Hvis du kobler vitamin A med synshelse. I tillegg spiller vitamin A også en rolle i flere funksjoner i kroppen din, inkludert helsen til huden og luftveiene.
Vitamin A er et viktig næringsstoff og et fettløselig vitamin. Dette betyr at du må få det gjennom mat og innta fett for å hjelpe med absorpsjon av vitamin A. Vitamin A er viktig for synet, hjelper stoffskiftet og cellevekst, og samtidig viktig for immunitet og reproduktiv helse.
Når det gjelder øyehelse, hjelper vitamin A å holde på fuktigheten for å forhindre skade på hornhinnen fra alvorlig tørrhet. Skader på hornhinnen kan føre til blindhet. I tillegg gir det pigmentet som trengs for å holde netthinnene dine i orden, slik at du kan se om natten. Vitamin A beskytter også huden din og slimhinnen i organer, for eksempel lungene. Det er også viktig å støtte den alveolære strukturen i lungene for sunn pust.
Hvem er i faresonen for vitamin A-mangel?
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er de alvorligste effektene av vitamin A-mangel blant små barn og gravide kvinner i fattige land og utviklingsland, spesielt i Sørøst-Asia og Afrika.World Health Organization (WHO). Det kan oppstå fra underernæring og forverres av høye forekomster av diaré, meslinger og andre infeksjoner.
Fordøyelsessykdommer kan også spille en rolle ved mangel på vitamin A. Personer med risiko inkluderer de med fettmalabsorpsjon eller leversykdommer. Andre gastrointestinale problemer som kan påvirke vitamin A-absorpsjonen inkluderer cøliaki, bukspyttkjertelinsuffisiens og magebesvær.
Det kan være subtile tegn på at du kanskje ikke får nok vitamin A i kostholdet ditt. For eksempel har lave nivåer av vitamin A vært knyttet til problemer med å se i mørket (også kjent som nattblindhet). Andre symptomer inkluderer tørre øyne, kløende hud, hyppige hudinfeksjoner og langsom sårheling. Diagnostisering av vitamin A-mangel er basert på symptomer og blodprøver.
Vitamin A spiller en viktig rolle i kroppen
Hva skjer med kroppen vår uten vitamin A?
Gåsehud
Nattblindhet er et av de første symptomene.
Hvis du opplever at du har vanskeligere for å tilpasse deg mørket på kinoen eller når lyset er slukket på soverommet ditt, kan det være et tegn på at du mangler vitamin A. Faktisk er nattblindhet et advarselstegn. tidlig advarsel du bør ikke ignorere, ifølge en casestudie fra 2013 i Journal of Ophthalmology. Hvis nattblindhet forblir ubehandlet, kan det utvikle seg til permanent synstap.
Fordi vitamin A bidrar til øyesmøring, kan mangel på dette vitaminet føre til tørrhet og dannelse av synshemmende vesikulære flekker på det hvite i øynene, kjent som Bitot-flekker. Det kan også forekomme sår på hornhinnen som påvirker synet.
Tørre øyne
Vitamin A-mangel kan forårsake tørre øyne
Gnir du deg oftere i øynene eller føler at øynene dine er tørrere enn vanlig? Du kan skylde på været eller allergier. Men visste du at ekstremt tørre øyne kan knyttes til vitamin A-mangel? Tørre øyne og unormale tårekanaler (dvs. lipodystrofi) er en progressiv tilstand forårsaket av vitamin A-mangel. Og selv om tørre øyne kan være ubehagelig, kan de vise seg i alvorlige resultater. Ifølge WHO, når øynene er alvorlig tørre, kan det skade netthinnen og hornhinnen, og bidra til nattblindhet og permanent synshemming hvis den ikke behandles.
Xeropthalmia er den viktigste årsaken til blindhet som kan forebygges, og riktig ernæring er nøkkelen. Behandlingen er ved å bruke passende øyedråper, en hjemmeluftfukter, bruke solbriller når du er utendørs, justere kostholdet for å korrigere vitamin A-mangel, tilskudd som foreskrevet om nødvendig, og langsiktig periodisk helsesjekk.
Tørr og kløende hud
Vitamin A er veldig bra for huden din. Det bekjemper ikke bare inflammatoriske hudproblemer, men fremmer også den sunne veksten av hudcellene dine.
Og den gode nyheten er at det er trygt å få vitamin A fra plantebaserte kilder fordi kroppen konverterer karotenoider til den aktive formen av vitamin A veldig sakte. På den annen side kan orale kosttilskudd raskt bygge seg opp i kroppen og føre til alvorlige helsemessige konsekvenser.
Kviser
Det er mange forskjellige problemer som kan forårsake akne, inkludert hormonelle svingninger, stress, genetikk og høy luftfuktighet. Men forskning viser også at akne kan være relatert til lave vitamin A-nivåer. Og ifølge Healthline er spesielt alvorlig akne et tegn på en mangel. Faktisk, i en studie fra 2014 som involverte pasienter med alvorlig akne, var vitamin A ett av tre næringsstoffer som ble funnet å være betydelig lavere hos pasienter med akne sammenlignet med en kontrollgruppe.
Aktuelle retinoider (syntetisk form av vitamin A) brukes ofte til å behandle akne fordi de fremmer eksfoliering og hudfornyelse. Når det gjelder mer alvorlig akne, er det mest foreskrevne orale tilskuddet isotretinoin (aka Accutane).
Svekket immunitet
I følge en anmeldelse fra 2018 i Journal of Clinical Medicine, spiller vitamin A en viktig rolle i immunitet. Det er også anti-inflammatorisk, noe som betyr at det beskytter mot ulike sykdommer. Det er også viktig for dannelsen av hud og epitelvev, som er den "første forsvarslinjen" mot fremmede inntrengere. Når en person mangler vitamin A, krymper epitelcellene og den beskyttende barrieren til huden og epitelvevet svekkes, slik at patogener kan komme inn. Videre er kroppen mer utsatt for diaré og luftveisinfeksjoner, sa vurderingsforfatterne.
Det kan være en sammenheng mellom dårlig tarmmikrobiota og luftveissykdom/infeksjon, sier forskerne. Og ifølge en anmeldelse fra 2015 i Asia Pacific Journal of Allergy and Immunology, avhenger mangfoldet av tarmmikrobiom av vitamin A-inntaket. Det regulerer ikke bare T-celler. immunitet for å kontrollere infeksjoner når de oppstår, men også for å holde tarmene aktive og sunt for å fremme immunitet.
Uklart syn
Uklart syn kan være et mindre problem og vil vanligvis gå over av seg selv. Når øynene dine produserer færre tårer under søvn. Og når øynene dine er tørre, kan det føre til tåkesyn - det er derfor du ofte er uskarp om morgenen. Blinking hjelper til med å gjenopprette fuktighet til øynene for raskt å løse problemet. Øyedråper er en annen enkel, sikker løsning.
Men etter hvert som tåkesynet blir hyppigere, kan vitamin A-statusen din ha skylden. Vitamin A-mangel er en årsak til tørre øyne, og mangel på nok fuktighet gjør øynene dine mer utsatt for skader og infeksjoner. Du kan beskytte øynene dine ved å spise mat rik på vitamin A, som bidrar til å opprettholde fuktighet og beskytter øyets bindehinne.
Vitamin A-mangel fører til at tåkesynet blir hyppigere.
Heldigvis har vitamin A-mangel blitt bedret av en tilstrekkelig og lett tilgjengelig matforsyning. Med mindre du har leverproblemer eller malabsorpsjon, bør du kunne få i deg nok vitamin A gjennom kosten.
Hva skjer med kroppen din uten vitamin A ? Vitamin A er et ekstremt viktig næringsstoff for helsen. En mangel på dette vitaminet vil føre til mange sykdommer som påvirker helsen negativt, spesielt øyeproblemer.
Du kan gi babyen tunfisk når du er 6 måneder gammel. Til tross for at du har høy næringsverdi, bør du også være forsiktig når du gir denne maten til barnet ditt.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en viktig rolle i utviklingen, og bidrar til å sikre stabil og balansert utvikling i de første årene hos barn.
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
aFamilyToday Health - I lang tid har hvitløk blitt et uunnværlig krydder i vietnamesiske familiemåltider. For gravide kvinner, hva bør vurderes når du spiser hvitløk?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
