Vitamin D lahko ozdravi ekcem pri otrocih
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Naravni dodatki vitamina E
Vitamin E je eden od osmih v maščobi topnih vitaminov, ki je pomembna sestavina naše lepote in učinkovite nege kože. Zahvaljujoč vitaminu E,
Vitamin E je eden od osmih v maščobi topnih vitaminov, ki je pomembna sestavina naše lepote in učinkovite nege kože. Zahvaljujoč vitaminu E so telesne celice bolje zaščitene.
Vitamin E pomaga upočasniti proces staranja, za gladko kožo in lase
Kaj je vitamin E?
Glede na Wikipedijo : Vitamin E je generično ime za dva razreda molekul, vključno s tokoferoli in tokotrienoli. Vitamin E ni specifično ime za kemično snov, ampak za katero koli naravno prisotno snov, ki vsebuje vitamin E v prehrani.
V običajnem smislu je vitamin E ena od snovi v skupini vitaminov in prav tako sledi funkciji skupine, da sodeluje pri reakcijah telesa s katalitično vlogo, kar zelo pomembno prispeva k presnovi. : pomaga pri za zdravje telesa, se bori proti čezmernemu nastajanju prostih radikalov, procesu odmiranja celic, upočasnjuje proces staranja, pomaga pri gladki koži in laseh. Poleg tega ima še številne druge učinke: pomaga izboljšati kakovost življenja ljudi.
Naravni dodatki vitamina E
Ljudje lahko v celoti dopolnijo potreben vitamin E s pravilno hranljivo prehrano. Tukaj so živila, bogata z vitaminom E:
Vsak brokoli lahko zagotovi do 1,5 mg vitamina E
Brokoli : velja za eno najboljših živil za razstrupljanje. Vsak brokoli lahko zagotovi do 1,5 mg vitamina E. Ne le to, brokoli vsebuje malo kalorij. Ena porcija brokolija vsebuje samo 54 kalorij. Brokoli lahko dodamo juham, solatam ali pa ga preprosto skuhamo v okusno in zdravo jed.
Tofu je bogat z vitaminom E, 100 g tofuja vsebuje do 5,3 mg vitamina E
Tofu : je vegetarijanska hrana, ki je zmleta iz sojinih zrn. Tofu je zelo bogat z vitaminom E. 100 g tofuja vsebuje do 5,3 mg vitamina E, kar ustreza približno 25 % dnevne potrebe po vitaminu E.
Zelena listnata zelenjava: Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, zelje, zelena repa, blitva, ohrovt, ima zelo veliko vitamina E. V 100 g špinače je 10 % vitamina E, ki ga potrebujete vsak dan. Z blitvo lahko zagotovite do 16 %, z zeleno repo pa približno 13 % potrebnega vitamina E.
Oreščki: Oreščki se pogosto uporabljajo za pripravo zdravih prigrizkov: mandlji, pistacije, orehi, pinjole in pekani. Vitamina E je največ v mandljih. Ena porcija mandljev lahko zagotovi do 37,5 mg tega bistvenega vitamina E. Oreščki so tudi odličen dodatek vašim solatam, saj prispevajo k raznolikosti in okusnosti testenin. Vendar pa so ti oreščki visoko kalorični, zato jih uporabljajte zmerno.
Semena: Glede na študije semena vsebujejo vse vrste vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje. Še posebej visoka vsebnost vitamina E. Še posebej sončnična semena: 100 g sončnic lahko zagotovi do 36,6 mg vitamina E, kar predstavlja 176 % dnevne hranilne vrednosti. Nekateri oreščki, ki so prav tako bogati z vitaminom E, so bučna, bučna in sezamova semena. Vsi ti oreščki zagotavljajo do 3 % vnosa vitamina E v telo.
Avokado: Avokado je eno izmed okusnih sadežev in je bogato z vitaminom E. V 100 g avokada je lahko 4,1 mg vitamina E in 250 mg kalorij. Maslo je tudi enostavno živilo za pripravo. Avokado lahko narežete in ga dodate solatam ali pa ga uporabite za pripravo drugih hranljivih jedi. Obenem nanos avokadove maske pomaga tudi do bolj zdravega videza kože.
Morski sadeži: morski sadeži, kot so školjke, ostrige in ribe, so odličen vir vitamina E. V 100 g kozic je do 11 % zahtevane hranilne vrednosti vitamina E. Poleg tega lahko ostrige zagotovijo 7% tega hranila. Losos vsebuje izjemno visoke ravni vitamina E, mečarica pa prav tako pomaga zagotoviti 10 % te hranilne vrednosti.
Morski sadeži, kot so školjke, ostrige in ribe, so odličen vir vitamina E
Učinki vitamina E na plodnost
Vitamin E je esencialna spojina, ki jo najdemo v spermi in jajčecih. Poleg tega, da ščiti celične membrane pred škodljivimi učinki prostih radikalov, je dokazano, da vitamin E povečuje plodnost pri moških in ženskah.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Kaj naj storijo starši, ko ima otrok prekomerno telesno težo?
Ko ima vaš otrok prekomerno telesno težo, morate prilagoditi prehrano, povečati telesno aktivnost, predvsem pa ne pritiskati ali kritizirati videza otroka.
Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?
aFamilyToday Health - Ostrige so okusna jed, ki jo imajo radi mnogi. Vendar, ali je med nosečnostjo varno jesti ostrige?
Za močnega otroka morajo nosečnice dopolnjevati vitamin D
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Kako naj svojemu otroku dam vitamin E?
Zdravje aFamilyToday - Otroci s pomanjkanjem vitamina E lahko trpijo za številnimi boleznimi motenj presnove maščob, kroničnimi holestatskimi jetri ali številnimi drugimi težavami z vidom.
Kako naj mati daje svojim otrokom ribe?
Zdravje aFamilyToday - Mnogi starši se še vedno sprašujejo "Ali naj svojega otroka hranim z ribami?" Odgovor je pritrdilen, vendar morate biti pri izbiri izjemno previdni.
Kaj veste o beli voščeni plasti na otrokovem telesu?
Ob rojstvu je na telesu novorojenčka plast belega voska. To je membrana, ki ščiti otrokovo kožo v maternici.
Prednosti, tveganja in pravi čas za hranjenje vašega otroka tune
Otroku lahko daste tuno pri 6 mesecih. Kljub visoki hranilni vrednosti morate biti previdni tudi pri dajanju te hrane svojemu otroku.
10 načinov za izboljšanje indeksa progesterona, da hitro dobite dobre novice
Raven progesterona pri ženskah igra pomembno vlogo v nosečnosti in mora biti v visokem razponu, da zagotovite vaše možnosti, da postanete mati.
Vpliv vitamina E na kožo novorojenčka
Koža novorojenčka je zelo občutljiva na dejavnike izsušitve. Zato pri skrbi za otroke ne prezrite čudovitih učinkov vitamina E.
Oglejte si 12 vrst vitaminov za doječe matere po porodu
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Kako lajšati bolečine v sklepih
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Driska s hudimi zapleti?
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Je krvna skupina AB redka?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Seznam dobrih živil za moško spermo
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.