Hva er ankelsmerter? Hvordan behandle raskt hjemme
Ankelsmerter er en betennelse eller infeksjon i bløtvevet i ankelen. Å gå og stå føler smertefulle ankler, de fleste påvirkes av alder.
Hvor lang tid tar det før en ankelforstuing gror helt?
Hvor lang tid tar en ankelforstuing å gro helt, er et spørsmål mange lurer på. Hver gang det er en skade som fall, ulykke eller støt mot ankelen, vil det skje en forstuing. Ved feil håndtering vil det påvirke restitusjonsprosessen, så det er nødvendig å ha kunnskap om forstuingsbehandling og gjenkjenne faretegnene på sykdommen.
Når du ikke er forsiktig når du trener eller driver med sport, er det lett å få en ankelforstuing. Ankelforstuinger er ikke vanskelige å behandle, men hvis du ikke behandler dem i tide, vil de føre til ekstremt alvorlige konsekvenser.
Når du ikke er forsiktig når du trener eller driver med sport, er det lett å få en ankelforstuing
Hvordan diagnostiserer en lege at du har en ankelforstuing?
Først vil legen din spørre om årsaken til skaden din. Mer spesifikt pasientens posisjon og form på skadetidspunktet. Ytre påvirkninger påvirker plassering, påvirkningsretning og hvor kraftig påvirkningen er. Alt dette gjøres for å finne ut den fysiske mekanismen som forårsaker skaden hos pasienten.
Da må store traumer som brudd og bruskløsninger utelukkes. Mer alvorlig er akutte, farlige skader i hode, bryst, mage, rumpe, lår og legg.
Til slutt vil legen din undersøke deg for å fastslå omfanget av skaden.
Omfanget av skaden av en ankelforstuing
En ankelforstuing er en tilstand der leddbåndene rundt ankelen og ankelleddet er strukket og skadet etter en ulykke eller overbelastning.
I henhold til tilstanden til ligamentskade kan ankelforstuinger deles inn i 3 nivåer og den tilsvarende behandlingstiden er som følger:
- Lett forstuing: Leddbåndet strekkes og mengden fiberbunter som er revet <25 % gir moderat smerte, "lett" hevelse men "" fortsatt" "ja" ="" can="" go="" again="">
- Moderat forstuing: På dette nivået er 25 til 75 % av buntene revet. På dette tidspunktet vil ankelen være hoven og blåmerke på huden , noe som forårsaker mye smerte, noe som gjør det vanskelig å gå.
- Alvorlig forstuing: Fullstendig leddbåndsbrudd, sterke smerter på grunn av hevelse i ankelen, svært vanskelig eller umulig å bevege seg. Ved en forstuing av denne graden må foten behandles aggressivt for å få en full restitusjon.
Hvor lang tid tar det å gro en ankelforstuing?
Alles restitusjonstid er forskjellig avhengig av tilstanden til ankelforstuingen. Her er faktorene som påvirker utvinningsprosessen.
Håndtering på stedet
Stopp aktiviteter umiddelbart og påfør is etter en ankelforstuing. Feil håndtering eller varm oljemassasje kan forverre forstuingen og hindre helingsprosessen.
Du må stoppe aktiviteter umiddelbart og bruke is etter at du har forstuet ankelen
Forstuingsgrad
Hvis ankelforstuingen er mild, kan pasienten etter bare noen få uker gå normalt. Men hvis leddbåndene sprekker eller påvirker leddene i ankelen, kan det ta opptil flere måneder og til og med kreve kirurgisk inngrep.
Behandlinger
Med ikke-kirurgisk behandling vil milde ankelforstuinger bli bedre innen 2 uker, mer alvorlige tilfeller tar vanligvis 6 til 12 uker å komme seg. Hvis kirurgi er nødvendig, kan det ta uker eller måneder før benet er tilbake til det normale.
Hvilemodus
Under restitusjonsprosessen, hvis pasienten ikke begrenser bevegelsen, bruker mye sentralstimulerende midler som alkohol, tobakk eller ikke gir nok næringsstoffer til kroppen, vil det føre til hevelser og betennelser i leddene og ta lang tid å lege.
Derfor må du identifisere ankelforstuing og bør se en lege hvis hjemmebehandling ikke forbedres for å fastslå årsaken og gi passende behandling.
Ankelforstuinger er vanligvis godt behandlet. De fleste pasienter er i stand til å vende tilbake til et normalt liv etter en periode med behandling. For raskere restitusjon kan du prøve passende rehabiliteringsfysioterapiøvelser .
For raskere restitusjon kan du prøve passende rehabiliteringsfysioterapiøvelser
Stadier av restitusjon etter en ankelforstuing
Rehabilitering for personer med forstuinger er delt inn i tre stadier: akutt fase, tidlig restitusjonsfase og sen restitusjonsfase.
Av disse er behandlingen i akuttfasen PRICEMMMS, som vanligvis varer 1 til 3 dager.
Tidlig restitusjonsfase: Når smertene avtar, fortsett PRICEMMMS til hevelsen er fullstendig redusert, og utfør deretter maksimale leddaktiviteter for å maksimere ligament-strekkingen i leddet. Dessuten må du opprettholde muskelstyrke og balanse gjennom skånsom trening. Denne fasen varer vanligvis fra noen dager til noen uker.
Sen restitusjonsfase: Kreves ofte av profesjonelle idrettsutøvere. I løpet av denne perioden økte treningsintensiteten deres gradvis, og styrket seg gradvis under veiledning av en lege for å gjenopprette topptilstanden.
En ankelforstuing avhenger av omfanget av skaden, og restitusjonstiden vil variere. Milde sår tar 1 til 2 uker, mens mer alvorlige sår kan ta uker eller måneder å gro helt. Derfor, i tilfelle du opplever en alvorlig skade eller statusen til skaden er ukjent, bør du avtale å gå til et medisinsk anlegg for en lege for å undersøke, undersøke og gi deg konkrete råd.
Hvor lang tid tar det før en ankelforstuing gror helt?
Hvor lang tid tar en ankelforstuing å gro helt, er et spørsmål mange lurer på. Hver gang det er en skade som fall, ulykke eller støt mot ankelen, vil det skje en forstuing. Ved feil håndtering vil det påvirke restitusjonsprosessen, så det er nødvendig å ha kunnskap om forstuingsbehandling og gjenkjenne faretegnene på sykdommen.
Ankelforstuing hva skal jeg spise for å helbrede raskt?
Foruten maten som er bra for bein og ledd, hva bør du unngå når du har en ankelforstuing for ikke å hindre restitusjonsprosessen? Her er noen matvarer du bør unngå hvis du har forstuet ankelen.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim
Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.
Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn
Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?
Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.