Mange av dere har en situasjon der det å drikke Massemelk ikke går opp i vekt eller går sakte og lite opp i vekt. Så grunnen til at det å drikke Mass ikke går opp i vekt? Hvis du ikke går opp i vekt, må du finne ut årsakene og eliminere disse årsakene.
Mange av dere bruker nå Mass for å forbedre vekten raskt og effektivt. De siste årene, når tynne mennesker ønsker å gå opp i vekt, men har lite tid til å spise og trene. Derfor blir Mass det beste valget på dette tidspunktet for å forbedre fysikken.
Hvorfor går ikke drikking masse opp i vekt?
Bruker for lite massemelk
Det er mange av dere som bruker for lite dosering en gang eller blander feil dosering av produsentens tilbud, noe som gjør Massmelken ineffektiv, og gir ikke riktig mengde kalorier og næringsstoffer for å gå opp i vekt. Derfor må du bruke det med måte og i riktig dosering for å få resultater.
Bruk av for lite Mass melk er grunnen til at det å drikke Mass ikke går opp i vekt
Å spise uregelmessig og vitenskapelig
Drikker du Mass og ikke går opp i vekt, er det mest sannsynlig på grunn av dine egne matvaner. Å spise mye er ikke nok, men du må spise med måte, ved riktig måltid er tiden for å innta et måltid 4-5 timer. Etter det vil kroppen din gå inn i en tilstand av sult, så måltider bør ikke være for langt fra hverandre.
Du bør være i stand til å planlegge kostholdet ditt, ettersom å spise de riktige måltidene vil holde kroppen din fra å gå sulten i timevis. Det kan skyldes vanen med å ikke spise frokost eller ikke spise nok. Morgen er den gyldne tid for kroppen å absorbere næringsstoffer, ikke bare bør du ikke hoppe over frokosten, men også må tilføre nok næringsstoffer til frokost.
Massemelkmisbruk
Noen av dere tror at bare å drikke Mass Gainer ikke trenger å spise noe, eller at Mass må erstatte hovedmåltidet. Dette er helt feil, husk alltid at funksjonell mat kun brukes til å supplere, ikke erstatte hovedmåltidet. Så bruk det fornuftig for høye resultater.
Drikk masse, men tren for mye
Tren mer enn 1 time på hver økt eller tren for mange dager i uken uten pause. Å trene over lengre perioder bruker mer energi samtidig som du tømmer musklene. Tren ca. 30 minutter om dagen og ha en fridag i løpet av uken, ikke 7 dager i uken. Fordi kroppen til tynne mennesker har et veldig lavt stoffskifte, hviler ikke kroppen når de trener kontinuerlig. Det betyr at jo mer du senker stoffskiftet.
I løpet av perioden med å drikke masse vektøkning melk , bør du begrense trening for mye. Spesielt cardio. Hvis du vil, kan du trene cardio 1 dag per uke.
I tillegg daglige aktiviteter, hvis du trener for mye, vil det også gjøre det vanskelig for tynne personer å gå opp i vekt. Vurder derfor å redusere aktivitetsnivået eller prøv å spise mer.
Stress eller mangel på søvn
Søvn er den gylne tiden for kroppen å hvile, restituere og bygge muskler. Derfor er det viktig å få en god natts søvn, og begrense stress og blått lys fra elektroniske enheter, noe som kan få deg til å sove dårligere. Så det er bedre å fjerne dem 1 time før du legger deg.
I tillegg forårsaker overdreven stress også metabolske forstyrrelser. Det er mange tilfeller der tynne personer som ikke går opp i vekt føler seg selvbevisste om utseendet sitt. Du må finne en måte å balansere livet ditt for å føle deg lykkeligere og mer gledelig.
Bruker mye sentralstimulerende midler
Inntak av mye alkohol og røyking er vaner som påvirker vektøkningsprosessen din. Stimulanter påvirker hormoner og metabolisme i kroppen, og gjør det vanskelig for deg å gå opp i vekt.
Mangel på vitaminer og mineraler
Hvis du kun fokuserer på å innta protein, stivelse og fett og glemmer vitaminer og mineraler, er det en stor feil. Vitaminer og mineraler øker stoffskiftet for bedre opptak av næringsstoffer. I tillegg har magen for mange skadelige bakterier, noe som gjør tarmen til tynne mennesker usunn. Derfor må de også legge til fiber fordi fiber bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet og er et miljø for gunstige bakterier å vokse.
Mangel på vitaminer og mineraler gjør det vanskelig for kroppen å absorbere næringsstoffer, noe som gjør det vanskelig å gå opp i vekt
Hvordan drikke Mass for å gå opp i vekt effektivt?
Velg riktig produkt
For å velge riktig produkt for dine unike behov, må du forstå vektmålene dine. For deg som har vært tynn lenge og sliter med å gå opp i vekt, bør du velge høyenergiprodukter fra Mass. For de av dere som ikke trenger å gå opp i vekt raskt og mye, bør du velge en mellomenergi produktlinje.
Tid til å bruke rimelig
Den gylne tiden for å bruke Mass mest effektivt er om morgenen etter oppvåkning, før trening, etter trening og før du legger deg.
Bruk riktig dosering
Avhengig av typen messe er det forskjellige måter å bruke den på. Du bør dele melkeinntaket på en dag i flere måltider. Med middels energi gir Massmelk ca 600-1000 kalorier / porsjon. Massemelk med høy energi gir omtrent 1000 - 1900 kalorier per porsjon, avhengig av typen massemelk.
Du kan bruke massemelk som et sidemåltid og kan lage din egen melk etter dine preferanser, for eksempel å tilsette frukt eller fersk melk for å lage smoothies. Denne oppskriften er deilig, lett å drikke og mer næringsrik for deg.
Trenger å ta Mass i riktig dose, til rett tid for å effektivt supplere ernæring for kroppen
Artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å vite årsaken til at det å drikke Mass ikke går opp i vekt . Kort sagt, for å forbedre vekt og muskler, er det riktige valget å bruke melk for å gå opp i vekt. Du bør velge ekte, anerkjente produkter for å bruke effektivt.
Vekt er en bekymringssak for mange mennesker. Spesielt for personer med dårlig absorpsjonsstatus. Derfor ser mange mennesker på vektøkningsprodukter. Så er Mass Gainer bra for vektøkning? La oss finne ut av det med enFamilyToday-blogg!
Å drikke masse riktig vil hjelpe brukere med å opprettholde en tonet kroppsbygning. Kanskje folk tror at bare å løse opp Mass melkepulver og drikke det er veldig enkelt. Men hvordan å drikke masse effektivt, egnet for dine egne behov er ikke lett. Det er nødvendig å lære om drikken og dosen for å se resultatene snart.
Mysemelk gir mange fordeler, spesielt for de som driver med kroppsbygging. Men gir myseprotein noen bivirkninger og er det skadelig for leveren å drikke myse?
Kroppsbygging krever både øvelse og besluttsomhet, hardt arbeid og innsats fra utøveren for å få de beste resultatene. Så vet du hvordan å øve kalles den rette måten?
Mass Gainer melk regnes som et optimalt kosttilskudd for tynne mennesker, sportsfolk som ønsker å gå opp i vekt. Men hvordan bruke det for å få de beste resultatene? Bør du drikke messe før du sover? Den følgende artikkelen vil forklare problemet for deg.
Myse og masse er de to mest populære kroppsbyggingsmatene i dag. Begge kan hjelpe brukere med å overvinne kroppsdefekter. Men myse fokuserer på å bygge muskler og masse hjelper hovedsakelig med vektøkning. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut om du bør drikke masse eller myse hvis du er ny på treningssenteret.
Er det mulig å drikke myse med gikt er sikkert et spørsmål for mange mennesker. Hvis du også leter etter svaret på dette spørsmålet, vil informasjonen nedenfor definitivt være til stor hjelp!
De som spesialiserer seg på treningsstudio, kroppsbygging eller trening med høy frekvens er kjent med Whey Protein melk på grunn av dens store fordeler. Så kan folk som ikke trener på treningssenteret drikke Whey og hvilken type Whey passer for folk som ikke trener?
Ungdomstiden fra 15 til 18 år er en viktig tid for at kroppen skal utvikle seg sterk og fullstendig. Tilstrekkelig ernæring er viktig. Derfor lurer mange unge på om under 18 år bør drikke messe eller ikke? For å svare på dette spørsmålet vil innholdet i dagens artikkel dele med leserne for å finne ut av det.
Massevektøkningsmelk er det beste valget for underernærte personer, tynne personer som trener i treningsstudioet for å forbedre vekten og fysikken. Imidlertid er det mange rykter om at det å drikke masse er skadelig for kroppen? Så hva skjer? Å drikke masse er skadelig for nyrene? La oss lære mer med aFamilyToday Blog!
For de som trener treningsstudio er begrepet "myseproteinmelk" absolutt ikke så rart. Det er imidlertid ikke alle som vet hva myseproteinmelk er, hvordan fungerer det?
Vektøkningsmelk for treningsfolk er en næringsrik mat som støtter en rekke essensielle vitaminer for kroppen.
Myseprotein er ett av en rekke kosttilskudd for voksne. De fleste har for vane å bruke myseprotein om morgenen, men om man skal drikke myse før sengetid er et spørsmål for mange.
For å få mest mulig ut av myseprotein, må du ta det på riktig måte. Dette er et problem som mange av oss føler seg ganske flaue over, spesielt de som er nye med myse.
Enten du er mann eller kvinne som trener kroppsbygging, sport, er det også viktig å supplere energi og protein med mysemelk. La oss referere til de 5 beste myseproteinmelk for kvinner i dag.
Myse spiller en viktig rolle fordi det er en essensiell kilde til næringsstoffer som kroppen trenger å supplere, så er det bra å drikke myse i stedet for frokost? For å finne svaret på spørsmålet ovenfor, følg artikkelen nedenfor!
Du skal på treningsstudio, men kroppen din er for tynn, du må gå opp i vekt for å få ønsket form. Serious Mass er en populær vektøkning på markedet med næringsingredienser som hjelper deg raskt å gå opp i vekt. Så hvordan drikker man Serious Mass for å få mest mulig effekt?
Whey protein er en populær form for mat som ofte brukes av kroppsbyggere. Når du bruker myseprotein, er en av problemene du må huske på fordelene og skadene med myseprotein.
For å løse problemet med vektøkning velger mange massegainer melk. Så hva er Mass Gainer? Kan jeg drikke messe i stedet for frokost? Dette er et spørsmål om bodybuilding ernæring som mange spør. Så fortsett å følge artikkelen nedenfor for å lære hvordan du bruker Mass mest effektivt!
Whey Protein er et førsteklasses kosttilskudd som er populært blant mange mennesker under kroppsbygging, treningsstudio eller intens trening. Så hvordan lage Whey Protein melk for å maksimere effektiviteten til produktet?
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
