Alle kan forstue en ankel hvis de ikke er forsiktige når de trener eller driver med sport. For å få riktig behandling må du kjenne til tegnene på en ankelforstuing for å unngå forveksling med andre skader. Så hva er symptomene på en ankelforstuing?
Ankelforstuing er en av de vanligste skadene i livet. En forstuing er forårsaket av en strekk eller rift i leddbåndene som støtter ankelen. Selv om denne tilstanden ikke er vanskelig å behandle, må den oppdages i tide og håndteres riktig for å unngå uheldige konsekvenser senere.
Ankelforstuing er en av de vanligste skadene i livet
Hva er en ankelforstuing?
Ankelforstuinger oppstår når ankelbenet er skadet, som også er det vanligste stedet for forstuinger. Ligamenter er sterke kollagenfibre som hjelper til med å holde bein sammen. Forstuinger oppstår når disse leddbåndene vrir seg og rives, vanligvis fra overdreven kraft på leddet. Graden av skade fra mild til alvorlig vil avhenge av omfanget av skade på leddbåndet.
Den vanligste skaden som forårsaker en ankelforstuing er et fall og innoverrotasjon av foten, noe som resulterer i en lateral skoliose. Ankelforstuinger er vanligvis milde og forsvinner av seg selv i løpet av få dager med riktig pleie.
Tegn på å gjenkjenne en ankelforstuing
Sjekk anklene dine
Husk skadetidspunktet
Du må huske hva som skjedde under traumet. Dette kan være litt vanskelig, spesielt hvis du har sterke smerter. Opplevelsene eller følelsene under traumet kan imidlertid minne deg om årsaken til skaden, og dermed nøyaktig forutsi tilstanden.
Hvis du trener i høy hastighet, for eksempel på ski eller løper fort, risikerer du å brekke et bein og trenge legehjelp. Skader fra trening i lav hastighet, for eksempel ankelristinger når du jogger eller går, er sannsynligvis forstuinger og vil leges av seg selv med riktig pleie.
Se etter tegn på hevelse
Ved en forstuing hovner ankelen vanligvis opp umiddelbart. Du bør sjekke begge anklene for å se om anklene er hovne. Deformerte føtter eller ankler og sterke smerter er ofte tegn på en ankelforstuing. I dette tilfellet må du bruke krykker og få legehjelp med en gang.
Se etter tegn på blåmerker
Forstuinger fører ofte til blåmerker på huden . Du må sjekke ankelen for tegn på misfarging av huden forårsaket av et blåmerke.
Ankelforstuinger fører ofte til blåmerker på huden
Smertetest
Ankelforstuinger forårsaker ofte smerte. Du kan berøre det skadede området med fingeren for å se om det gjør vondt.
Legg vekt på ankelen
Du kan prøve å reise deg og legge moderat vekt på den skadde ankelen. Hvis det gjør vondt, kan det være et tegn på en forstuing eller brukket ankel. I tillegg er forstuede ankler ofte løse og ustabile.
Med en alvorlig forstuing kan det hende du ikke kan legge vekt på ankelen eller være i stand til å stå. Å legge vekt på ankelen eller stå kan forårsake smerte. Derfor bør du bruke krykker og oppsøke lege umiddelbart.
Bestem graden av forstuing
Grad 1 forstuing
En førstegrads forstuing er en liten rift som ikke påvirker stående eller gå. Fiskeøyne kan fortsatt brukes som vanlig. En førstegrads forstuing kan forårsake mild hevelse og mild smerte. Ved en førstegrads forstuing går hevelsen vanligvis over med riktig pleie etter noen dager.
Grad 2 forstuing
En grad 2 forstuing er en moderat skade. Dette er en tilstand der leddbåndet rives betydelig, men ikke for stort.
Med en 2. grads forstuing vil du ikke kunne bruke ankelen som du normalt ville gjort og har vanskeligheter med å legge vekt på ankelen. Du bør oppleve moderate smerter, ankelleddsmerter , hevelse og blåmerker. Ankelen vil være litt løs og ser ut til å være trukket fremover. For en grad 2 forstuing, må du oppsøke lege og bruke krykker og ankelbeskytter en stund før du går.
Grad 3 forstuing
En grad 3 forstuing er en avrivning av leddbånd og fullstendig tap av struktur. Med en 3. grads forstuing vil du ikke kunne legge vekt på ankelen, og du vil ikke kunne stå uten hjelp. Smertene blir sterke og det vil være betydelig hevelse rundt fibula. Grad 3 forstuinger krever øyeblikkelig legehjelp.
For grad 3 forstuinger som krever øyeblikkelig legehjelp
Hvordan behandle en ankelforstuing?
Når du har forstuet ankelen, må du til sykehuset for å bli undersøkt og diagnostisert av en lege. Vanligvis anbefaler ikke leger kirurgi for de fleste moderate til milde forstuinger. Behandling for en ankelforstuing vil avhenge av alvorlighetsgraden av skaden.
I tilfelle av en mild forstuing, kan pasienten bruke noen av følgende merknader for å redusere smertesymptomer som:
I tilfelle av vedvarende, alvorlige forstuinger, vil legen din foreskrive smertestillende medisiner for å kontrollere smerte og redusere hevelse. Etter at hevelsen har avtatt, må du gjøre noen øvelser for å unngå stivhet, øke ankelstyrken og forebygge kroniske ankelsykdommer. Hver terapi har sitt eget sett med øvelser for å utvikle balanse og stabilitet.
Ovenfor har aFamilyToday-bloggen informert deg om advarselstegnene på en ankelforstuing . Men når du føler frysninger i bena, fullstendig nummenhet i føttene eller tetthet på grunn av hevelse, kan det være et tegn på et mer alvorlig problem. På dette tidspunktet må du søke øyeblikkelig legehjelp, da du kan trenge akuttoperasjon hvis nervene og arteriene dine er skadet.
Har du noen gang forstuet ankelen og det skadde området har blitt hovent? Dette er en veldig vanlig tilstand, å forstå denne tilstanden vil hjelpe deg å få rettidig og effektiv behandling. Så hva bør du gjøre når du har forstuet ankelen? Hvis du leter etter informasjon om ankelforstuinger, er denne artikkelen for deg.
Noen ganger kan bare noen få rutinemessige aktiviteter føre til en ankelforstuing. Denne tilstanden forårsaker smerte og påvirker pasientens gange. Så du må være oppmerksom på noen tegn på ankelforstuinger for rettidig behandling, for å unngå at skaden blir verre.
Ankelsmerter er en betennelse eller infeksjon i bløtvevet i ankelen. Å gå og stå føler smertefulle ankler, de fleste påvirkes av alder.
Forstuinger kan skje med alle i alle aldre. Barn er ofte lekne og hyperaktive, så de har lett for å bli skadet, spesielt i anklene.
Noen ganger kan bare noen vanlige daglige aktiviteter forårsake ankelforstuinger. For å behandle denne tilstanden fullstendig, vil aFamilyToday Blog dele med deg hvordan du behandler ankelforstuinger hjemme veldig enkelt, men overraskende effektivt.
Ankelsmerter er ikke uvanlig og kan skje med hvem som helst av oss. Ankelsmerter som ikke behandles tidlig, vil i stor grad påvirke livet ditt. Så hvordan kan man raskt få slutt på denne situasjonen?
Ankelforstuing er et vanlig problem i dagliglivet. Men ikke alle vet hvordan de skal behandle ankelforstuinger for å lindre smerte og redusere hevelse. Følg med på den følgende artikkelen for å finne ut hva disse tipsene er.
Alle kan forstue en ankel hvis de ikke er forsiktige når de trener eller driver med sport. For å få riktig behandling må du kjenne til tegnene på en ankelforstuing for å unngå forveksling med andre skader. Så hva er symptomene på en ankelforstuing?
Hvor lang tid tar en ankelforstuing å gro helt, er et spørsmål mange lurer på. Hver gang det er en skade som fall, ulykke eller støt mot ankelen, vil det skje en forstuing. Ved feil håndtering vil det påvirke restitusjonsprosessen, så det er nødvendig å ha kunnskap om forstuingsbehandling og gjenkjenne faretegnene på sykdommen.
Mange lurer på om de har forstuet ankelen? Ikke bekymre deg fordi du kan gjenkjenne symptomene gjennom bildet av en ankelforstuing for å bestemme alvorlighetsgraden av skaden.
Lider du av smerter forårsaket av ankelforstuinger? Leter du etter effektive ankelforstuinger? Den følgende artikkelen vil gi deg råd om effektive metoder for smertelindring og behandling av ankelforstuinger.
Foruten maten som er bra for bein og ledd, hva bør du unngå når du har en ankelforstuing for ikke å hindre restitusjonsprosessen? Her er noen matvarer du bør unngå hvis du har forstuet ankelen.
Vi har alle vår egen måte å sitte komfortabelt på. Men bare fordi vi er komfortable betyr ikke det at de faktisk er bra for kroppen vår. Faktisk er en av de vanlige måtene å sitte på å krysse bena, noe som har mange negative effekter, og vi bør seriøst vurdere dette.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
