Finn 12 typer vitaminer for ammende mødre etter fødselen
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Hva er helseeffektene av vitamin D-mangel hos voksne?
Vitamin D hjelper kroppen å absorbere kalsium og fosfor godt for å danne og opprettholde sterke bein og tenner. Vitamin D-mangel hos voksne og spesielt kvinner forårsaker mange sykdommer som svake bein, osteoporose.
Mange studier viser også at D-vitaminmangel kan være en risikofaktor for mange sykdommer utenfor skjelettsystemet som infeksjoner, kreft, diabetes. Nedenfor er de spesifikke effektene av vitamin D-mangel hos voksne.
Sårbar for infeksjon
Vitamin D er viktig for helsen til immunsystemet. Vitamin D-mangel hos voksne fører til at immuncellene våre ikke reagerer riktig, noe som gjør oss mer utsatt for infeksjoner. Vitamin D er avgjørende for funksjonen til to grunnleggende deler av immunsystemet, adaptiv og medfødt immunitet.
Adaptiv immunitet handler om å huske hvilke virus du har – vannkopper, for eksempel – og sørge for at du ikke får dem igjen. Begge disse immunsystemene er essensielle og begge krever tilstrekkelige nivåer av vitamin D for å fungere.
Hvis du føler at kroppen din er mottakelig for infeksjon, kan du bli testet for å få vitamin D du trenger. For tiden studerer forskere rollen vitamin D-mangel spiller for å øke risikoen for kreft, spesielt tykktarmskreft, brystkreft, bukspyttkjertelkreft og prostatakreft.
Kroppen er alltid sliten
Vitamin D er viktig for å omdanne mat til energi. Uten dette vitaminet vil ikke kroppen absorbere næringsstoffene fra maten og fører som et resultat til mangel på energi, noe som gjør kroppen sliten i lang tid .
Vitamin D-mangel hos kvinner vil lett føre til tretthet og humørsvingninger
Vitamin D-mangel hos kvinner er svært sannsynlig å føre til humør og humørsvingninger som under menstruasjon. Så hvis du opplever humørsvingninger uten noen logisk forklaring, kan du ha D-vitaminmangel.
En randomisert placebokontrollert klinisk studie nylig publisert i tidsskriftet Medicine fant at vitamin D-tilskudd betydelig forbedret tretthetsnivået.
Leddsmerter eller svake bein
Vitamin D er nødvendig for å regulere kalsium- og fosfatnivåene i kroppen, spiller en nøkkelrolle for at ledd, muskler og tenner fungerer som de skal, og hjelper i riktige nivåer å forhindre osteomalaci (myke bein) og osteoporose. tap av bentetthet).
Vitamin D-mangel hos voksne fører til beinproblemer, preget av bentap, hvor bein blir svakere og mer utsatt for tynning. Benmineraltetthet reduseres også og bein blir svært svake, noe som påvirker beinstruktur og osteoporose . Vitamin D-mangel hos postmenopausale kvinner er mer utsatt for beinsykdommer, spesielt osteoporose fordi kroppen har problemer med å absorbere vitamin D.
Hvis du har osteoporose på grunn av vitamin D-mangel hos kvinner, bør du øke mengden vitamin D-rik mat i kostholdet ditt og få mer soleksponering. Du bør imidlertid unngå å sole deg fra kl. 10.00 til 18.00, for i løpet av denne tiden har solen mye ultrafiolette stråler som er skadelige for huden.
En studie fra 2014 fant at voksne over 50 år med vitamin D-mangel er mer sannsynlig å oppleve smerter i hofte- og kneledd, og smerten vil sannsynligvis bli verre hvis anemien forblir ubehandlet.
Vitamin D-mangel kan forårsake osteoporose hos middelaldrende mennesker
Skadede muskler
Vitamin D støtter muskelfunksjonen fordi reseptorene er lokalisert i hele kroppen, inkludert i musklene. Det er mange generelle muskelsmerter som er tegn på mangel på vitamin D. Vitamin D går inn i muskelceller etter hvert som det metaboliseres, forsterker muskelsammentrekning, er viktig for å forebygge fall og bygge muskler, muskler og bein gjennom trening.
Faktisk har forskere funnet en sammenheng mellom kronisk smerte som ikke reagerer på behandling og vitamin D-mangel hos voksne, og vitamin D-tilskudd har vist seg å hjelpe.
Polycystisk ovariesyndrom
Vitamin D-mangel kan bidra til patogenesen av polycystisk ovariesyndrom ved å fremme insulinresistens.
Langvarig vitamin D-mangel hos kvinner øker også produksjonen av paratyreoideahormon (PTH), øker nivået av fritt testosteron, noe som kan påvirke intracellulær kalsiummetabolisme som bidrar til eggløsningsdysfunksjon og negativ innvirkning på fertiliteten.
Langvarig vitamin D-mangel hos kvinner forårsaker polycystisk ovariesyndrom
Vitamin D er et svært viktig næringsstoff for kroppen. Derfor, hvis vitamin D-mangel fører til mange helsemessige konsekvenser.
Kreft
Vitamin D-mangel hos voksne kan være knyttet til kreft. En studie har vist at mer enn 75 % av personer med ulike typer kreft har lave vitamin D-nivåer, og de laveste nivåene forekommer hos pasienter med avansert kreft. Imidlertid må denne forskningen fortsatt fortsettes fordi det ikke er bevis på om høye nivåer av vitamin D reduserer risikoen for kreft eller kreftdød.
Trenger ammede babyer ekstra vitaminer?
Mange mødre lurer på om de trenger vitamin- og mineraltilskudd til sine ammede babyer. Svaret er ja, men i visse tilfeller.
Foreldre må umiddelbart supplere vitamin D3 for barna sine
Hva er vitamin D3? Hvorfor er vitamin D3 nødvendig for barn? Og hvordan bruke dosen av vitamin D3 rimelig og riktig?
Flere grunner for foreldre til å ta vare på barna sine i solen
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Er det bra for barn å drikke soyamelk?
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
6 viktigste næringsstoffene for barn
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
8 tegn på vitamin D-mangel hos barn du bør vite
Vitamin D-mangel vil påvirke utviklingen til barn negativt. Derfor bør du snart gjenkjenne tegnene på vitamin D-mangel hos barn for rettidig tilskudd.
Gravide kvinner som spiser sopp har noen effekt på mor og baby?
Hvis du vet hvordan du velger og behandler dem nøye, er det trygt for gravide å spise sopp under graviditeten, samt ta med mange næringsstoffer.
Tilskudd av vitaminer for barn med orale tabletter: Bør eller ikke?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
Fordeler med plommer for gravide under graviditet
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
Lær trenden med fuktighetsgivende hud som koreanske kvinner
Den glatte huden til koreanske kvinner ser ut til å ha blitt ønsket til mange asiatiske jenter. Og i nyere tid har det dukket opp en ny trend med fuktighetsgivende hudpleie som er ettertraktet av mange mennesker, som er Glass Skin - glasshud.
6 enkle detox-måter for å få et friskere oppholdsrom
Som å avgifte kroppen, handler det å avgifte boarealet ditt om å rense hjemmet ditt fra skitt og bakterier. Hjelper deg å ha et perfekt oppholdsrom å bo, studere eller jobbe.
Måter å redusere rynker i nakken
Nakkehuden er tynnere og mer følsom enn andre hudområder, så den er lett å eldes og få rynker. For å ta vare på huden din og redusere nakkerynker, ta følgende tiltak.
Sammenlign rensemidler fra Cerave og La Roche Posay
Detaljert gjennomgang og sammenligning av Cerave og La Roche Posay ansiktsrens for å støtte aknebehandling anbefalt av hudleger.
Finn ut de aktive ingrediensene som hjelper til med å stramme huden
Lys, glatt hud er ønsket til de fleste av oss, spesielt kvinner. Her er de aktive ingrediensene som strammer huden, anti-aldring, hjelper til med å forynge huden, følg med!
Hvordan er AHA-er og BHA-er forskjellige?
Bruken av AHA- og BHA-stoffer for å forbedre huden og gjøre huden friskere er en bekymringstrend for kvinner i dag. La oss vite mer tydelig om AHA og BHA gjennom artikkelen nedenfor!
Hvorfor bør du bruke tanntråd i stedet for tannpirkere?
Bruk av tanntråd i stedet for tannpirkere er et tema av interesse for mange mennesker. Bør jeg bruke tanntråd eller tannpirkere for å rense tennene mine? Hvis det var deg, hvilken ville du valgt?
Hvor lenge presser Bha akne?
BHA er en aktiv ingrediens som støtter intensiv peeling, som hjelper til med å fjerne aknefremkallende midler meget effektivt, og samtidig akselererer prosessen med å presse akne skjult dypt under huden, slik at huden gjenopprettes. Så vet du hvor lenge BHA presser akne?
Injeksjon av vitamin C for å bleke huden: Vær oppmerksom på fordeler og ulemper
Vitamin C-blekingsinjeksjoner blir elsket av mange mennesker når de gir raske resultater. Men er vitamin C-injeksjon virkelig trygg og effektiv for alle? La oss finne ut av den følgende artikkelen.
Sannheten om blysuging i ansiktet for å avgifte huden
Ansiktsfettsuging er en skjønnhetsbehandling på spaet som er populær blant mange kvinner. Dette er en måte å avgifte huden for å bringe tilbake ungdommens ungdommelige, glatte og strålende utseende.