Hva gjør vitamin D? Bidrar vitamin D-tilskudd til å forhindre hukommelsestap?

Mer enn 55 millioner mennesker lider av demens over hele verden, det er forventet at dette tallet vil øke til 139 millioner innen 2050. Det er foreløpig ingen medisin som kan forhindre eller reversere tilstanden. Noen forskere har imidlertid funnet ut at vitaminer kan hjelpe med dette problemet. Finn ut mer gjennom artikkelen nedenfor.

Vitamin D er en gruppe fettløselige sekosteroider som er ansvarlige for å øke intestinal absorpsjon av kalsium, magnesium og fosfat, blant andre biologiske effekter. For mennesker er vitamin D3 og vitamin D2 de viktigste forbindelsene. Nylig evaluerte forskere sammenhengen mellom vitamin D-tilskudd og demens . De fant at å ta vitamin D-tilskudd reduserte frekvensen av demens.

Test for 3 typer vitamin D

Forskerne analyserte data fra 12 388 personer uten demens fra National Coordination Center for Alzheimers Disease. Gjennomsnittsalderen deres er 71 år.

Totalt sett tok 37 % av dem minst ett av tre vitamin D-tilskudd: kalsium-vitamin D, kolekalsiferol og ergokalsiferol.

I analysene tok forskerne også hensyn til demografiske, kliniske og genetiske variabler, som depresjon og APOE-status 4 – en genvariant assosiert med demensrisiko.

Etter fem år fant forskerne at 83,6 % av de som fikk vitamin D-tilskuddet fortsatt var i live og uten demens.

I løpet av 10 år utviklet 22 % av deltakerne demens, hvorav 74,8 % ikke tok opp vitamin D.

Etter å ha justert for faktorer inkludert kognitiv diagnose, depresjon og APOE-status ε4, fant forskerne at vitamin D-inntak var assosiert med en 40 % lavere forekomst av demens sammenlignet med uten absorpsjon.

Forskning viser at vitamin D-inntak kan forbedre hukommelsestap noe

Kvinner har mer nytte av vitamin D

Effektene var sterkest hos kvinner: Kvinner med vitamin D-inntak hadde 49 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle demens enn de som ikke gjorde det. Menn som inntok vitamin D hadde 26 % mindre sannsynlighet for å utvikle demens enn de som ikke gjorde det.

Forskerne fant også at depresjon var assosiert med en 35 % høyere forekomst av demens.

Hvordan kan vitamin D bidra til å forbedre demens?

Vitamin D har mange funksjoner i kroppen i tillegg til å opprettholde sterke bein. Tidligere studier har vist at lave vitamin D-nivåer er en av faktorene som forårsaker demens, for eksempel Alzheimers sykdom .

Fra hukommelsesforstyrrelsers perspektiv spiller vitamin D en rolle i å kvitte seg med et protein kalt beta-amyloid, som bygges opp i hjernen hos personer med Alzheimers sykdom. Vitamin D bidrar også til å beskytte nerveceller mot skade, inkludert unormale proteiner som bidrar til demens.

Vitamin D spiller en rolle i å eliminere beta-amyloid, et protein som bygges opp i hjernen hos personer med Alzheimers sykdom

Forskerne spekulerer i at hvis vitamin D er knyttet til hukommelsessvikt, gjør det det ved å balansere immunitet. Opphopningen av amyloidprotein kan ganske enkelt være en respons på alvorlig betennelse, noe som kan forklare hvorfor kvinner har opptil en tredjedel større sannsynlighet for å utvikle Alzheimers sykdom enn menn.

Kvinner er mer utsatt for autoimmune sykdommer, tre ganger mer sannsynlig å utvikle lupus , revmatoid artritt, fibromyalgi og en rekke immun- og autoimmune problemer.

Det antas å være fordi kvinners immunsystem er annerledes enn menns. En kvinne har 2 X-kromosomer, mens en mann kun har 1. Og de fleste genene for immunitet er plassert på X-kromosomet.

Så kvinner er mer sannsynlig å dra nytte av vitamin D, det hjelper balansere immunitet, og det faktum at vitamin D-tilskudd har gitt den fordelen.

Hvor mye vitamin D er nok?

Trenger å bruke riktig dose vitamin D

Noen ganger er det mulig at vitamin D-inntak ikke er beskyttende mot demens, men fører til eller er assosiert med visse atferder, og dermed reduserer risikoen for demens.

For eksempel kan personer som tar vitamin D være flinkere til å ta vare på seg selv og er mer opptatt av helse og ernæring, noe som kan være en grunn til å beskytte seg mot demens.

Så det er viktig å huske at å ta for mye vitamin D kan forårsake en rekke helseproblemer, så det er viktig å vurdere riktig dosering også.