7 tips for å behandle gravide kvinner med oppblåsthet og gass under graviditeten

Abdominal oppblåsthet under graviditet er et vanlig graviditetssymptom. Du bør prøve lett trening, spise mye fiber for å behandle oppblåsthet.

Oppblåsthet under graviditet er en vanlig tilstand som enhver kvinne kan oppleve i løpet av 9-månedersperioden. For å lære mer om årsakene og hvordan du kan forbedre denne situasjonen, la oss finne ut av det med aFamilyToday Health gjennom følgende artikkel!

Hvordan behandle gravide kvinner med flatulens

Noen rettsmidler for å behandle tilstanden til gravide kvinner med oppblåsthet og gass inkluderer:

Tilsett vann, spesielt varmt filtrert vann

Bruk komfortable klær, unngå trange klær

Drikk litt urtete for å redusere oppblåsthet som myntete, bringebærbladste, bringebær

Skånsom trening, som yoga, gåing for å sirkulere luft i magen

Spis fiberrik mat som gulrøtter, epler, havregryn, grønne bladgrønnsaker og pærer

Drikk bukkehornkløverfrøvann for å behandle flatulens ved å tilsette 1 teskje bukkehornkløverfrø til 1 kopp vann, vent noen timer og nyt.

Å drikke varmt sitronvann er også et effektivt middel mot oppblåsthet under graviditet. Du trenger bare å presse saften av 1 sitron og tilsette en kopp vann pluss en halv teskje natron, rør til natron er helt oppløst.

Årsaker til oppblåst mage hos gravide kvinner

Noen av hovedårsakene til at gravide opplever fordøyelsesbesvær og oppblåsthet inkluderer:

Hormonell ubalanse

Hormonet progesteron er en av hovedårsakene til oppblåsthet under graviditet. Under graviditeten utskilles hormonet progesteron i overkant, som kan slappe av muskler. Ettersom musklene i tarmen også slapper av, bremses fordøyelsen betydelig. Inntatt mat forblir i fordøyelseskanalen i lang tid, noe som forårsaker oppblåsthet og luft i magen for gravide kvinner.

Svangerskapsdiabetes

Under svangerskapet stiger ofte en kvinnes blodsukker, og hvis det overstiger sikkerhetsmerket, kan du utvikle svangerskapsdiabetes . Denne helsetilstanden vil få deg til å føle deg ukomfortabel på grunn av fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, spesielt i andre halvdel av svangerskapet.

Å gå opp i vekt gjør gravide lett oppblåste og oppblåste

Matsuget under graviditeten vil utilsiktet føre til at du får gass og oppblåsthet fordi gravide kvinner spiser mer enn vanlig på dette tidspunktet.

Kroppsendringer

De kroppslige endringene under graviditeten kan også føre til gassoppbygging i magesystemet. Når du nærmer deg forfallsdatoen, kan det økende trykket fra livmoren på bukhulen bremse fordøyelsen, noe som kan føre til oppblåsthet.

Fet mat

Visse matvarer kan føre til gassoppbygging. Hvis du spiser mye stekt mat, meieriprodukter, korsblomstrede grønnsaker eller kullsyreholdige drikker under graviditeten, kan du føle deg oppblåst og oppblåst.

Hvordan forhindre oppblåsthet under graviditet

I tillegg til å justere kostholdet ditt, kan du også redusere maten eller drikken som påvirker fordøyelsessystemet. Prøv å bruke følgende forslag for å unngå denne fordøyelsestilstanden i fremtiden:

Begrens mengden vann i måltidet

Ikke legg deg ned umiddelbart etter å ha spist

Ta deg tid til å tygge grundig når du spiser

Unngå drikker som inneholder kunstig sukker fordi de lett forårsaker fordøyelsesbesvær

Du bør ikke spise store måltider men dele dagens måltider i mange små måltider

Etter et måltid, ta deg tid til en spasertur, da dette kan bidra til å forbedre fordøyelsestilstanden din

Ta skritt for å lindre forstoppelse under graviditet, da det kan forårsake gass og oppblåsthet.

Du bør også vurdere å gjøre prenatal yoga for å lære avslapping og gode pusteteknikker. Hos noen mennesker produserer magen mer gass når de er spente eller nervøse.

Hvis de ovennevnte rettsmidler for gass og oppblåsthet ikke virker, kontakt legen din for å se om du kan bruke noen medisin for å forbedre ubehaget.