Energijske pijače ne zagotavljajo popolnoma energije, ki bi vam pomagala 'pridobiti energijo', ampak nasprotno, ta pijača lahko povzroči tudi nekatere učinke na vaše zdravje. Poglejmo, kakšni so škodljivi učinki energijskih pijač na vaše zdravje.
Dandanes lahko energijske pijače enostavno najdete v supermarketih ali trgovinah z mešanim blagom. Ta vrsta vode se prodaja z glavnim učinkom zagotavljanja energije za izboljšanje duševne in telesne zmogljivosti, zaradi česar ste bolj pozorni. Poleg snovi, kot so tavrin, vitamini itd., je kofein pogosta sestavina energijskih pijač. Nekatere znamke vključujejo tudi druge botanične stimulanse, kot so semena guarane in ginseng.
Energijske pijače so široko dostopne v supermarketih in trgovinah z mešanim blagom
Po podatkih Urada za zlorabo substanc in službe za duševno zdravje Združenih držav (SAMHSA) lahko vsebnost kofeina v 1 pločevinki ali 1 steklenici energijskih pijač znaša od 80 do 500 mg. Tako kot gazirane brezalkoholne pijače tudi energijske pijače vsebujejo veliko sladkorja. 250 ml pločevinka vsebuje približno 27,5 g sladkorja.
Kakšna je razlika v telesu po 24 urah pitja energijskih pijač?
Po poročanju Medical News Today kofein po pitju energijske pijače potrebuje približno 10 minut, da vstopi v krvni obtok. Nato traja 15 do 45 minut, da popolnoma prodre v krvni obtok. V tem času se boste počutili bolj budne in osredotočene. Vendar je to tudi čas, ko se jetra odzovejo na energijsko pijačo tako, da absorbirajo več sladkorja v krvni obtok.
Po 1 uri začnejo učinki kofeina izzveneti in ne boste več tako evforični kot prej. Namesto tega se stranski učinki sladkorja povečajo, zaradi česar se počutite utrujeni, manj energije.
Čeprav se kofein v telo absorbira zelo hitro, je potrebnih 5-6 ur, da se količina kofeina v krvi zmanjša za 50%. To se imenuje razpolovna doba. Pri ženskah, ki jemljejo peroralne kontraceptive, otrocih in mladostnikih, je razpolovna doba znatno podaljšana. Torej traja povprečno 12 ur, da telo popolnoma odstrani kofein iz krvi.
V 12-24 urah po pitju energijske pijače se lahko pojavijo simptomi, ki jih povzroča kofein, kot so glavoboli, razdražljivost in zaprtje. Ti simptomi lahko trajajo do 9 dni, resnost pa je odvisna od količine zaužitega kofeina.
Učinki energijskih pijač na zdravje
Učinki energijskih pijač na srce
Kot diuretik kofein predstavlja tudi tveganje za srčni ritem. Canadian Journal of Cardiology je leta 2015 objavil obsežno študijo, ki je preučevala incidenco srčno-žilnih dogodkov po uživanju energijskih pijač pri mladostnikih. Ugotovili so, da je zloraba energijskih pijač med mladostniki povečala tveganje za srčno-žilne dogodke, zlasti pri otrocih, ki so že imeli srčno bolezen . V nekaterih primerih so izdelki z energijskimi pijačami celo povzročili spremembe srčnega utripa pri najstnikih z zdravim srcem.
Eden od škodljivih učinkov energijskih pijač je vpliv na srce
Energijske pijače lahko povzročijo dehidracijo
Čeprav ga imenujejo energijska pijača, ne vsebuje nobenih pravih sestavin za dvigovanje energije. 'Energijski' dejavnik v tej pijači izhaja iz kofeina. To je diuretični učinek, zato ima sposobnost povečanja proizvodnje urina.
Glavni vir energije v večini energijskih pijač je kofein. Kofein je diuretik, kar pomeni, da poveča nastajanje urina. V skrajnih primerih lahko to povzroči dehidracijo; še posebej škodljivo za ljudi, ki te izdelke jemljejo prvič in ne vedo, kako se rehidrirati.
Energijske pijače povzročajo glavobole in nihanje razpoloženja
Druga priljubljena sestavina energijskih pijač je guarana. Stimulira centralni živčni sistem, zaradi česar hitro občutite jasno povečanje energije in duha. Vendar pa neželeni stranski učinki, kot so glavobol, nespečnost , živčnost in nihanje razpoloženja; lahko je nevarno v kombinaciji z zdravili na recept. Še bolj nevarno je, da guarana ni navedena kot kofeinski dodatek na seznamu sestavin energijskih pijač. Obstajajo poročila o številnih mladih, ki so morali na urgenco zaradi prevelikega odmerka kofeina v obliki pijač, ki vsebujejo guarano.
Če uživate veliko energijskih pijač, obstaja nevarnost zastrupitve
Poleg zgoraj omenjenih škodljivih učinkov energijskih pijač se lahko s tovrstno vodo zastrupite tudi, če zaužijete 200 g kofeina ali več. Pojavili se bodo simptomi, kot so stres, razdraženost prebavil, trzanje mišic, nemir… Ko se to zgodi, morate o tem obvestiti svoje bližnje in se hitro odpraviti v najbližjo zdravstveno ustanovo.
Da bi se izognili neželenim učinkom, ki jih povzročajo energijske pijače, morate pri pitju energijskih pijač videti seznam sestavin, še posebej vsebnost kofeina. Za mlade odrasle, stare od 12 do 18 let, se ne priporoča več kot 100 mg kofeina na dan. Za odrasle je poraba kofeina do 400 mg/dan, vendar ne smejo piti več kot 1 pločevinke/dan.
Danes se število žensk, ki trpijo zaradi neplodnosti, iz dneva v dan povečuje. Da bi bolje razumeli neplodnost pri ženskah, pa tudi znake neplodnosti in kako jo preprečiti in zdraviti, poglejmo v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Energijske pijače ne zagotavljajo popolnoma energije, ki bi vam pomagala 'pridobiti energijo', ampak nasprotno, ta pijača lahko povzroči tudi nekatere učinke na vaše zdravje. Poglejmo, kakšni so škodljivi učinki energijskih pijač na vaše zdravje.
Divertikulitis desnega debelega črevesa je ena izmed pogostih bolezni pri starejših. Ta bolezen pogosto nima posebnih simptomov, zato jo je težko zgodaj odkriti.
Soor pri dojenčkih povzroča pekočo bolečino in krvavitev ob drgnjenju, zaradi česar je otroku neprijetno, je sit in težko jesti. Takoj poglejte znake drozga pri otrocih in kako jih zdraviti.
Podkožna krvavitev je bolezen, ki se lahko pojavi pri vseh osebah, od otrok do starejših. Podkožne krvavitve pri starejših so večinoma posledica benignih vzrokov, v nekaterih primerih pa lahko to stanje povzroči resne zaplete. Kaj je torej subkutana hemoragična bolezen? Ali so podkožne krvavitve pri starejših skrb vzbujajoče?
Nevroni so živčne celice, ki tvorijo naše možgane in hrbtenjačo. Nevron ima tri dele: telo, akson in dendrite. Kakšna je torej funkcija nevronov?
Kako dolgo traja okrevanje po odstopu mrežnice in kako skrbeti za oči po operaciji, je vprašanje večine ljudi. Za odgovor sledite članku.
Čeprav izguba sluha ni življenjsko nevarna bolezen, poslabša sluh in vpliva na kakovost življenja. V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog bralcem zagotovil osnovne informacije o tinitusu s slabim sluhom.
Atopijski dermatitis je kronična bolezen, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Atopijski dermatitis se večkrat ponovi z izrazitim simptomom močnega srbenja, zaradi česar je bolnik izjemno nesrečen in neprijeten. Bolezen se običajno začne v otroštvu, s ponavljajočimi se epizodami in lahko traja vse življenje.
Veliko ljudi zamenjuje genitalne bradavice in bradavice kot isto stvar, ker sta to dve pogosti družbeni bolezni in imata precej podobne simptome. Torej so genitalne bradavice in genitalne bradavice ista bolezen? Ugotovimo kar tukaj.
Skorbut, znan tudi kot skorbut, je lahko bolezen, ki se pojavi, ko telesu dolgo časa primanjkuje vitamina C.
Gingivitis je pogosta ustna bolezen, ki se pojavi ob okužbi tkiv in tkiv v ustni votlini. Torej, kaj povzroča gingivitis? Kako zdraviti vnetje dlesni? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
