Hva er ankelsmerter? Hvordan behandle raskt hjemme

Ankelsmerter er en betennelse eller infeksjon i bløtvevet i ankelen. Å gå og stå føler smertefulle ankler, de fleste påvirkes av alder.

Ankelen er der senene fra foten til foten kobles sammen og har mange små, komplekse ledd. Derfor, for folk som ofte er aktive, fører mye bevegelse også til ankelskader. Mindre skader som ikke behandles riktig kan påvirke gange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å håndtere ankelsmerter før de blir verre.

Hva er ankelsmerter?

Ankelleddsmerter er smerter i ankelleddet. Årsaken kan være en skade under aktivitet, for eksempel en forstuing eller en medisinsk tilstand som leddgikt . Den lidende vil føle smerte når han går, ankelen er rød og hoven. Hvis sykdommen blir verre, blir leddene lammet, og mister funksjonen.

Smertefullt og rødt ankelområde

Årsaker til ankelsmerter

Ankelsmerter kan ha mange årsaker, og avhengig av tilstanden finnes det ulike behandlinger. Her er noen vanlige årsaker til ankelsmerter:

Forstuet ankel

Dette er en av de vanligste årsakene til ankelsmerter. En forstuing oppstår når et leddbånd (den delen av vevet som kobles til bein) er revet eller overstrukket. 

En forstuing oppstår når foten er skjev til siden. Ankelen vil være forslått og hoven i 1-2 uker, men i noen tilfeller tar det mer enn en måned. Etter tilheling blir ankelen imidlertid svakere og mer utsatt for forstuinger. Gjenkjennende tegn er blåmerker i ankelen, hevelse, smerte ved bevegelse.

En forstuing er forårsaket av en fot som bøyer seg til den ene siden, og forårsaker hevelse og blåmerker

Ankel leddgikt

Artrose er forårsaket av brusk degenerasjon, leddene gni mot hverandre forårsaker smerte. Eller en ulykke som ikke behandles riktig kan tillate bakterier å komme inn og forårsake betennelse.

Symptomer kan sees som smerter i leddene og omkringliggende områder ved bevegelse.

gikt (gikt)

Gikt oppstår fordi urinsyre ikke skilles ut og akkumuleres over tid og danner skarpe nåleformede krystaller i leddene, og forårsaker smertefulle angrep. Manifestasjoner er sterke smerter, hovne ankler.

I tillegg er individuelle øyesmerter forårsaket av andre årsaker som nerveskade, blokkering av blodårer, brudd, senebetennelse , etc.

Hvordan behandle individuelle øyeleddsmerter raskt hjemme

Når du har ankelsmerter, må du behandle det raskt slik at tilstanden ikke blir verre. Du kan gjøre følgende hjemme for å redusere hevelse og smerte:

Påfør is

Legg is i et bomullshåndkle eller ispose og påfør den på den hovne ankelen i 15-20 minutter. Ikke bruk for lenge for å unngå kuldeforbrenninger og hudskader. Utfør 3-4 ganger i løpet av de første 3 dagene for å redusere hevelse og smerte mest effektivt. Ikke påfør med varmt vann eller masser med varm olje, alkohol, ... forårsaker mer skade på leddbåndene.

Reisebegrensninger

Begrens bevegelse og bevegelse for å redusere trykket på ankelen når du må støtte for mye kroppsvekt de første dagene. Hvis du vil gå, bruk krykker eller stokk for å holde vekten av personen på beinet.

Bruk en benstøtte

Bruk en bandasje fra ankelen til puten, baklaget overlapper 2/3 av det forrige laget for enkel blodsirkulasjon. Dette for å begrense leddbevegelsen.

Immobiliser ankelen for å begrense leddbevegelsen

Bruk av reseptfrie legemidler

Du kan bruke vanlige reseptfrie smertestillende midler som paracetamol, ibuprofen osv. for å redusere hevelse og smerte. Når smertene er redusert, kan du trene på å rotere ankelen eller bruke hendene til å bøye ankelen forsiktig opp og ned for å gjenvinne funksjonsevnen og øke restitusjonen.

Sett føttene høyt opp

Ved liggende skal føttene heves 10-20cm høyt, bør ikke være for høyt til å bedøve bena på grunn av redusert blodsirkulasjon til føttene. 

Disse metodene reduserer ikke hevelse og smerte, så kontakt legen din hvis:

• Du har en historie med hjertesykdom, nyresykdom, leversykdom, og anklene dine blir stadig mer hovne og smertefulle.
• Bena blir røde, hovne og føles varme.
• Deformert ankel.

Feber

Undersøkelsen vil gi riktig diagnose og den mest hensiktsmessige behandlingen.

Hvordan forebygge leddsmerter i ankelen

For å holde bein, leddbånd og sener sterke og forhindre ankelsmerter fra skade, bør du:

• Velg sko som er myke, komfortable, som passer føttene dine, og unngå å bruke høye hæler.
• Varm opp, strekk musklene forsiktig før du trener, gjør sport for å begrense skader på kroppsdeler.
• Bruk verneutstyr, bruk muskelbandasjer for knær og ankler når du driver med sport.
• Hold kroppsmassen på et passende nivå, hvis du er overvektig , må du gå ned i vekt for ikke å legge press på anklene.

Leddsmerter i ankelen er ikke uvanlig. I løpet av denne tiden bør du hvile, begrense bevegelsen, hvis tilstanden forverres, bør du umiddelbart oppsøke lege. Forhåpentligvis har artikkelen gitt nyttig informasjon for deg for å forebygge og få rettidig behandling når du lider av ankelsmerter.