Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
9 årsaker til høyt blodtrykk som du trenger å vite
Fedme, usunne matvaner, stress eller genetikk er alle årsaker til høyt blodtrykk som du trenger å vite for å finne effektive løsninger. I følge dataene til
Fedme, usunne matvaner, stress eller genetikk er alle årsaker til høyt blodtrykk som du trenger å vite for å finne effektive løsninger.
I følge data fra Centers for Disease Control and Prevention er høyt blodtrykk en mye mer vanlig lidelse enn du kanskje tror: én av tre voksne i USA sliter med situasjonen, og bare omtrent halvparten av dem er i stand til å kontrollere sykdommen. situasjon. Høyt blodtrykk har ofte ingen spesifikke advarselstegn eller symptomer, men er en ledende årsak til hjertesykdom og hjerneslag - to av de viktigste dødsårsakene i USA. Så det er viktig nå å forstå hva høyt blodtrykk er og hvilke risikofaktorer som er involvert.
Blodtrykk er kraften av blod mot veggene i arteriene. I følge American Heart Association (AHA) er høyt blodtrykk en tilstand der blodtrykket som utøves på veggene i blodårene kontinuerlig økes til et høyt nivå. "Folk kaller det den stille morderen fordi du ikke kan merke noen av symptomene når blodtrykket er høyt," sier kardiolog Nicole Weinberg, ved Providence Saint John's Medical Center i Santa Monica, California. legger press på blodårene og forårsaker helseskade, til og med død."
Du kan forhindre noen årsaker til høyt blodtrykk, mens noen ikke kan. Men uansett hva det er, bør du diskutere det med legen din for å få midlet så snart som mulig.
Høyt blodtrykk er en vanlig og svært farlig sykdom
fett
Marc Leavey, en internist ved Mercy Medical Center i Baltimore (USA), deler med SELF magazine, at fedme er en av de største risikofaktorene for høyt blodtrykk, spesielt hos kvinner, unge mennesker. Det er fordi overflødig fett kan forårsake stress i hjertet, noe som får blodtrykket til å stige, forklarer Dr. Weinberg. Den gode nyheten er imidlertid at å gå ned i vekt (selv litt) kan bidra til å senke blodtrykket, slik AHA deler.
Kosthold med mye natrium, kalorier, mettet fett og sukker
I følge AHA kan denne dietten øke risikoen for høyt blodtrykk. Heldigvis er kosttilpasninger ofte nyttige for å senke blodtrykket. Så uansett om du er i faresonen for høyt blodtrykk, bør du overvåke ditt daglige salt- og sukkerinntak og begrense inntaket av bearbeidet mat når det er mulig.
Drikk for mye alkohol regelmessig
Å drikke for mye alkohol er ikke bra for helsa og en av dem er at det øker risikoen for høyt blodtrykk. I følge AHA forårsaker regelmessig alkoholbruk en betydelig økning i blodtrykket.
Ingen trening
Å ikke trene er også en årsak til høyt blodtrykk som du trenger å vite. I motsetning til dette har regelmessig trening mange fordeler for den generelle helsen, inkludert å bidra til å holde blodtrykket i normalområdet. Dr. Weinberg anbefaler 150 minutter per uke med moderat trening eller 75 minutter per uke med kraftig trening for å kontrollere blodtrykket .
Å ikke trene er årsaken til høyt blodtrykk
Kronisk stress
Du har kanskje hørt at stress øker blodtrykket midlertidig. Dr Weinberg sier at kortvarig stress øker blodtrykket midlertidig, men hvis du er kronisk stresset er det et alvorlig problem i blodårene dine. Selv om det er risikofaktorer du ikke kan gjøre noe med, kan i de fleste tilfeller bare opprettholde en sunn vekt, spise et balansert kosthold og ta medisiner bringe blodtrykket tilbake til normale nivåer.
Familiehistorie med høyt blodtrykk
Dessverre, når du har en familiehistorie med høyt blodtrykk, er det mer sannsynlig at du også har det. Det er klart at genetikk er ansvarlig for høyt blodtrykk, men Dr. Leavey påpeker også at dårlig kosthold og mangel på mosjon også har skylden.
Alder
Jo eldre du er, jo høyere er risikoen for å utvikle høyt blodtrykk. Dr. Weinberg forklarer at når du blir eldre, blir blodårene mindre elastiske, noe som gjør det lettere å øke blodtrykket.
Løp
I følge AHA er det mer sannsynlig at afroamerikanere har høyt blodtrykk enn folk av noen annen rase i USA.
Kjønn
Menn er mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk enn kvinner frem til 45 år; Men i en alder av 65 år og eldre har flere kvinner høyt blodtrykk enn menn. Mellom 45 og 64 år er risikoen lik hos begge kjønn.
Risikoen for høyt blodtrykk hos begge kjønn er forskjellig etter alder
Huong
Kilde: SELV
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Bli kvitt magefett trygt med følgende matvarer
Å spise for mye mat er årsaken til vektøkning, men hvis de brukes riktig, kan de bidra til å eliminere magefett på en trygg måte. Til
Har du inflammatorisk tarmsykdom?
Å ha inflammatorisk tarmsykdom er en vanlig bekymring for mange mennesker. Vanligvis i det akutte stadiet forårsaker sykdommen ingen komplikasjoner. Hvis den ikke oppdages og behandles tidlig, utvikler kolitt seg verre og forårsaker mange farlige komplikasjoner.
7 mest effektive hjemmemedisiner mot fordøyelsesbesvær og oppblåsthet
Oppblåst mage og fordøyelsesbesvær i lang tid uten behandling kan forårsake tap av appetitt og påvirke helsen. La oss referere til følgende tips for å behandle oppblåst mage og fordøyelsesbesvær for å unngå konsekvensene forårsaket av dette symptomet.
Hva skyldes langvarig oppblåsthet?
Mange opplever langvarig oppblåsthet, men lurer på om de har en medisinsk tilstand, er det farlig og hvordan de kan fikse det? For å lære mer om langvarig oppblåsthet, se artikkelen nedenfor.
Hva skal man drikke for å bleke hele kroppen? Bør jeg bruke hudblekingspiller?
Det finnes mange metoder for å lette hele kroppen som å bade, bruke kosmetikk, men den mest effektive og sikreste er fortsatt å supplere med mat som hjelper til med å bleke kroppen naturlig. I denne artikkelen vil jeg introdusere deg hva du skal drikke for å bleke hele kroppen mest effektivt.
CT koronar angiografi: Hva du trenger å vite før du tar det
CT koronar angiografi er en viktig avbildningsmetode i behandlingen av hjerte- og karsykdommer, spesielt koronarsykdom. Denne testen gjøres for å sjekke om en koronararterie er blokkert.
Hva er symptomene på hundesluk på hjernen?
Man kan si at infeksjon med hundesluk på hjernen er en farlig sykdom for folk som har det. Sykdommen utvikler seg ofte stille, tegnene er ikke spesifikke, noe som gjør det enkelt for pasienter å ignorere, så det er vanskelig å oppdage. Så hva er symptomene på hundesluk på hjernen?
8 fordeler med å sykle hver dag ikke alle vet
Vanen med å sykle hver dag er veldig bra for kropp og helse. Det er imidlertid ikke alle som vet fordelene med sykling. La oss ta en titt på 8 fordeler med å sykle hver dag og veilede til riktig sykling!
Den enkleste måten for mødre å gjenkjenne tegn på fremmedlegemer i babyens ører
Hvordan vite om det er et fremmedlegeme i babyens øre? Hvordan vite om det er et fremmedlegeme i babyens øre og hvordan du håndterer denne situasjonen, er hovedinformasjonen i denne artikkelen.
Hva er GOT-indeksen? Hva du trenger å vite om GOT .-indikatoren
Blant blodprøver er GOT-testen en av de kjente metodene. GOT-indeksen gjenspeiler en rekke problemer med leverfunksjon og menneskekroppen. Så hva er GOT-indeksen? Finn ut mer i artikkelen nedenfor.