Arašidi (arašidi) so poznana hrana v našem vsakdanjem življenju. Arašidi so majhni oreščki, vendar imajo številne prehranske, beljakovinske in zdravstvene koristi, ki jih morda ne poznate. Spoznajmo zdravstvene koristi arašidov.
Arašidi so znani tudi kot arašidi. Po mnenju raziskovalcev je to eden izmed fižolov, ki je bogat vir beljakovin, maščob in številnih hranilnih snovi za telo, kar je koristno za hujšanje in zmanjševanje tveganja za bolezni srca in ožilja. Pridružite se blogu aFamilyToday , če želite izvedeti več o koristih arašidov za zdravje!
1. Koristi arašidov za zdravje
Arašidi pomagajo ohranjati raven holesterola pod nadzorom
Ena od zdravstvenih koristi arašidov je, da pomagajo nadzorovati holesterol. Arašidi so bogati z enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo zniževati raven slabega holesterola v telesu in s tem preprečujejo tveganje za bolezni srca in koronarne bolezni. Okusne naravne arašide je treba vključiti v dnevni načrt prehrane.
Arašidi pomagajo pri preprečevanju gub
Morda niste vedeli, arašidi so zelo dobri tudi za kožo, saj so bogati z vitaminom E, ki pomaga zmanjšati gube na koži. Raziskave so pokazale, da uživanje kuhanih arašidov pomaga zaščititi kožo pred staranjem kože in učinkovito preprečuje gube.
Arašidi so vaš spremljevalec zdravja.
Pomaga zmanjšati krvni sladkor
Za bolnike s sladkorno boleznijo se arašidi še vedno lahko uporabljajo kot prijazno in zdravo živilo, saj so arašidi bogati z manganom, ki pomaga absorbirati maščobe in tako uravnava količino sladkorja v krvi.
Učinkovito pri zmanjševanju depresije
Ena od zdravstvenih koristi arašidov, ki jih ne smemo prezreti, je, da pomagajo zmanjšati depresijo. Arašidi so bogati s triptofanom, ki pomaga sproščati posebno kemikalijo, ki zmanjšuje znake depresije in pomaga izboljšati razpoloženje. Naslednjič, ko se boste počutili turobni, le srknite nekaj dišečih arašidov, počutili se boste veliko bolj sproščeni in osveženi.
Napajanje
Arašidi so takojšen vir energije za telo, saj so bogati z antioksidanti in minerali. Pri srkanju tega oreha vam ni treba skrbeti za težo. Kajti arašidi so primerni tudi za hujšanje, preprosto zato, ker v primerjavi z drugimi oreščki ne vsebujejo veliko škroba in maščob.
Podpira preprečevanje različnih vrst raka
Arašidi vsebujejo p-kumarinsko kislino, ki pomaga zmanjšati tveganje za raka na želodcu. Prav tako lahko zmanjša tveganje za raka debelega črevesa pri ženskah do 40 %. Vključitev arašidov ali arašidovega masla v vaš dnevni načrt obrokov v zmernih količinah je način za podporo celovitega zdravja.
Arašidovo maslo na kruhu za energičen zajtrk.
Blagodejno za lase
Po nekaterih raziskavah arašidi vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, ki pomagajo spodbujati zdravo rast las. Poleg tega so arašidi bogati z vitaminom E, ki pomaga zmanjšati problem redčenja las pri ženskah.
Zmanjša tveganje za žolčne kamne
Arašidi v obliki oreščkov ali naravnega arašidovega masla lahko zmanjšajo tveganje za nastanek žolčnih kamnov v telesu. Prav tako preprečuje številne druge okužbe žolčnika in jeter do 25%. Nasveti, če za zajtrk uporabite arašidovo maslo za obilo energije.
Dobro za zobe in sklepe
Arašidi vsebujejo fosfor, magnezij, še posebej veliko kalcija, ti minerali so zelo koristni za razvoj in krepitev zob in kosti. Poleg tega pomaga izboljšati delovanje živčnega sistema.
Dobro za zdravje žensk
Arašidi vsebujejo veliko folne kisline, ki izboljšuje plodnost pri ženskah in preprečuje tveganje za prirojene napake pri dojenčkih.
Zaščitite srce
Arašidi so bogati z nenasičenimi maščobami, ki so dobre za srce.
Po raziskavah lahko redno uživanje stročnic zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja , pri čemer so arašidi bogati z nenasičenimi maščobami, ki so dobre za srce. Poleg tega vsebuje močne antioksidante, kot je oleinska kislina. Zato lahko redno uživanje arašidov prepreči srčno-žilne in koronarne bolezni.
2. Ljudje, ki ne smejo jesti arašidov (arašidov)
Bolniki s protinom
Protin nastane zaradi motnje presnove sečne kisline v krvi. Prehranjevanje z visoko vsebnostjo maščob bo povečalo raven sečne kisline v krvi, kar bo poslabšalo bolezen.
Medtem pa arašidi vsebujejo veliko beljakovin in olja, zato bo uživanje arašidov močno vplivalo na bolnikovo zdravje in poslabšalo bolezen.
Bolnik z glikorejo
Bolniki s sladkorno boleznijo morajo redno nadzorovati svojo prehrano, da se raven sladkorja ne dvigne. In uporaba maščobe ne sme presegati 30 g na dan. Medtem bo 18 arašidov enakovrednih 10 g maščobe. Zato je uživanje arašidov pri ljudeh s sladkorno boleznijo izjemno škodljivo.
Ljudje z visokim krvnim tlakom
Enako velja za diabetike in bolnike s protinom. Za bolnike z visokim krvnim tlakom, če uporabljate veliko jedilnega olja, bo to zvišalo krvni tlak, utrdilo arterije, kar je nevarno za vas. Zato bolnike s to boleznijo spodbujamo, naj ne uporabljajo arašidovega olja, da bi bolje zaščitili svoje zdravje.
Ljudem je pogosto v notranjosti vroče
Po orientalski medicini lahko sladek okus, pekoča povzročijo vročino v telesu. Zato ljudje z vročino ali aknami v telesu ne smejo jesti arašidov, da se telo ne segreje.
Ljudje, ki so pravkar imeli operacijo žolčnika
Običajno bo uživanje arašidov spodbudilo žolč k povečanemu izločanju, kar je koristno za prebavo. Vendar pa ljudje, ki so pravkar imeli operacijo žolčnika, ne smejo jesti arašidov, ker po odstranitvi žolčnika telo nima rezerve žolča, zaradi česar ga težko prebavi. Arašidi vsebujejo maščobe, zato so težko prebavljivi, če jih bolnik zaužije, bo škodil jetrom.
Ljudje z edemi, ki jedo arašide, bodo povzročili škodo telesu, stagnacijo krvi.
Ljudje z boleznijo edema
Arašidi vsebujejo učinkovino, ki ima začasen učinek na strjevanje krvi. Če imajo ljudje edem, bo uživanje arašidov povzročilo škodo telesu, zastoj krvi, zaradi česar se bo oteklina poslabšala.
3. Opombe, ki jih morate vedeti pri uživanju arašidov (arašidov)
Zgoraj je povzetek informacij o koristih arašidov za zdravje. Upajmo, da boste s tem člankom pridobili več prehranskega znanja o tej hrani, tako da boste lahko sebi in svojim ljubljenim dodali potrebna hranila!
V razmerah, ko je nalezljivih bolezni vse več in jih je težko obvladovati, bi moral vsak od nas še naprej ozaveščati osebno in družinsko higieno ter preventivno preprečevati vnos škodljivih bakterij.
Povečanje krvnega obtoka, izboljšanje prebave, zmanjšanje anksioznosti, zdravljenje depresije ... so velike prednosti meditacije v hoji, ki jih vsi ne poznajo.
Zaščita zdravja na splošno in še posebej zaščita jeter je vedno glavna skrb, zlasti za ljudi z boleznijo jeter. Jetra so pomemben del telesa, skrb zanje je izjemno pomembna. Torej, ali veste, kako dobro zaščititi svoja jetra?
Ste kdaj razmišljali o tem, kako so družbeni mediji prepleteni v vašem vsakdanjem življenju? To še posebej velja v zadnjem letu, saj so se družbeni mediji izkazali kot dragoceno komunikacijsko orodje za povezovanje z družino in prijatelji, druženje prek skupin spletnih skupnosti in pridobivanje povratnih informacij.Hiter odziv na nujne primere.
Poudarjena vitalna kapaciteta je eden od indikatorjev, ki imajo nalogo sondiranja dihalne funkcije. Ta izraz je za mnoge precej nov. Natančneje, kaj je vitalna zmogljivost, kako se bo vitalna zmogljivost merila?
Pršilo za grlo Xuyen Tam Lien Hai Thuong Vuong z naravnimi zeliščnimi sestavinami učinkovito pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje v grlu.
Drevo papaje zagotovo pozna vsak, saj je papaja zelo priljubljen in hranljiv sadež, le malokdo pa ve, da tudi moški cvetovi papaje prinašajo številne zdravstvene koristi, saj človek ni nič manj kot sadež. Obstaja veliko ljudskih zdravil o moških cvetovih papaje, ki se uporabljajo za zdravje ljudi.
Široke pore so ovira, ki marsikoga spravlja v zadrego pri komunikaciji. Kako zožiti pore je problem, s katerim se soočajo številni ljudje. Trenutno na kozmetičnem trgu obstaja veliko izdelkov, ki zožijo pore, da se sprašujete. Ne skrbite, saj lahko z naravnimi sestavinami zožite pore doma.
Pojav povečanih bezgavk v predelu vratu marsikomu ni več nenavaden. Primer povečanih bezgavk vas bo včasih opozoril, da telo ni zdravo. Torej, natančneje, kaj so bezgavke v predelu glave in vratu ter 6 skupin vratnih bezgavk?
Koliko parov hrbteničnih živcev imamo ljudje? Kakšne so vrste hrbteničnih živcev? Kakšna je zgradba hrbteničnih živcev? Vabimo vas, da se učite z Blogom aFamilyToday.
Ratan sadje je sadje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, zato ima številne koristi za zdravje. Značilen sladko-kisli okus ratana je nekoliko težek za uživanje, a ko se ga navadiš, te bo zasvojil. Kako torej jesti slasten ratan?
Če visok krvni sladkor ni dobro nadzorovan, lahko povzroči kronično sladkorno bolezen in številne nevarne zaplete. Za dolgoročno in varno naravno stabilizacijo krvnega sladkorja si lahko ogledate naslednjih 8 živil, ki vam bodo pomagala učinkovito znižati krvni sladkor!
Arašidi (arašidi) so poznana hrana v našem vsakdanjem življenju. Arašidi so majhni oreščki, vendar imajo številne prehranske, beljakovinske in zdravstvene koristi, ki jih morda ne poznate. Spoznajmo zdravstvene koristi arašidov.
Energijske pijače ne zagotavljajo popolnoma energije, ki bi vam pomagala 'pridobiti energijo', ampak nasprotno, ta pijača lahko povzroči tudi nekatere učinke na vaše zdravje. Poglejmo, kakšni so škodljivi učinki energijskih pijač na vaše zdravje.
S svojimi potencialnimi koristmi je matični mleček pritegnil posebno pozornost žensk. Raziščimo učinke matičnega mlečka na ženske.
V zadnjem času je matični mleček zaradi svojih koristi za zdravje in kožo postal eno izmed živil posebnega pomena. Od krepitve imunosti, preprečevanja staranja do zmanjševanja tveganja za bolezni srca in uravnavanja krvnega sladkorja, matični mleček pritegne pozornost mnogih ljudi. Vendar, ali je redno pitje matičnega mlečka res koristno in ne škoduje zdravju?
Zamašen nos je stanje, pri katerem je ena stran nosu napolnjena s sluzjo, druga pa prazna. Zamašen nos ponoči, zamašen nos med spanjem so pogosti pri ljudeh s prehladom in gripo, povzročajo nelagodje in vplivajo na kakovost spanja bolnikov. Kako torej vpliva spalni položaj pri zamašenem nosu? Še naprej spremljajte članek.
Bolniki z osteoporozo se morajo poleg glavne metode zdravljenja osredotočiti tudi na razumno prehrano, ki pomaga preprečevati in učinkovito izboljšati stanje bolezni. Torej bolnik
Je najučinkovitejši vzorec, odvzet pred ali po jedi? Kako dolgo je treba jemati vzorec? Če želite izvedeti več o njegovi uporabi, se bomo sklicevali na naslednji članek.
Artritis zapestja je eden glavnih vzrokov za bolečino v zapestnem sklepu. Bolezen vpliva na vsakodnevne aktivnosti in kakovost življenja. Je torej artritis zapestja nevaren?
Cerebrovaskularni inzult je pogosta bolezen pri starejših. Ta bolezen se uvršča med 10 najpogostejših vzrokov smrti na svetu. Marsikdo se sprašuje, koliko je možnih možganskožilnih nesreč? Spoznajmo to bolezen z blogom aFamilyToday!
Elevit je prehransko dopolnilo, ki nosečnicam ni več tuje. Vendar pa obstaja več vrst zdravila Elevit, ki jih sprašuje veliko ljudi. Za pomoč pri odgovoru na to vprašanje si oglejte naš spodnji članek!
V času, ko je epidemija Covid-19 še vedno zapletena, se mnogi starši sprašujejo, ali naj otroke peljejo na cepljenje v bolnišnico?
Uporaba lokalnih zdravil za zdravljenje herpesa na ustnicah mnogim ljudem zagotovo ni nenavadna. Tukaj je nekaj priporočenih balzamov za ustnice proti herpesu.
Ob spremembi vremena je človeško telo zelo dovzetno za prehlad in suh kašelj. Če ne želite jemati zdravil, vam bo način namakanja limoninega in breskovega sladkorja, ki ga deli spodnji blog aFamilyToday, pomagal v kratkem času popolnoma pozdraviti neprijeten kašelj.
Alkohol 70 stopinj z glavno sestavino je etanol, ki se uporablja pri čiščenju, sterilizaciji medicinskih instrumentov, razkuževanju ran, razkuževanju medicinskih instrumentov. Koliko torej stane 70-stopinjski alkohol in ali je dobro uporabljati 70-stopinjski alkohol za preprečevanje korone?
