Fett spiller en svært viktig rolle i babyens kosthold. Hvordan legge til fett for å matche behovene og sikre et sunt kosthold for babyen er alltid en bekymring for mange foreldre.
Generelt bør fett utgjøre mindre enn 30 % av kaloriene i babyens kosthold, hvorav en tredjedel eller mindre er mettet fett, og resten umettet fett (fettsyrer eller ikke). monometning). Umettet fett er vanligvis flytende ved romtemperatur og finnes i vegetabilske oljer som mais-, solsikke-, soya- og olivenolje.
Barndommen er den beste tiden å introdusere babyen din for hjertesunne matvaner. Imidlertid bør de voksne målene om å kutte fett, mettet fett, transfett og kolesterol ikke gjelde for barn yngre enn to år. Årsaken er fordi fett er et essensielt næringsstoff for babyens utvikling. Fett gir energien babyen din trenger for å vokse og fungere. Så du bør ikke være for begrenset i babyens fettopptak i daglige måltider.
Hvis mengden fett, spesielt mettet fett, som barnet ditt bruker er for høy, kan barnet ditt få helseproblemer, inkludert hjertesykdom senere i livet. Mettet fett er vanligvis fast ved romtemperatur. Denne typen fett finnes i fett kjøtt som storfekjøtt, svinekjøtt, skinke, kalvekjøtt og lam, og meieriprodukter som helmelk, ost og iskrem. Av den grunn, etter fylte 2 år, bør babyen din spise mat som er lavere i fett og mettet fett.
Sunn mat med lavt fettinnhold og lavt kolesterol for babyer over to år kan inkludere
Fjærfe;
Fisk;
Magert kjøtt (grillet, bakt, stekt, ikke stekt);
Myk margarin (i stedet for smør);
Lav-fett meieriprodukter;
Vegetabilske oljer inneholder lite mettet fett.
Begrens å mate babyen din med mange egg.
Fett er også tilstede i betydelige mengder i meieriprodukter. Merk følgende: helmelk anbefales generelt for barn mellom 12 og 24 måneder. Legen din kan imidlertid anbefale å gi babyen din 2% melk med lavt fettinnhold hvis barnet ditt er overvektig eller overvektig, hvis det er en familiehistorie med høyt kolesterol eller hjertesykdom. Det er best å ta babyen med til legen og få råd fra barnelege eller ernæringsfysiolog før du bytter fra helmelk til lettmelk.
Å tvinge babyen din til å spise og forby visse matvarer vil aldri være en effektiv metode for å etablere sunne matvaner. Når barn tenker på mat som er forbudt av foreldrene, vil den retten bli mye mer attraktiv. Det er viktig for deg og babyen din å føle og nyte all mat og drikke, men du bør ikke gi babyen for mye av maten. Sørg for at barnet ditt spiser søtsaker og porsjoner med mat med mye fett i moderate mengder.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
aFamilyToday Health - Transfett øker risikoen for hjertesykdom. Følgende matvarer må du unngå for å redusere risikoen for sykdom i kroppen.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 16 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Hva trenger du å vite når du mater en 3-åring? Hør fra aFamilyToday Health for å lære hva som er viktig å huske og hvordan du kan mate babyen din for best mulig nytte.
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
aFamilyToday Health - Mødre er alltid bekymret for om babyen deres vil nå standardvekten etter fødselen? Den følgende artikkelen vil lindre angsten for å ha en undervektig baby.
Informasjonen om næringsrik mat for barn i henhold til 4 aldersstadier på aFamilyToday Health vil hjelpe deg med å bygge et næringsrikt kosthold for barnet ditt.
I denne artikkelen lærer aFamilyToday Health og leserne hva som er infeksjon etter keisersnitt og tilfeller av infeksjon etter keisersnitt.
Overvektige mødre forårsaker ofte mange komplikasjoner for fosteret. Les videre for å vite hemmeligheten bak sikker graviditet for overvektige mennesker.
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
aFamilyToday Health - Å forstå årsakene til babyens fedme hjelper deg både å kontrollere vekten din og fjerne bekymringer om barnets kroppsbygning
aFamilyToday Health - Hvis barnet ditt er anorektisk, vil du være redd for at det skal spise for lite og ikke nok næringsstoffer, så du gir det ofte mer mat. Men hvordan vet du om barnet ditt spiser for mye?
Hvis du har tenkt å avvenne babyen din tidlig, bør du vurdere de 5 grunnene til at FamilyToday Health-eksperter deler før du bestemmer deg.
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
aFamilyToday Health anbefaler at barns glede av å se reklame og mange timer om dagen ikke er bra for helsen og vekten. Finn årsaken i denne artikkelen.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
