5 sikre og effektive måter å behandle forstoppelse på for gravide kvinner

Gravide kvinner opplever ofte forstoppelse, noe som forårsaker tretthet og påvirker helsen. Hvis du opplever dette fenomenet, prøv å bruke følgende 5 sikre og effektive måter å behandle forstoppelse for gravide kvinner på.

På grunn av mange årsaker, inkludert endringer i hormoner i kroppen, er forstoppelse ganske vanlig hos gravide kvinner. Dette forårsaker ikke bare ubehag, tretthet, men risikerer også å påvirke helsen til både mor og foster. Bruk av vestlig medisin anbefales imidlertid ikke. Så er det en trygg og effektiv måte å behandle forstoppelse på for gravide? Vennligst se følgende nyttige informasjon. 

Hvorfor er gravide ofte forstoppede? 

Forstoppelse er fenomenet solid avføring, noe som gjør det vanskelig for pasienter å ta avføring. Denne tilstanden oppstår hos gravide kvinner og forårsaker mange negative effekter som svimmelhet, kvalme, tretthet, blekhet. Selv i noen alvorlige tilfeller av forstoppelse kan blod i avføringen under graviditet føre til spontanabort, for tidlig fødsel, føtal underernæring ...

Så hva er årsaken til forstoppelse? Ifølge fødselsleger er frekvensen av gravide kvinner med forstoppelse ganske høy, hovedsakelig på grunn av følgende årsaker:

• Under graviditet øker mengden progesteronhormon betydelig, noe som påvirker fordøyelsesprosessen, forårsaker irritabel tarmsyndrom hos gravide kvinner , inkludert vanskelig avføring. 
• Når fosteret dannes i livmoren, vokser livmoren, og komprimerer visse nerver, bekkenårer og nedre vener. Når fosteret vokser seg større, vil det oppta plass i magen, og komprimere og innsnevre rommet i fordøyelseskanalen, noe som også bremser matens bevegelse. Derfor er gravide ofte forstoppede de siste 3 månedene. 
• En mor med mye morgenkvalme vil føre til dehydrering, forårsaker forstoppelse i de første 3 månedene av svangerskapet . 
• Hvis gravide kvinner er stillesittende, spesielt i tredje trimester, på grunn av tyngre mage og smertefulle hovne ben er også en av årsakene til forstoppelse. 
• Under graviditeten supplerer mødre ofte kalsium og jern for utviklingen av fosteret. Overdreven inntak av disse to sporelementene vil også forårsake forstoppelse hos gravide kvinner . 
• Noen dårlige vaner som å ikke gå på toalettet, spise for mye som kroppen ikke kan absorbere og fordøye kan også føre til forstoppelse. 

Forstoppelse under graviditet er ganske vanlig 

5 sikre og effektive måter å behandle forstoppelse på for gravide kvinner 

Her er 5 måter å behandle forstoppelse for gravide kvinner trygt og effektivt uten å bruke spesifikk vestlig medisin for å redusere risikoen for negative effekter på helsen til mor og baby. 

Øk fiberrik mat

Dette er den enkleste og mest effektive måten å behandle forstoppelse for gravide kvinner anbefalt av fødselsleger. Fiber er ikke bare en viktig kilde til næringsstoffer for å holde kroppen sunn, men også en viktig faktor for å stimulere fordøyelsessystemet til å fungere bedre. Gravide kvinner kan øke fiber for kroppen fra noen sunne matvarer rike på fiber for å behandle forstoppelse som: 

• Grønne grønnsaker har avføringsegenskaper som søtpotet, spinat, etc.
• Hele korn som svart sesam, mais, hirse, havre ...
• Frisk frukt som bananer, avokado, mango og belgfrukter.

Økende fiberrik mat er en effektiv måte å behandle forstoppelse på for gravide kvinner 

Tren og masser magen 

Økende bevegelse, skånsom trening er også en av de sikre måtene å behandle forstoppelse for gravide kvinner. Trening hjelper peristaltikken til å fungere mer effektivt, forhindrer forstoppelse og hjelper gravide kvinner med å lindre stress og opprettholde en avslappet ånd. Gravide kvinner kan gå med moderat frekvens og intensitet eller trene noen enkle yogabevegelser daglig. 

I tillegg er magemassasje også en svært trygg og enkel behandling for forstoppelse for gravide. Bruk av kraft fra bordet og fingrene for å forsiktig massere magen bidrar til å stimulere fordøyelsessystemet til å fungere bedre. Gravide kvinner må imidlertid være forsiktige med å bruke forsiktig håndtrykk for å unngå skade på hud og muskelvev, og for å forhindre andre risikable problemer. 

Skånsom trening hver dag hjelper gravide kvinner med å redusere forstoppelse 

Drikk mye vann hver dag

Vann er en essensiell del av kroppen, vann er også en naturlig "medisin" som hjelper til med å behandle forstoppelse ekstremt effektivt fordi det har evnen til å støtte fordøyelsesaktiviteter og bidra til å myke opp avføringen. I tillegg støtter vann også bedre kroppens stoffskifte. Derfor bør gravide kvinner med forstoppelse ikke ignorere økende vanninntak hver dag. 

For gravide kvinner bør hver dag drikke fra 2 til 2,5 liter vann. Hvis du tar jern- eller kalsiumtilskudd, må vannmengden økes. Gravide kvinner bør imidlertid også merke seg at de ikke bør drikke for mye vann på en gang, men bør dele antall ganger å drikke vann for bedre absorpsjon samt unngå å forårsake urininkontinens. 

Gravide kvinner med forstoppelse bør øke vanninntaket hver dag 

Bruk honning og svart sesam for å behandle forstoppelse 

Dette er også en populær måte å behandle forstoppelse på for gravide takket være dens sikkerhet og høye effektivitet. Honning er en ingrediens som fungerer på samme måte som et intestinal smøremiddel, mens svart sesam er en matvare rik på fiber og har avføringsegenskaper. Derfor, når kombinert sammen vil gi bedre resultater for å overvinne forstoppelse.

Hvordan kurere forstoppelse med honning :

• Trinn 1: Tilbered ingrediensene inkludert 50 g svart sesam og 30 ml honning.
• Trinn 2: Du legger svart sesam i en stekepanne på lav varme til dufter.
• Trinn 3: Du blander stekt svart sesam med honning og deler den deretter i 2 ganger for å spise i løpet av dagen. Kontinuerlig bruk i noen dager, vil du se fordøyelsessystemet fungerer bedre, forstoppelse er forbedret. 

Å bruke honning og svart sesam kan bidra til å forbedre forstoppelse hos gravide kvinner 

Hvordan behandle forstoppelse for gravide kvinner fra kokosnøttolje 

Kokosolje er en trygg ingrediens for å behandle forstoppelse for gravide takket være dens rike fettsyresammensetning, som bidrar til raskt å gi energi til cellene i tarmkanalen. Det kan stimulere tarmene og øke stoffskiftet. Ikke bare det, den smørende effekten av kokosnøttolje vil også fremme effekten av å redusere friksjonen under avføring.

Gravide kvinner med forstoppelse kan bruke kokosnøttolje i mengden 1-2 ss per dag for å blande salater, steke retter eller blande med varmt vann å drikke. Fortsett med å gjøre det i 2-3 dager, forstoppelse vil bli betydelig redusert. 

Kokosolje er en ingrediens som bidrar til å redusere forstoppelse for gravide kvinner 

Dermed har artikkelen hjulpet deg med å forstå årsakene til forstoppelse under graviditet, samt veilede 5 effektive måter å behandle forstoppelse på for gravide kvinner. Men i tilfelle av alvorlige symptomer på forstoppelse, bør gravide tas til et spesialisert medisinsk institusjon for å bli undersøkt så snart som mulig, for å unngå langsiktige negative effekter på både helse og velvære.mor og foster.