Ali lahko mati jedo krapa?

Mnogi menijo, da porodnice ne smejo jesti rib, tudi krapa. Torej je to res? Ali lahko rojena mati jedo krapa?

Krap je ena od rib, ki je zelo bogata s hranili, vendar bodo ženske po porodu, ne glede na to, ali bodo uživale krapa, imele kakršne koli težave s prebavnim traktom, kar bo negativno vplivalo na zdravje matere in otroka ali ne. Članek bo vseboval podrobne informacije za odgovor na vprašanje "ali lahko rojena mati jede krapa". Preberite zdaj, če želite izvedeti, kako pravilno jesti ženske po porodu  !

Kakšna riba je krap?

Krap je sladkovodna riba z dolgim ​​in ravnim telesom, debelimi ustnicami in velikimi luskami. Trebuh krapa je navadno bledo rumen do bel. Krap je bogat z vitamini in minerali, kar ima zelo dober učinek na zdravje. Zlasti velika količina fosforja, vitamina B12, koristnih maščobnih kislin in beljakovin v krapu skrbi za zdravje telesa. 

Natančneje, hranilna vrednost v 100 gramih krapa vključuje 76,31 g vode, energije; 17,83 g beljakovin; 5,6 grama maščobe ... Obstaja tudi veliko mineralov, kot je 41 mg kalcija; 1,24 mg železa; 29 mg magnezija; 333 mg kalija ...

Ne samo, da vpliva na zdravje, krap lahko predela tudi številne okusne jedi v dnevnem jedilniku, zato je to hrana, ki ji mnogi dajejo prednost. 

Ali lahko mati jedo krapa? Krap je živilo, bogato s hranili

Zdravstvene koristi krapa pri ženskah po porodu

Torej lahko mama jedo krapa? Krap je bogat s hranilnimi snovmi, zlasti po porodu, uživanje krapa prinaša številne odlične uporabnosti, kot sledi: 

Krepi kosti in zobe

Krap vsebuje bogato količino fosforja, ocenjeno je, da ena porcija krapa zagotavlja več kot 50% priporočene dnevne količine pomembnih mineralov.

Posledično bo dodajanje krapa v telo pomagalo pri razvoju in ohranjanju mineralne gostote kosti v telesu, kar bo preprečilo tveganje za osteoporozo , poškodovano ali oslabljeno zobno sklenino. Za ženske po porodu je to še posebej pomembno, saj imajo mnoge zaradi zmanjšanja fosforja in kalcija težave s kostmi in zobmi.

Izboljšajte zdravje srca

Z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin krap pomaga varovati zdravje srca. Izboljšanje ravnovesja omega-6 in omega-3 bo preprečilo nastajanje zobnih oblog in zmanjšalo tveganje za aterosklerozo. Uživanje krapa posledično pomaga tudi porodnicam pri uravnavanju krvnega tlaka, odpravljanju stresa, zmanjšanju tveganja za srčni infarkt in preprečevanju kapi.

Krap zagotavlja veliko hranilnih snovi, pomaga materam po porodu, da so zdrave

Povečajte imuniteto

Krapi so bogati s cinkom – pomembnim mineralom, ki ga pogosto primanjkuje v telesu mnogih ljudi, še posebej porodnic. Cink na najboljši način pomaga stimulirati imunski sistem. Zato je dodajanje krapa na dnevni jedilnik nujno.

Pomaga pri boljšem delovanju prebavnega sistema 

Ženske po porodu imajo pogosto težave s črevesjem in prebavili, kot so napihnjenost, zaprtje , hemoroidi in bolečine v trebuhu. Dodajanje krapa v prehrano lahko učinkovito pomaga materam izboljšati zgoraj navedena stanja.

Upočasni proces staranja

Temna koža, kurje tačke, starostne pege, gube ... je stanje, s katerim se srečujejo številne porodnice. Zato bi morale matere na jedilnik dodati krapa, saj ima krap v izobilju antioksidantov sposobnost spodbujanja nastajanja novih celic in upočasnjevanja staranja.

Izboljšajte spanec po porodu

Če ženske po porodu pogosto trpijo za nespečnostjo, ne spijo globoko, lahko krap materam pomaga premagati to situacijo. Velika vsebnost magnezija v krapu pomaga aktivirati sproščanje nekaterih nevrotransmiterjev, pomirja živčni sistem in pomaga pri boljšem spanju matere.

Krap lahko pomaga mamicam bolje spati po porodu

Ali lahko mati jedo krapa?

Iz zgornjih hranilnih sestavin in koristi, ki jih krap prinaša zdravju, je razvidno, da je na vprašanje "Ali lahko mati jedo krapa" odgovor pritrdilen!

Vendar pa morajo matere biti pozorne na nekatere od naslednjih vprašanj, da se izognejo škodljivim vplivom na zdravje:

  • Mati ne sme jesti surovega krapa, treba ga je temeljito skuhati, da se izogne ​​bolečinam v trebuhu in driski.
  • Mati absolutno ne jedo krapovega žolča, ker vsebuje precej strupen tetrodotoksin, ki vodi do zastrupitve.
  • Če ima mati v preteklosti bolezen jeter, ledvic, krvavitev ali alergijo na krapa, te ribe ne smete dodati prehrani.

Okusne jedi iz krapa, primerne za matere

Nekaj ​​okusnih jedi iz krapa, ki jih matere lahko uporabijo za dodajanje v svojo dnevno prehrano, je naslednje: 

Dušeni krap

Sestavine: 1 kg krapa, 2 žlici sojine omake, 2 paradižnika, juha, kuhana iz svinjskih kosti.

Obravnavati: 

Ko je ribo očistila, jo je mama 30 minut marinirala z ingverjem, jedilnim oljem, sojino omako, začimbami, sladkorjem, poprom in čilijem, da se je riba lahko navzela začimb. Nato je mama v ponvi segrela olje, prepražila čebulo, nato dodala paradižnik in ga dušila, dokler ni bil kuhan, ter zavrela vodo. Mama je dala ribo v velik krožnik, nato pa jo prelila z omako in ribo dušila približno 45 - 50 minut.

Dušeni krap je zelo okusna jed, ki jo ljubi veliko ljudi

Dušen krap

Sestavine: 400 g krapa, 150 g slanine, zelena čebula, česen, jedilno olje, ribja omaka, poper, sladkor.

Obravnavati:

Mama je ribo dala v skledo, marinirano s česnom, čilijem, ribjo omako, sladkorjem in malo popra za 20 minut, da riba vpije začimbe. Mamin svinjski trebuh je tudi mariniran z začimbami 10-15 minut. Nato mama pristavi lonec na kuhalnik, vanjo da 2 žlici sladkorja in kuha, da se sladkor raztopi in porjavi, nato doda meso in dobro premeša. 

Ko je bilo meso lovljeno, je mama dodala ribo in nato dodala ribjo omako, da je bilo bogato, pokapano z 1 žlico jedilnega olja, da riba ne bi bila suha ali ribja. Mama zavre na močnem ognju in da vanjo vodo, ko spet zavre zmanjša ogenj, pokrije lonec in pusti 30 minut, da se voda v loncu zgosti.

Dušen krap je zelo "briljantna" jed, ki jo lahko mama doda na jedilnik

Tako je članek mamici pomagal odgovoriti na vprašanje Ali lahko rojena mati jedo krapa ? pa tudi predloge, kako pripraviti okusne jedi iz krapa za porodnice. Poleg tega morajo matere paziti tudi na uravnoteženo prehrano in dodajati na jedilnik matere po porodu še druga živila  , da si hitro povrnejo zdravje in ohranijo obilo mleka pri dojenčkih. 


3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.

Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo

Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo

Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.

Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni med nosečnostjo: Zaščita zdravja nosečnic

Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni med nosečnostjo: Zaščita zdravja nosečnic

Če vas skrbi, da bo jemanje zdravil za sladkorno bolezen med nosečnostjo negativno vplivalo na vašega otroka, lahko ta strah začasno odložite.

Kako hipotiroidizem vpliva na plodnost?

Kako hipotiroidizem vpliva na plodnost?

Kako hipotiroidizem vpliva na plodnost? To je vsekakor vprašanje, o katerem razmišljajo mnoge ženske s hipotiroidizmom, ki poskušajo imeti otroke. Ščitnica vpliva na skoraj vse funkcije telesa, in če ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov, bo povzročila številne učinke na številne organe, vključno s reproduktivnim sistemom.

Pomagajte nosečnicam razlikovati med fiziološkimi in porodnimi popadki

Pomagajte nosečnicam razlikovati med fiziološkimi in porodnimi popadki

Včasih zaradi porodnih kontrakcij mislite, da boste kmalu rodili, a ko greste na pregled v bolnišnico, ni. Pravzaprav so to le fiziološki popadki.

Kaj storiti, da ostanete zdravi, preden zanosite?

Kaj storiti, da ostanete zdravi, preden zanosite?

aFamilyToday Health še naprej deli teste, injekcije in dodatke, ki jih morate jemati, da ostanete zdravi, preden zanosite.

Nosečnost olajšana z dodatki vitamina D

Nosečnost olajšana z dodatki vitamina D

aFamilyToday Health - Lahko rečemo, da je neplodnost težava, ki jo povzročajo številni različni vzroki in pomanjkanje vitamina D je eden izmed njih.

5 stvari, ki jih oče lahko naredi za pomoč mamam med nosečnostjo

5 stvari, ki jih oče lahko naredi za pomoč mamam med nosečnostjo

Vaša partnerka je morda "težka v bremenu" in bo potrebovala veliko podpore svojega moža, kaj morate storiti, da ji pomagate?

Prednosti vadbe za reproduktivno zdravje

Prednosti vadbe za reproduktivno zdravje

Za mlade pare, ki se veselijo, da bodo imeli otroke, je izjemno pomembno, da ostanejo zdravi. Številne študije so pokazale, da lahko nežna vadba prinese številne koristi za plodnost tako moških kot žensk.

7 stvari, ki jih morate vedeti o nagnjeni maternici naprej

7 stvari, ki jih morate vedeti o nagnjeni maternici naprej

Ali veste, kaj je sprednji nagib maternice? Izraz se vam morda zdi čuden, vendar se to zgodi mnogim ženskam. Vendar pa v večini primerov nagnjenost maternice naprej ni razlog za skrb in ni razloga za skrb.

Ali bi morala zanositi po 30. letu?

Ali bi morala zanositi po 30. letu?

Nosečnost po 30. letu vpliva na zdravje matere in otroka? Posvetujte se s strokovnjakom za aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in slabosti.

7 odličnih nasvetov za može, ki se želi pripraviti na nosečnost z ženo

7 odličnih nasvetov za može, ki se želi pripraviti na nosečnost z ženo

Proces priprave na nosečnost ni le ženska naloga, veliko prispevajo tudi moški. Obstaja 7 odličnih nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.

Ali je mogoče odpreti jajcevode na naraven način?

Ali je mogoče odpreti jajcevode na naraven način?

Zamašene jajcevodne cevi bodo močno vplivale na plodnost žensk, zlasti pri ženskah, ki si želijo otroka. Poleg medicinskih posegov lahko še vedno odprete svoje jajcevode na naraven način, da izboljšate svoje možnosti za zanositev.

Ali morajo nosečnice med nosečnostjo hoditi?

Ali morajo nosečnice med nosečnostjo hoditi?

aFamilyToday Health deli zapiske o hoji med nosečnostjo, tako da imajo nosečnice najbolj zdrav in varen režim vadbe tako za mater kot za plod.

Kaj jesti plodno? 13 živil, ki jih morate poznati

Kaj jesti plodno? 13 živil, ki jih morate poznati

Če se sprašujete, kaj bi jedli, da boste lažje zanosili, je naslednjih 13 živil tisto, kar morate dodati na svoj jedilnik. Preverite zdaj!

Kaj storiti, da ostanete zdravi, preden zanosite? (1. del)

Kaj storiti, da ostanete zdravi, preden zanosite? (1. del)

Pridružite se aFamilyToday Health, če se želite naučiti 4 stvari za pripravo na zdravo telo pred nosečnostjo, vključno z ITM in opombami o življenjskih in zdravstvenih pregledih.

Izguba materničnega sluznega čepa in stvari, ki jih morajo upoštevati nosečnice (2. del)

Izguba materničnega sluznega čepa in stvari, ki jih morajo upoštevati nosečnice (2. del)

Kaj naj storijo nosečnice, da bodo vedele, kdaj se izgublja sluzni čep materničnega vratu in kaj storiti po tem? Naslednji članek vam bo dal odgovor.

Izguba materničnega sluznega čepa in stvari, ki jih morajo upoštevati nosečnice (1. del)

Izguba materničnega sluznega čepa in stvari, ki jih morajo upoštevati nosečnice (1. del)

Če nosečnica izgubi sluzni čep materničnega vratu, ali to pomeni, da se bo porod končal ali naj počakam? Odgovor je, da je odvisno.

Uporaba lanenega semena za zdravje nosečnosti in opombe

Uporaba lanenega semena za zdravje nosečnosti in opombe

Laneno seme je znano kot superživilo s številnimi koristmi za zdravje, zlasti uporaba lanenega semena je zelo dobra tudi za nosečnost.

Kaj veste o AHDH pri odraslih?

Kaj veste o AHDH pri odraslih?

Tudi odrasli lahko razvijejo ADHD, vendar ga je v mnogih primerih težko odkriti, ker simptomi niso jasni ali ker niste pozorni na te simptome.

Odgovorite na vprašanje: Kako se manifestirajo bolečine v trebuhu?

Odgovorite na vprašanje: Kako se manifestirajo bolečine v trebuhu?

Marsikdo se sprašuje, kako se bolečina v želodcu kaže, naslednji članek pa bo dal najbolj natančen odgovor. Simptomi bolečine v trebuhu

Kaj ljudje z bolečinami v trebuhu jedo za lajšanje bolečin?

Kaj ljudje z bolečinami v trebuhu jedo za lajšanje bolečin?

Ko se bolečina v želodcu pojavi nenadoma, ne morete poljubno jesti ničesar, ampak morate vedeti, kaj jesti proti bolečinam v želodcu. Naslednje je

Ali veste, kako čudežne so koristi čaja iz oljčnih listov?

Ali veste, kako čudežne so koristi čaja iz oljčnih listov?

Vsi poznamo prednosti oljčnega olja, vendar vsi ne vedo, da so koristi čaja iz oljčnih listov za zdravje enako čarobne. nekaj

Ali je multisistemski vnetni sindrom pri otrocih po Covid-19 nevaren?

Ali je multisistemski vnetni sindrom pri otrocih po Covid-19 nevaren?

Približno 2 do 6 tednov po tem, ko ima otrok Covid-19, so lahko simptomi, kot so vztrajno visoka vročina, izpuščaj, prebavne motnje itd., znaki multisistemskega vnetnega sindroma pri otrocih otroci – posledice opažene pri približno 0,03 % otrok, okuženih z nCoV virus.

Kaj pravijo strokovnjaki o zdravstvenih koristih pitja kave?

Kaj pravijo strokovnjaki o zdravstvenih koristih pitja kave?

Mnogi menijo, da je pitje kave zelo škodljivo za telo. Vendar pa so znanstveniki dokazali nasprotno z nizom prednosti pitja kave spodaj

Kaj je golša pri otrocih? Ali morajo otroci z golšo k zdravniku?

Kaj je golša pri otrocih? Ali morajo otroci z golšo k zdravniku?

Otroška golša je redkejša kot pri odraslih, v skupini šoloobveznih otrok je več otrok od 8. do 10. leta starosti. Večina golš je benignih, če pa je golša prevelika, povzroča težave pri požiranju in dihanju, kar vpliva na normalne aktivnosti otrok.

Kaj storiti, ko pride do pomanjkanja krvi v možganih?

Kaj storiti, ko pride do pomanjkanja krvi v možganih?

Kaj storiti, ko možganom primanjkuje krvi? Če boste znali pravilno ravnati z njim, boste zmanjšali tveganje za nevarne zaplete, ko možganom primanjkuje kisika in hrane.

Kako nevarna je anemija za možgane?

Kako nevarna je anemija za možgane?

Mnogi ljudje so subjektivni s pojavom anemije možganov, medtem ko je to ena od bolezni s številnimi nevarnimi zapleti. Zato morate razumeti nevarnost

Tveganje za okužbo in zaplete zaradi COVID-19 pri debelih ljudeh

Tveganje za okužbo in zaplete zaradi COVID-19 pri debelih ljudeh

Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.