Večina ljudi je v določenem obdobju doživela stres, stres. Zato znakov stresa ni pretežko prepoznati.
Simptomi stresa se razlikujejo od osebe do osebe. Razumevanje teh znakov vam bo pomagalo pri pravilnem zdravljenju.
Kaj je stres? Vzroki za stres
Stres je po naravi živčno stanje napetosti. Vključuje različne kemične, fizične in individualne odzive na pritisk ali spremembe, bodisi notranje ali zunanje. Ko se telo sooči s stresorjem, sprosti hormon in zagotovi energijo mišicam. Takrat se bo pospešil srčni utrip in tudi dihanje bo hitrejše.
Najbolj prepoznavni znaki stresa
V skladu s tem obstajata dva glavna vzroka za stres, in sicer notranji dejavniki in zunanji dejavniki.
Notranji dejavniki
- Psihološki: vedno razmišljate o negativnih stvareh, pritiskate nase, pogosto ne spite , uporabljate veliko poživil ...
- Zdravje: Pacient je vedno v stanju slabih zdravstvenih težav, kot so pomanjkanje hranil, podhranjenost , bolezen, resna bolezen itd.
Zunanji dejavniki
- Življenjsko okolje je onesnaženo s hrupom, prometnimi zastoji, prašnostjo.
- Vreme je nestanovitno.
- Nesoglasja z družinskimi člani, izguba bližnjih, prijateljev …
- Pritisk zaradi dela, študija, finančnih težav, konfliktov z ljudmi okoli.
Znaki stresa
glavobol
Glavobol je eden od znakov, da ste pod stresom. Stres bo povzročil bolečine v predelu vratu ali glave. Ne samo, da so vzrok za glavobole , povezani so tudi s pogostostjo teh glavobolov.
Glavobol zaradi dolgotrajnega stresa
Doživljanje kronične bolečine
Poleg glavobolov je znak, da ste pod stresom, tudi pojav kroničnih bolečin.
Raziskave kažejo, da je povečanje hormona kortizola (stresnega hormona) povezano s kronično bolečino. V raziskavi med kontrolno skupino in 16 ljudmi s kronično bolečino v križu so rezultati pokazali, da so ravni kortizola pogosto višje pri ljudeh s kronično bolečino v hrbtu. Ne le to, druga študija je tudi pokazala, da imajo ljudje s kronično bolečino pogosto višjo raven kortizola v laseh kot običajno. Tudi to je znak kroničnega stresa.
Pogosto bolan
Vaš imunski sistem bo zelo hitro oslabljen in tveganje za okužbe je zelo veliko, če ste vedno pod stresom, dolgotrajnim stresom. Če vas torej pogosto zebe , ste lahko pod stresom.
Nenehna izguba spanja in nizka energija
Dolgotrajna utrujenost, pomanjkanje spanja in poraba energije so tudi nekateri znaki, da ste pod stresom. Številne študije kažejo, da je telesna utrujenost tesno povezana s stresom. To stanje bo motilo spanje in povzročilo izgubo energije telesa.
Zmanjšan spolni nagon
Ko je telo pod stresom, boste opazili znake zmanjšane spolne želje. Ocenjevanje ravni stresa pri 30 ženskah je pokazalo, da so bile tiste z visoko stopnjo stresa manj razdražljive od tistih z nizko stopnjo stresa.
Imate težave s prebavnim sistemom?
Hormoni, ki se sproščajo ob stresu, bodo bolj ali manj vplivali na prebavni proces. Če imate torej težave z odvajanjem blata, zaprtjem , ste morda pod stresom.
Poleg tega je bil stres povezan tudi z ljudmi z drugimi prebavnimi boleznimi. Najbolj očitni med njimi sta vnetna črevesna bolezen in sindrom razdražljivega črevesja. Povečanje prebavnih motenj pri ženskah je ena od manifestacij stresa.
Depresija
Depresija – znak, da ste pod stresom
Ko ste pod hudim stresom, povečate tveganje za nastanek depresije. Zato je nastanek depresivne bolezni pogosto povezan z akutnimi in kroničnimi stresnimi stanji.
Srčni utrip se hitro poveča
V študiji, ki je vključevala 133 najstnikov, je bilo povečanje njihovega srčnega utripa pogosto povezano s stresom. Zato je povišan srčni utrip tudi znak, da ste pod stresom.
Poleg tega so ljudje, ki redno opravljajo stresna dela, pokazali tudi povišan krvni tlak in srčni utrip.
To so znaki stresa , na katere morate biti zelo pozorni. Če želite zgraditi sproščeno in udobno življenje, si zgradite znanstveni, zdrav življenjski slog, se znajte sprostiti in zabavati po stresnih delovnih in učnih urah.