Da bi vašemu otroku omogočili najboljši začetek življenja, morate biti dobro zdravi, preden poskušate zanositi. To ne bo le povečalo vaše možnosti za zanositev, ampak vam bo tudi pomagalo do zdrave nosečnosti.
Če želite povečati možnosti za zanositev, morate biti v dobrem zdravju. Poskusite ohraniti indeks zdrave telesne mase (ITM) med 19 in 25.
Če je vaš ITM nad 25, zlasti 30 ali več, je dobro, da shujšate, preden poskušate zanositi, da izključite zdravstvena tveganja za vas in vašega otroka. To pomaga povečati vašo plodnost.
Sprejem primerne in uravnotežene prehrane v tem obdobju vam bo prav tako omogočil odličen začetek zanositve.
Če imate premajhno telesno težo, se posvetujte s svojim zdravnikom o načinih za povečanje ITM. Ko je vaša telesna teža prenizka, lahko vaš menstrualni ciklus postane nepravilen, kar oteži zanositev. Da bi se vaš menstrualni ciklus vrnil v normalno stanje, morate svojo težo prilagoditi v dovoljenih mejah, natančneje ITM od 19 do 25.
Če imate zmerno telesno težo, nadaljujte z vadbo, ker vam bo to prineslo veliko koristi. Vitkejša kot ste, lažja bosta nosečnost in porod. Vendar si ne bi smeli določiti strogega režima vadbe, če je vaš ITM že v idealnem območju.
Kajenje in pitje lahko povzročita resne zdravstvene težave vašemu otroku, če zanosite. Prav tako povečajo tveganje za spontani splav in zagotovo prizadenejo nosečnice in dojenčke.
Med nosečnostjo se večina žensk tega ne zaveda takoj. Zato zdaj prenehajte uporabljati snovi, ki škodujejo vašemu zdravju. To tudi pomaga izboljšati zdravje vašega otroka v prvih mesecih nosečnosti.
Prenehanje kajenja je lahko precej težko, zdaj pa obstajajo načini, kako vam olajšati prenehanje. Tukaj lahko najdete načine za prenehanje kajenja .
Ko gre za alkohol, je najbolje, da se ga popolnoma izognete. Ne morete vedeti, koliko alkohola je varno piti med nosečnostjo. Vaš otrok bo imel dolgotrajne zdravstvene težave.
Povejte svojemu zdravniku, če jemljete zdravila. Seznanili vas bodo z ljudmi, ki vas lahko podpirajo in vam pomagajo spraviti otroka na dober začetek.
Če imate zdravstveno stanje, kot je epilepsija, sladkorna bolezen ali astma, se posvetujte s svojim zdravnikom za več informacij o vašem stanju in o tem, kako to vpliva na vašo sposobnost zanositve.
Če jemljete določena zdravila, boste morda morali spremeniti zdravljenje, ker nekaterih zdravil morda ni varno jemati med nosečnostjo ali nekaj tednov pred zanositvijo. Vendar se morate pred prenehanjem uporabe zdravila posvetovati z zdravnikom.
Vaše telo potrebuje čas, da se prilagodi, če ste v procesu spreminjanja zdravljenja. Zato obiščite svojega zdravnika in vprašajte za nasvet 3 mesece, preden želite imeti otroka. Nekatera zdravila med nosečnostjo niso varna in so lahko kontraproduktivna, na primer ibuprofen . Vprašajte svojega farmacevta, če niste prepričani, katero zdravilo kupiti.
Če se odločite za prenatalni obisk, vam lahko zdravnik ali medicinska sestra zastavi naslednja vprašanja, na katera morate imeti pripravljene odgovore:
Ali delate z nevarnimi snovmi;
Imate veliko prostega časa?
Kakšno je vaše zdravje in življenjski slog;
Kako pogosto se rekreirate;
Kakšno je vaše razpoloženje?
Ali so vaše prehranjevalne navade pravilne?
Zdravnik vas bo pregledal in preveril vaše trenutno zdravje, da ugotovi tveganja:
sladkorna bolezen;
astma;
Visok krvni pritisk;
epileptični;
Težave s ščitnico;
Srčno-žilne težave;
Duševne težave.
Te bolezni bodo pomembno vplivale na proces nosečnosti in ploda. Preden zanosite, se morate naučiti tudi o boleznih, ki se pojavljajo v vaši družini, zlasti o boleznih, kot so anemija srpastih celic , anemija ali cistična fibroza. Poleg tega morate svojemu zdravniku posebej povedati o metodah kontracepcije, ki jih imate ali uporabljate. V večini primerov metode kontracepcije ne vplivajo na to, kako dolgo morate čakati, da ponovno zanosite. Če pa ste jemali kontracepcijske tablete, lahko traja eno leto po zadnji injekciji, preden boste lahko imeli normalno nosečnost.
Zdravnik vas bo morda tudi vprašal, ali ste imeli splav ali zunajmaternično nosečnost. Ne oklevajte z odgovori na ta vprašanja, ker bo to vašemu zdravniku pomagalo natančneje diagnosticirati vašo nosečnost ali ponuditi metodo, ki vam bo pomagala zanositi hitreje. Zato povejte resnico, da boste prejeli najboljšo oskrbo in nasvete, ki vam bodo pomagali pri pripravi na zdravo telo pred nosečnostjo.
V naslednjem razdelku vam bo aFamilyToday Health svetoval o testih, injekcijah in prehranskih dopolnilih, ki jih morate jemati, da povečate svoje možnosti za zanositev. Prosimo, preberite ga tukaj !
Mame s prekomerno telesno težo pogosto povzročajo številne zaplete za plod. Preberite, če želite izvedeti skrivnost varne nosečnosti za ljudi s prekomerno telesno težo.
Pridružite se aFamilyToday Health, če se želite naučiti 4 stvari za pripravo na zdravo telo pred nosečnostjo, vključno z ITM in opombami o življenjskih in zdravstvenih pregledih.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
