V času epidemije ponovno vzpostavite 4 higienske navade

V razmerah, ko je nalezljivih bolezni vse več in jih je težko obvladovati, bi moral vsak od nas še naprej ozaveščati osebno in družinsko higieno ter preventivno preprečevati vnos škodljivih bakterij.

Tukaj so 4 osnovne navade, ki jih morate ohraniti, da zaščitite svoje zdravje.

1. Redno si umivajte roke in čistite pohištvo

Vsakič, ko pridemo domov od zunaj, pogosto preskočimo korak umivanja rok in čiščenja pohištva, ampak neposredno pozdravimo, objamemo in komuniciramo z družinskimi člani, zlasti v družinah z majhnimi otroki. To je slaba navada, ker med tem po nesreči prenese bakterije ali patogene na svoje ljubljene in gospodinjske predmete.

Umivanje rok je pomemben korak, ko pridete domov od zunaj.

Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da so roke, komolci in manšete mesta z največjim tveganjem za bakterije, saj se z njimi pogosto dotikamo predmetov in površin, kot so računalniki, gumbi dvigala, kljuka. Zato je nujno umivanje rok z milom in kopanje po prihodu domov od zunaj. To počnejo tudi zdravstveni delavci, da sebe in svoje družine ne izpostavljajo bolnišničnim patogenom.

2. Vedno grgrajte z antiseptično raztopino

Po mnenju vodilnih medicinskih strokovnjakov je grgranje zadnja postaja za preprečevanje vstopa bakterij globoko v telo. Še posebej v tej epidemijski sezoni je treba več pozornosti posvetiti grgranju slane vode ali ustne vodice po izhodu ali pred spanjem, potem ko vstanemo. Če vam redno ščetkanje pomaga očistiti le okoli 25 % ustne votline, lahko z večjo količino ustne vodice očistite vsak kotiček ustne votline, ki je z zobno ščetko težko dosegljiv.

Grgranje antiseptične raztopine bolje očisti ustno votlino kot samo umivanje zob.

Usta si morate izpirati z antibakterijsko raztopino 2-krat na dan, vsakič 30 sekund, da bo vaša ustna higiena učinkovitejša, okrepite zaščitno pregrado telesa, saj stvari, kot sta umivanje rok in kopanje, tega ne morejo uničiti. vse bakterije in patogeni ki prodrejo globoko v telo skozi usta, zlasti bolezni dihal.

3. Izogibajte se dotikanju oči, nosu, ust

Pogosto nezavedno položimo roke na obraz, da si podrgnemo oči, si lubamo po nosu, se dotikamo obraza ... Toda dotikanje oči, nosu, ust z rokami je slaba navada, ki jo moramo spremeniti, saj tako spodbujamo bakterije .in patogeni, ki vstopajo v telo, da ne omenjamo nevarnosti draženja obraza in izbruhov.

Ne približujte rok obrazu, ne dotikajte se oči, nosu ali ust.

Poleg tega pri kašljanju, kihanju, izpljunku sluzi, ... uporabljajmo robček in komolec za pokrivanje. Takoj zatem si umijte roke ali uporabite antibakterijsko razkužilo za roke.

4. Ohranjajte varno razdaljo med interakcijo z drugimi

V času epidemije se moramo navaditi ohranjati varnostno razdaljo do okolice, v javnosti pa je najbolje nositi masko. Izogibajte se rokovanju ali govorjenju preblizu. Kajti na bližnji razdalji lahko telesni izločki kapljično pridejo v telo druge osebe. Namesto tega lahko prikimate, pomahate v pozdrav ljudem.