Na obrazu zdravil, ki povečujejo kakovost sperme pri moških
Za izboljšanje plodnosti lahko moški poleg izbire zdravega načina življenja iščejo tudi zdravila za kakovost sperme.
Kaj je pescatarska dieta? Prednosti pescatarske diete
Iščete zdravo prehrano, ne da bi bili preveč ekstremni, da bi izboljšali svojo prehrano in življenjski slog? Morda boste želeli razmisliti o peskatarski dieti. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday in iz naslednjega članka izvedite več o peskatarski dieti in prednostih peskatarske diete.
Peskatarska dieta je kombinacija rastlinskih obrokov in morskih sadežev za zagotavljanje uravnotežene, zdrave in s hranili bogate prehrane.
V tem članku bomo spoznali različne prednosti peskatarske diete in kako zagotoviti, da boste prejeli osnovna hranila, potrebna za zdrav življenjski slog.
Kaj je pescatarska dieta?
Peskatarska dieta je prehranski režim, ki vključuje rastline, ribe in druge morske sadeže, vendar ne vključuje uživanja vsega živalskega mesa. Vključuje perutnino, govedino, svinjino in drugo kopensko meso. Za lažje razumevanje je ta dieta podobna vegetarijanski prehrani, vendar z dodatkom rib in morskih sadežev.
Peskatarska dieta ponuja številne prednosti zahvaljujoč jedilniku, ki vključuje raznoliko zdravo hrano, kar pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni , debelost in druge zdravstvene težave, povezane z dieto z visoko vsebnostjo mesa.
Glej tudi: GS dieta
Kaj je pescatarska dieta?
Prednosti peskatarske diete
Peskatarska dieta spodbuja uporabo večinoma rastlinske hrane, hkrati pa vam omogoča, da vključite majhne količine morskih sadežev in rib. Če sledite peskatarski dieti, lahko izkoristite številne koristi za zdravje.
Bogata z zdravimi maščobami
Morski sadeži so odličen vir esencialnih maščobnih kislin, predvsem omega-3 maščobnih kislin za telo. Te zdrave maščobe lahko pomagajo znižati slab holesterol, zmanjšajo vnetje, preprečijo depresijo in celo zaščitijo pred boleznimi srca in ožilja.
Visoka vsebnost beljakovin
Morski sadeži so dober vir visokokakovostnih beljakovin. To lahko pomaga spodbujati rast mišic, pomaga pri izgubi teže in zagotavlja energijo za ves dan.
Morski sadeži so vir esencialnih maščobnih kislin za telo
Nizkokalorična, pomaga pri izgubi teže
Večina morskih sadežev ima nizko vsebnost kalorij in lahko pomaga ljudem, ki poskušajo shujšati in poskušajo omejiti vnos kalorij.
Bogata z vitamini in minerali
Morski sadeži zagotavljajo veliko vitaminov in mineralov, kot so omega-3 maščobne kisline, vitamini A , B in D, jod in selen, ki vsi spodbujajo dobro zdravje in dobro počutje.
Prijaznost do okolja
Trajnostna izbira morske hrane lahko pomaga zmanjšati vpliv vaše prehrane na okolje. Z omejevanjem predelane, pakirane hrane, industrijskega živalskega mesa,...
Okolju prijazne izbire hrane
Tveganja pri peskatarski dieti
Pescatarci imajo manjše tveganje za nekatere bolezni, povezane z življenjskim slogom, kot tisti, ki sledijo tipični zahodni prehrani; vendar pa so lahko še vedno v nevarnosti za nekatere dolgotrajne zdravstvene težave, če ne sledijo uravnoteženi prehrani. Možna tveganja, povezana s peskatarsko dieto, vključujejo:
Prehranske pomanjkljivosti
Peskarska dieta vsebuje malo zdravih virov beljakovin ter bistvenih vitaminov in mineralov, zato je pomembno zagotoviti, da dobite dovolj teh hranil iz drugih virov hrane, kot so obogatena žita, fižol, stročnice, oreščki in semena.
Zastrupitev z natrijem in živim srebrom
Ribe, zlasti mastne ribe, lahko vsebujejo veliko natrija in živega srebra, kar lahko poveča tveganje za visok krvni tlak , bolezni srca in druge zaplete.
Povedal vam bom 5 učinkovitih načinov, kako imeti fanta
Želja po sina "po rodu" To si želi vsaka družina. Torej poznate skrivnost, kako imeti fanta?
Prehrana za ljudi s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB)
Zdrava prehrana za ljudi s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) morda ne bo zdravila kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB), vendar bo pomagala povečati sposobnost telesa za boj proti okužbam, vključno z okužbami.ciste v prsih.
5 živil, ki najbolje pomagajo pri prekrvavitvi
Težko je verjeti, vendar vaše telo vsebuje približno 60.000 milj krvnih žil. In ko je vaša cirkulacija slaba, upočasni ali blokira pretok krvi. Katera živila torej lahko pomagajo telesu bolje prekrvaviti?
Koliko kalorij v govedini? Hranilna vrednost govejega mesa
Govedina je mehkega in slastnega okusa, če jo predelamo v jedi, kot so dušena govedina, ocvrta govedina, goveja juha,... Govedina je varna in ima številne zdravstvene koristi. Dolgo jejte govedino, a veste, koliko kalorij je v govedini? Odkrivajmo skupaj prav tukaj.
Katere vrste mesa spadajo med rdeče meso? Bi morali jesti več rdečega mesa?
Rdeče meso je živilo, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Še vedno pa je veliko ljudi, ki ne vedo, kaj je rdeče meso in ali bi morali jesti več rdečega mesa? Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v tem članku!
Kaj je maslo? Oglejte si najokusnejše vrste neslanega masla še danes
Kaj je maslo? Kakšno hranilno vrednost ima to živilo in kako ga uporabiti? To so vprašanja, ki danes zanimajo številne gospodinje.
Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše?
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
20 izjemnih prednosti jabolčnega kisa, ki bi jih morali poznati
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.