklus je 25 dni (25 -18 = 7), tako da je prvi dan vaše najbolj plodne menstruacije 7. dan po prvem dnevu menstruacije.

Z najdaljšim ciklom: odštejete 11 dni. Rezultat izračuna je zadnji dan v primernem obdobju, v katerem imate velike možnosti za zanositev. Na primer: Vaš najdaljši ciklus je 29 dni (29 – 11 = 18), 18. dan od prvega dne menstruacije je zadnji dan zlatega časa za zanositev.

Če imata s partnerjem spolne odnose med 7. in 18. menstruacijo, so možnosti za zanositev zelo velike. Ker sta menstrualni ciklus in plodnost pri vsaki osebi različna, morate določiti svoj datum ovulacije. Uporabite lahko spodaj navedene formule ali preko kalkulatorja ovulacije s klikom na spodnjo sliko:

2. Preverjanje cervikalne sluzi je tudi način za izračun ovulacije za zanositev

Drug način, da ugotovite, kdaj imate spolne odnose, da povečate svoje možnosti za spočetje, je opazovanje spremembe sluzi materničnega vratu. 

Cervikalna sluz se izloča iz materničnega vratu, na količino izločene sluzi pa bolj ali manj vpliva hormon estrogen. Tik pred ovulacijo in med njo se sluz materničnega vratu izrazito spremeni v volumnu, barvi in ​​teksturi. Te spremembe naj bi olajšale zanositev telesa. Poleg tega sluz pomaga tudi, da lahko sperma živi do 5 dni v vašem telesu.

Cervikalna sluz deluje kot zaščitna ovira za maternični vrat in tvori zamašek, ki zapira cervikalni kanal. Ko se sperma sprosti v nožnico, mora plavati skozi maternični vrat, skozi cervikalno sluz in v maternico ter nato v jajcevode, da se oplodi . Namesto da bi sluz delovala kot ovira, lahko pomaga pospešiti plavanje sperme skozi maternični vrat. Sluz deluje celo kot "enota za pregled sperme", ki pomaga ujeti nenormalno ali upognjeno spermo.

Z opazovanjem sluzi materničnega vratu lahko natančno določite pravo fazo ovulacije, ki poveča vaše možnosti za zanositev. To količino sluzi lahko spremljate po tem, kako se počutite ali izgledate. Okolje v nožnici se spreminja z vsakim ciklom, počutili se boste suhe ali mokre, to je tudi način za napovedovanje, kdaj boste ovulirali. Drug način je opazovanje videza sluzi, ki temelji na barvi (prozorna, prosojna, mlečno, kremasto bela) in naravi (lepljiva, gladka, spolzka) sluzi za napoved. Lahko ga prepoznate po naslednjih dejavnikih:

Po menstruaciji: Količina sluzi je najnižja in včasih je nožnica v tem času zelo suha. V nekaj dneh se bo postopoma pojavila cervikalna sluz. Izcedek je rumen, temen ali bel in rahlo lepljiv na otip.

Na dan ovulacije: sluz bo povečala volumen in vlažnost. Barva sluzi je zdaj lahko kremasto bela.

Med ovulacijo: Količina sluzi bo največja. Prevaja se podobno kot jajčni beljak. Ko se pojavi ta sluz, ste v dneh, ko so možnosti za spočetje največje.

Po ovulaciji: količina sluzi se bo zmanjšala in postala gostejša.

Tudi med ovulacijo boste čutili, da je maternični vrat mehkejši, višji in bolj razširjen. To omogoča spermi, da zlahka vstopi v maternični vrat, kar poveča možnosti za oploditev.

3. Uporabite testni trak za ovulacijo

Drug način, kako ugotoviti, kdaj imate ovulacijo, je, da lahko uporabite testni trak za ovulacijo kot učinkovito rešitev, če imate neredne menstruacije. Načelo testnih trakov za ovulacijo je testiranje urina, da se ugotovi, ali se je povečala količina luteinizirajočega hormona (LH). Majhna količina LH je vedno prisotna v ženskem urinu, vendar se ravni LH povečajo 2 do 5-krat pred ovulacijo približno 1-2 dni. To je najbolj ploden čas menstrualnega ciklusa.

4. Izračunajte datum ovulacije za zanositev z merjenjem telesne temperature

Bazalna telesna temperatura je temperatura, izmerjena zjutraj, preden vstanete iz postelje in ob istem času. Torej, da bi lahko izračunali datum ovulacije z natančnim merjenjem telesne temperature, morate izmeriti bazalno temperaturo, preden vstanete iz postelje. Če vstanete iz postelje in si nato izmerite bazalno temperaturo, je možno, da se bo temperatura spremenila in to ni vaša bazalna telesna temperatura. Bazalna telesna temperatura se giblje od 35,5 do 36,6 °C.

Bazalna telesna temperatura se lahko razlikuje glede na raven hormonov v telesu. Ko ovulirate, se raven hormonov spremeni, kar vpliva na bazalno telesno temperaturo. Telesna temperatura se bo rahlo dvignila, običajno ne več kot 1°C, in bo ostala povišana, dokler se ne začne nova menstruacija.

Če se vaša bazalna temperatura rahlo dvigne, za približno 0,4 - 0,8 °C nad vašo običajno bazalno temperaturo, lahko ovulirate v 12 do 24 urah. Če vsak dan beležite svojo bazalno temperaturo, boste morda vsak dan opazili spremembo telesne temperature. Tako lahko natančno ocenite, kdaj boste ovulirali. Za merjenje bazalne temperature uporabite digitalni termometer namesto živosrebrovega termometra. Digitalni termometri pomagajo natančneje izračunati datum spočetja, saj je mogoče izmeriti tudi najmanjše temperaturne spremembe.

Dejstvo je, da obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na odčitke bazalne telesne temperature. Dejavniki, ki lahko spremenijo telesno temperaturo, vključujejo:

Ste bolni ali imate vročino

Anksioznost in stres

Delo nadurno

Ne spi dobro ali prespi

Pijte alkohol

Potovanje v kraje z različnimi časovnimi pasovi

Z ginekološkimi težavami

Uporaba drog

Poleg zgornjih 4 načinov lahko opazujete tudi druge znake telesa, da natančno ocenite dan ovulacije, da povečate možnost zanositve. Znaki ovulacije so:

Krči ali blage bolečine na eni strani medenice

Bolečina v dojki ali občutek, da je mehkejša

Občutek napihnjenosti, napihnjenosti

Povečana spolna želja

Počuti se bolj seksi

Telesni vonj je bolj izrazit.

Če ne želite imeti otrok, lahko v celoti sledite članku, kako izračunati ovulacijo, da  preprečite nosečnost naravno . To je varen in relativno učinkovit način za preprečevanje nosečnosti.

poganja Typeform

Kako lahko seks na dan ovulacije poveča možnosti za spočetje?

Najverjetneje boste zanosili, če imate spolne odnose dan ali dva pred ali med ovulacijo. Vendar pa je težko natančno določiti 2 dni pred ovulacijo. Najboljši način je, da ne smete "siliti" seksa, da strogo sledi urniku ovulacije, seksajte vsake 2-3 dni/čas.

Pravzaprav, če želite povečati svoje možnosti za zanositev, seksajte med ovulacijo. Čas ovulacije v ciklu je odvisen od vašega menstrualnega ciklusa in dolžine menstruacije . Povprečna dolžina menstrualnega cikla je običajno 22-36 dni. Menstruacijo boste dobili 12-14 dni po ovulaciji. Če imate 28-dnevni menstrualni ciklus, boste verjetno ovulirali okoli sredine cikla. Če je vaš ciklus kratek, se lahko vaše jajčece sprosti v nekaj dneh po koncu menstruacije. Pri dolgem ciklusu se lahko jajčece sprosti 2 tedna po koncu menstruacije.

Če je vaš menstrualni ciklus nepravilen, se razlikuje tudi čas zanositve. Zato bi morali imeti spolne odnose vsake 2-3 dni med ciklom. To je bolj učinkovito kot samo seks v dneh, ko mislite, da boste ovulacijo. Poleg tega spolni odnos vsake 2-3 dni izboljša kakovost sperme v primerjavi z vsakodnevnim seksom.

Izračunajte datum ovulacije, ko je menstrualni ciklus nepravilen

Neredne menstruacije ne pomenijo, da imate težje zanositev kot ženska z rednim menstrualnim ciklusom . Če pa je menstruacija neredna ali traja več kot 36 dni, morate obiskati ginekologa. Neredni menstrualni ciklusi vam bodo otežili določitev pravega časa za zanositev.

Včasih so neredne menstruacije znak težav, kot je sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ali motnje ščitnice . Te stvari lahko vplivajo na vašo sposobnost zanositve, zato čim prej obiščite specialista.

Skrivnost izračuna dneva ovulacije za povečanje možnosti za zanositev

Z naslednjimi 3 načini, ki jih lahko uporabite za povečanje možnosti zanositve, so:

1. Prosimo, posvetujte se s porodničarjem

Pogovor s svojim porodničarjem vam lahko pomaga ugotoviti najboljši čas za zanositev. Poleg tega vam lahko zdravnik predpiše nekatera zdravila ali vas naroči, da naredite določene stvari, da povečate vaše možnosti za hitro zanositev.

2. Spremenite svoj življenjski slog v bolj pozitivno smer

Preden zanosite, morata biti z možem dobro zdravje. Pozitivne spremembe življenjskega sloga povečajo vaše možnosti za zanositev in zdravo nosečnost. Izogibajte se kajenju, izogibajte se prostorom z veliko dima, redno telovadite, dopolnjujte snovi, kot je folna kislina ...

Zato morate ne samo vi, ampak tudi vaš mož voditi zdrav način življenja. Ker je to zelo pomembno za ohranjanje kakovosti in količine sperme, da bo lažje zanositi.

3. Izogibajte se stresu, ostanite sproščeni in umirjeni

Nekateri pari lahko doživijo stres iz različnih razlogov. To vsekakor ni dobro. Stres bo le zmanjšal vaše možnosti za zanositev. Če poskušate imeti otroka, z možem ne razmišljata preveč o tem, kako seksati, da bi hitro zanosila, ali pa dovolite, da vas težave oba spravijo v stres. Ker stres lahko obremenjuje vas in vašega partnerja.

Povejte vam, kako izračunati ovulacijo, da rodite, kot želite

Za spočetje fantka ali deklice lahko uporabite Shettlesovo metodo z uporabo kalkulatorja ovulacije.

Shettlesova metoda temelji na dejstvu, da imajo semenčice, ki nosijo kromosome X in Y, različne značilnosti in da bo v različnih okoliščinah večja verjetnost, da bodo semenčice, ki nosijo kromosome X ali Y, oplodile jajčece.

Kromosomi sperme, ki oplodijo jajčece, določajo spol otroka . Če je jajčece oplojeno s semenčico, ki nosi kromosom X, bo otrok deklica in obratno.

Po Shettlesovem mnenju lahko vplivate na reproduktivno okolje, da ustvarite pogoje za spermo X ali Y. Po Shettlesovi teoriji:

Sperma, ki nosi Y kromosom (sperma, ki rodi fantka):

Hitrejša in manjša od sperme, ki nosi X. kromosom

Umre hitreje kot sperma, ki nosi kromosom X.

Sperma, ki nosi kromosom X (sperma, ki rodi deklico):

Počasnejše od sperme, ki nosi Y. kromosom

Imeti boljšo toleranco za kislo vaginalno okolje, preden maternični vrat izloči sluz, da olajša zanositev.

Zato lahko po Shettlesovem mnenju izberete čas spolnega odnosa, položaj globoke penetracije ali uživanje pravih živil, ki pomagajo in ustvarjajo učinek na reproduktivno okolje, da povečate možnosti za rojstvo otroka po Shettlesovi želji. .

Kako izračunati ovulacijo za fantka

Skrivnost pri izračunu ovulacije za rojstvo fantka je v tem, da morate uporabiti svoj kalkulator ovulacije, ki ga je zgoraj omenil FamilyToday Health, in imeti spolni odnos čim bližje ovulaciji. Razlog je v tem, da je sperma, ki nosi kromosom Y, hitrejša od sperme, ki nosi kromosom X, zato bo spolni odnos v tem času povečal možnosti za srečanje jajčeca za kromosom Y.

Približno 4-5 dni pred ovulacijo se morate vzdržati spolnih odnosov ali uporabiti kontracepcijo, da preprečite, da bi semenčice srečale jajčece. Da bi povečali svoje možnosti za spočetje tretjega otroka, naj bosta s partnerjem seksala le dan pred ovulacijo ali v času ovulacije.

Poleg tega naj se moški izogibajo nošenju tesnih oblačil, ker bo visoka temperatura hitreje ubila spermo Y. Poleg tega morata z možem poskusiti doživeti orgazem zaradi ljubezni, da bi vagino spodbudila k povečanju alkalnosti, kar je koristno za spermo, ki nosi kromosom X.

Pri prehrani bi morali dati prednost uživanju slane hrane, prehrani, bogati z mesom, svežim sadjem, nekaj zelenjave, izogibati se mleku in mlečnim izdelkom, školjkam ...

Kako izračunati dan ovulacije za rojstvo deklice

Uporaba izračuna ovulacije za rojstvo deklice je podobna izračunu dneva ovulacije za rojstvo fantka, uporabite zgornja navodila za izračun dneva ovulacije glede na vaš lastni menstrualni ciklus.

Po določitvi dneva ovulacije morata z možem imeti spolne odnose 2-3 dni pred časom ovulacije in se izogibati spolnim odnosom na dan ovulacije in 2 dni po njej. Ker bo seks nekaj dni pred ovulacijo povečal možnost, da sperma X-kromosoma sreča jajčece.

Poleg tega Shettles priporoča, da z možem uporabite položaje za plitvo penetracijo. To pomaga, da se sperma sprosti daleč stran od materničnega vratu, kar daje semenčici X-kromosomom prednost v konkurenci s semenčico, ki nosi Y - ki je znana kot "hitro premikajoča se".

V nasprotju s spolom za rojstvo fanta, Shettles predlaga: Če želite imeti dekle, se morate med seksom izogibati orgazmu, ker je zaradi tega vaginalno okolje bolj alkalno, manj kislo, kar povzroča nelagodje. Poleg tega, da povečate svoje možnosti za punce, zaužijte veliko mleka in mlečnih izdelkov, jejte lahke obroke, omejite uživanje mesa in se izogibajte pitju alkohola, kave in čaja.

Upajmo, da boste z zgornjim znanjem o nosečnosti lahko določili pravi "zlati" čas za vas in vaša žena, da boste hitro imeli angelčka.