Znano je, da je sadje hranljivo živilo, ki je zelo dobro za zdravje ljudi. Poleg tega obstajajo tudi sadeži proti malformacijam ploda, ki marsikatero nosečnico izjemno preseneti.
Malformacija ploda je nevarno stanje, ki vpliva na razvoj ploda in življenje matere. Obstaja veliko načinov, kako pomagati materam, da se izognejo prirojenim napakam, pri čemer je dodajanje različnega sadja izjemno učinkovit način. Kateri so sadeži, ki imajo tako čudežne učinke? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Sadje proti malformacijam ploda: Je res ali ne?
Vsi vedo, da sadje vsebuje veliko vitaminov, potrebnih za človeško telo. Te snovi so učinkovite pri preprečevanju prirojenih napak, kot so:
Sadje proti malformacijam ploda je popolnoma pravilno
6 vrst sadja proti prirojenim napakam
Ne oklevajte več, ne da bi prebrali sadje, ki ga priporočajo nutricionisti za vzpostavitev učinkovite prehrane proti naslednjim prirojenim napakam:
Avokado
Avokado je kul tropski sadež in je še posebej varen za nosečnice. Sestava avokada vključuje različne hranilne snovi, kot so: folna kislina, vitamini B, C, E, ... Strokovnjaki priporočajo, da naj ženske dodajo do 1 avokado na dan. Ker pa avokado vsebuje razmeroma veliko maščob, morajo matere avokado jesti 1-2 uri pred obroki, da omejijo kopičenje slabe maščobe.
Banana
Med sadjem je banana tisto sadje, ki vsebuje največ folne kisline. V povprečju bo 1 banana, težka 118 gramov, vsebovala do 23,6 mcg folne kisline. Vitamini C, B6 in kalij v bananah prav tako pomagajo zaščititi dojenčke pred prirojenimi napakami.
Za matere je najbolje, da dodate 1 banano na dan. Vendar banan ne jejte na prazen želodec, ker je to sadje zelo škodljivo za materin želodec!
Banane so bogat vir folne kisline
Citrusi, mandarine
To sadje je bogato z vitaminom C. Redno uživanje pomaranč pomaga nosečnicam okrepiti odpornost, izboljša zdrav imunski sistem in ustvari dobro predpostavko za razvoj ploda.
Po raziskavah 1 pomaranča običajno vsebuje približno 55 mcg folne kisline, kar ustreza 14 % priporočene dnevne potrebe po folni kislini za nosečnice. Dodajanje pomaranč v dnevni jedilnik pomaga tudi pri učinkovitem preprečevanju prirojenih okvar, povezanih z nevralno cevjo.
Jagoda
Jagode so vir bistvenih mineralov, kot so: vitamin C, folna kislina, kalij, vlaknine, maščobe itd. Zato je dodatek vsaj 100 mg jagod na dan zelo koristen za zdravje matere in otroka. Jagode imajo kiselkast in sladek okus, zato so postale priljubljen prigrizek mnogih nosečnic.
Jagode lahko preprečijo prirojene napake
Lubenica
Lubenica je sadje z veliko količino folne kisline. Zato morajo nosečnice pojesti le 200 g lubenice, da si zagotovijo dovolj folne kisline za en dan. Poleg tega sestava lubenice vsebuje tudi veliko hranilnih snovi, ki so zelo dobre za zdravje ploda, kot so: vlaknine , lipidi, cink, fosfor, cink, ...
Mango
Ogromna količina vitamina A v mangu je resnično potrebna za nastanek in razvoj kosti, zob in vida dojenčka v maternici. Mango vsebuje tudi majhno količino železa. Ta mineral pomaga znatno izboljšati anemijo zaradi pomanjkanja železa pri nosečnicah.
Vendar pa mango vsebuje veliko kalorij in sladkorja. Zato lahko zloraba manga v obrokih povzroči povečanje telesne mase ali celo gestacijski diabetes pri nosečnicah. Najbolje je, da nosečnice dodajo samo 1-2 manga na teden.
Zdravniki nosečnicam svetujejo, naj dodajo mango v vsakodnevno prehrano
Sadje proti prirojenim napakam je neverjetno, kajne! Upajmo, da vam je zgornji članek pomagal sestaviti razumno prehrano za zaščito zdravja matere in otroka!
Že dolgo se mnoge nosečnice vedno sprašujejo, ali je v redu opraviti rentgensko slikanje med nosečnostjo? vendar vse nosečnice ne dobijo zadovoljivih odgovorov.
Zgodnje odkrivanje prirojenih okvar ploda že od maternice je zelo pomembno za boljše življenje otroka.
Sindrom amnijskega traku je nenavadno, a malo znano stanje v amnijski vrečki, ki lahko povzroči resne prirojene okvare.
Redno uživanje špinače med nosečnostjo nosečnicam ne pomaga le pri dobrem zdravju, temveč prinaša tudi številne nepričakovane koristi za otroka.
34 tednov nosečnosti pomeni, da vstopate v 8. mesec nosečnosti in tudi otrok se zdravo razvija, kot je bilo predvideno.
Solata je znana zelenjava v družinskih obrokih. Veliko je koristi solate za nosečnice, ki jih niste pričakovali!
Spodaj preberite več o zapletih dvojne nosečnosti, da bolje zaščitite svoje zdravje in svoje dojenčke!
aFamilyToday Health – Številne mamice menijo, da bo druga nosečnost bolj udobna in udobna, v resnici pa je ravno nasprotno zaradi občutka utrujenosti in bolečine.
Tako kot Edward in Down je tudi Patauov sindrom genetski sindrom, ki resno vpliva na zdravje otroka v maternici.
Čeprav ni uvrščena v skupino "tabu" živil, naj se nosečnice vseeno izogibajo pitju gaziranih brezalkoholnih pijač, saj ima ta pijača veliko potencialnih tveganj.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
Okužba z rdečkami med nosečnostjo je nekaj, kar mnoge bodoče matere izjemno skrbi zaradi nevarnih zapletov, ki se lahko zgodijo plodu.
Če ste v preteklosti imeli alergijo na arašidovo maslo, morate omejiti njegovo uporabo med nosečnostjo, da se izognete tveganju nevarnih zapletov.
Zdravje aFamilyToday – zdravje nosečnic je vedno na prvem mestu. Dejstvo, da imajo nosečnice zvišano telesno temperaturo, mnoge ljudi sprašuje in skrbi, kako preprečiti virusno vročino.
Ohranjanje osebne higiene med nosečnostjo zahteva posebno pozornost, saj bo to pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek nekaterih nalezljivih bolezni.
Trebušček v 4. mesecu nosečnosti je čas, ko ima vaš otrok zelo zanimive spremembe. Matere bi morale obiskati zdravnika, da takoj odkrijejo nenavadne težave.
Nedavna študija je pokazala, da je približno 30 % od 13.000 nosečnic jemalo antibiotike za zdravljenje bolezni. Če niste previdni, ima lahko plod prirojene okvare.
Peteršilj je zelišče, ki ga je treba med nosečnostjo uporabljati zelo previdno, saj lahko ta zelenjava povzroči nevarne zaplete tako za mater kot za otroka.
Spoznavanje prednizona na aFamilyToday Health vam bo povedalo o njegovi uporabi, stranskih učinkih, interakcijah in previdnostnih ukrepih pri zdravljenju neplodnosti.
Številne matere si med seboj šepetajo, da uživanje brokolija med nosečnostjo ne le pomaga materi, da je zdrava, ampak tudi dobro za plod. Kaj se torej dogaja?
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
