Arašidi (arašidi) so poznana hrana v našem vsakdanjem življenju. Arašidi so majhni oreščki, vendar imajo številne prehranske, beljakovinske in zdravstvene koristi, ki jih morda ne poznate. Spoznajmo zdravstvene koristi arašidov.
Arašidi so znani tudi kot arašidi. Po mnenju raziskovalcev je to eden izmed fižolov, ki je bogat vir beljakovin, maščob in številnih hranilnih snovi za telo, kar je koristno za hujšanje in zmanjševanje tveganja za bolezni srca in ožilja. Pridružite se blogu aFamilyToday , če želite izvedeti več o koristih arašidov za zdravje!
1. Koristi arašidov za zdravje
Arašidi pomagajo ohranjati raven holesterola pod nadzorom
Ena od zdravstvenih koristi arašidov je, da pomagajo nadzorovati holesterol. Arašidi so bogati z enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo zniževati raven slabega holesterola v telesu in s tem preprečujejo tveganje za bolezni srca in koronarne bolezni. Okusne naravne arašide je treba vključiti v dnevni načrt prehrane.
Arašidi pomagajo pri preprečevanju gub
Morda niste vedeli, arašidi so zelo dobri tudi za kožo, saj so bogati z vitaminom E, ki pomaga zmanjšati gube na koži. Raziskave so pokazale, da uživanje kuhanih arašidov pomaga zaščititi kožo pred staranjem kože in učinkovito preprečuje gube.
Arašidi so vaš spremljevalec zdravja.
Pomaga zmanjšati krvni sladkor
Za bolnike s sladkorno boleznijo se arašidi še vedno lahko uporabljajo kot prijazno in zdravo živilo, saj so arašidi bogati z manganom, ki pomaga absorbirati maščobe in tako uravnava količino sladkorja v krvi.
Učinkovito pri zmanjševanju depresije
Ena od zdravstvenih koristi arašidov, ki jih ne smemo prezreti, je, da pomagajo zmanjšati depresijo. Arašidi so bogati s triptofanom, ki pomaga sproščati posebno kemikalijo, ki zmanjšuje znake depresije in pomaga izboljšati razpoloženje. Naslednjič, ko se boste počutili turobni, le srknite nekaj dišečih arašidov, počutili se boste veliko bolj sproščeni in osveženi.
Napajanje
Arašidi so takojšen vir energije za telo, saj so bogati z antioksidanti in minerali. Pri srkanju tega oreha vam ni treba skrbeti za težo. Kajti arašidi so primerni tudi za hujšanje, preprosto zato, ker v primerjavi z drugimi oreščki ne vsebujejo veliko škroba in maščob.
Podpira preprečevanje različnih vrst raka
Arašidi vsebujejo p-kumarinsko kislino, ki pomaga zmanjšati tveganje za raka na želodcu. Prav tako lahko zmanjša tveganje za raka debelega črevesa pri ženskah do 40 %. Vključitev arašidov ali arašidovega masla v vaš dnevni načrt obrokov v zmernih količinah je način za podporo celovitega zdravja.
Arašidovo maslo na kruhu za energičen zajtrk.
Blagodejno za lase
Po nekaterih raziskavah arašidi vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, ki pomagajo spodbujati zdravo rast las. Poleg tega so arašidi bogati z vitaminom E, ki pomaga zmanjšati problem redčenja las pri ženskah.
Zmanjša tveganje za žolčne kamne
Arašidi v obliki oreščkov ali naravnega arašidovega masla lahko zmanjšajo tveganje za nastanek žolčnih kamnov v telesu. Prav tako preprečuje številne druge okužbe žolčnika in jeter do 25%. Nasveti, če za zajtrk uporabite arašidovo maslo za obilo energije.
Dobro za zobe in sklepe
Arašidi vsebujejo fosfor, magnezij, še posebej veliko kalcija, ti minerali so zelo koristni za razvoj in krepitev zob in kosti. Poleg tega pomaga izboljšati delovanje živčnega sistema.
Dobro za zdravje žensk
Arašidi vsebujejo veliko folne kisline, ki izboljšuje plodnost pri ženskah in preprečuje tveganje za prirojene napake pri dojenčkih.
Zaščitite srce
Arašidi so bogati z nenasičenimi maščobami, ki so dobre za srce.
Po raziskavah lahko redno uživanje stročnic zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja , pri čemer so arašidi bogati z nenasičenimi maščobami, ki so dobre za srce. Poleg tega vsebuje močne antioksidante, kot je oleinska kislina. Zato lahko redno uživanje arašidov prepreči srčno-žilne in koronarne bolezni.
2. Ljudje, ki ne smejo jesti arašidov (arašidov)
Bolniki s protinom
Protin nastane zaradi motnje presnove sečne kisline v krvi. Prehranjevanje z visoko vsebnostjo maščob bo povečalo raven sečne kisline v krvi, kar bo poslabšalo bolezen.
Medtem pa arašidi vsebujejo veliko beljakovin in olja, zato bo uživanje arašidov močno vplivalo na bolnikovo zdravje in poslabšalo bolezen.
Bolnik z glikorejo
Bolniki s sladkorno boleznijo morajo redno nadzorovati svojo prehrano, da se raven sladkorja ne dvigne. In uporaba maščobe ne sme presegati 30 g na dan. Medtem bo 18 arašidov enakovrednih 10 g maščobe. Zato je uživanje arašidov pri ljudeh s sladkorno boleznijo izjemno škodljivo.
Ljudje z visokim krvnim tlakom
Enako velja za diabetike in bolnike s protinom. Za bolnike z visokim krvnim tlakom, če uporabljate veliko jedilnega olja, bo to zvišalo krvni tlak, utrdilo arterije, kar je nevarno za vas. Zato bolnike s to boleznijo spodbujamo, naj ne uporabljajo arašidovega olja, da bi bolje zaščitili svoje zdravje.
Ljudem je pogosto v notranjosti vroče
Po orientalski medicini lahko sladek okus, pekoča povzročijo vročino v telesu. Zato ljudje z vročino ali aknami v telesu ne smejo jesti arašidov, da se telo ne segreje.
Ljudje, ki so pravkar imeli operacijo žolčnika
Običajno bo uživanje arašidov spodbudilo žolč k povečanemu izločanju, kar je koristno za prebavo. Vendar pa ljudje, ki so pravkar imeli operacijo žolčnika, ne smejo jesti arašidov, ker po odstranitvi žolčnika telo nima rezerve žolča, zaradi česar ga težko prebavi. Arašidi vsebujejo maščobe, zato so težko prebavljivi, če jih bolnik zaužije, bo škodil jetrom.
Ljudje z edemi, ki jedo arašide, bodo povzročili škodo telesu, stagnacijo krvi.
Ljudje z boleznijo edema
Arašidi vsebujejo učinkovino, ki ima začasen učinek na strjevanje krvi. Če imajo ljudje edem, bo uživanje arašidov povzročilo škodo telesu, zastoj krvi, zaradi česar se bo oteklina poslabšala.
3. Opombe, ki jih morate vedeti pri uživanju arašidov (arašidov)
Zgoraj je povzetek informacij o koristih arašidov za zdravje. Upajmo, da boste s tem člankom pridobili več prehranskega znanja o tej hrani, tako da boste lahko sebi in svojim ljubljenim dodali potrebna hranila!
Če boste vedeli, kako nekomu dati prvo pomoč v prometni nesreči, boste pridobili osnovno znanje o prvi pomoči, da zaščitite sebe, svojo družino in ljudi okoli sebe. V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog poslal osnovna navodila za prvo pomoč pri prometnih nesrečah.
Suho jesensko in zimsko vreme z nizko zračno vlago je čas, ko je telo bolj občutljivo na okolje in vreme. Zato moramo spremeniti nekatere vsakodnevne navade, da kar najbolje zaščitimo zdravje družine.
Skodelica kave in nekaj minut zmerno intenzivne vadbe se združita v kratkotrajni bitki za energijo in budnost. Vendar pa bo na dolgi rok obstajala veliko bolj ugodna možnost.
Beljakovine so pomembna sestavina v strukturi celic v telesu, igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju življenja in razvoju telesa, zlasti za razvoj telesa in možganov pri otrocih. Potrebe otrok po beljakovinah se razlikujejo glede na njihovo starost. Naslednji članek aFamilyToday Blog vas bo vodil, kako izračunati količino beljakovin za vašega otroka vsak dan!
Otroške stekleničke so nepogrešljiv izdelek za dojenčke. Če pa stekleničke ne očistite skrbno, se lahko naberejo številne za otroka škodljive bakterije. Kako pravilno očistiti otroške stekleničke, je nekaj, kar ne vedo vsi starši, še posebej tisti, ki se prvič porodijo.
V razmerah, ko je nalezljivih bolezni vse več in jih je težko obvladovati, bi moral vsak od nas še naprej ozaveščati osebno in družinsko higieno ter preventivno preprečevati vnos škodljivih bakterij.
Povečanje krvnega obtoka, izboljšanje prebave, zmanjšanje anksioznosti, zdravljenje depresije ... so velike prednosti meditacije v hoji, ki jih vsi ne poznajo.
Zaščita zdravja na splošno in še posebej zaščita jeter je vedno glavna skrb, zlasti za ljudi z boleznijo jeter. Jetra so pomemben del telesa, skrb zanje je izjemno pomembna. Torej, ali veste, kako dobro zaščititi svoja jetra?
Ste kdaj razmišljali o tem, kako so družbeni mediji prepleteni v vašem vsakdanjem življenju? To še posebej velja v zadnjem letu, saj so se družbeni mediji izkazali kot dragoceno komunikacijsko orodje za povezovanje z družino in prijatelji, druženje prek skupin spletnih skupnosti in pridobivanje povratnih informacij.Hiter odziv na nujne primere.
Poudarjena vitalna kapaciteta je eden od indikatorjev, ki imajo nalogo sondiranja dihalne funkcije. Ta izraz je za mnoge precej nov. Natančneje, kaj je vitalna zmogljivost, kako se bo vitalna zmogljivost merila?
Pršilo za grlo Xuyen Tam Lien Hai Thuong Vuong z naravnimi zeliščnimi sestavinami učinkovito pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje v grlu.
Drevo papaje zagotovo pozna vsak, saj je papaja zelo priljubljen in hranljiv sadež, le malokdo pa ve, da tudi moški cvetovi papaje prinašajo številne zdravstvene koristi, saj človek ni nič manj kot sadež. Obstaja veliko ljudskih zdravil o moških cvetovih papaje, ki se uporabljajo za zdravje ljudi.
Široke pore so ovira, ki marsikoga spravlja v zadrego pri komunikaciji. Kako zožiti pore je problem, s katerim se soočajo številni ljudje. Trenutno na kozmetičnem trgu obstaja veliko izdelkov, ki zožijo pore, da se sprašujete. Ne skrbite, saj lahko z naravnimi sestavinami zožite pore doma.
Pojav povečanih bezgavk v predelu vratu marsikomu ni več nenavaden. Primer povečanih bezgavk vas bo včasih opozoril, da telo ni zdravo. Torej, natančneje, kaj so bezgavke v predelu glave in vratu ter 6 skupin vratnih bezgavk?
Koliko parov hrbteničnih živcev imamo ljudje? Kakšne so vrste hrbteničnih živcev? Kakšna je zgradba hrbteničnih živcev? Vabimo vas, da se učite z Blogom aFamilyToday.
Ratan sadje je sadje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, zato ima številne koristi za zdravje. Značilen sladko-kisli okus ratana je nekoliko težek za uživanje, a ko se ga navadiš, te bo zasvojil. Kako torej jesti slasten ratan?
Če visok krvni sladkor ni dobro nadzorovan, lahko povzroči kronično sladkorno bolezen in številne nevarne zaplete. Za dolgoročno in varno naravno stabilizacijo krvnega sladkorja si lahko ogledate naslednjih 8 živil, ki vam bodo pomagala učinkovito znižati krvni sladkor!
Arašidi (arašidi) so poznana hrana v našem vsakdanjem življenju. Arašidi so majhni oreščki, vendar imajo številne prehranske, beljakovinske in zdravstvene koristi, ki jih morda ne poznate. Spoznajmo zdravstvene koristi arašidov.
Energijske pijače ne zagotavljajo popolnoma energije, ki bi vam pomagala 'pridobiti energijo', ampak nasprotno, ta pijača lahko povzroči tudi nekatere učinke na vaše zdravje. Poglejmo, kakšni so škodljivi učinki energijskih pijač na vaše zdravje.
S svojimi potencialnimi koristmi je matični mleček pritegnil posebno pozornost žensk. Raziščimo učinke matičnega mlečka na ženske.
Odporni trakovi so eno od poceni in priročnih orodij za podporo telovadnici, zato se veliko ljudi odloči za podporo vaj z večjo učinkovitostjo. Uporaba odpornih trakov je tudi ena od metod, ki pomagajo krogu 3, da postane večji in čvrstejši. Preproste in učinkovite vaje za zadnjico z upornimi trakovi lahko izvajate doma.
Bolečina v kolenu je ena najpogostejših bolezni v svetu in tudi pri nas. Če se bolezen ne zdravi zgodaj, lahko zlahka povzroči paralizo. Za dobro obvladovanje bolečine v kolenu morajo bolniki razviti dolgoročno strategijo zdravljenja. Poleg tega se široko uporablja uporaba zdravil z glukozaminom za podporo pri zdravljenju težav s kostmi in sklepi. Naučimo se več o tem skupaj.
Čeprav rastlina raste divje, je znana kot zdravilo za številne bolezni. Zlasti ta rastlina ima tudi sposobnost izjemno učinkovitega zdravljenja zlomov. Kakšna je torej resnična zgodba o rastlini, ki zdravi zlomljene kosti?
Lastna višina vam daje številne prednosti tako v videzu kot v kariernih priložnostih. Zato si marsikdo želi biti višji tudi za nekaj centimetrov in za dosego tega cilja aktivno išče številne vadbene metode, med drugim tudi pilates. Redna vadba pilates vaj za povečanje spodnje višine bo pripomogla k večji spremembi vaše postave.
Vas skrbi, ker ne veste, ali vas boli rama in imate škripajoč zvok, ki opozarja na nevarne bolezni? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek in poiščite odgovor na škripajočo bolečino v rami.
Iskanje učinkovitega zdravila za lajšanje bolečin v ramenih je vedno zaskrbljujoče za mnoge ljudi. Kaj je torej najučinkovitejše zdravilo za bolečine v ramenih, poglejmo v našem članku!
Izločanje krvi in sluzi je pogost pojav pri ljudeh z zaprtjem, hemoroidi ali hujšo ulkusno boleznijo, rakom debelega črevesa in danke. Glede na vzrok vam lahko zdravnik predpiše zdravila ali operacijo.
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
