Energijske pijače ne zagotavljajo popolnoma energije, ki bi vam pomagala 'pridobiti energijo', ampak nasprotno, ta pijača lahko povzroči tudi nekatere učinke na vaše zdravje. Poglejmo, kakšni so škodljivi učinki energijskih pijač na vaše zdravje.
Dandanes lahko energijske pijače enostavno najdete v supermarketih ali trgovinah z mešanim blagom. Ta vrsta vode se prodaja z glavnim učinkom zagotavljanja energije za izboljšanje duševne in telesne zmogljivosti, zaradi česar ste bolj pozorni. Poleg snovi, kot so tavrin, vitamini itd., je kofein pogosta sestavina energijskih pijač. Nekatere znamke vključujejo tudi druge botanične stimulanse, kot so semena guarane in ginseng.
Energijske pijače so široko dostopne v supermarketih in trgovinah z mešanim blagom
Po podatkih Urada za zlorabo substanc in službe za duševno zdravje Združenih držav (SAMHSA) lahko vsebnost kofeina v 1 pločevinki ali 1 steklenici energijskih pijač znaša od 80 do 500 mg. Tako kot gazirane brezalkoholne pijače tudi energijske pijače vsebujejo veliko sladkorja. 250 ml pločevinka vsebuje približno 27,5 g sladkorja.
Kakšna je razlika v telesu po 24 urah pitja energijskih pijač?
Po poročanju Medical News Today kofein po pitju energijske pijače potrebuje približno 10 minut, da vstopi v krvni obtok. Nato traja 15 do 45 minut, da popolnoma prodre v krvni obtok. V tem času se boste počutili bolj budne in osredotočene. Vendar je to tudi čas, ko se jetra odzovejo na energijsko pijačo tako, da absorbirajo več sladkorja v krvni obtok.
Po 1 uri začnejo učinki kofeina izzveneti in ne boste več tako evforični kot prej. Namesto tega se stranski učinki sladkorja povečajo, zaradi česar se počutite utrujeni, manj energije.
Čeprav se kofein v telo absorbira zelo hitro, je potrebnih 5-6 ur, da se količina kofeina v krvi zmanjša za 50%. To se imenuje razpolovna doba. Pri ženskah, ki jemljejo peroralne kontraceptive, otrocih in mladostnikih, je razpolovna doba znatno podaljšana. Torej traja povprečno 12 ur, da telo popolnoma odstrani kofein iz krvi.
V 12-24 urah po pitju energijske pijače se lahko pojavijo simptomi, ki jih povzroča kofein, kot so glavoboli, razdražljivost in zaprtje. Ti simptomi lahko trajajo do 9 dni, resnost pa je odvisna od količine zaužitega kofeina.
Učinki energijskih pijač na zdravje
Učinki energijskih pijač na srce
Kot diuretik kofein predstavlja tudi tveganje za srčni ritem. Canadian Journal of Cardiology je leta 2015 objavil obsežno študijo, ki je preučevala incidenco srčno-žilnih dogodkov po uživanju energijskih pijač pri mladostnikih. Ugotovili so, da je zloraba energijskih pijač med mladostniki povečala tveganje za srčno-žilne dogodke, zlasti pri otrocih, ki so že imeli srčno bolezen . V nekaterih primerih so izdelki z energijskimi pijačami celo povzročili spremembe srčnega utripa pri najstnikih z zdravim srcem.
Eden od škodljivih učinkov energijskih pijač je vpliv na srce
Energijske pijače lahko povzročijo dehidracijo
Čeprav ga imenujejo energijska pijača, ne vsebuje nobenih pravih sestavin za dvigovanje energije. 'Energijski' dejavnik v tej pijači izhaja iz kofeina. To je diuretični učinek, zato ima sposobnost povečanja proizvodnje urina.
Glavni vir energije v večini energijskih pijač je kofein. Kofein je diuretik, kar pomeni, da poveča nastajanje urina. V skrajnih primerih lahko to povzroči dehidracijo; še posebej škodljivo za ljudi, ki te izdelke jemljejo prvič in ne vedo, kako se rehidrirati.
Energijske pijače povzročajo glavobole in nihanje razpoloženja
Druga priljubljena sestavina energijskih pijač je guarana. Stimulira centralni živčni sistem, zaradi česar hitro občutite jasno povečanje energije in duha. Vendar pa neželeni stranski učinki, kot so glavobol, nespečnost , živčnost in nihanje razpoloženja; lahko je nevarno v kombinaciji z zdravili na recept. Še bolj nevarno je, da guarana ni navedena kot kofeinski dodatek na seznamu sestavin energijskih pijač. Obstajajo poročila o številnih mladih, ki so morali na urgenco zaradi prevelikega odmerka kofeina v obliki pijač, ki vsebujejo guarano.
Če uživate veliko energijskih pijač, obstaja nevarnost zastrupitve
Poleg zgoraj omenjenih škodljivih učinkov energijskih pijač se lahko s tovrstno vodo zastrupite tudi, če zaužijete 200 g kofeina ali več. Pojavili se bodo simptomi, kot so stres, razdraženost prebavil, trzanje mišic, nemir… Ko se to zgodi, morate o tem obvestiti svoje bližnje in se hitro odpraviti v najbližjo zdravstveno ustanovo.
Da bi se izognili neželenim učinkom, ki jih povzročajo energijske pijače, morate pri pitju energijskih pijač videti seznam sestavin, še posebej vsebnost kofeina. Za mlade odrasle, stare od 12 do 18 let, se ne priporoča več kot 100 mg kofeina na dan. Za odrasle je poraba kofeina do 400 mg/dan, vendar ne smejo piti več kot 1 pločevinke/dan.
Danes se število žensk, ki trpijo zaradi neplodnosti, iz dneva v dan povečuje. Da bi bolje razumeli neplodnost pri ženskah, pa tudi znake neplodnosti in kako jo preprečiti in zdraviti, poglejmo v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Energijske pijače ne zagotavljajo popolnoma energije, ki bi vam pomagala 'pridobiti energijo', ampak nasprotno, ta pijača lahko povzroči tudi nekatere učinke na vaše zdravje. Poglejmo, kakšni so škodljivi učinki energijskih pijač na vaše zdravje.
Kaj je test PDW? Nenormalno visok ali nizek PDW bo signaliziral, katere bolezni ima človeško telo? Na to vprašanje bomo podrobno odgovorili v naslednjem članku.
Danes se število žensk, ki trpijo zaradi neplodnosti, iz dneva v dan povečuje. Da bi bolje razumeli neplodnost pri ženskah, pa tudi znake neplodnosti in kako jo preprečiti in zdraviti, poglejmo v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Astmatični bronhitis je zaplet bronhitisa, ki se ne zdravi v celoti. Bolezen je zapletena, zlasti pri majhnih otrocih. Zato je nujno zgodnje odkrivanje in zdravljenje bolezni, da se izognemo nevarnim zapletom.
Nekateri ljudje, ki so zasvojeni z žvečilnimi gumiji, lahko žvečijo 5-10 tablet na dan. Vendar, ali je žvečilni gumi vsak dan dober, ali je preveč? Glej odgovor zdaj.
Pršilo za nos za sinusitis je vrsta zdravila z lokalnim baktericidnim in protivnetnim delovanjem, ki učinkovito pomaga pri lajšanju simptomov sinusitisa.
Raztrganje meniskusa je pogosta poškodba pri udeležbi v prometu ali športu, ko pride do močnega udarca v kolenski sklep.
Znaki prihajajoče menstruacije, ki jih mora poznati vsaka ženska. Periodične krvavitve so pri ženskah povsem običajne, od pubertete do menopavze. Menstrualni cikel je pri vsaki osebi drugačen, odvisen od telesa, stanja telesa in številnih drugih dejavnikov.
Namestitev želodčne sonde je eden od medicinskih posegov, ki vključuje želodec in prebavni sistem. Kdo mora to narediti in kakšen je postopek? Kako je treba po izvedbi izvajati abstinenco in intenzivno nego?
Če imate popoldne pogosto simptome bolečega grla in vročine, potem je to verjetno opozorilni znak nepravilnosti v telesu. Zgodaj se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok in začnete zdravljenje.
Grgranje slane vode prinaša številne prednosti, kot so preprečevanje slabega zadaha, omejevanje zobne gnilobe,... Kako torej narediti najboljšo ustno vodico, ki jo poznate? Pazi zdaj.
