Dojenčki se lahko naučijo jezika že v maternici
Znanost je dokazala, da lahko zarodek naredi več čudežev, kot si odrasli mislijo, med katerimi je tudi sposobnost učenja jezika iz maternice.
Noseča z dvojčki bi morala jesti kot?
Nosečnice z dvojčki naj bodo pozorne na nosečniško prehrano, da bosta plod in mati zdrava, skrbi marsikatero nosečnico. Koliko naj jedo nosečnice in kako naj zaužijejo dovolj hrane, hkrati pa se izognejo nosečniški debelosti?
Po priporočilu zdravnika morajo nosečnice dnevno zaužiti 600 dodatnih kalorij. Ne pozabite pa upoštevati hranljive in zdrave prehrane, saj je kakovost obroka prav tako pomembna kot količina. Tukaj so delitev, ki so vse noseče matere noseče, vendar se morajo vedno zavedati.
Nosečnice morajo izračunati svoj dnevni vnos kalorij
Večina zdravnikov priporoča, da matere, ki nosijo dvojčke, prejmejo dodatnih 300 kalorij na dan za vsak plod, kar je 600 kalorij, če ste noseči z dvojčki, 900 kalorij za trojčke.
Medtem bo povprečna nenoseča ženska zaužila približno 1800 kalorij na dan, tako da potrebujete 2400 kalorij, če imate dvojčke, in 2700 kalorij, če imate trojčke. otrok in nosečnost.
Pravzaprav študije kažejo, da visokokalorična prehrana, polna hranilnih snovi, močno izboljša vaše možnosti za zdravega, močnega in donošenega otroka.
Da bi to naredili na najboljši način, naj nosečnice v vsakodnevno prehrano dodajajo beljakovine, kalcij, žitarice ... in poskrbijo, da bodo kalorije, ki jih vnesete, dovolj za vse tri.
Kakšna je razumna prehrana za nosečnice z dvojčki?
Prehrana, ki zagotavlja kakovostno in zagotavlja potreben vir energije za nosečnice, mora izpolnjevati naslednja načela:
1. Živila, ki zagotavljajo beljakovine
Beljakovine so najboljši prijatelj nosečnice, zlasti za ženske, ki nosijo več otrok. Visok vnos beljakovin lahko pomaga pri preprečevanju preeklampsije , gestacijske sladkorne bolezni in prezgodnjega poroda (vsi so pogostejši pri večplodnih otrocih).
Beljakovine so potrebne tudi za krepitev mišičnih vlaken maternice in spodbujanje volumna krvi, potrebnega za prehrano ploda. Koliko beljakovin je torej dovolj? Štiri porcije beljakovin in štiri porcije mlečne hrane – ob upoštevanju priporočene diete za več ljudi – vam bodo zagotovile 80 g-100 g beljakovin na dan, točno tako, kot priporočajo nutricionisti.
Živila, ki vsebujejo najboljše beljakovine: pusto meso, vključno z govedino, svinjino, piščancem. Oreški, jogurt, mleko, sir in tofu so drugi dobri viri beljakovin. Vsebnost beljakovin v mleku lahko povečate tako, da dodate žlico ali dve mleka v prahu.
2. Veliko zelenjave in sadja
Druga dobra skupina živil sta sadje in zelenjava. Zarodek v razvoju potrebuje mikrohranila (kot so folna kislina, železo, vitamini), potrebujete pa tudi vlaknine.
Nosečnost upočasni prebavni proces nosečnice. Zato lahko vsakodnevno uživanje svežega sadja in zelenjave zmanjšate ali preprečite zaprtje med nosečnostjo .
Poleg tega naj bodo mamice pozorne tudi na izbor dobrega sadja za nosečnice in se izogibajo sadju, ki naj bi ga nosečnice omejile pri uživanju.
3. Dodatek železa
Obstaja nekaj hranil, ki so še posebej pomembna, ko ste noseči z dvojčki. Eden od njih je železo. Železo pomaga telesu proizvajati krvne celice in preprečuje anemijo, ki je pogosta težava pri dvojčkih.
Anemija (ki se pojavi, ko število krvnih celic pade pod normalno) lahko povzroči zmanjšanje apetita in povečano utrujenost ter zmanjša količino kisika, ki se prenaša do vaših organov in tkiv.. Otrok raste v trebuhu.
Živila, kot sta rdeče meso in suho sadje, so odličen vir železa (in so bogata tudi z drugimi hranili). Vaš cilj bi moral biti 30-60 mg železa na dan med nosečnostjo.
Nosečnice se morajo zavedati tudi, da lahko dodatki železa povzročijo zaprtje ali slabost, zato jih poskusite jemati ob obrokih. Železo se najlažje absorbira, če ga zaužijemo s hrano, ki vsebuje beljakovine ali vitamin C (kot je pomarančni sok) in hrano z veliko kisline, kot je jogurt.
Če se zaradi dodatka slabo počutite v želodcu, ga poskusite razdeliti na več majhnih odmerkov na dan namesto na enega. Ne samo, da bo to pripomoglo k lajšanju prebavnih težav, ampak bo tudi telesu pomagalo, da bo železo najbolj učinkovito absorbiralo in uporabljalo.
4. Poskrbite za dovolj vode
Nasvet za vsako mamo: pijte veliko vode! Dehidracija lahko privede do prezgodnjega poroda in zlasti pri materah, ki nosijo več otrok, obstaja večje tveganje za to stanje. Popijte vsaj osem kozarcev vode na dan, ne čakajte, da začutite žejo ali pojejte obrok, vodo pa pijte med obroki, ne med obroki.
Pitje vode med jedjo bo vse bolj zožilo prostor v želodcu. Eden od znakov, da ste dovolj hidrirani, je pogosto uriniranje (ko pijete dovolj vode, bo vaš urin bled).
5. Dodatek magnezija
Ko ste noseči, magnezij pomaga pri izgradnji in krepitvi telesnih tkiv ter uravnava raven insulina in krvnega sladkorja ter pomaga pri izgradnji kosti in zob vašega otroka. Raziskave kažejo, da lahko ohranjanje zadostne ravni magnezija med nosečnostjo pomaga preprečiti prezgodnje kontrakcije maternice, kar se neizogibno zgodi, ko nosite več otrok.
Najboljši viri hrane so polnozrnate žitarice, zelena zelenjava, oreščki, meso, mleko, buče, sončnična semena, pšenični kalčki, testenine s špinačo, mandlji, tofu, jogurt.
Želim vam zdravo nosečnost s popolno prehrano!
Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali naj nosečnice jedo pistacije?
Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Poiščimo odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo aloe vero?
Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.
Ali je med nosečnostjo varno uporabljati kremo za odstranjevanje dlak?
Rast las in las med nosečnostjo je lahko frustrirajoča. Za rešitev tega problema je krema za odstranjevanje dlak najbolj priljubljena metoda. Še vedno ni raziskav, ki bi pokazale, da bi bila uporaba kreme za odstranjevanje dlak med nosečnostjo nevarna za mamo in otroka, a če jo želite uporabiti, jo vseeno dobro premislite.
Zakaj so dodatki joda potrebni za nosečnice?
Po vsem svetu se vsako leto rodi 18 milijonov otrok z duševno zaostalostjo zaradi pomanjkanja joda pri nosečnicah. Zato nosečnice med nosečnostjo potrebujejo ustrezen dodatek joda.
Ali so nosečnice z mumpsom resna težava?
Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.
Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Fenomen levkocitoze med nosečnostjo
Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.
Simptomi prekomernega potenja pri nosečnicah
Prekomerno znojenje je pogosta težava pri nosečnicah. Čeprav na zdravje ne vpliva veliko, so nosečnice nagnjene k nespečnosti.
Odganjajte nespečnost med nosečnostjo brez zdravil
Nespečnost med nosečnostjo je normalna in pogosta. Približno 50 % nosečnic ima nespečnost v prvem in tretjem mesecu nosečnosti.
Vaskulatura: Nevarni zapleti, na katere morajo biti matere previdne
Vaskulatura krvnih žil je zelo redka kontrola z incidenco 4/10.000 rojstev. Vendar je to res zelo nevaren zaplet, ki je lahko usoden za otroka.
Odgovor o materini teži med nosečnostjo
Ženske med nosečnostjo zlahka pridobijo na teži. Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da ponovno shujšate pod skrbnim nadzorom, če se preveč zredite. V večini primerov med nosečnostjo ne poskušajte shujšati ali diete. Poleg tega je vaša izguba teže med nosečnostjo zelo nevarna za plod, kar vodi do nizke porodne teže
Odgovorite na vprašanje, ali je za nosečnice dobro jesti durian?
Ali je dobro za nosečnice jesti durian, ali lahko jedo durian med nosečnostjo ... so vprašanja številnih nosečnic. Poiščimo odgovor z aFamilyToday Health
Nepopolni splav: zakaj se to zgodi?
Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.
Nosečnice, ki spijo manj ali izgubijo spanec, vodijo do prezgodnjih ali porodnih otrok z nizko težo
Zdravje aFamilyToday – Med nosečnostjo se pogosto pojavlja slaba kakovost in premalo spanja, kar vodi do številnih nepredvidljivih posledic za plod.
Ni zarodkov (praznih jajčec) in kaj morate vedeti
Razumevanje brez zarodkov vam bo pomagalo do varne in zdrave nosečnosti v zgodnji prihodnosti. Zdaj preberite naslednji članek!
Strije med nosečnostjo: kako jih preprečiti in zdraviti
Da bi lahko preprečili in hitro zbledeli strije med nosečnostjo, ne prezrite naslednjih preprostih nasvetov aFamilyToday Health!
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.