Z razumevanjem škodljivih učinkov sladkorne bolezni na telo bomo proaktivno poiskali učinkovite ukrepe za preprečevanje sladkorne bolezni že v zgodnji mladosti. prvi.
Z razumevanjem škodljivih učinkov sladkorne bolezni na telo bomo proaktivno poiskali učinkovite ukrepe za preprečevanje sladkorne bolezni že v zgodnji mladosti.
1. Nepredvidljivi učinki sladkorne bolezni na zdravje
srce
Sladkorna bolezen in bolezni srca in ožilja so tesno povezane. Prispeva k visokemu krvnemu tlaku in visokemu holesterolu, kar posledično znatno poveča tveganje za srčni infarkt in druge bolezni srca in ožilja.
Sladkorna bolezen je vodilni vzrok za bolezni srca in ožilja
Sladkorna bolezen in možganska kap
Podobno kot sladkorna bolezen vpliva na holesterol, srce in visok krvni tlak, lahko sladkorna bolezen poveča tveganje za možgansko kap.
Lahko vpliva na oči
Relativno pogost zaplet te bolezni je diabetična retinopatija. Tako kot pri vseh drugih zapletih se to stanje pojavi po nekaj letih nenadzorovane ali nenadzorovane sladkorne bolezni. Zaradi otekanja krvnih žil na zadnji strani očesa (mrežnice). Zato je preventiva sladkorne bolezni izjemno pomembna.
Ledvica
Ledvice so pomemben organ v telesu in so še posebej nevarno ogrožene zaradi sladkorne bolezni. Nevarnosti sladkorne bolezni za ledvice običajno trajajo več let, zato je treba ledvično bolezen pregledati, preden postane preresna.
Vpliva na živce
Učinki sladkorne bolezni na živce so lahko zelo resni, saj so živci vključeni v številne naše telesne funkcije.
Poškodba živcev, ki jo povzroča sladkorna bolezen, povzroča številne druge nevarne bolezni
Prisotnost poškodbe živcev (imenovane tudi nevropatska bolečina) pogosto opazimo z zgodnjimi simptomi sladkorne bolezni , kot so:
2. Načini za preprečevanje sladkorne bolezni, ki jih morate poznati
Od nepredvidljivih škod za zdravje vašega telesa bi morali obvladati najboljše načine za preprečevanje sladkorne bolezni :
Pijte dovolj vode
Včasih telo ne more razlikovati med lakoto in žejo. Zato je za vas bolj pomembno, da ostanete hidrirani kot da jeste nekaj tekoče hrane. Ko je telo dovolj hidrirano, ne bo več želje po hrani z visoko vsebnostjo sladkorja.
Jejte veliko zelene zelenjave in sadja
Ko začnete z obrokom, morate najprej dati prednost zeleni zelenjavi, šele nato jesti drugo hrano. Tako se boste hitreje nasitili. Živila, bogata z vlakninami, vključno z zelenjavo, sadjem ... lahko tudi povečajo sposobnost telesa, da bolje absorbira insulin. Od takrat je eden od učinkovitih načinov za preprečevanje sladkorne bolezni .
Povečanje uživanja zelene zelenjave vsak dan ne le učinkovito preprečuje sladkorno bolezen, ampak tudi pomaga telesu ostati zdravo
Zmanjšajte količino rdečega mesa za teden dni
Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki redno uživajo rdeče meso, 29-odstotno tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 v primerjavi s tistimi, ki jedo manj.
Med jedjo ne glejte televizije
Med jedjo ne glejte televizije, telefonirajte, ker zaradi te navade jeste več ali zavira želodec. Omejitev uživanja sladkarij in sladic vam bo pomagala vzdrževati krvni sladkor in zmanjšati porabo kalorij.
Na jedilnik dodajte cimet
Dodajanje cimeta v dnevni obrok je zelo koristen način za preprečevanje sladkorne bolezni . Ker cimet vzdržuje raven krvnega sladkorja na stabilni ravni.
Znanstveniki so dokazali, da ima cimet zelo dober učinek pri preprečevanju sladkorne bolezni
Nadzor stresa
Stres je eden od vzrokov za sladkorno bolezen, zato se naučite obvladovati stres. Dokazano je, da meditacija bistveno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen. Meditacija vsaj enkrat na teden je najboljši način, da telesu pomagamo pregnati vso utrujenost.
Dovolj spi
Poskrbite, da boste vsak dan dovolj spali. Nekatere študije kažejo, da imajo ljudje s pomanjkanjem spanca 30 % večjo verjetnost, da zbolijo za sladkorno boleznijo kot povprečni ljudje.
Ukrepi za preprečevanje sladkorne bolezni bodo ob pravilni uporabi najučinkovitejše zdravilo za to bolezen. Zato si morate že od malih nog takoj oblikovati zgornje zdrave navade kot najboljši način za zaščito svojega telesa.
Tsinghua
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
