Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Svar: Kan diabetikere spise cashewnøtter?
Riktig kosthold og sunne daglige levevaner anses som viktige nøkler for å kontrollere diabetes. Så kan diabetikere spise cashewnøtter? Hvilke nøtter er bra for personer med diabetes? La oss finne ut av det nå!
Cashewnøtter har en deilig, fet smak, og gir mange helsemessige fordeler. Dette er også grunnen til at mange elsker og velger denne nøtten for å supplere ernæring for kroppen. Så kan diabetikere spise cashewnøtter? Finn ut nedenfor.
Hvor mange kalorier i cashewnøtter?
Før vi finner ut om diabetikere kan spise cashewnøtter, la oss ta en titt på næringsverdien og kaloriene som cashewnøtter tilfører kroppen. Ifølge forskning inneholder 100 g cashewnøtter 553 kalorier og noen ernæringskomponenter som:
- 18,22 g protein;
- 43,85 g fett;
- 30,19 g karbohydrater;
- 3,30 g fiber;
- 5,91 g sukker;
- 660mg kalium;
- 593mg fosfor;
- 292mg magnesium ;n
- 37mg kalsium;
- 6,68mg jern.
100 g cashewnøtter inneholder 553 kalorier og noen andre næringsstoffer
Kan diabetikere spise cashewnøtter?
Cashewnøtter har en GI på 25, tilhører den lave gruppen, er trygge nøtter for diabetikere. Så kan folk med diabetes spise cashewnøtter? Svaret er ja. Når du spiser cashewnøtter, absorberes sukker sakte i blodet. Derfor stiger ikke blodsukkeret for raskt, egnet for diabetikere.
Noen typiske fordeler med cashewnøtter for diabetikere inkluderer:
- Kontroller blodsukkeret, øk insulinfølsomheten: Magnesiummineral i cashewnøtter har effekten av å øke følsomheten og redusere insulinresistens ved testing med diabetiske rotter. Magnesium bidrar til å opprettholde stabile blodsukkernivåer og redusere tilfeller av plutselige økninger i blodsukkeret .
- Gir hjertesunt umettet fett: Cashewnøtter inneholder 75 % umettet fett oljesyre, en omega 3-fettsyre som bidrar til å stabilisere blodtrykket og forebygge hjerte- og karsykdommer. Derfor kan det å spise cashewnøtter hjelpe diabetikere med å forhindre risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner.
- Forbedrer det gode kolesterolet: Ifølge forskning har diabetikere hvis dietter inneholder cashewnøtter lavere blodtrykk og høyere nivåer av godt kolesterol HDL. Denne formen for HDL-kolesterol er bra for hjertet, og bidrar til å redusere risikoen for aterosklerose hos diabetikere.
- Hold blodtrykket på et stabilt nivå: I 100g cashewnøtter inneholder 593mg kalium og 292mg magnesium. Dette er to mineraler som bidrar til å opprettholde blodtrykkets stabilitet, og forhindrer hjerte- og karsykdommer . Derfor er cashewnøtter et passende valg for pasienter med diabetes og hjerte- og karsykdommer.
Kan diabetikere spise cashewnøtter?
Hvordan spise cashewnøtter trygt for diabetikere
Hvis du spiser cashewnøtter riktig, vil de gi fordeler for helsen til diabetikere:
- Å spise rundt 10 cashewnøtter om dagen er trygt for diabetikere. Ikke spis for mye, for spiser du mye cashewnøtter vil det øke kaloriene og lagre fett i kroppen.
- Fordi den glykemiske indeksen til cashewnøtter er lav, kan cashewnøtter tilsettes når som helst.
- Skal tilsette cashewnøtter ca 5 dager/uke.
- Unngå å spise for mange cashewnøtter fordi det kan gi noen bivirkninger som fordøyelsesforstyrrelser (oppblåsthet, forstoppelse, ...), nyreskade (på grunn av oksalatkrystaller i cashewnøtter som krystalliserer i nyrene).
- Unngå å spise saltede ristede cashewnøtter fordi salt kan øke risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner.
Nøtter er bra for personer med diabetes
Her er noen nøtter som diabetikere kan legge til:
Mandler
Det har vært mange studier som viser at mandler gir mange fordeler for diabetikere:
- Ifølge kinesisk forskning: 20 personer spiser 60 g mandler per dag. Etter 12 uker var fastende blodsukkernivåer lavere enn de som ikke spiste mandler. Det mandelbaserte kostholdet forbedrer også insulinfølsomhet og kolesterol ved prediabetes.
- Ifølge American Heart Association: En diett som inneholder mandler kan forhindre eller redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer hos personer med diabetes. Mandler inneholder antioksidanter og anti-inflammatoriske som er gunstige for hjertet. I tillegg er mandler rike på umettet fett som bidrar til å øke det gode kolesterolet og redusere det dårlige kolesterolet.
- Mengden magnesium som finnes i mandler bidrar til å redusere risikoen for diabetes.
Peanøtt
Diabetikere med et peanøttbasert kosthold vil bidra til å støtte vekttap og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, fordi peanøtter inneholder rikelig med protein og fiber.
Ifølge forskere i USA kan tilsetning av peanøtter til det daglige kostholdet kontrollere blodsukkernivået og redusere suget. Derfor kan det å spise peanøtter redusere risikoen for diabetes og fedme.
Valnøtter
Valnøtter er spekket med antioksidanter og hjertesunt fett. Ifølge forskning ved University of California i USA har folk som spiser valnøtter halvparten av risikoen for diabetes enn de som ikke spiser valnøtter. I tillegg hadde personer med diabetes som hadde et kosthold rikt på valnøtter økt forekomst av godt kolesterol etter 6 måneder.
Tilskudd med valnøtter bidrar til å redusere risikoen for diabetes
Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor gitt deg nyttig informasjon i prosessen med å ta vare på diabetespasienter. Svar samtidig på spørsmålet om diabetikere kan spise cashewnøtter samt noen gode nøtter for personer med diabetes. Følg aFamilyToday-bloggen for å oppdatere den nyeste helseinformasjonen!
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Er Lasik øyeoperasjon nærsynt? Ting må legges merke til
Nærsynthet er et øyeproblem som gjør det vanskelig å se. Lasikkirurgi er en populær metode for å fjerne nærsynthet som er populær blant alle. Men mange bekymrer seg for om Lasik øyekirurgi vil være nærsynt.
Hvordan overføres Whitmores sykdom?
Whitmores sykdom kan forårsake rask død hvis det ikke er klart hva Whitmores sykdom er, hvordan Whitmores sykdom overføres, og hvis den ikke behandles i tide, kan pasienten være i fare, til og med døden.
Drøm om kjøtt i øyet og hvordan du kan behandle sykdommen trygt og effektivt
Hva er pterygium i øyet, er denne patologien farlig, kanskje spørsmålet til mange mennesker når de oppdager at de har en liten svulst i øyet. Faktisk påvirker ikke pterygium pterygium synet før pterygium vokser seg større. Så er det noen effektive måter å behandle pterygium i øyet på? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.
Hva bør en person med en traumatisk hjerneskade unngå for å komme seg raskt?
Hva bør en person med en traumatisk hjerneskade unngå for å komme seg raskt? Personer med traumatisk hjerneskade bør spise hva, hvor mye skal de spise akkurat nok? Disse spørsmålene er ekstremt viktige for pasienter umiddelbart etter deres traumatiske hjerneskadebehandling og for resten av livet. La oss finne ut av den følgende artikkelen!
Kan jeg ta vitaminer på tom mage? Hvordan påvirker dette?
Vitaminer er funksjonelle matvarer som effektivt tilfører næringsstoffer til kostholdet ditt som du kanskje mangler. Det er imidlertid ikke alltid greit å bruke vitaminer. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i denne artikkelen.
Hva er steroider? Lær om bruken og bivirkningene av steroider
Mange mennesker forstår fortsatt ikke hva steroider er og hvordan de virker. Men for å bruke steroider trygt og effektivt, er det ekstremt viktig å lære om disse stoffene.
Hvis du er allergisk mot paracetamol, hvilken medisin bør du ta i stedet? Manifestasjoner av paracetamolallergi
Paracetamol er et febernedsettende og smertestillende middel som er veldig kjent og er nesten alltid tilgjengelig i enhver families medisinskap. Selv om paracetamol anses som et ganske godartet medikament med få bivirkninger, er det ikke alle som kan bruke denne medisinen. Så når du har paracetamolallergi, hvilken medisin bør du ta? La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er metastatisk kreft? Hvor lenge lever metastatisk kreft?
Metastatisk kreft er et farlig stadium som alvorlig påvirker helsen til pasientene. På dette tidspunktet er overlevelsesraten for pasienter svært lav. Så hva er metastatisk kreft? Hvor lenge lever metastatisk kreft? La oss utforske artikkelen nedenfor med aFamilyToday Blog for å få svaret.
Visste du: Kan diabetikere spise longan?
Longan er en av de populære fruktene, elsket for sitt høye fiberinnhold og sunne vitaminer. Men fordi longan har en søt smak, gjør det mange mennesker redde, spesielt diabetikere. Så kan diabetikere spise longan? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Hvorfor har kvinner flere ettervirkninger av hjerteinfarkt enn menn?
Unge kvinner som har hatt et hjerteinfarkt har flere uheldige utfall og er mer sannsynlig å måtte returnere til sykehuset året etter et hjerteinfarkt enn menn på samme alder.