Ali je mogoče odpreti jajcevode na naraven način?
Zamašene jajcevodne cevi vplivajo na plodnost žensk. Raziskali bomo naravne načine, kako odpreti jajcevode in izboljšati možnosti za zanositev.
Ali lahko mati jedo krapa?
Mnogi menijo, da porodnice ne smejo jesti rib, tudi krapa. Torej je to res? Ali lahko rojena mati jedo krapa?
Krap je ena od rib, ki je zelo bogata s hranili, vendar bodo ženske po porodu, ne glede na to, ali bodo uživale krapa, imele kakršne koli težave s prebavnim traktom, kar bo negativno vplivalo na zdravje matere in otroka ali ne. Članek bo vseboval podrobne informacije za odgovor na vprašanje "ali lahko rojena mati jede krapa". Preberite zdaj, če želite izvedeti, kako pravilno jesti ženske po porodu !
Kakšna riba je krap?
Krap je sladkovodna riba z dolgim in ravnim telesom, debelimi ustnicami in velikimi luskami. Trebuh krapa je navadno bledo rumen do bel. Krap je bogat z vitamini in minerali, kar ima zelo dober učinek na zdravje. Zlasti velika količina fosforja, vitamina B12, koristnih maščobnih kislin in beljakovin v krapu skrbi za zdravje telesa.
Natančneje, hranilna vrednost v 100 gramih krapa vključuje 76,31 g vode, energije; 17,83 g beljakovin; 5,6 grama maščobe ... Obstaja tudi veliko mineralov, kot je 41 mg kalcija; 1,24 mg železa; 29 mg magnezija; 333 mg kalija ...
Ne samo, da vpliva na zdravje, krap lahko predela tudi številne okusne jedi v dnevnem jedilniku, zato je to hrana, ki ji mnogi dajejo prednost.
Krap je živilo, bogato s hranili
Zdravstvene koristi krapa pri ženskah po porodu
Torej lahko mama jedo krapa? Krap je bogat s hranilnimi snovmi, zlasti po porodu, uživanje krapa prinaša številne odlične uporabnosti, kot sledi:
Krepi kosti in zobe
Krap vsebuje bogato količino fosforja, ocenjeno je, da ena porcija krapa zagotavlja več kot 50% priporočene dnevne količine pomembnih mineralov.
Posledično bo dodajanje krapa v telo pomagalo pri razvoju in ohranjanju mineralne gostote kosti v telesu, kar bo preprečilo tveganje za osteoporozo , poškodovano ali oslabljeno zobno sklenino. Za ženske po porodu je to še posebej pomembno, saj imajo mnoge zaradi zmanjšanja fosforja in kalcija težave s kostmi in zobmi.
Izboljšajte zdravje srca
Z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin krap pomaga varovati zdravje srca. Izboljšanje ravnovesja omega-6 in omega-3 bo preprečilo nastajanje zobnih oblog in zmanjšalo tveganje za aterosklerozo. Uživanje krapa posledično pomaga tudi porodnicam pri uravnavanju krvnega tlaka, odpravljanju stresa, zmanjšanju tveganja za srčni infarkt in preprečevanju kapi.
Krap zagotavlja veliko hranilnih snovi, pomaga materam po porodu, da so zdrave
Povečajte imuniteto
Krapi so bogati s cinkom – pomembnim mineralom, ki ga pogosto primanjkuje v telesu mnogih ljudi, še posebej porodnic. Cink na najboljši način pomaga stimulirati imunski sistem. Zato je dodajanje krapa na dnevni jedilnik nujno.
Pomaga pri boljšem delovanju prebavnega sistema
Ženske po porodu imajo pogosto težave s črevesjem in prebavili, kot so napihnjenost, zaprtje , hemoroidi in bolečine v trebuhu. Dodajanje krapa v prehrano lahko učinkovito pomaga materam izboljšati zgoraj navedena stanja.
Upočasni proces staranja
Temna koža, kurje tačke, starostne pege, gube ... je stanje, s katerim se srečujejo številne porodnice. Zato bi morale matere na jedilnik dodati krapa, saj ima krap v izobilju antioksidantov sposobnost spodbujanja nastajanja novih celic in upočasnjevanja staranja.
Izboljšajte spanec po porodu
Če ženske po porodu pogosto trpijo za nespečnostjo, ne spijo globoko, lahko krap materam pomaga premagati to situacijo. Velika vsebnost magnezija v krapu pomaga aktivirati sproščanje nekaterih nevrotransmiterjev, pomirja živčni sistem in pomaga pri boljšem spanju matere.
Krap lahko pomaga mamicam bolje spati po porodu
Ali lahko mati jedo krapa?
Iz zgornjih hranilnih sestavin in koristi, ki jih krap prinaša zdravju, je razvidno, da je na vprašanje "Ali lahko mati jedo krapa" odgovor pritrdilen!
Vendar pa morajo matere biti pozorne na nekatere od naslednjih vprašanj, da se izognejo škodljivim vplivom na zdravje:
- Mati ne sme jesti surovega krapa, treba ga je temeljito skuhati, da se izogne bolečinam v trebuhu in driski.
- Mati absolutno ne jedo krapovega žolča, ker vsebuje precej strupen tetrodotoksin, ki vodi do zastrupitve.
- Če ima mati v preteklosti bolezen jeter, ledvic, krvavitev ali alergijo na krapa, te ribe ne smete dodati prehrani.
Okusne jedi iz krapa, primerne za matere
Nekaj okusnih jedi iz krapa, ki jih matere lahko uporabijo za dodajanje v svojo dnevno prehrano, je naslednje:
Dušeni krap
Sestavine: 1 kg krapa, 2 žlici sojine omake, 2 paradižnika, juha, kuhana iz svinjskih kosti.
Obravnavati:
Ko je ribo očistila, jo je mama 30 minut marinirala z ingverjem, jedilnim oljem, sojino omako, začimbami, sladkorjem, poprom in čilijem, da se je riba lahko navzela začimb. Nato je mama v ponvi segrela olje, prepražila čebulo, nato dodala paradižnik in ga dušila, dokler ni bil kuhan, ter zavrela vodo. Mama je dala ribo v velik krožnik, nato pa jo prelila z omako in ribo dušila približno 45 - 50 minut.
Dušeni krap je zelo okusna jed, ki jo ljubi veliko ljudi
Dušen krap
Sestavine: 400 g krapa, 150 g slanine, zelena čebula, česen, jedilno olje, ribja omaka, poper, sladkor.
Obravnavati:
Mama je ribo dala v skledo, marinirano s česnom, čilijem, ribjo omako, sladkorjem in malo popra za 20 minut, da riba vpije začimbe. Mamin svinjski trebuh je tudi mariniran z začimbami 10-15 minut. Nato mama pristavi lonec na kuhalnik, vanjo da 2 žlici sladkorja in kuha, da se sladkor raztopi in porjavi, nato doda meso in dobro premeša.
Ko je bilo meso lovljeno, je mama dodala ribo in nato dodala ribjo omako, da je bilo bogato, pokapano z 1 žlico jedilnega olja, da riba ne bi bila suha ali ribja. Mama zavre na močnem ognju in da vanjo vodo, ko spet zavre zmanjša ogenj, pokrije lonec in pusti 30 minut, da se voda v loncu zgosti.
Dušen krap je zelo "briljantna" jed, ki jo lahko mama doda na jedilnik
Tako je članek mamici pomagal odgovoriti na vprašanje Ali lahko rojena mati jedo krapa ? pa tudi predloge, kako pripraviti okusne jedi iz krapa za porodnice. Poleg tega morajo matere paziti tudi na uravnoteženo prehrano in dodajati na jedilnik matere po porodu še druga živila , da si hitro povrnejo zdravje in ohranijo obilo mleka pri dojenčkih.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni med nosečnostjo: Zaščita zdravja nosečnic
Če vas skrbi, da bo jemanje zdravil za sladkorno bolezen med nosečnostjo negativno vplivalo na vašega otroka, lahko ta strah začasno odložite.
Kako hipotiroidizem vpliva na plodnost?
Kako hipotiroidizem vpliva na plodnost? To je vsekakor vprašanje, o katerem razmišljajo mnoge ženske s hipotiroidizmom, ki poskušajo imeti otroke. Ščitnica vpliva na skoraj vse funkcije telesa, in če ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov, bo povzročila številne učinke na številne organe, vključno s reproduktivnim sistemom.
Pomagajte nosečnicam razlikovati med fiziološkimi in porodnimi popadki
Včasih zaradi porodnih kontrakcij mislite, da boste kmalu rodili, a ko greste na pregled v bolnišnico, ni. Pravzaprav so to le fiziološki popadki.
Kaj storiti, da ostanete zdravi, preden zanosite?
aFamilyToday Health še naprej deli teste, injekcije in dodatke, ki jih morate jemati, da ostanete zdravi, preden zanosite.
Nosečnost olajšana z dodatki vitamina D
aFamilyToday Health - Lahko rečemo, da je neplodnost težava, ki jo povzročajo številni različni vzroki in pomanjkanje vitamina D je eden izmed njih.
5 stvari, ki jih oče lahko naredi za pomoč mamam med nosečnostjo
Vaša partnerka je morda "težka v bremenu" in bo potrebovala veliko podpore svojega moža, kaj morate storiti, da ji pomagate?
Prednosti vadbe za reproduktivno zdravje
Za mlade pare, ki se veselijo, da bodo imeli otroke, je izjemno pomembno, da ostanejo zdravi. Številne študije so pokazale, da lahko nežna vadba prinese številne koristi za plodnost tako moških kot žensk.
7 stvari, ki jih morate vedeti o nagnjeni maternici naprej
Ali veste, kaj je sprednji nagib maternice? Izraz se vam morda zdi čuden, vendar se to zgodi mnogim ženskam. Vendar pa v večini primerov nagnjenost maternice naprej ni razlog za skrb in ni razloga za skrb.
Ali bi morala zanositi po 30. letu?
Nosečnost po 30. letu vpliva na zdravje matere in otroka? Posvetujte se s strokovnjakom za aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in slabosti.
7 odličnih nasvetov za može, ki se želi pripraviti na nosečnost z ženo
Proces priprave na nosečnost ni le ženska naloga, veliko prispevajo tudi moški. Obstaja 7 odličnih nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.
Ali morajo nosečnice med nosečnostjo hoditi?
aFamilyToday Health deli zapiske o hoji med nosečnostjo, tako da imajo nosečnice najbolj zdrav in varen režim vadbe tako za mater kot za plod.
Kaj jesti plodno? 13 živil, ki jih morate poznati
Če se sprašujete, kaj bi jedli, da boste lažje zanosili, je naslednjih 13 živil tisto, kar morate dodati na svoj jedilnik. Preverite zdaj!
Kaj storiti, da ostanete zdravi, preden zanosite? (1. del)
Pridružite se aFamilyToday Health, če se želite naučiti 4 stvari za pripravo na zdravo telo pred nosečnostjo, vključno z ITM in opombami o življenjskih in zdravstvenih pregledih.
Izguba materničnega sluznega čepa in stvari, ki jih morajo upoštevati nosečnice (2. del)
Kaj naj storijo nosečnice, da bodo vedele, kdaj se izgublja sluzni čep materničnega vratu in kaj storiti po tem? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Izguba materničnega sluznega čepa in stvari, ki jih morajo upoštevati nosečnice (1. del)
Če nosečnica izgubi sluzni čep materničnega vratu, ali to pomeni, da se bo porod končal ali naj počakam? Odgovor je, da je odvisno.
Uporaba lanenega semena za zdravje nosečnosti in opombe
Laneno seme je znano kot superživilo s številnimi koristmi za zdravje, zlasti uporaba lanenega semena je zelo dobra tudi za nosečnost.
Ali je gripa A/H1N1 nevarna in nalezljiva?
Gripo A povzroča virus influence A(H1/N1). Vendar pa vsi ne razumejo te vrste gripe, ali je gripa A (H1/N1) nevarna in nalezljiva? Ugotovimo v spodnjem članku!
Diastolični krvni tlak: pomen in kaj morate vedeti
Odkrijte najnovejše informacije o diastoličnem krvnem tlaku: normalne vrednosti, tveganja pri odklonih in učinkovite rešitve za vzdrževanje optimalnega zdravja. Ključni dejavnik za preprečevanje srčno-žilnih obolenj.
9 učinkov pitja oljčnega olja na prazen želodec, ki jih ne smete zanemariti
Odkrijte <strong>najnovejše učinke pitja oljčnega olja na prazen želodec</strong> s potrjenimi znanstvenimi raziskavami. Izvedite, kako ekstra devinsko olje krepi imunski sistem, izboljšuje črevesno zdravje in preprečuje kronične bolezni.
Kaj veste o rastnem hormonu in kako spodbuditi rast otrok?
Odkrijte najnovejše strategije za optimizacijo rastnega hormona GH pri otrocih. Ključni dejavniki kot spanec, prehrana in telesna aktivnost vplivajo na rast višine pri otrocih.
Prednosti chia semen in 14 neustavljivih okusnih jedi iz chia semen
Razkrijte najnovejše zdravstvene prednosti chia semen s 15 inovativnimi recepti. Optimalna rešitev za prebavo, hujšanje in preprečevanje bolezni s superhrano.
8 najučinkovitejših načinov za zdravljenje vročine in mrzlice doma
Odkrijte najnovejše metode kako znižati vročino pri otrocih in odraslih z naravnimi rešitvami. Učinkovite strategije za hitro okrevanje brez zdravil.
Kako premagati slabokrvnost?
Anemija je dokaj pogost, a pogosto spregledan pojav. Premagovanje anemije ni pretežko, če imamo osnovno znanje
11 sestavin za vsakodnevno obdelavo hrane, ki jih malokdo pričakuje
V vsakdanjem življenju uporabljamo veliko industrijskih živil, vendar si le redki vzamejo čas, da ugotovijo, od kod prihajajo sestavine za predelavo te hrane.
Kako se zdravi bolezen rok, nog in ust 1. stopnje?
Bolezen rok, nog in ust 1. stopnje je najblažja, začetna stopnja bolezni rok, nog in ust. Z dovolj znanja ga starši povsem obvladajo za otroke
Bolečine v sklepih prstov pri nosečnicah: vzroki in zdravljenje?
Bolečine v sklepih prstov med nosečnostjo so precej pogoste zaradi sprememb v telesu. Ker pa se zdi, da bolečine v sklepih prstov povzročajo številne negativne učinke na psiho in vsakdanje življenje, je treba bolnike diagnosticirati in zdraviti zgodaj.