Vitamin E je ključ do zdravega imunskega sistema, zdrave kože in svetlih oči. Če pa se tega vitamina ne naučite skrbno in neustrezno uporabljate, lahko povzroči številne nepredvidljive posledice.
Otroci s pomanjkanjem vitamina E lahko trpijo za številnimi boleznimi zaradi motenj v presnovi maščob, kronične jetrne holestaze ali številnih drugih težav z vidom. Ustrezna oskrba s tem mikrohranilom za otroke je bistvenega pomena, toda koliko je dovolj? Ugotovimo z aFamilyToday Health v naslednjem članku.
Priporočeni odmerki za otroke vključujejo vitamin E iz hrane in prehranskih dopolnil:
1-3 leta: 6 mg/dan (9 ie);
4-8 let: 7 mg/dan (10,4 ie);
9-13 let: 11 mg/dan (16,4 ie).
Starši lahko svojim otrokom dajo več prehranskih dopolnil, če njihovemu telesu primanjkuje. Pomembno je, da se starši spomnijo, da svoje otroke prehranjujejo le po navodilih zdravnika:
1-3 leta: 200 mg/dan (300 ie);
4-8 let: 300 mg/dan (450 ie);
9-13 let: 600 mg/dan (900 ie).
Ker je vitamin E topen v maščobah, se dodatek najbolje absorbira, če ga zaužijemo z mastno hrano.
Z znanstveno dieto lahko otroci dopolnijo vitamin E relativno v celoti glede na potrebe telesa. Hranilni viri vitamina E vključujejo:
Rastlinsko olje;
Temno zelena zelenjava, kot je špinača ;
Žita in dodatki vitamina E;
jajce;
Oreščki.
Dolgotrajna uporaba vitamina E (več kot 10 let) lahko povzroči možgansko kap. Poleg tega je analiza kliničnega preskušanja pokazala, da so imeli bolniki, ki so jemali 400 ie ali več na dan, bodisi naravnih ali sintetičnih vitaminov, povečano tveganje smrti.
Nutricionisti priporočajo zaužitje antioksidanta vitamina E z uravnoteženo prehrano z zelenjavo, sadjem in polnozrnatimi žitaricami, ne pa z jemanjem dodatkov. Če oklevate pri izbiri dodatnih izdelkov za otroka, naj se starši posvetujejo z zdravnikom, da se pravilno odločijo.
Lokalna zdravila, ki vsebujejo vitamin E, lahko dražijo otrokovo kožo. Preveliko odmerjanje dodatkov lahko povzroči tudi slabost, glavobole, krvavitve iz nosu, izčrpanost in druge simptome. Otroci, ki jemljejo antikoagulante ali druga zdravila, ne smejo jemati dodatkov brez odobritve zdravnika.
Vitamin E je nujen za celosten razvoj otrok, vendar bo prevelika zloraba kasneje povzročila številne posledice. Da bi imeli njihovi otroci dobro zdravje, bi morali starši zgraditi uravnoteženo in hranljivo prehrano za svoje otroke.
Potovanja imajo radi vsi, še posebej otroci. Če pa vas zbolite v avtomobilu, bodo majhni otroci zelo utrujeni, neprijetni, kar bo bolj ali manj vplivalo na potovanje. Torej, če vaš otrok pogosto trpi zaradi slabosti zaradi vožnje, morate svojega otroka opremiti z nasveti za preprečevanje avtomobilske bolezni, ki mu bodo pomagali v največji možni meri uživati na potovanju.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Mnoge ženske še vedno menijo, da je prepozno menstruacijo najboljši znak nosečnosti. Pravzaprav obstaja še veliko drugih simptomov nosečnosti, ki jih ne smete prezreti.
Nosečnice z potovalno boleznijo se zlahka srečajo. Vendar se mnoge nosečnice sprašujejo, ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti smerni slabosti ali ne
Tonzilitis pri otrocih je zelo pogosta bolezen. Kaj morajo torej starši narediti za pravilno zdravljenje in skrb za svoje otroke? aFamilyToday Health vam bo povedal.
aFamilyToday Health – Bolezen ščitnice je bolezen, na katero morajo biti pozorne številne nosečnice. Zgodnje odkrivanje za pravočasno zdravljenje je zelo pomembno.
aFamilyToday Health – Pravilno razumevanje učinkov in učinkov anestezije in anestezije bo staršem deloma pomagalo pri soočanju s skrbmi glede prihodnjih posledic.
Alergija na jajca je ena izmed pogostih bolezni pri otrocih. Po svetu ima to bolezen okoli 20 % otrok, nekateri otroci pa tudi sami ozdravijo.
Zdravje aFamilyToday - Otroci s pomanjkanjem vitamina E lahko trpijo za številnimi boleznimi motenj presnove maščob, kroničnimi holestatskimi jetri ali številnimi drugimi težavami z vidom.
aFamilyToday Health - Krvavitev med nosečnostjo ni nevarna za nosečnice, vendar je varnejša, če upoštevate previdnostne ukrepe in izključite morebitne zaplete med nosečnostjo.
Srbenje dojk, obarvanje nožnice, krvavitev, občutljivost na okus, zamuda menstruacije ... so znaki 2 tednov nosečnosti, ki jih zlahka prepoznate.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
