Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Svar: Kan diabetikere spise cashewnøtter?
Riktig kosthold og sunne daglige levevaner anses som viktige nøkler for å kontrollere diabetes. Så kan diabetikere spise cashewnøtter? Hvilke nøtter er bra for personer med diabetes? La oss finne ut av det nå!
Cashewnøtter har en deilig, fet smak, og gir mange helsemessige fordeler. Dette er også grunnen til at mange elsker og velger denne nøtten for å supplere ernæring for kroppen. Så kan diabetikere spise cashewnøtter? Finn ut nedenfor.
Hvor mange kalorier i cashewnøtter?
Før vi finner ut om diabetikere kan spise cashewnøtter, la oss ta en titt på næringsverdien og kaloriene som cashewnøtter tilfører kroppen. Ifølge forskning inneholder 100 g cashewnøtter 553 kalorier og noen ernæringskomponenter som:
- 18,22 g protein;
- 43,85 g fett;
- 30,19 g karbohydrater;
- 3,30 g fiber;
- 5,91 g sukker;
- 660mg kalium;
- 593mg fosfor;
- 292mg magnesium ;n
- 37mg kalsium;
- 6,68mg jern.
100 g cashewnøtter inneholder 553 kalorier og noen andre næringsstoffer
Kan diabetikere spise cashewnøtter?
Cashewnøtter har en GI på 25, tilhører den lave gruppen, er trygge nøtter for diabetikere. Så kan folk med diabetes spise cashewnøtter? Svaret er ja. Når du spiser cashewnøtter, absorberes sukker sakte i blodet. Derfor stiger ikke blodsukkeret for raskt, egnet for diabetikere.
Noen typiske fordeler med cashewnøtter for diabetikere inkluderer:
- Kontroller blodsukkeret, øk insulinfølsomheten: Magnesiummineral i cashewnøtter har effekten av å øke følsomheten og redusere insulinresistens ved testing med diabetiske rotter. Magnesium bidrar til å opprettholde stabile blodsukkernivåer og redusere tilfeller av plutselige økninger i blodsukkeret .
- Gir hjertesunt umettet fett: Cashewnøtter inneholder 75 % umettet fett oljesyre, en omega 3-fettsyre som bidrar til å stabilisere blodtrykket og forebygge hjerte- og karsykdommer. Derfor kan det å spise cashewnøtter hjelpe diabetikere med å forhindre risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner.
- Forbedrer det gode kolesterolet: Ifølge forskning har diabetikere hvis dietter inneholder cashewnøtter lavere blodtrykk og høyere nivåer av godt kolesterol HDL. Denne formen for HDL-kolesterol er bra for hjertet, og bidrar til å redusere risikoen for aterosklerose hos diabetikere.
- Hold blodtrykket på et stabilt nivå: I 100g cashewnøtter inneholder 593mg kalium og 292mg magnesium. Dette er to mineraler som bidrar til å opprettholde blodtrykkets stabilitet, og forhindrer hjerte- og karsykdommer . Derfor er cashewnøtter et passende valg for pasienter med diabetes og hjerte- og karsykdommer.
Kan diabetikere spise cashewnøtter?
Hvordan spise cashewnøtter trygt for diabetikere
Hvis du spiser cashewnøtter riktig, vil de gi fordeler for helsen til diabetikere:
- Å spise rundt 10 cashewnøtter om dagen er trygt for diabetikere. Ikke spis for mye, for spiser du mye cashewnøtter vil det øke kaloriene og lagre fett i kroppen.
- Fordi den glykemiske indeksen til cashewnøtter er lav, kan cashewnøtter tilsettes når som helst.
- Skal tilsette cashewnøtter ca 5 dager/uke.
- Unngå å spise for mange cashewnøtter fordi det kan gi noen bivirkninger som fordøyelsesforstyrrelser (oppblåsthet, forstoppelse, ...), nyreskade (på grunn av oksalatkrystaller i cashewnøtter som krystalliserer i nyrene).
- Unngå å spise saltede ristede cashewnøtter fordi salt kan øke risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner.
Nøtter er bra for personer med diabetes
Her er noen nøtter som diabetikere kan legge til:
Mandler
Det har vært mange studier som viser at mandler gir mange fordeler for diabetikere:
- Ifølge kinesisk forskning: 20 personer spiser 60 g mandler per dag. Etter 12 uker var fastende blodsukkernivåer lavere enn de som ikke spiste mandler. Det mandelbaserte kostholdet forbedrer også insulinfølsomhet og kolesterol ved prediabetes.
- Ifølge American Heart Association: En diett som inneholder mandler kan forhindre eller redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer hos personer med diabetes. Mandler inneholder antioksidanter og anti-inflammatoriske som er gunstige for hjertet. I tillegg er mandler rike på umettet fett som bidrar til å øke det gode kolesterolet og redusere det dårlige kolesterolet.
- Mengden magnesium som finnes i mandler bidrar til å redusere risikoen for diabetes.
Peanøtt
Diabetikere med et peanøttbasert kosthold vil bidra til å støtte vekttap og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, fordi peanøtter inneholder rikelig med protein og fiber.
Ifølge forskere i USA kan tilsetning av peanøtter til det daglige kostholdet kontrollere blodsukkernivået og redusere suget. Derfor kan det å spise peanøtter redusere risikoen for diabetes og fedme.
Valnøtter
Valnøtter er spekket med antioksidanter og hjertesunt fett. Ifølge forskning ved University of California i USA har folk som spiser valnøtter halvparten av risikoen for diabetes enn de som ikke spiser valnøtter. I tillegg hadde personer med diabetes som hadde et kosthold rikt på valnøtter økt forekomst av godt kolesterol etter 6 måneder.
Tilskudd med valnøtter bidrar til å redusere risikoen for diabetes
Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor gitt deg nyttig informasjon i prosessen med å ta vare på diabetespasienter. Svar samtidig på spørsmålet om diabetikere kan spise cashewnøtter samt noen gode nøtter for personer med diabetes. Følg aFamilyToday-bloggen for å oppdatere den nyeste helseinformasjonen!
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hva er tophi? Topp 3 ting å vite om tophi
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Måter å flate ut tophi-klumper for giktpasienter
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Hva er ondartet hypertensjon? Symptomer på ondartet hypertensjon
Ondartet hypertensjon er en akutt sykdom som i stor grad påvirker pasientens helse, mange tilfeller av akutt hypertensjon uten rettidig behandling har etterlatt mange komplikasjoner for pasienter, til og med død. Så hva er ondartet hypertensjon? Hvordan kan en pasient med ondartet hypertensjon raskt identifiseres?
Hva forårsaker midtryggsmerter og hvordan behandles det?
Midtryggsmerter oppstår i thorax-ryggraden, vanligvis på grunn av irritasjon eller skade på nerver som involverer bein, muskler, leddbånd og skiver. Hva er årsaken til midtryggsmerter?
Fortell deg hvordan du behandler søvnløshet for personer med diabetes
Høyt blodsukker påvirker ikke bare viktige kroppsfunksjoner som hjerte, nyrer og skjoldbruskkjertelen, men forårsaker også ubehagelige symptomer som søvnløshet og søvnproblemer. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du behandler søvnløshet for personer med diabetes ganske enkelt, bidrar til å forbedre søvnkvaliteten så vel som livskvaliteten. La oss finne ut av det nå!
Raskt svar: Gir broen bentap?
Å lage en bro for å miste bein er et av spørsmålene og tvilen som mange trenger å vite før de går til kjeveortopedisk behandling. Noen få notater samt forslag til alternative metoder for å lage porselensbroer vil bli presentert i artikkelen nedenfor.
Hvor lang tid tar det før kvikksølv fordamper?
Kvikksølv når det brennes vil lett generere ekstremt sterk toksisitet som gjør mennesker forgiftet. Å forstå hva kvikksølv er og hvor lang tid det tar før kvikksølv fordamper, vil hjelpe oss å være mer proaktive når det gjelder å reagere på kvikksølvlekkasjer.
Årsaker og symptomer ved riving av forhuden? Er det farlig å rive forhuden?
Forhudsrivning er ikke uvanlig hos menn og gir stor bekymring. Så hva forårsaker en rift i forhuden? Hva er symptomene på en rift i forhuden? For å lære mer om dette emnet, vennligst les og referer til den følgende artikkelen i aFamilyToday-bloggen!
Følger av traumatisk hjerneskade med feber
Traumatisk hjerneskade har alvorlige konsekvenser for pasienten, familien og samfunnet. Traumatisk hjerneskade med feber er også et alvorlig tilfelle å være oppmerksom på. Det finner vi ut i neste artikkel!
Hva bør personer med traumatisk hjerneskade ikke spise?
Pasienter med traumatisk hjerneskade etter en ulykke må tilføres essensielle næringsstoffer for at hjernen skal komme seg raskere. Hvis pasientens kropp ikke er forsynt med tilstrekkelig energi, vil dødsraten og komplikasjonene være høyere. Derfor spiller ernæring etter traumatisk hjerneskade en svært viktig rolle. Personer med traumatisk hjerneskade bør ikke spise og hva som bør spises for god helse er noe pårørende må vite for å kunne planlegge bedre omsorg for pasienten.