Hvis før Covid-19-pandemien rammet, hørtes ideen om å jobbe hjemmefra bra ut. Men når vi blir tvunget til å jobbe hjemmefra, innser mange at dette virkelig ikke er lett, så hvordan overvinne hindringene når man jobber hjemmefra?
Utbruddet av Covid-19- pandemien har tvunget oss til å endre måten vi lever og jobber på, der det å jobbe hjemmefra er den største endringen i arbeidet vi står overfor. Mange innser at det å jobbe hjemmefra ikke er så ideelt som de trodde. Psykolog Susan Albers forklarer hvorfor det er så vanskelig å jobbe hjemmefra og hvordan man kan gjøre det enklere.
Å jobbe hjemmefra høres ideelt ut, men er det sant?
Kan ikke fokusere på jobb
Når du jobber på kontoret, vil du kun fokusere på å jobbe til tidenes ende og reise hjem for å nyte en flott pause. I motsetning til det, etterlater det å jobbe hjemmefra deg med konstante oppgaver og føles som om du ikke kan fokusere fullt ut på jobben og ikke har tid til å hvile.
For å eliminere denne følelsen, prøv å finne en dedikert plass å jobbe på. Hvis du har plass, sett et skrivebord i hjørnet og bruk det kun til arbeid. Å jobbe på en seng eller sofa er behagelig, men det er lett å glemme at du jobber på grunn av for mange distraksjoner.
Utslitt når du jobber hjemmefra
Trettheten ved å jobbe hjemmefra er reell fordi du må gjøre alt ved hjelp av datamaskinen. Å stirre lenge på en dataskjerm er lett å gjøre deg sliten. Og hvis du må møte kolleger via video, må hjernen jobbe hardere for å avkode den nonverbale kommunikasjonen gjennom skjermen. Så mens du jobber, ta regelmessige pauser ved å reise deg opp, drikke et glass vann og la øynene slappe av.
Utmattelse når du jobber hjemmefra kan skje
Føler seg frakoblet fra medarbeidere
Mange mennesker synes ansikt til ansikt samtale er viktig, og de savner det. Samtaleintervaller gir viktige sosiale interaksjoner og kan hjelpe deg med å holde deg på sporet.
Siden du ikke kan snakke ansikt til ansikt med kolleger mens du jobber eksternt, kan du planlegge en samtale eller tekstchat proaktivt for å ta kontakt med venner på jobben.
Kan ikke slutte å småspise
Du kjeder deg. Du er stresset og kjøkkenet er rett der. Å spise er en måte å redusere stress på. Dessverre er søppelmat usunt og kan føre til vektøkning som kan få deg til å føle deg verre, ikke bedre.
I stedet for chips og snacks, prøv å tilberede sunne lunsjer og snacks som om du skulle på jobb. Litt frukt, nøtter eller frokostblandinger er sunne snacks og gir deg energi mens du jobber.
Usunn søppelmat kan få deg til å gå raskt opp i vekt
Lang forsinkelse
Noen mennesker klarer seg bedre hvis de holder seg til en 9-til-5 arbeidsplan, så arbeidet hoper seg ikke opp til netter og helger. Natteravner kan finne dem mer produktive hvis de jobber utover kvelden og benytter anledningen til å sove.
Hvis jobben din tillater slik fleksibilitet, omfavn den. Men uansett om du velger å jobbe dag eller natt, lag en tidsplan for å holde deg i rute.
Det er lett å bli distrahert
Gjøre husarbeid, vanne blomster, ta vare på barn. Distraksjonene i ditt eget hjem er uendelige. Den gode nyheten er at teknologi kan hjelpe deg med å bli kvitt disse distraksjonene. Bruk støydempende hodetelefoner, prøv å bruke en tidtaker og en tidsregistreringsapp for å holde deg på rett spor. Du kan til og med bruke programmer for å blokkere tilgang til sosiale nettverk i arbeidstiden.
Det er vanskeligere å kommunisere når du jobber hjemmefra
Når du jobber eksternt, kan det være vanskelig for kollegene eller sjefen å forstå helt hva du sier i møtet. Du må kanskje være mer vokal når det gjelder planlegging, og du må kanskje legge mer innsats i å kommunisere tankene og følelsene dine. Derfor er det svært viktig å forbedre kommunikasjonsferdighetene i løpet av denne tiden. En nettkurs om kommunikasjonsferdigheter er noe du kan vurdere for å forbedre kommunikasjonen din.
Å jobbe hjemmefra kan være behagelig for noen, men vanskelig for andre. Hvis du har problemer med å jobbe hjemmefra, sjekk ut noen av ideene i artikkelen ovenfor for å forbedre arbeidsproduktiviteten og nyte tiden hjemmefra.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
