Vet du årsaken til at det fortsatt er forstoppet å spise mye grønnsaker?

Forstoppelse oppstår ofte hos personer med kosthold som mangler fiber. Men hvis du spiser mye grønne grønnsaker, men fortsatt opplever forstoppelse, kan dette skyldes noen usunne livsstilsvaner eller det kan stamme fra ulike underliggende medisinske tilstander. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut hvorfor det å spise mye grønnsaker fortsatt er forstoppet!

Forstoppelse er en vanlig tilstand som kan skje med alle. Årsakene til forstoppelse er varierte, med et kosthold som mangler fiber er en vanlig årsak. Det er imidlertid tilfeller der selv om du har tilsatt nok grønne grønnsaker, har du fortsatt forstoppelse. Så hvorfor spise mye grønnsaker og fortsatt forstoppet?

Grønne grønnsaker er en gruppe matvarer som er gunstige for fordøyelsessystemet generelt og tarmkanalen spesielt. Grønne grønnsaker gir væsker, sporstoffer, planteforbindelser og essensielle vitaminer for kroppen.

En av fordelene med grønne grønnsaker er at de inneholder fiber, som kan øke avføringsvolumet og myke opp avføringen, noe som gjør det lettere for avføring å bli eliminert fra kroppen. Ved lavt fiberinntak kan man oppleve problemer med avføring. Men i virkeligheten er det mennesker som spiser mye grønnsaker og fortsatt er forstoppede.

Drikk litt vann

Vann spiller en viktig rolle i å opprettholde fuktigheten og elastisiteten til avføring i tarmen. Når kroppen ikke får tilført nok vann på daglig basis, kan tykktarmen miste den nødvendige mengden vann, noe som resulterer i at avføringen blir tørr og hard.

Drikker du mindre enn 2 liter vann om dagen over lengre tid, kan du oppleve forstoppelse selv om du har inntatt mye grønne grønnsaker og frukt. I tillegg kan det å drikke mindre vann regelmessig også gi andre problemer som tørr hud, mørke flekker, melasma, tretthetsfølelse, gul urin, konsentrasjonsvansker på jobb og skole.

Å drikke for lite vann kan føre til forstoppelse

Inflammatorisk tarmsykdom

Irritabel tarm, også kjent som irritabel tarm , er en kronisk sykdom som oppstår når avføringen blir forstyrret. Sykdommen antas å være relatert til immunsystemet og nevrologiske lidelser.

IBD kan forårsake uregelmessigheter i avføringen, gjøre fordøyelsen sakte eller rask, og føre til symptomer som forstoppelse, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, selv når du spiser Spis mye grønne grønnsaker og drikk nok vann.

Selv om det ikke finnes noen fullstendig kur for IBD, kan håndtering av kosthold og psykologiske faktorer bidra til å redusere symptomene og hyppigheten av sykdommen. Ved å opprettholde et sunt kosthold, få nok fiber fra grønne grønnsaker og drikke nok vann, sammen med å håndtere stress og psykologi, kan du forbedre tilstanden din.

Medfødt megakolon

Hvorfor spise mye grønnsaker fortsatt forstoppet? Medfødt svulmende tykktarm er en årsak til forstoppelse, selv om de har spist nok fiber og drikker nok vann. Denne sykdommen oppstår vanligvis på grunn av mangel på nerveceller i tykktarmen, noe som fører til obstruksjon og redusert tarmfunksjon.

Medfødt svulmende tykktarm kan forårsake forstoppelse selv etter å ha spist mye grønne grønnsaker

Ofte kan symptomer på sykdommen vises like etter at babyen er født. Imidlertid kan sykdommen i noen tilfeller ha en senere debut. Hvis forstoppelse er forårsaket av medfødt megakolon, vil du legge merke til følgende hos babyen din:

• Abdominal oppblåsthet ;
• forstoppelse eller diaré;
• Sakte vektøkning;
• Huden blir gul;
• Barn spiser dårlig;
• Underernæring.

Hemorroider advarsel

Forstoppelse er et av de vanlige tegnene på hemoroider . Hvis du spiser mye grønne grønnsaker og fortsatt blir forstoppet, kan dette være et tegn på hemoroider. Hemorroider oppstår vanligvis når venene i anus blir for utvidet eller blir overfylt, noe som forårsaker dannelsen av hemoroider. Disse hemoroidene kan gjøre det vanskelig å få avføring.

For å oppdage omfanget av sykdommen og bestemme riktig behandling, bør pasienten være oppmerksom på å se en lege. Dette bidrar til å unngå potensielt farlige komplikasjoner senere. Derfor, hvis du opplever forstoppelse etter å ha spist mye grønne grønnsaker, er det tilrådelig å søke medisinsk råd og oppmerksomhet for riktig evaluering og behandling av hemoroider.

Avstå fra avføring

Fastende avføring er en av hovedårsakene til funksjonell forstoppelse og øker risikoen for anorektale sykdommer som hemoroider, analfissurer, analfistel , ... Denne vanen fører til at avføring holdes tilbake i tykktarmen over lang tid. På den tiden vil tykktarmen fortsette å absorbere vann, noe som gjør avføringen hard og vanskelig å passere.

Faste kan forårsake forstoppelse selv om du drikker nok vann og spiser mye grønne grønnsaker. I tillegg øker denne vanen også trykket på rektal - analvener, forårsaker anal betennelse, blødning, ...

Bivirkninger av medisiner

Langvarig bruk av visse medisiner kan forårsake forstoppelse, selv om du spiser mye fiber. Årsaken til denne tilstanden har blitt fastslått å være at disse stoffene forårsaker en ubalanse av probiotika eller forstyrrer tarmbevegelser.

Medisiner for å behandle tilstander som kan påvirke forstoppelse

Her er noen medisiner som sannsynligvis vil forårsake forstoppelse:

• Antikolinergika (antipsykotika, antihistaminer og trisykliske antidepressiva): Antikolinergika undertrykker det parasympatiske nervesystemet, reduserer tarmbevegelser og forårsaker forstoppelse.
• Antacida, kalsiumkanalblokkere og diuretika: Denne gruppen medikamenter kan forårsake elektrolyttubalanse i kroppen, hyperkalsemi eller hypokalemi, som fører til hemming av avføring og forårsake tørr, hard avføring.
• Opioider: Disse stoffene virker ved å binde seg til opioidreseptorer i tarmen, og blokkerer frigjøringen av prostaglandiner og acetylkolin. Dette øker vannreabsorpsjonen i tykktarmen, reduserer peristaltikk og forårsaker forstoppelse.
• Antibiotika: Antibiotika har evnen til å drepe skadelige bakterier. Men når du tar orale antibiotika, kan de fordelaktige bakteriene i tarmen bli ødelagt, noe som forårsaker en probiotisk ubalanse. Denne tilstanden kan forårsake gastrointestinale symptomer som forstoppelse, diaré, magesmerter, uavhengig av kostholdet.

Andre årsaker

I tillegg til årsakene nevnt tidligere, kan tilstanden med å spise mye grønnsaker og fortsatt være forstoppet også skyldes følgende årsaker:

• Anal stenose: Anal stenose er en innsnevring og sammentrekning av anus, noe som gjør det vanskelig å ha avføring. Dette kan føre til at avføring blir fanget i tykktarmen, noe som fører til forstoppelse.
• Crohns sykdom: Crohns sykdom er en kronisk inflammatorisk sykdom i fordøyelseskanalen som kan påvirke evnen til å fordøye og absorbere næringsstoffer. 
• Hypotyreose: Hypotyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen er underaktiv, noe som fører til en reduksjon i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon og påvirker fordøyelsesprosessen. Et av symptomene på hypotyreose kan være forstoppelse.
• Stillesittende: Mangel på fysisk aktivitet og inaktivitet kan også bidra til forstoppelse. Fysisk aktivitet bidrar til å stimulere avføringen og opprettholde avføringen.
• Diabetes: Diabetes kan forårsake forstoppelse ved å påvirke tarmens nervefunksjon eller ved problemer med kroppens vannbalanse.

Artikkelen ovenfor er delt av aFamilyToday Blog om innholdet i svaret " Hvorfor har jeg fortsatt forstoppelse når jeg spiser mye grønnsaker? ". Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen få mer informasjon om de potensielle årsakene til forstoppelse selv om du har spist for mange grønne grønnsaker, og dermed snart forbedre din livsstil/ernæring for å forbedre kostholdet ditt.