Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok?

Paradižnik je priljubljena hrana v vietnamskih jedeh. Toda poleg tega, da se uporablja za kuhanje, se iz paradižnika pripravljajo tudi številni zdravi sokovi. Je torej pitje paradižnikovega soka vsak dan dobro?

Paradižnik se uporablja za kuhanje številnih jedi, za lepoto in nego zdravja. Paradižnik lahko uporabimo za pripravo številnih jedi, sveže paradižnike pa uporabimo tudi za stiskanje soka. Če ne veste, kakšen je učinek paradižnikovega soka? Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok? Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v spodnjem članku!

Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok?

Cel paradižnikov sok ima bogato hranilno sestavo, vključno z vlakninami, beljakovinami, kalijem, bakrom, magnezijem, manganom, vitaminom A, vitaminom B1, vitaminom B3, vitaminom B6, vitaminom B9, vitaminom C, vitaminom K. Paradižnikov sok pomešan z različnimi vrstami sadja zelenjava pa lahko zagotovi večjo vsebnost hranil. 

Kakšne so torej prednosti paradižnikovega soka , zaradi katerih se mnogi sprašujejo, ali je pitje paradižnikovega soka vsak dan tako dobro?

Pomaga pri preprečevanju kroničnih bolezni

Vsebnost antioksidantov, kot sta likopen in betakaroten, je v paradižnikovem soku obilna. Tvorijo oviro za zaščito celic v telesu pred napadom prostih radikalov.

Medtem ko lahko betakaroten zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, likopen pomaga učinkovito zmanjšati vnetje. Ker lahko zaščiti tkiva pred poškodbami prostih radikalov, lahko ta priljubljeni sok pomaga pri preprečevanju raka. 

Izboljšajte prebavo

Paradižnikovega soka ni treba filtrirati kot drugih sadnih sokov. Zato je bogat z vlakninami, ki pripomorejo k nemoteni prebavi hrane. Pitje paradižnikovega soka lahko zmanjša zaprtje, prepreči tveganje za hemoroide zaradi zaprtja. 

Veliko ljudi se sprašuje, ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok

Dobro za vid

Če popijete približno 240 ml čistega paradižnikovega soka, bo vaše telo zadovoljilo 22 % dnevne potrebe po vitaminu A. Paradižnikov sok je poleg vitamina A bogat tudi z luteinom, zeaksantinom, betakarotenom in vitaminom C, ki so vsi dobri za vid. 

Osvetli lepoto kože

Ni se vam treba truditi, da bi naredili sok, s katerim boste shujšali, in nato spet naredili čudovit sok. Ker je paradižnikov sok sok "2 v 1", ko lahko ljudem pomaga piti tako lepo kot sijočo kožo. Bogata vsebnost antioksidantov in vitaminov v paradižniku lahko pomaga zgladiti, pobeliti in preprečiti akne.

Likopen v paradižniku lahko učinkovito kuri odvečno maščobo, vključno z maščobo na trebuhu, stegnih in bicepsih. Vlaknine v paradižnikovem soku prav tako dolgo časa ustvarjajo občutek sitosti in omejujejo željo po prigrizkih. Zahvaljujoč temu lahko ljudje, ki redno pijejo ta sok, učinkovito nadzorujejo svojo težo.

Pomaga do trdnega in globokega spanca

Ni vam treba dvomiti, ali je pitje paradižnikovega soka vsak dan dobro, saj je to res zdrava pijača. Če vsak dan popijete 240 ml čistega paradižnikovega soka, boste zadostili potrebam telesa po vitaminu C. Prav ta količina vitamina C in antioksidanta likopena nam pomaga pri boljšem in globljem spancu.

Paradižnik in paradižnikov sok imata številne koristi za zdravje

Pomaga pri razstrupljanju telesa

Antioksidant likopen v paradižniku je s številnimi znanstvenimi raziskavami dokazal, da pomaga pri razstrupljanju telesa, podpira delovanje jeter in ščiti jetra pred preobremenitvijo. 

Nadzorujte krvni sladkor

Paradižnik ima malo kalorij, zato je kozarec paradižnikovega soka popoln nadomestek prigrizka za ljudi s sladkorno boleznijo. Bogata vsebnost vlaknin in kroma pomaga paradižnikovemu soku tudi pri učinkovitem nadzoru krvnega sladkorja. Antioksidanti v paradižniku tudi ščitijo ledvice in stene krvnih žil pred poškodbami, ki jih povzročajo zapleti sladkorne bolezni. 

Poleg izjemnih prednosti, omenjenih zgoraj, paradižnikov sok podpira tudi močne kosti, preprečuje cirozo, polepša lase ... Na tej točki se vam morda ni več treba spraševati o pitju paradižnikovega soka vsak dan. Ali je danes več dober dan ? Vendar, kakšen je najboljši način za pitje paradižnikovega soka? Prosimo, tudi Blog aFamilyToday Izvedite!

Pitje paradižnikovega soka v pravi količini in na pravi način bo delovalo

Najboljši način pitja paradižnikovega soka za zdravje

Kdo sme in kdo ne sme piti paradižnikovega soka? 

Vsakdo od nas lahko doda paradižnikov sok svoji dnevni prehrani. Še posebej pa bi ta sok morali piti starejši, ljudje, ki želijo shujšati, ljudje, ki pogosto kadijo, ljudje s sladkorno boleznijo ...

Ljudje z želodčnimi boleznimi je bolje, da te pijače ne pijejo prepogosto. Paradižnik vsebuje visoko vsebnost jabolčne in citronske kisline. Če jih zaužijemo v velikih količinah, lahko povzročijo refluks kisline . Ljudje z žolčnimi kamni ne smejo uporabljati tega soka, ker lahko organska kislina v paradižniku povzroči krčenje žolčnika. 

Najboljši čas za pitje paradižnikovega soka

Paradižnikov sok je najboljši, če ga uživate sredi dopoldneva ali popoldne. Ta sok morate piti približno 2 uri po glavnem obroku, da ga izkoristite. Pri prepoznem zaužitju, ko je želodec prazen, se zaradi delovanja fenolnih in pektinskih snovi lahko pojavi napenjanje, bolečine v trebuhu, bruhanje. 

Če želite telesu dopolniti vitamine in minerale, lahko uporabite funkcionalna živila

Kako izbrati in predelati paradižnik za sok

Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok? Odgovor je pri normalnih zdravih ljudeh povsem v redu. Če pa želite imeti kozarec soka, ki je hkrati okusen in zdrav, morate biti pozorni na to, kako izbrati in predelati paradižnik na naslednji način: 

• Ne izberite zelenih paradižnikov, ker vsebujejo alkaloide, ki lahko povzročijo zastrupitev.
• Izberite zrele paradižnike, vendar še trde, ne zmečkane. 
• Kupujte čiste paradižnike, jasnega porekla. 
• Preden naredite sok, ga morate oprati, namočiti v razredčeni slani vodi približno 10 minut. 
• Pri pripravi paradižnikovega soka morate odstraniti semena, da se izognete napihnjenosti.
• Za pripravo soka ne mešajte paradižnika in kumar. V kumarah je katabolični encim, ki lahko uniči vitamin C v paradižnikih. 

Paradižnikov sok je dober, vendar ne za vsakogar. Tudi priprava kozarca paradižnikovega soka zahteva čas in trud. Zato lahko zaposleni ljudje poskrbijo za svoje zdravje z vitaminsko-mineralnimi dodatki. Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok ? Odgovor je pritrdilen, vendar ga morate piti v pravi količini in na pravi način!