Noen sunne tips som å drikke 8 glass vann om dagen, spise mange små måltider om dagen, usunn hurtigmat osv. Disse tipsene tror vi alle er gunstige for helsen vår. Du bør nå bekrefte sannheten om fordelene med disse tipsene.
Drikk 8 glass vann hver dag
American Food and Nutrition Board i 1945 rådet folk til å drikke 8 glass vann om dagen vil være veldig bra for helsen. Og mange mennesker tror at hver dag å prøve å drikke 8 glass filtrert vann og ikke telle måltider vil være bra for kroppen.
Fakta: Vann utgjør 70 % av kroppsvekten. Du trenger imidlertid ikke å drikke nøyaktig 8 glass vann om dagen. Du kan gi vann til kroppen med juice, melk, suppe, grønnsaker, etc. fordi de har en god vannretensjonsfunksjon.
Å drikke 8 glass vann om dagen gjør kroppen bedre?
Synstap på grunn av lesing på et svakt opplyst sted
Dette er rådet til foreldre å gi videre til barna sine, å lese bøker, studere i dårlig lys eller lese i solen vil redusere synet.
Sannheten: lesing i svakt lys får øynene dine til å strekke seg større, forklarer Snyderman: «Vanligvis har øynene dine en tendens til å se på teksten, noe som kan gi deg hodepine, men den vil ikke lide permanent skade, bortsett fra i tilfeller der kråketær kan være igjen. Trøtte øyne er tørre og brennende, eller kan være uskarpe, med nedsatt syn, men etter en god natts søvn vil øynene dine gå tilbake til det normale.
Å lese bøker i svakt lys får øynene til å strekke seg
Kaffe er helseskadelig
Millioner av mennesker drikker fortsatt kaffe hver dag, spesielt om morgenen. Å drikke kaffe regelmessig vil være helseskadelig?
Sannheten: Å drikke for mye kaffe vil gjøre deg nervøs, men bare en liten mengde om morgenen vil bidra til å holde sinnet våken, fokusere hjernen, hjelpe til med å studere og løse arbeid effektivt. I tillegg støtter bruk av usøtet kaffe også vekttap. Kaffe lages fortsatt av naturlige frø, i sammensetningen av kaffebønner er det fortsatt noen gode antioksidanter.
Fersk mat er bedre enn frossenmat
Mange forskningsresultater publiserte at å spise mye mat: frisk frukt og grønnsaker vil hjelpe antioksidantprosessen. Dette gjør at forbrukere foretrekker fersk mat, og frossen mat faller i sekundærkategorien.
Fakta: Kald mat beholder fortsatt kvaliteten og næringsinnholdet, fordi de etter høsting bringes til fryseren umiddelbart, vil ikke næringsstoffene gå tapt. Når det gjelder ferske matvarer, når de høstes og brukes i løpet av dagen, vil næringsinnholdet være garantert, men når maten har stått ute i lang tid, på grunn av påvirkningen fra varme, luft og vann, har noen næringsstoffer. forsvant.
Frossen mat lagret på riktig måte vil være næringsrik
Popcorn er usunn hurtigmat
Du tenker ofte, popcorn gir ikke kalorier, det er samme type potetgull, ikke bra for helsen.
Fakta: Fullkornspopcorn uten tilsetningsstoffer er et sunt fullkornsprodukt. Den er rik på polyfenoler, som er en kraftig antioksidant. Popcorn har enda flere antioksidanter enn grønnsaker. Avokado popcorn beskytter kroppen mot åreforkalkning, diabetes og forhindrer økte kolesterolnivåer.
Popcorn er rik på antioksidanter
Spis små måltider og spis ofte
Å spise regelmessig vil gjøre stoffskiftet raskere, bidra til å redusere suget og bidra til å forhindre vektøkning.
Fakta: Forskere sammenlignet kroppene til mennesker som spiste 3 og 6 ganger om dagen. Fettforskjeller ble ikke funnet, så å spise flere måltider hadde ingen fordel med tanke på vekttap. Men de som spiste 6 ganger om dagen følte seg bedre. Så hvis det spises regelmessig, kan det å spise mange små måltider påvirke appetitten og vektøkningen på en negativ måte.
Nyttige tips kan hjelpe deg med å forebygge sykdom, holde deg frisk. Men mange tips får bare frem den positive siden, hvis du vil vite nøyaktig om den fordelen, grav dypere, ikke bare lær deg ett aspekt av problemet.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
