Odgovorite na vprašanje, ali je za nosečnice dobro jesti durian?

Dejstvo, da nosečnice med nosečnostjo uživajo durian, ni le neškodljivo, ampak tudi pomaga pri dopolnjevanju esencialnih hranil za zdravo nosečnost .

Nosečnice morajo vedno paziti, kaj jedo. V tem času nekatere nosečnice pogosto doživijo jutranjo slabost in bruhajo, druge pa padejo v stanje hrepenenja po veliko hrani. Durian je marsikomu eden najljubših, a ali je to sadje med nosečnostjo varno jesti, je druga stvar.

Sledite skupaj z aFamilyToday Health in spremljajte spodnjo objavo, da dobite odgovore o tem, ali je nosečnice jedo durian dobro ali slabo, ter spremne opombe.

Ali je za nosečnice dobro jesti durian?

Durian je tropsko sadje, ki izvira iz jugovzhodne Azije. To sadje je pogosto zrelo poleti, ima zelo edinstven okus, nezmotljiv. Zunanja lupina tega sadja je polna trnov, v notranjosti pa je meso zlato rumene barve s privlačno aromo. Durian ni vsakomur najljubša hrana, a ko se enkrat zaljubite, se boste njegovemu privlačnemu okusu težko uprli.

Poleg okusa je durian bogat s hranili. V nekaterih azijskih državah je uživanje duriana pri nosečnicah "tabu", ker mnogi ljudje verjamejo, da lahko pekoča tega sadja negativno vpliva na plod ali kožo otroka po rojstvu. Zato je veliko nosečnic, ki se sprašujejo, ali naj nosečnice jedo durian ali jedo durian v prvih 3 mesecih nosečnosti ali je za nosečnice dobro, da jedo durian?

Pravzaprav ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali to stališče, zato lahko nosečnice še vedno jedo to sadje med nosečnostjo. Durian nosečnicam prinaša številne koristi, saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki so dobri za telo. Če pa jeste preveč, lahko doživite številne slabe stranske učinke.

Kakšne so prednosti uživanja duriana med nosečnostjo?

Durian vsebuje veliko hranil, potrebnih za telo, nekatere pozitivne točke uživanja duriana med nosečnostjo vključujejo:

1. Bogata z vlakninami

Zaprtje je zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo dokaj pogosta težava nosečnic. Meso sadja durian deluje kot naravni klistir (odvajalo) , ki pomaga odstraniti škodljive kemikalije iz telesa.

2. Bogata s folno kislino

Durian je bogat s folno kislino, ki pomaga preprečevati okvare nevralne cevi pri plodu . Nosečnice, ki zaužijejo približno 100 g tega sadja, lahko zadovoljijo približno 9 % dnevne potrebe po folni kislini, ki jo telo potrebuje.

3. Bogata z vitamini B

Durian vsebuje veliko vitaminov skupine B, kot so vitamini B1, B2 in B3. Ti vitamini so zelo dobri za zdravje nosečnic. Zato tudi nosečnice, ki jedo durian, pomagajo napolniti telo z vitamini, ki jih potrebujete.

4. Bogata z antioksidanti

Poleg vlaknin in vitaminov B vsebuje to okusno sadje tudi cink,  triptofan in organsko žveplo, ki delujejo antioksidativno. Te snovi pomagajo zaščititi nosečnice in zarodke pred napadi onesnaževal in prostih radikalov.

5. Bogata z vitaminom C

Nosečnice, ki uživajo durian, pomagajo tudi pri absorpciji vitamina C. Ta vitamin ne pomaga le pri krepitvi odpornosti, ampak tudi pomaga telesu pri absorpciji kalcija in železa.

6. Bogata z minerali

Durian vsebuje veliko mineralov, kot so železo, baker, mangan in magnezij. Ti minerali so zelo koristni za nosečnice, ki potrebujejo dodatno kri za oskrbo ploda.

7. Ne vsebuje za telo škodljivih maščob

Durian ne vsebuje holesterola in za telo škodljivih maščob. Poleg tega nosečnice uživanje tega sadja pomaga tudi pri uravnavanju krvnega tlaka med nosečnostjo.

8. Antidepresija

Ena od prednosti uživanja duriana med nosečnostjo je, da pomaga krepiti duševno zdravje. To sadje pomaga omejiti depresijo med nosečnostjo in po porodu.

Opombe za nosečnice, da jedo durian

Čeprav durian vsebuje veliko zdravih hranil, to sadje vsebuje tudi veliko sladkorja in ogljikovih hidratov. Dva srednje velika pakiranja duriana vsebujeta približno 60 kalorij. Zato lahko nosečnice, ki jedo preveč duriana, povzročijo povišanje ravni glukoze v krvi, kar povzroči povečanje telesne teže otroka. To bo otežilo porod in porod.

Visoka vsebnost sladkorja in ogljikovih hidratov v durianu je lahko škodljiva za nekatere nosečnice. Izogibajte se uživanju tega sadja, če:

Noseča mati s prekomerno telesno težo

Imate gestacijski diabetes

Ste v tretjem trimesečju

Imajo družinsko anamnezo sladkorne bolezni

V prejšnji nosečnosti ste imeli gestacijski diabetes.

Zato se v zgornjih primerih posvetujte s svojim zdravnikom, ali je v redu, da nosečnice jedo durian, da zagotovite varnost matere in otroka.

Razkrivamo, kako varno jesti durian med nosečnostjo

Če med nosečnostjo hrepeniš po durianu, lahko poleg tega, da ga zaužiješ neposredno, narediš iz tega sadja sladice in prigrizke. Z durianom lahko naredite nekaj jedi, kot so palačinke, polnjene z durianom, sladoled z maslom in durianom, durian torte ...

Ali lahko doječe ženske jedo durian?

Mnoge doječe ženske verjamejo, da lahko uživanje duriana pomaga povečati proizvodnjo mleka. Vendar trenutno ni študij, ki bi to dokazovale. Mnogi strokovnjaki menijo, da je razlog v tem, da durian vsebuje veliko dobrih hranil za telo, kot so vitamin C, železo, kalij, ogljikovi hidrati, vlaknine, beljakovine in kalcij, zato lahko prispeva k povečani laktaciji.

Doječe matere lahko pokurijo do 500 kalorij na dan. Zato bo prehrana iz duriana zelo koristna, vendar ga morate jesti zmerno in če ste v dvomih, se morate nemudoma ustaviti in se posvetovati z zdravnikom.

Na splošno je za nosečnice varno jesti durian. Durian lahko jeste med nosečnostjo, če želite, vendar le v zmernih količinah.

Pustite to polje prazno, če ste človek: