Vitamin D: Talisman av skjelettsystemet og hvordan du trygt kan supplere vitamin D

Vitamin D er et næringsstoff som spiller en viktig rolle i å bestemme utviklingen av skjelettsystemet hos barn. Men vitamin D-mangel eller overskudd kan også påvirke et barns fremtid.

Tilskudd av nok vitamin D rett etter fødselen er en enkel måte å hjelpe barn med å utvikle seg, spesielt bein- og leddsystemet og immuniteten. For bedre å forstå rollen og hvordan du kan supplere vitamin D på riktig måte, la oss lære gjennom artikkelen nedenfor.

Vitamin D og utviklingen av barnets skjelettsystem

Vitamin D (også kjent som kalsiferol) er et fettløselig vitamin som vanligvis finnes i to strukturer av vitamin D2 og D3. Det meste av vitamin D syntetiseres gjennom fotosyntese i huden under ultrafiolett B-stråling og finnes sjelden i naturen. 

Vitamin D er et viktig næringsstoff for utviklingen av kroppen, spesielt barn som er i det fysiske utviklingsstadiet. Vitamin D spiller en rolle i å fremme metabolismen og absorpsjonen av andre mineraler i kroppen:

• Forbedre kalsiummetabolismen for å hjelpe sterke bein og tenner.
• Fremmer opptaket av kalsium og fosfor i fordøyelsessystemet.
• Bidrar til å redusere risikoen for infeksjoner og type 1 diabetes.
• Bygg et sunt immunsystem.

Tilskudd med nok vitamin D hjelper barn med å utvikle optimal høyde

Vitamin D-mangel kan forårsake rakitt, veksthemming, anfall og kardiomyopati hos barn. Dessuten vil ikke tilskudd av nødvendig mengde vitamin D føre til at kroppen kompenserer ved å frigjøre skjoldbruskkjertelhormon, og mobilisere kalsium fra beinene. I tillegg virker vitamin D også for å støtte nervesystemets helse, forbedre hjerte- og lungefunksjonen.

Barn med vitamin D-mangel viser ofte symptomer som gråt, oppsiktsvekkende, dårlig søvn, nattesvette, kramper ved feber, til og med endringer i hodeskallen, brystkassen, ryggraden ...

Hvor mye vitamin D er nok?

I følge studier i verden er mengden vitamin D som trengs for vekst og utvikling av kroppen som følger:

• Barn under 12 måneder: 400 IE/dag.
• Barn over 12 måneder: 600 - 1000 IE/dag.

For spedbarn som utelukkende ammes eller ammes med mindre enn 500 ml morsmelkerstatning per dag eller utelukkende mates med morsmelkerstatning, er det nødvendig å konsultere en lege for å supplere riktig dose vitamin D i hvert trinn. Fordi overflødig vitamin D ikke kan elimineres gjennom urinen, vil det samle seg i kroppen, hvis mengden vitamin D er for stor, kan det forårsake forgiftning med symptomer som: med symptomer på hyperkalsemi som oppkast, hodepine. , svimmelhet, forstoppelse , tap av matlyst... 

Vitamin D er et uunnværlig næringsstoff for utviklingen av kroppen

Suppler vitamin D for babyer på riktig måte

De fleste foreldre rådes av leger til å gi babyene vitamin D-tilskudd fra fødselen. Men hvordan og hvor mye som skal suppleres for å sikre sikkerhet for barn er ikke godt forstått. Her er de 3 mest populære måtene å supplere vitamin D i dag.

Ernæring

Vitamin D3 kan tilføres gjennom matvarer som eggeplommer, smør, melk, fiskelever og sopp, grønnsaker... Men vitamin D i naturlig mat er ikke mye og er vanskelig å absorbere, spesielt Kosttilskudd vil imidlertid ikke være egnet for spedbarn under 6 måneder.

Bask

Soling er den enkleste måten å syntetisere vitamin D naturlig på. Bare 10 til 15 minutter med soleksponering kan produsere 10 000 til 20 000 IE vitamin D. Ifølge eksperter kan barn få i seg omtrent 80 % av vitamin D ved å sole seg. Men ikke bare å holde babyen ut for å "tørke" i solen vil supplere den nødvendige mengden vitamin D. 

Soling er en populær måte å supplere vitamin D

For at barnets kropp skal ta opp vitamin D effektivt og trygt, la barnet sole seg så fort som mulig, vanligvis kl 6-9 og etter kl 16 (avhengig av årstid). Dette er 2 passende solingstider for å unngå de skadelige effektene av ultrafiolette stråler og varme.

Tilskudd av vitamin D gjennom funksjonell mat

Soling er en enkel og enkel måte å supplere vitamin D som brukes av mange mennesker, spesielt i Vietnam. Imidlertid tyder mange studier på at dette tillegget kan ha motsatt effekt fordi babyer under 6 måneder frarådes å utsettes for solen på grunn av økt risiko for hudkreft. Dessuten, for familier som bor i byer, eller som bor i kaldt klima hele året, er eksponering for sollys veldig passiv og vanskelig. På dette tidspunktet vil funksjonell mat som inneholder vitamin D være et rimelig alternativ.

På markedet i dag finnes det mange produktlinjer av vitamin D-tilskudd til barn i mange former som oral tablett, dråpeform, sprayform osv. Foreldre kan velge spesifikasjonen som passer for deres bruksvaner og funksjon Mengden vitamin D passer for barnets alder. 

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU er trygt for babyer

Spesielt er Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml et av produktene mange foreldre stoler på. Dette er et produkt fra det kjente Brauer-merket i Australia med en serie bestselgende produkter i "kenguruland" for barn.

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IE 10ml er formulert som en sirup, for oral bruk, egnet for barn fra fødselen med 100 % organiske ekstrakter, ingen smaker, ingen søtningsmidler, ingen fargestoffer. Spesielt inneholder Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IE 10ml ikke allergifremkallende ingredienser, så mødre kan trygt bruke det til sine babyer.

Dette er et produkt for å hjelpe til med å supplere vitamin D for alle aldre, for å forbedre kalsiumabsorpsjonen, for å støtte utviklingen av bein, tenner, muskler og immunsystem hos barn. 

Man ser at vitamin D er svært viktig for utviklingen av barn. Med den nyttige informasjonen ovenfor, vil forhåpentligvis kloke foreldre velge et trygt supplement og passende støtteprodukt.