5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
Rollen til sink i utviklingen av menneskekroppen
Sink er et svært viktig sporelement og uunnværlig i utviklingen av kroppen. La oss lære mer om rollen til sink gjennom følgende artikkel.
Hvordan påvirker en mangel på dette elementet kroppen? La oss lære om rollene til sink i utviklingen av menneskekroppen.
Hva er sink?
Sink er et viktig spormineral , som deltar i prosessen med cellestruktur, påvirker daglige aktiviteter i kroppen, aktiverer enzymer og påvirker syntesen og nedbrytningen av nukleinsyrer og proteiner.
Sink absorberes gjennom kroppen gjennom mage-tarmkanalen og absorberes i tynntarmen. Den har mange viktige funksjoner og essensielle komponenter i celledeling, beinvekst, regenerering av retinale nevroner. Spesielt spiller det også en viktig rolle i utviklingen av fosteret, slik som høyden og vekten til barnet.
Sink er et viktig spormineral i menneskekroppen
Rollen til sink
Sink spiller en viktig rolle i menneskekroppen, spesielt hos barn. Med effekten av å øke celleproduksjonen fra graviditet til utvikling av barn senere, trenger gravide mødre å supplere en nødvendig mengde sink slik at barna kan utvikle seg normalt og omfattende.
Sink spiller en rolle i nedbrytningen og syntesen av nukleinsyrer, proteiner,... Derfor, hvis kroppen mangler sink, vil det være mange unormale tegn og forårsake en rekke andre alvorlige sykdommer, nemlig: :
- Effekter på nervesystemet: Redusert nerveledningshastighet, langsom respons, sinkmangel vil forårsake nevrologiske lidelser, mer alvorlig kan forårsake schizofreni .
- Fordi sink har som funksjon å regulere nevrotransmittere, vil det være atferdsforstyrrelser dersom kroppen mangler sink.
- Med funksjonen å transportere kalsium til hjernen, vil sinkmangel påvirke kalsiumtransportprosessen, og dermed påvirke utviklingen av bein, skjøre bein.
- Sinkmangel fører til at hår, hud blir stiv, tørre, sprø negler, gult hår, mørk hud og flekker på neglene.
- Tap av smak, tap av appetitt, tap av appetitt, fordøyelsesforstyrrelser og forårsake sykdommer som betennelse i munnslimhinnen.
- Sinkmangel hos gravide vil forårsake fosterveksthemming.
- Endokrine lidelser.
- Nedsatt immunforsvar.
Sink spiller en viktig rolle i utviklingen av høyde, vekt og intelligens for babyer
Fordelene med sink for kroppen når det er fullt tilsatt
Hjerneutvikling og forbedring
I sentrum av den menneskelige hjernen inneholder en stor mengde sink. Det er et viktig element for utviklingen av hjernen, spesielt hos barn. Når det gjelder voksne, hjelper sink med å forbedre hjernens helse, utvinning fra skade. Når kombinert med vitamin B6, påvirker sink funksjonen til nevrotransmittere.
Styrke immunforsvaret
Stimulerer utviklingen av immunceller , som er en sterk immunbarriere som beskytter kroppen mot patogener.
Benutvikling er også rollen til sink
Foruten kalsiumets store rolle for bein, er sink også et element som påvirker utviklingen av bein og ledd. Tilstrekkelig sinkinntak vil bidra til å holde bein sunne.
Perfekt utvikling for fosteret
Sink er en komponent av mer enn 80 enzymer som er nødvendige for syntesen av RNA, DNA for å danne proteiner, så det påvirker utviklingen av høyde, vekt og intelligens hos barn.
Har funksjon av endokrin regulering
Involvert i reguleringen av hypofysen, gonader og binyrene. I tillegg påvirker sink også reguleringen av reproduksjonen, for menn hjelper det å utvikle seksuelle egenskaper, og for kvinner hjelper det å regulere menstruasjonen, vakker hud.
Metabolisme og absorpsjon av næringsstoffer
Deltar i absorpsjon og metabolisme av stoffer som kobber, aluminium, kalsium, ... I tillegg reduserer det også toksisiteten til tungmetaller som er giftige for kroppen.
Sink spiller også en rolle i kroppsvekst, økt appetitt, omfattende kroppsutvikling, sterkt hår, vakker hud, øyetonic, kroppsutvikling, smaksregulering.
Zn og Ca skaper styrken til skjelettet
Med fordelene ovenfor kan du se sinks store rolle i utviklingen av menneskekroppen, så du trenger en rimelig metode for sinktilskudd for en sunnere kropp.
Hva er et rimelig sinktilskudd?
Dosering av sinktilskudd for forskjellige grupper av personer:
- Barn under 6 måneder: 2 mg/dag.
- Barn fra 7 måneder til 3 år: 5 mg/dag.
- Barn fra 3 til 13 år: 10 mg/dag.
- Voksne: 15 mg/dag.
- Gravide: 15-25 mg/dag.
Du kan få sink gjennom:
- Mat: Diverse daglige måltider med sinkrike matvarer som bønner, mais, hvete, ...
- Suppler med legemidler eller funksjonell mat .
Gjennom artikkelen ovenfor kan vi se at sinks rolle er svært viktig for å beskytte menneskers helse. Når kroppen faller inn i en sinkmangel, vil det forstyrre fysiologiske aktiviteter og forårsake mange andre effekter. Glem derfor ikke å tilføre sink til kroppen gjennom daglige måltider for god helse.
Legg merke til når du gir barn is som mødre ikke kan ignorere
På varme dager er iskrem alltid et godt valg for mange mennesker, spesielt barn. Men mødre må også være forsiktige når de gir is til barna sine.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Mat rik på sink for babyer eller for å spise raskt
Opptaket av for lite eller for mye sink for kroppen er heller ikke bra. 12 sinkrike matvarer for babyer nedenfor vil hjelpe babyen din til å spise godt og vokse raskt.
Gjenkjenne tegn på sinkmangel hos barn for å hjelpe barn til å ikke bli forkrøplet
Tegn på sinkmangel hos barn er advarselsklokkene som foreldre trenger for å ta barna sine til lege med en gang. Sinkmangel er årsaken til hemmet vekst hos barn.
Hva å spise for å supplere sink for å hjelpe sterke sædceller?
Vet du om viktigheten av sink og matkilder til sinktilskudd for sterke sædceller? La oss se maten som forbedrer sædkvaliteten
7 uunnværlige næringsstoffer når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold
Hva gjør du når du oppdager at babyens kropp når du spiser vegetarisk kosthold absorberer de nødvendige næringsstoffene svært dårlig sammenlignet med når du spiser kjøtt?
Er det trygt for gravide å spise østers under svangerskapet? Ting å merke seg når du spiser østers som gravide mødre trenger å vite
aFamilyToday Health - Østers er en deilig rett som er elsket av mange mennesker. Men er det trygt å spise østers under graviditet?
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.