Na obrazu zdravil, ki povečujejo kakovost sperme pri moških
Za izboljšanje plodnosti lahko moški poleg izbire zdravega načina življenja iščejo tudi zdravila za kakovost sperme.
Iščete zdravo prehrano, ne da bi bili preveč ekstremni, da bi izboljšali svojo prehrano in življenjski slog? Morda boste želeli razmisliti o peskatarski dieti. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday in iz naslednjega članka izvedite več o peskatarski dieti in prednostih peskatarske diete.
Peskatarska dieta je kombinacija rastlinskih obrokov in morskih sadežev za zagotavljanje uravnotežene, zdrave in s hranili bogate prehrane.
V tem članku bomo spoznali različne prednosti peskatarske diete in kako zagotoviti, da boste prejeli osnovna hranila, potrebna za zdrav življenjski slog.
Kaj je pescatarska dieta?
Peskatarska dieta je prehranski režim, ki vključuje rastline, ribe in druge morske sadeže, vendar ne vključuje uživanja vsega živalskega mesa. Vključuje perutnino, govedino, svinjino in drugo kopensko meso. Za lažje razumevanje je ta dieta podobna vegetarijanski prehrani, vendar z dodatkom rib in morskih sadežev.
Peskatarska dieta ponuja številne prednosti zahvaljujoč jedilniku, ki vključuje raznoliko zdravo hrano, kar pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni , debelost in druge zdravstvene težave, povezane z dieto z visoko vsebnostjo mesa.
Glej tudi: GS dieta
Kaj je pescatarska dieta?
Prednosti peskatarske diete
Peskatarska dieta spodbuja uporabo večinoma rastlinske hrane, hkrati pa vam omogoča, da vključite majhne količine morskih sadežev in rib. Če sledite peskatarski dieti, lahko izkoristite številne koristi za zdravje.
Bogata z zdravimi maščobami
Morski sadeži so odličen vir esencialnih maščobnih kislin, predvsem omega-3 maščobnih kislin za telo. Te zdrave maščobe lahko pomagajo znižati slab holesterol, zmanjšajo vnetje, preprečijo depresijo in celo zaščitijo pred boleznimi srca in ožilja.
Visoka vsebnost beljakovin
Morski sadeži so dober vir visokokakovostnih beljakovin. To lahko pomaga spodbujati rast mišic, pomaga pri izgubi teže in zagotavlja energijo za ves dan.
Morski sadeži so vir esencialnih maščobnih kislin za telo
Nizkokalorična, pomaga pri izgubi teže
Večina morskih sadežev ima nizko vsebnost kalorij in lahko pomaga ljudem, ki poskušajo shujšati in poskušajo omejiti vnos kalorij.
Bogata z vitamini in minerali
Morski sadeži zagotavljajo veliko vitaminov in mineralov, kot so omega-3 maščobne kisline, vitamini A , B in D, jod in selen, ki vsi spodbujajo dobro zdravje in dobro počutje.
Prijaznost do okolja
Trajnostna izbira morske hrane lahko pomaga zmanjšati vpliv vaše prehrane na okolje. Z omejevanjem predelane, pakirane hrane, industrijskega živalskega mesa,...
Okolju prijazne izbire hrane
Tveganja pri peskatarski dieti
Pescatarci imajo manjše tveganje za nekatere bolezni, povezane z življenjskim slogom, kot tisti, ki sledijo tipični zahodni prehrani; vendar pa so lahko še vedno v nevarnosti za nekatere dolgotrajne zdravstvene težave, če ne sledijo uravnoteženi prehrani. Možna tveganja, povezana s peskatarsko dieto, vključujejo:
Prehranske pomanjkljivosti
Peskarska dieta vsebuje malo zdravih virov beljakovin ter bistvenih vitaminov in mineralov, zato je pomembno zagotoviti, da dobite dovolj teh hranil iz drugih virov hrane, kot so obogatena žita, fižol, stročnice, oreščki in semena.
Zastrupitev z natrijem in živim srebrom
Ribe, zlasti mastne ribe, lahko vsebujejo veliko natrija in živega srebra, kar lahko poveča tveganje za visok krvni tlak , bolezni srca in druge zaplete.
Za izboljšanje plodnosti lahko moški poleg izbire zdravega načina življenja iščejo tudi zdravila za kakovost sperme.
Želja po sina "po rodu" To si želi vsaka družina. Torej poznate skrivnost, kako imeti fanta?
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?