Vitamin E je ključ do zdravega imunskega sistema, zdrave kože in svetlih oči. Če pa se tega vitamina ne naučite skrbno in neustrezno uporabljate, lahko povzroči številne nepredvidljive posledice.
Otroci s pomanjkanjem vitamina E lahko trpijo za številnimi boleznimi zaradi motenj v presnovi maščob, kronične jetrne holestaze ali številnih drugih težav z vidom. Ustrezna oskrba s tem mikrohranilom za otroke je bistvenega pomena, toda koliko je dovolj? Ugotovimo z aFamilyToday Health v naslednjem članku.
Priporočeni odmerki za otroke vključujejo vitamin E iz hrane in prehranskih dopolnil:
1-3 leta: 6 mg/dan (9 ie);
4-8 let: 7 mg/dan (10,4 ie);
9-13 let: 11 mg/dan (16,4 ie).
Starši lahko svojim otrokom dajo več prehranskih dopolnil, če njihovemu telesu primanjkuje. Pomembno je, da se starši spomnijo, da svoje otroke prehranjujejo le po navodilih zdravnika:
1-3 leta: 200 mg/dan (300 ie);
4-8 let: 300 mg/dan (450 ie);
9-13 let: 600 mg/dan (900 ie).
Ker je vitamin E topen v maščobah, se dodatek najbolje absorbira, če ga zaužijemo z mastno hrano.
Z znanstveno dieto lahko otroci dopolnijo vitamin E relativno v celoti glede na potrebe telesa. Hranilni viri vitamina E vključujejo:
Rastlinsko olje;
Temno zelena zelenjava, kot je špinača ;
Žita in dodatki vitamina E;
jajce;
Oreščki.
Dolgotrajna uporaba vitamina E (več kot 10 let) lahko povzroči možgansko kap. Poleg tega je analiza kliničnega preskušanja pokazala, da so imeli bolniki, ki so jemali 400 ie ali več na dan, bodisi naravnih ali sintetičnih vitaminov, povečano tveganje smrti.
Nutricionisti priporočajo zaužitje antioksidanta vitamina E z uravnoteženo prehrano z zelenjavo, sadjem in polnozrnatimi žitaricami, ne pa z jemanjem dodatkov. Če oklevate pri izbiri dodatnih izdelkov za otroka, naj se starši posvetujejo z zdravnikom, da se pravilno odločijo.
Lokalna zdravila, ki vsebujejo vitamin E, lahko dražijo otrokovo kožo. Preveliko odmerjanje dodatkov lahko povzroči tudi slabost, glavobole, krvavitve iz nosu, izčrpanost in druge simptome. Otroci, ki jemljejo antikoagulante ali druga zdravila, ne smejo jemati dodatkov brez odobritve zdravnika.
Vitamin E je nujen za celosten razvoj otrok, vendar bo prevelika zloraba kasneje povzročila številne posledice. Da bi imeli njihovi otroci dobro zdravje, bi morali starši zgraditi uravnoteženo in hranljivo prehrano za svoje otroke.
Potovanja imajo radi vsi, še posebej otroci. Če pa vas zbolite v avtomobilu, bodo majhni otroci zelo utrujeni, neprijetni, kar bo bolj ali manj vplivalo na potovanje. Torej, če vaš otrok pogosto trpi zaradi slabosti zaradi vožnje, morate svojega otroka opremiti z nasveti za preprečevanje avtomobilske bolezni, ki mu bodo pomagali v največji možni meri uživati na potovanju.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Mnoge ženske še vedno menijo, da je prepozno menstruacijo najboljši znak nosečnosti. Pravzaprav obstaja še veliko drugih simptomov nosečnosti, ki jih ne smete prezreti.
Nosečnice z potovalno boleznijo se zlahka srečajo. Vendar se mnoge nosečnice sprašujejo, ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti smerni slabosti ali ne
Tonzilitis pri otrocih je zelo pogosta bolezen. Kaj morajo torej starši narediti za pravilno zdravljenje in skrb za svoje otroke? aFamilyToday Health vam bo povedal.
aFamilyToday Health – Bolezen ščitnice je bolezen, na katero morajo biti pozorne številne nosečnice. Zgodnje odkrivanje za pravočasno zdravljenje je zelo pomembno.
aFamilyToday Health – Pravilno razumevanje učinkov in učinkov anestezije in anestezije bo staršem deloma pomagalo pri soočanju s skrbmi glede prihodnjih posledic.
Alergija na jajca je ena izmed pogostih bolezni pri otrocih. Po svetu ima to bolezen okoli 20 % otrok, nekateri otroci pa tudi sami ozdravijo.
Zdravje aFamilyToday - Otroci s pomanjkanjem vitamina E lahko trpijo za številnimi boleznimi motenj presnove maščob, kroničnimi holestatskimi jetri ali številnimi drugimi težavami z vidom.
aFamilyToday Health - Krvavitev med nosečnostjo ni nevarna za nosečnice, vendar je varnejša, če upoštevate previdnostne ukrepe in izključite morebitne zaplete med nosečnostjo.
Srbenje dojk, obarvanje nožnice, krvavitev, občutljivost na okus, zamuda menstruacije ... so znaki 2 tednov nosečnosti, ki jih zlahka prepoznate.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
