Vitamin D lahko ozdravi ekcem pri otrocih
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Naravni dodatki vitamina E
Vitamin E je eden od osmih v maščobi topnih vitaminov, ki je pomembna sestavina naše lepote in učinkovite nege kože. Zahvaljujoč vitaminu E,
Vitamin E je eden od osmih v maščobi topnih vitaminov, ki je pomembna sestavina naše lepote in učinkovite nege kože. Zahvaljujoč vitaminu E so telesne celice bolje zaščitene.
Vitamin E pomaga upočasniti proces staranja, za gladko kožo in lase
Kaj je vitamin E?
Glede na Wikipedijo : Vitamin E je generično ime za dva razreda molekul, vključno s tokoferoli in tokotrienoli. Vitamin E ni specifično ime za kemično snov, ampak za katero koli naravno prisotno snov, ki vsebuje vitamin E v prehrani.
V običajnem smislu je vitamin E ena od snovi v skupini vitaminov in prav tako sledi funkciji skupine, da sodeluje pri reakcijah telesa s katalitično vlogo, kar zelo pomembno prispeva k presnovi. : pomaga pri za zdravje telesa, se bori proti čezmernemu nastajanju prostih radikalov, procesu odmiranja celic, upočasnjuje proces staranja, pomaga pri gladki koži in laseh. Poleg tega ima še številne druge učinke: pomaga izboljšati kakovost življenja ljudi.
Naravni dodatki vitamina E
Ljudje lahko v celoti dopolnijo potreben vitamin E s pravilno hranljivo prehrano. Tukaj so živila, bogata z vitaminom E:
Vsak brokoli lahko zagotovi do 1,5 mg vitamina E
Brokoli : velja za eno najboljših živil za razstrupljanje. Vsak brokoli lahko zagotovi do 1,5 mg vitamina E. Ne le to, brokoli vsebuje malo kalorij. Ena porcija brokolija vsebuje samo 54 kalorij. Brokoli lahko dodamo juham, solatam ali pa ga preprosto skuhamo v okusno in zdravo jed.
Tofu je bogat z vitaminom E, 100 g tofuja vsebuje do 5,3 mg vitamina E
Tofu : je vegetarijanska hrana, ki je zmleta iz sojinih zrn. Tofu je zelo bogat z vitaminom E. 100 g tofuja vsebuje do 5,3 mg vitamina E, kar ustreza približno 25 % dnevne potrebe po vitaminu E.
Zelena listnata zelenjava: Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, zelje, zelena repa, blitva, ohrovt, ima zelo veliko vitamina E. V 100 g špinače je 10 % vitamina E, ki ga potrebujete vsak dan. Z blitvo lahko zagotovite do 16 %, z zeleno repo pa približno 13 % potrebnega vitamina E.
Oreščki: Oreščki se pogosto uporabljajo za pripravo zdravih prigrizkov: mandlji, pistacije, orehi, pinjole in pekani. Vitamina E je največ v mandljih. Ena porcija mandljev lahko zagotovi do 37,5 mg tega bistvenega vitamina E. Oreščki so tudi odličen dodatek vašim solatam, saj prispevajo k raznolikosti in okusnosti testenin. Vendar pa so ti oreščki visoko kalorični, zato jih uporabljajte zmerno.
Semena: Glede na študije semena vsebujejo vse vrste vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje. Še posebej visoka vsebnost vitamina E. Še posebej sončnična semena: 100 g sončnic lahko zagotovi do 36,6 mg vitamina E, kar predstavlja 176 % dnevne hranilne vrednosti. Nekateri oreščki, ki so prav tako bogati z vitaminom E, so bučna, bučna in sezamova semena. Vsi ti oreščki zagotavljajo do 3 % vnosa vitamina E v telo.
Avokado: Avokado je eno izmed okusnih sadežev in je bogato z vitaminom E. V 100 g avokada je lahko 4,1 mg vitamina E in 250 mg kalorij. Maslo je tudi enostavno živilo za pripravo. Avokado lahko narežete in ga dodate solatam ali pa ga uporabite za pripravo drugih hranljivih jedi. Obenem nanos avokadove maske pomaga tudi do bolj zdravega videza kože.
Morski sadeži: morski sadeži, kot so školjke, ostrige in ribe, so odličen vir vitamina E. V 100 g kozic je do 11 % zahtevane hranilne vrednosti vitamina E. Poleg tega lahko ostrige zagotovijo 7% tega hranila. Losos vsebuje izjemno visoke ravni vitamina E, mečarica pa prav tako pomaga zagotoviti 10 % te hranilne vrednosti.
Morski sadeži, kot so školjke, ostrige in ribe, so odličen vir vitamina E
Učinki vitamina E na plodnost
Vitamin E je esencialna spojina, ki jo najdemo v spermi in jajčecih. Poleg tega, da ščiti celične membrane pred škodljivimi učinki prostih radikalov, je dokazano, da vitamin E povečuje plodnost pri moških in ženskah.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Kaj naj storijo starši, ko ima otrok prekomerno telesno težo?
Ko ima vaš otrok prekomerno telesno težo, morate prilagoditi prehrano, povečati telesno aktivnost, predvsem pa ne pritiskati ali kritizirati videza otroka.
Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?
aFamilyToday Health - Ostrige so okusna jed, ki jo imajo radi mnogi. Vendar, ali je med nosečnostjo varno jesti ostrige?
Za močnega otroka morajo nosečnice dopolnjevati vitamin D
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Kako naj svojemu otroku dam vitamin E?
Zdravje aFamilyToday - Otroci s pomanjkanjem vitamina E lahko trpijo za številnimi boleznimi motenj presnove maščob, kroničnimi holestatskimi jetri ali številnimi drugimi težavami z vidom.
Kako naj mati daje svojim otrokom ribe?
Zdravje aFamilyToday - Mnogi starši se še vedno sprašujejo "Ali naj svojega otroka hranim z ribami?" Odgovor je pritrdilen, vendar morate biti pri izbiri izjemno previdni.
Kaj veste o beli voščeni plasti na otrokovem telesu?
Ob rojstvu je na telesu novorojenčka plast belega voska. To je membrana, ki ščiti otrokovo kožo v maternici.
Prednosti, tveganja in pravi čas za hranjenje vašega otroka tune
Otroku lahko daste tuno pri 6 mesecih. Kljub visoki hranilni vrednosti morate biti previdni tudi pri dajanju te hrane svojemu otroku.
10 načinov za izboljšanje indeksa progesterona, da hitro dobite dobre novice
Raven progesterona pri ženskah igra pomembno vlogo v nosečnosti in mora biti v visokem razponu, da zagotovite vaše možnosti, da postanete mati.
Vpliv vitamina E na kožo novorojenčka
Koža novorojenčka je zelo občutljiva na dejavnike izsušitve. Zato pri skrbi za otroke ne prezrite čudovitih učinkov vitamina E.
Oglejte si 12 vrst vitaminov za doječe matere po porodu
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!
Kako s heliotropom učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Uporaba heliotropa za zdravljenje atopijskega dermatitisa je eden izmed ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo mnogi. Toda ali je ta metoda res tako učinkovita, kot se govori? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več!