Na kaj bi morali biti pozorni pri osebni higieni med nosečnostjo?

Ohranjanje osebne higiene med nosečnostjo zahteva posebno pozornost, saj to ne samo da pomaga nosečnicam, da se počutijo udobno in udobno, ampak tudi zmanjša tveganje za nastanek nekaterih vnetnih bolezni.

Nosečnost je čas, ko bo vaše telo doživelo veliko sprememb. Zato morate med nosečnostjo poleg prehrane in aktivnosti paziti tudi na osebno higieno, da poskrbite za zdravje sebe in svojega otroka. Kako naj nosečnice med nosečnostjo očistijo telo in na kaj je treba biti pozoren? Na vaša vprašanja boste odgovorili v naslednjih delnicah aFamilyToday Health .

Zakaj bi morale nosečnice paziti na osebno higieno?

Med nosečnostjo vsaka vaša odločitev in dejanje ne vpliva le na vaše zdravje, ampak tudi na zdravje vašega otroka. Nosečnice, ki ne pazijo na osebno higieno, bodo zlahka zbolele, kar bo vplivalo na zdravje ploda.

Zaradi slabe higiene lahko vaše telo postane ranljivo za bakterije in viruse, ker vaš imunski sistem ni tako močan, kot je bil nekoč. Nekatere okužbe, ki jih dobite med nosečnostjo, lahko vplivajo na zdravje vašega otroka in še huje, lahko ogrozijo otroka zaradi nekaterih prirojenih okvar . Zato je med nosečnostjo zelo pomembno, da posebno pozornost posvetimo vzdrževanju telesne higiene.

Opombe o osebni higieni med nosečnostjo

1. Higiena las in kože

Med nosečnostjo bo plod vzel hranila iz vašega telesa za rast. To bo povzročilo veliko škodo na koži. Zato morajo nosečnice skrbeti za čistočo kože, da povečajo dihanje kože in spodbudijo izločanje toksinov iz telesa z znojem.

Mastni lasje so precej pogosti tudi pri nosečnicah. Da bi to premagali, si morajo nosečnice redno umivati ​​lase, da odstranijo umazanijo in naredijo lase bolj zdrave. Dnevno kopanje s toplo vodo je najpreprostejši način za ohranjanje čiste kože in las.

Strokovnjaki menijo, da bi se nosečnice morale samo tuširati, ne pa tudi kopati, saj bo predolgo namakanje v kopeli povzročilo, da bakterije vstopijo v nožnico, povzročijo okužbo, prizadenejo plod in povečajo tveganje za prezgodnji porod. Pri izbiri gelov za prhanje in šamponov morate izbrati tudi izdelke s sestavinami, ki ščitijo odpornost kože in tako zagotavljajo zdravje vas in vašega otroka.

2. Higiena intimnega predela

Da preprečite tveganje okužbe, morate med nosečnostjo vzdrževati intimno območje čisto. Vsakodnevno se tuširajte in intimno območje očistite z ginekološkimi umivalnimi raztopinami po navodilih zdravnika, da ohranite pH.

Poleg tega v tem času spolovila pogosto proizvajajo več izcedka kot običajno, zato morate spodnje perilo zamenjati vsaj 2-krat na dan, zamenjajte ga takoj po iztrebljanju ali ko se počutite mokre in težko.

Ne zlorabljajte vsakodnevnih tamponov, saj lahko pri dolgotrajni uporabi povzroči stagnacijo znoja, kar vodi do okužbe. Če opazite kakršne koli nenormalne znake, se morate obrniti na ginekologa za pravočasne posege, da zagotovite zdravje matere in otroka.

3. Očistite prsni koš, popek in pazduhe

Ohranjanje čistih prsi med nosečnostjo je zelo pomembno. Proti koncu prvega trimesečja lahko kolostrum izteče, zaradi česar je predel dojk vlažen, srbeč in neprijeten. Zato morate biti pozorni na redno menjavo modrčka. Pri kopanju se morate nežno umivati, bradavice ne drgnite močno, ker lahko povzroči bolečino, kar lahko privede do nevarnosti splava ali prezgodnjega poroda . Pri umivanju z nežno brisačo odstranite umazanijo iz bradavice, ne vtikajte se z nohti, ker lahko povzročite praske, ki vodijo do okužbe.

Kar zadeva modrčke, izberite mehke, ohlapne bombažne srajce, ki niso podložene in nimajo kovinskih spodnjic. Poleg predela prsnega koša morate poskrbeti tudi za popek. V predelu popka se tudi samo nežno obrišite, ne drgnite premočno.

4. Ustna higiena

Ustna higiena med nosečnostjo je tudi pomembno vprašanje, na katerega morajo biti pozorne nosečnice. Med nosečnostjo lahko hitro naraščajoče ravni estrogena naredijo dlesni otekle in občutljive, če čutite nelagodje, lahko svojega zobozdravnika vprašate, ali uporabite mazilo za lajšanje bolečin. Prav tako ne pozabite umivati ​​zob dvakrat na dan in redno obiskovati zobozdravnika na preglede.

5. Oblačila

Oblačila za nosečnice je treba prati z blagimi, varnimi mili. Nosečnice naj nosijo oblačila iz bombaža, ker zlahka vpija znoj. Običajno proti koncu nosečnosti lahko vaše dojke proizvajajo mleko, zato se bo bombažna oblačila hitro posušila.

Upoštevati je treba tudi higieno okolice

Med nosečnostjo morate poleg vzdrževanja osebne higiene skrbeti tudi za čisto bivalno okolje:

Izogibajte se zadrževanju psov in mačk, ker lahko njihovo krzno povzroči alergije. Poleg tega lahko paraziti pri psih in mačkah povzročijo tudi toksoplazmozo , ki lahko povzroči poškodbe mrežnice ali možganov ploda.

Izogibajte se izpostavljenosti tobačnemu dimu, pesticidom, pesticidom in strupenim snovem, da zaščitite zdravje sebe in vašega nerojenega otroka.

Izogibajte se stiku z ljudmi, ki so bolni ali gripi, da preprečite tveganje okužbe.

Ohranjanje osebne higiene je vprašanje, na katerega mora biti pozoren vsak. Za nosečnice pa je to zelo pomembno, saj se boste tako izognili nevarnim boleznim, povečali odpornost in varno zaščitili otroka med nosečnostjo.