Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Sammendrag av god mat for personer med høyt blodtrykk fra planter
Mango, paprika, aprikos eller mørk sjokolade er alle gode matvarer for personer med høyt blodtrykk avledet fra planter, men rik på essensielle næringsstoffer. I følge kontrollsenteret
Mango, paprika, aprikos eller mørk sjokolade er alle gode matvarer for personer med høyt blodtrykk avledet fra planter, men rik på essensielle næringsstoffer.
I følge Centers for Disease Control and Prevention sliter opptil 75 millioner mennesker (nesten en tredjedel av den voksne befolkningen) i USA med høyt blodtrykk. Saltbegrensning og trening kan holde blodtrykket stabilt. I tillegg er det å bruke mat som er bra for personer med høyt blodtrykk også en måte å forhindre at sykdommen utvikler seg raskt. Spesielt er listen over retter vi tilbyr alle plantebaserte, og folk som er på vegetarisk kosthold kan også bruke den med ro i sinnet.
Mango
Mango er rik på betakaroten, som er bra for personer med høyt blodtrykk
Mango er en rik kilde til fiber og betakaroten. Begge disse stoffene har vist seg å være svært effektive for å senke blodtrykket . Faktisk viser en ny studie at tilsetning av mat som er rik på betakaroten er en effektiv måte å redusere blodtrykket raskt.
Hvis du ikke vil spise mango, kan du blande den med fettfri is og sette den i kjøleskap for å nyte på varme sommerdager.
Paprika
Å spise litt ekstra paprika til middag er det første skrittet til et sunt hjerte. Det er en rik kilde til vitamin C, kraftigere antioksidanter enn sitrusfrukter (appelsiner, sitroner, grapefrukt, ...).
Forskning publisert i American Journal of Clinical Nutrition fant at personer som konsumerte mye vitamin C reduserte blodtrykket med omtrent 5 mmHg. Dette er akkurat en av de gode matvarene for personer med høyt blodtrykk.
Aprikoser
Aprikoser behandles på mange måter for å bli god mat for personer med høyt blodtrykk
For å redusere blodtrykket og risikoen for kronisk kardiovaskulær sykdom, bør du inkludere aprikoser i kostholdet ditt i dag. Uansett hvordan du tilbereder det: salat, tørkede aprikoser i en matbit eller lagt til en smoothie, vil denne frukten fungere. Generelt er frukt rik på betakaroten og vitamin C begge nøkkelen til å holde blodtrykket i sjakk.
Å spise en kopp aprikoser betyr at du har gitt kroppen omtrent 3,3 gram fiber. En studie i tidsskriftet Internal Medicine fant at et fiberrikt kosthold reduserte blodtrykket betydelig.
Svart sjokolade
Ifølge forskere fra University of Manitoba har et plantepigment kalt en flavonoid evnen til å senke blodtrykket ved å forbedre endotelfunksjonen. Du bør kun velge ren mørk sjokolade uten sukker for best effekt.
eple
Å spise epler regelmessig hver dag hjelper deg med å holde deg unna sykdommer, spesielt de som lider av høyt blodtrykk. Ifølge forskning fra Complutense Medical University of Madrid, inneholder hvert eple opptil 4,5 gram fiber. I tillegg er quercetin i epler også betraktet som en "naturmedisin" for å bidra til å senke blodtrykket effektivt.
Gulrot
Gulrøtter sammenlignes med et naturlig antihypertensiv medikament
Gulrøtter sammenlignes med et naturlig antihypertensiv stoff som "tilslører" mat. Bare én pose gulrøtter gir tilsvarende 2 tabletter betakaroten og vitamin C. Det er den beste blodtrykkssenkende maten for vegetarianere.
Huyen Trang
Kilde: Eatthis
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Mat tonic nyre og yang, øke fysiologien til middelaldrende menn
Hva skal du spise for å styrke nyrene? Hva er prinsippet om å spise uten å skade nyrene? Den følgende artikkelen vil dele denne nyttige informasjonen med deg.
Kan gravide spise kokte sylteagurker?
Pickles er en populær rett i de daglige måltidene til vietnamesere fordi de er enkle å spise, enkle å lage og passer til mange retter. Fra denne sylteagurkretten kan forvandles til mange andre attraktive retter. Mange lurer på om gravide kan spise kokte sylteagurker.
Spørsmål: Kan svart bønnejuice overnatte?
Svart bønnevann brukes ofte til å kjøle ned og rense kroppen i varme årstider. Men hvis du drikker det på feil måte, vil denne typen vann påvirke kroppens helse. Så kan svart bønnevann overnatte? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Topp 6 beste nøttemelk for kreftpersoner i dag
Kreft er en spesiell sykdom, så ernæring i kreftbehandling er også mer fokusert. Når du velger nøttemelk, er det nødvendig å holde seg unna produkter som inneholder irriterende ingredienser for ikke å påvirke helsen til pasienten alvorlig. Så hvordan velge nøttemelk for å støtte helsen til kreftpasienter? Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen sammen.
Sjømatallergi pustevansker: Hvordan overvinne symptomer?
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Kan du spise brød på treningssenteret? Brødtyper for treningsfolk
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Hvordan lage deilig lav-fett paparoti med meksikansk smak
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Hva er næringsingrediensene i grønne bønner, visste du det?
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Kan pasienter med livmorfibroider spise tofu?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Prinsipper for å bygge en meny for å gå ned i vekt og fordel melk for gravide kvinner etter fødsel
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.