Arašidi (arašidi) so poznana hrana v našem vsakdanjem življenju. Arašidi so majhni oreščki, vendar imajo številne prehranske, beljakovinske in zdravstvene koristi, ki jih morda ne poznate. Spoznajmo zdravstvene koristi arašidov.
Arašidi so znani tudi kot arašidi. Po mnenju raziskovalcev je to eden izmed fižolov, ki je bogat vir beljakovin, maščob in številnih hranilnih snovi za telo, kar je koristno za hujšanje in zmanjševanje tveganja za bolezni srca in ožilja. Pridružite se blogu aFamilyToday , če želite izvedeti več o koristih arašidov za zdravje!
1. Koristi arašidov za zdravje
Arašidi pomagajo ohranjati raven holesterola pod nadzorom
Ena od zdravstvenih koristi arašidov je, da pomagajo nadzorovati holesterol. Arašidi so bogati z enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo zniževati raven slabega holesterola v telesu in s tem preprečujejo tveganje za bolezni srca in koronarne bolezni. Okusne naravne arašide je treba vključiti v dnevni načrt prehrane.
Arašidi pomagajo pri preprečevanju gub
Morda niste vedeli, arašidi so zelo dobri tudi za kožo, saj so bogati z vitaminom E, ki pomaga zmanjšati gube na koži. Raziskave so pokazale, da uživanje kuhanih arašidov pomaga zaščititi kožo pred staranjem kože in učinkovito preprečuje gube.
Arašidi so vaš spremljevalec zdravja.
Pomaga zmanjšati krvni sladkor
Za bolnike s sladkorno boleznijo se arašidi še vedno lahko uporabljajo kot prijazno in zdravo živilo, saj so arašidi bogati z manganom, ki pomaga absorbirati maščobe in tako uravnava količino sladkorja v krvi.
Učinkovito pri zmanjševanju depresije
Ena od zdravstvenih koristi arašidov, ki jih ne smemo prezreti, je, da pomagajo zmanjšati depresijo. Arašidi so bogati s triptofanom, ki pomaga sproščati posebno kemikalijo, ki zmanjšuje znake depresije in pomaga izboljšati razpoloženje. Naslednjič, ko se boste počutili turobni, le srknite nekaj dišečih arašidov, počutili se boste veliko bolj sproščeni in osveženi.
Napajanje
Arašidi so takojšen vir energije za telo, saj so bogati z antioksidanti in minerali. Pri srkanju tega oreha vam ni treba skrbeti za težo. Kajti arašidi so primerni tudi za hujšanje, preprosto zato, ker v primerjavi z drugimi oreščki ne vsebujejo veliko škroba in maščob.
Podpira preprečevanje različnih vrst raka
Arašidi vsebujejo p-kumarinsko kislino, ki pomaga zmanjšati tveganje za raka na želodcu. Prav tako lahko zmanjša tveganje za raka debelega črevesa pri ženskah do 40 %. Vključitev arašidov ali arašidovega masla v vaš dnevni načrt obrokov v zmernih količinah je način za podporo celovitega zdravja.
Arašidovo maslo na kruhu za energičen zajtrk.
Blagodejno za lase
Po nekaterih raziskavah arašidi vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, ki pomagajo spodbujati zdravo rast las. Poleg tega so arašidi bogati z vitaminom E, ki pomaga zmanjšati problem redčenja las pri ženskah.
Zmanjša tveganje za žolčne kamne
Arašidi v obliki oreščkov ali naravnega arašidovega masla lahko zmanjšajo tveganje za nastanek žolčnih kamnov v telesu. Prav tako preprečuje številne druge okužbe žolčnika in jeter do 25%. Nasveti, če za zajtrk uporabite arašidovo maslo za obilo energije.
Dobro za zobe in sklepe
Arašidi vsebujejo fosfor, magnezij, še posebej veliko kalcija, ti minerali so zelo koristni za razvoj in krepitev zob in kosti. Poleg tega pomaga izboljšati delovanje živčnega sistema.
Dobro za zdravje žensk
Arašidi vsebujejo veliko folne kisline, ki izboljšuje plodnost pri ženskah in preprečuje tveganje za prirojene napake pri dojenčkih.
Zaščitite srce
Arašidi so bogati z nenasičenimi maščobami, ki so dobre za srce.
Po raziskavah lahko redno uživanje stročnic zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja , pri čemer so arašidi bogati z nenasičenimi maščobami, ki so dobre za srce. Poleg tega vsebuje močne antioksidante, kot je oleinska kislina. Zato lahko redno uživanje arašidov prepreči srčno-žilne in koronarne bolezni.
2. Ljudje, ki ne smejo jesti arašidov (arašidov)
Bolniki s protinom
Protin nastane zaradi motnje presnove sečne kisline v krvi. Prehranjevanje z visoko vsebnostjo maščob bo povečalo raven sečne kisline v krvi, kar bo poslabšalo bolezen.
Medtem pa arašidi vsebujejo veliko beljakovin in olja, zato bo uživanje arašidov močno vplivalo na bolnikovo zdravje in poslabšalo bolezen.
Bolnik z glikorejo
Bolniki s sladkorno boleznijo morajo redno nadzorovati svojo prehrano, da se raven sladkorja ne dvigne. In uporaba maščobe ne sme presegati 30 g na dan. Medtem bo 18 arašidov enakovrednih 10 g maščobe. Zato je uživanje arašidov pri ljudeh s sladkorno boleznijo izjemno škodljivo.
Ljudje z visokim krvnim tlakom
Enako velja za diabetike in bolnike s protinom. Za bolnike z visokim krvnim tlakom, če uporabljate veliko jedilnega olja, bo to zvišalo krvni tlak, utrdilo arterije, kar je nevarno za vas. Zato bolnike s to boleznijo spodbujamo, naj ne uporabljajo arašidovega olja, da bi bolje zaščitili svoje zdravje.
Ljudem je pogosto v notranjosti vroče
Po orientalski medicini lahko sladek okus, pekoča povzročijo vročino v telesu. Zato ljudje z vročino ali aknami v telesu ne smejo jesti arašidov, da se telo ne segreje.
Ljudje, ki so pravkar imeli operacijo žolčnika
Običajno bo uživanje arašidov spodbudilo žolč k povečanemu izločanju, kar je koristno za prebavo. Vendar pa ljudje, ki so pravkar imeli operacijo žolčnika, ne smejo jesti arašidov, ker po odstranitvi žolčnika telo nima rezerve žolča, zaradi česar ga težko prebavi. Arašidi vsebujejo maščobe, zato so težko prebavljivi, če jih bolnik zaužije, bo škodil jetrom.
Ljudje z edemi, ki jedo arašide, bodo povzročili škodo telesu, stagnacijo krvi.
Ljudje z boleznijo edema
Arašidi vsebujejo učinkovino, ki ima začasen učinek na strjevanje krvi. Če imajo ljudje edem, bo uživanje arašidov povzročilo škodo telesu, zastoj krvi, zaradi česar se bo oteklina poslabšala.
3. Opombe, ki jih morate vedeti pri uživanju arašidov (arašidov)
Zgoraj je povzetek informacij o koristih arašidov za zdravje. Upajmo, da boste s tem člankom pridobili več prehranskega znanja o tej hrani, tako da boste lahko sebi in svojim ljubljenim dodali potrebna hranila!
Epidemija Covid-19 je zapletena, medtem ko imajo nekatere severne province hladno vreme, je cepljenje najvarnejši način za pomoč pri ustvarjanju najvišje ravni zaščite. Poleg tega je pomembna stvar, na katero morate biti pozorni, da zaščitite zdravje svojega telesa v tem času, tudi ohranjanje toplote!
Če boste vedeli, kako nekomu dati prvo pomoč v prometni nesreči, boste pridobili osnovno znanje o prvi pomoči, da zaščitite sebe, svojo družino in ljudi okoli sebe. V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog poslal osnovna navodila za prvo pomoč pri prometnih nesrečah.
Suho jesensko in zimsko vreme z nizko zračno vlago je čas, ko je telo bolj občutljivo na okolje in vreme. Zato moramo spremeniti nekatere vsakodnevne navade, da kar najbolje zaščitimo zdravje družine.
Skodelica kave in nekaj minut zmerno intenzivne vadbe se združita v kratkotrajni bitki za energijo in budnost. Vendar pa bo na dolgi rok obstajala veliko bolj ugodna možnost.
Beljakovine so pomembna sestavina v strukturi celic v telesu, igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju življenja in razvoju telesa, zlasti za razvoj telesa in možganov pri otrocih. Potrebe otrok po beljakovinah se razlikujejo glede na njihovo starost. Naslednji članek aFamilyToday Blog vas bo vodil, kako izračunati količino beljakovin za vašega otroka vsak dan!
Otroške stekleničke so nepogrešljiv izdelek za dojenčke. Če pa stekleničke ne očistite skrbno, se lahko naberejo številne za otroka škodljive bakterije. Kako pravilno očistiti otroške stekleničke, je nekaj, kar ne vedo vsi starši, še posebej tisti, ki se prvič porodijo.
V razmerah, ko je nalezljivih bolezni vse več in jih je težko obvladovati, bi moral vsak od nas še naprej ozaveščati osebno in družinsko higieno ter preventivno preprečevati vnos škodljivih bakterij.
Povečanje krvnega obtoka, izboljšanje prebave, zmanjšanje anksioznosti, zdravljenje depresije ... so velike prednosti meditacije v hoji, ki jih vsi ne poznajo.
Zaščita zdravja na splošno in še posebej zaščita jeter je vedno glavna skrb, zlasti za ljudi z boleznijo jeter. Jetra so pomemben del telesa, skrb zanje je izjemno pomembna. Torej, ali veste, kako dobro zaščititi svoja jetra?
Ste kdaj razmišljali o tem, kako so družbeni mediji prepleteni v vašem vsakdanjem življenju? To še posebej velja v zadnjem letu, saj so se družbeni mediji izkazali kot dragoceno komunikacijsko orodje za povezovanje z družino in prijatelji, druženje prek skupin spletnih skupnosti in pridobivanje povratnih informacij.Hiter odziv na nujne primere.
Poudarjena vitalna kapaciteta je eden od indikatorjev, ki imajo nalogo sondiranja dihalne funkcije. Ta izraz je za mnoge precej nov. Natančneje, kaj je vitalna zmogljivost, kako se bo vitalna zmogljivost merila?
Pršilo za grlo Xuyen Tam Lien Hai Thuong Vuong z naravnimi zeliščnimi sestavinami učinkovito pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje v grlu.
Drevo papaje zagotovo pozna vsak, saj je papaja zelo priljubljen in hranljiv sadež, le malokdo pa ve, da tudi moški cvetovi papaje prinašajo številne zdravstvene koristi, saj človek ni nič manj kot sadež. Obstaja veliko ljudskih zdravil o moških cvetovih papaje, ki se uporabljajo za zdravje ljudi.
Široke pore so ovira, ki marsikoga spravlja v zadrego pri komunikaciji. Kako zožiti pore je problem, s katerim se soočajo številni ljudje. Trenutno na kozmetičnem trgu obstaja veliko izdelkov, ki zožijo pore, da se sprašujete. Ne skrbite, saj lahko z naravnimi sestavinami zožite pore doma.
Pojav povečanih bezgavk v predelu vratu marsikomu ni več nenavaden. Primer povečanih bezgavk vas bo včasih opozoril, da telo ni zdravo. Torej, natančneje, kaj so bezgavke v predelu glave in vratu ter 6 skupin vratnih bezgavk?
Koliko parov hrbteničnih živcev imamo ljudje? Kakšne so vrste hrbteničnih živcev? Kakšna je zgradba hrbteničnih živcev? Vabimo vas, da se učite z Blogom aFamilyToday.
Ratan sadje je sadje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, zato ima številne koristi za zdravje. Značilen sladko-kisli okus ratana je nekoliko težek za uživanje, a ko se ga navadiš, te bo zasvojil. Kako torej jesti slasten ratan?
Če visok krvni sladkor ni dobro nadzorovan, lahko povzroči kronično sladkorno bolezen in številne nevarne zaplete. Za dolgoročno in varno naravno stabilizacijo krvnega sladkorja si lahko ogledate naslednjih 8 živil, ki vam bodo pomagala učinkovito znižati krvni sladkor!
Arašidi (arašidi) so poznana hrana v našem vsakdanjem življenju. Arašidi so majhni oreščki, vendar imajo številne prehranske, beljakovinske in zdravstvene koristi, ki jih morda ne poznate. Spoznajmo zdravstvene koristi arašidov.
Energijske pijače ne zagotavljajo popolnoma energije, ki bi vam pomagala 'pridobiti energijo', ampak nasprotno, ta pijača lahko povzroči tudi nekatere učinke na vaše zdravje. Poglejmo, kakšni so škodljivi učinki energijskih pijač na vaše zdravje.
Ker se medicina vse bolj razvija, so slikovna orodja zdravnikom v veliko pomoč pri kliničnem diagnosticiranju in zdravljenju. Spoznajmo več o tehniki ultrazvoka kolena – danes eni izmed učinkovitih tehnik prepoznavanja poškodb kolenskega sklepa.
Otroci najpogosteje zbolijo za ošpicami. Da bi preprečili in ugotovili, ali imajo njihovi otroci to bolezen ali ne, morajo starši poiskati informacije o ošpicah pri otrocih in kako jih zdraviti.
Sirup za prehlad in gripo je sirup za prehlad in gripo za otroke z naravnimi sestavinami, varnimi za dojenčke. Ta sirup pomaga hitro zmanjšati simptome prehlada in gripe pri otrocih ter jim pomaga prenehati z nelagodjem in sitnostjo.
Ne samo, da je nepogrešljiva začimba v vsakem dnevnem obroku, česen se veliko dodaja, saj je tudi redko in uporabno zdravilno zelišče. Uporaba
Ne samo, da je edinstvena začimba, ki jo pogosto najdemo v številnih vietnamskih jedeh, korenina galanga velja tudi za zdravilo z zmernimi učinki, protivnetno in pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Spoznajmo učinke galangala na osteoartritis in njegov pomen pri izboljšanju zdravja kosti.
Masažni stol zaradi svoje velike učinkovitosti velja za celovit pripomoček za nego človeškega telesa. Poleg zmanjševanja utrujenosti in stresa imajo masažni stoli tudi sposobnost povečati prekrvavitev in izboljšati spanec starejših. Če nimate izkušenj z nakupom masažnih stolov, se pozanimajte v tem članku.
Zobje so po brušenju občutljivi na prekrivanje porcelanastih zob, naramnice povzročajo nelagodje, ovirajo pri vsakodnevnih aktivnostih. Ugotovimo vzroke in načine za učinkovito zmanjšanje občutljivosti po brušenju zob.
Parodontoza je dokaj pogosta ustna bolezen, vendar te bolezni ne razumejo vsi. Ali je parodontoza torej ozdravljiva?
Jemanje črnega blata Elevit je znan kot eden od stranskih učinkov uporabe zdravila. Ali je ta pojav nevaren?
Mozolji na zadnjici so pogosto stanje, za katerim trpi veliko ljudi. To težavo lahko rešite z zobno pasto. Ali je torej učinkovito zdraviti mozolje na zadnjici z zobno pasto?
