Myse og masse er de to mest populære kroppsbyggingsmatene i dag. Begge kan hjelpe brukere med å overvinne kroppsdefekter. Men myse fokuserer på å bygge muskler og masse hjelper hovedsakelig med vektøkning. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut om du bør drikke masse eller myse hvis du er ny på treningssenteret.
Mens både myseprotein og masse er gode kosttilskudd for å hjelpe deg raskt å nå treningsmålene dine. Men du bør være oppmerksom på spesifikke brukstilfeller. Ikke alle med treningsmål bør ta myseprotein eller masse.
Ny på treningsstudio bør drikke myse eller masse?
Dette er et must for alle som starter i treningsstudioet. For fra starten av har du ingen kjennskap til gymøvelser eller ernæring i treningsstudioet. Jeg vet ikke engang hvordan jeg skal velge riktig treningsutstyr.
Derfor trenger du en profesjonell instruktør i hvert fall de første 3 månedene. En treningsplan og en ernæringsplan hjelper deg med å holde deg på sporet og gjøre fremgang raskere.
Hver person vil ha forskjellige mål når de trener. Du ønsker å gå ned i vekt, slank midje, få 6-pakning eller gå opp i vekt. Selv om både myse og masse er matvarer som støtter kroppen toning, bygge muskler og nå treningsmålene raskt. Men myse og masse har sine egne fordeler og er skreddersydd for spesifikke brukstilfeller. For å vite når du skal drikke masse eller myse, følg artikkelen.
Bør du drikke masse eller myse når du begynner å trene?
Formålet med å få muskler, miste fett
Hvis du ikke er for tynn og målet ditt er å få muskler og miste fett, er myseprotein noe for deg. Enten du har trent lenge eller er ny i sporten, passer myse perfekt til dette formålet. Whey er en kilde med lavt kaloriinnhold, lite fett og mye protein. Siden hovedingrediensen er protein, er myse kun fokusert på å bygge muskler og miste fett. Derfor er myseprotein perfekt egnet for idrettsutøvere i perioden med fetttap og muskelbygging.
Mål for vektøkning
Mass gainer er en funksjonell mat som gir magre mennesker en høy kilde til protein, karbohydrater, fett og kalorier med sikte på å gå raskt opp i vekt. For de som er for tynne kan du gå opp 4-6 kg i løpet av 1 måned. I gjennomsnitt gir hver bruk av masse fra 1000 - 1600 kalorier, avhengig av type. I tillegg gir de også mange viktige vitaminer og mineraler til tynne mennesker som ønsker å gå opp i vekt. For de som er for tynne eller ikke går opp i vekt bør bruke dette produktet.
Forskjellen mellom myse og masse
Whey protein
Dette er et produkt laget av melk og ost. Whey protein er den reneste formen for protein du kan bruke, lett fordøyelig og slippes ut i blodet. Myseprotein kommer i tre forskjellige typer:
Whey protein er egnet for folk å få muskler og miste fett.
Massevinner
Mass gainers inneholder også protein, men forskjellen er at denne tilfører masse og har et høyt forhold mellom fett og karbohydrater. Dette hjelper brukeren til å konsumere flere kalorier for å gå opp i vekt. Karbohydrat/protein-forholdet i dette produktet er typisk 2:1 og de fleste kaloriene kommer fra karbohydrater og en blanding av maltose og glukose.
Kalorier
Mass gainer og myseprotein har betydelig forskjellige kalorier. Fordi masse har effekten av å støtte vektøkning, inneholder den flere kalorier. Mass gainer kan inneholde 1000 - 1600 kalorier per porsjon. Mens myseproteinpulver har rundt 80 - 120 kalorier (Avhengig av type og merke du kjøper).
Proteinet
Proteininnholdet i massen er vanligvis høyere enn i myseprotein. Dette antallet gram er imidlertid mer enn vi har undervurdert myseproteininnholdet. Proteininnholdet inkluderer kosttilskudd og porsjoner per porsjon. (Vanligvis er en massebruk ca. 300 - 350 g og 30 - 35 g myse for én bruk). Med en porsjon som på masse inneholder 800 - 1600 kalorier og protein står for 20 - 22%. Myse inneholder 120 kalorier og protein står for 80 % av kaloriene.
Karbohydrater
Myseprotein inneholder svært få karbohydrater, ca 3 gram per porsjon. I mellomtiden inneholder mass gainer et karbohydrat/proteininnhold på 2:1. Det betyr at du kan få i deg 60 gram karbohydrater og 30 gram protein per porsjon masse. Karbohydrater kommer vanligvis fra en blanding av sukker som maltodekstrin og glukose.
fett
Fett er høyt i kalorier, og det er derfor det er inkludert i vektøkningsprodukter. Weight gainer melk kan inneholde 4 til 29 gram fett. Fett er viktig for helsen fordi det hjelper kroppen med å ta opp næringsstoffer og stimulerer til vekst. Myseproteintilskudd er vanligvis svært lite fett, omtrent 1 gram per porsjon.
Avhengig av treningsbehovet ditt velger du myseprotein eller mass gainer.
Forhåpentligvis med ovenstående nyttig informasjon om hvorvidt man skal drikke masse eller myse . Du kan velge den type mat som passer dine behov.
Vekt er en bekymringssak for mange mennesker. Spesielt for personer med dårlig absorpsjonsstatus. Derfor ser mange mennesker på vektøkningsprodukter. Så er Mass Gainer bra for vektøkning? La oss finne ut av det med enFamilyToday-blogg!
Å drikke masse riktig vil hjelpe brukere med å opprettholde en tonet kroppsbygning. Kanskje folk tror at bare å løse opp Mass melkepulver og drikke det er veldig enkelt. Men hvordan å drikke masse effektivt, egnet for dine egne behov er ikke lett. Det er nødvendig å lære om drikken og dosen for å se resultatene snart.
Mysemelk gir mange fordeler, spesielt for de som driver med kroppsbygging. Men gir myseprotein noen bivirkninger og er det skadelig for leveren å drikke myse?
Kroppsbygging krever både øvelse og besluttsomhet, hardt arbeid og innsats fra utøveren for å få de beste resultatene. Så vet du hvordan å øve kalles den rette måten?
Mass Gainer melk regnes som et optimalt kosttilskudd for tynne mennesker, sportsfolk som ønsker å gå opp i vekt. Men hvordan bruke det for å få de beste resultatene? Bør du drikke messe før du sover? Den følgende artikkelen vil forklare problemet for deg.
Myse og masse er de to mest populære kroppsbyggingsmatene i dag. Begge kan hjelpe brukere med å overvinne kroppsdefekter. Men myse fokuserer på å bygge muskler og masse hjelper hovedsakelig med vektøkning. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut om du bør drikke masse eller myse hvis du er ny på treningssenteret.
Er det mulig å drikke myse med gikt er sikkert et spørsmål for mange mennesker. Hvis du også leter etter svaret på dette spørsmålet, vil informasjonen nedenfor definitivt være til stor hjelp!
De som spesialiserer seg på treningsstudio, kroppsbygging eller trening med høy frekvens er kjent med Whey Protein melk på grunn av dens store fordeler. Så kan folk som ikke trener på treningssenteret drikke Whey og hvilken type Whey passer for folk som ikke trener?
Ungdomstiden fra 15 til 18 år er en viktig tid for at kroppen skal utvikle seg sterk og fullstendig. Tilstrekkelig ernæring er viktig. Derfor lurer mange unge på om under 18 år bør drikke messe eller ikke? For å svare på dette spørsmålet vil innholdet i dagens artikkel dele med leserne for å finne ut av det.
Massevektøkningsmelk er det beste valget for underernærte personer, tynne personer som trener i treningsstudioet for å forbedre vekten og fysikken. Imidlertid er det mange rykter om at det å drikke masse er skadelig for kroppen? Så hva skjer? Å drikke masse er skadelig for nyrene? La oss lære mer med aFamilyToday Blog!
For de som trener treningsstudio er begrepet "myseproteinmelk" absolutt ikke så rart. Det er imidlertid ikke alle som vet hva myseproteinmelk er, hvordan fungerer det?
Vektøkningsmelk for treningsfolk er en næringsrik mat som støtter en rekke essensielle vitaminer for kroppen.
Myseprotein er ett av en rekke kosttilskudd for voksne. De fleste har for vane å bruke myseprotein om morgenen, men om man skal drikke myse før sengetid er et spørsmål for mange.
For å få mest mulig ut av myseprotein, må du ta det på riktig måte. Dette er et problem som mange av oss føler seg ganske flaue over, spesielt de som er nye med myse.
Enten du er mann eller kvinne som trener kroppsbygging, sport, er det også viktig å supplere energi og protein med mysemelk. La oss referere til de 5 beste myseproteinmelk for kvinner i dag.
Myse spiller en viktig rolle fordi det er en essensiell kilde til næringsstoffer som kroppen trenger å supplere, så er det bra å drikke myse i stedet for frokost? For å finne svaret på spørsmålet ovenfor, følg artikkelen nedenfor!
Du skal på treningsstudio, men kroppen din er for tynn, du må gå opp i vekt for å få ønsket form. Serious Mass er en populær vektøkning på markedet med næringsingredienser som hjelper deg raskt å gå opp i vekt. Så hvordan drikker man Serious Mass for å få mest mulig effekt?
Whey protein er en populær form for mat som ofte brukes av kroppsbyggere. Når du bruker myseprotein, er en av problemene du må huske på fordelene og skadene med myseprotein.
For å løse problemet med vektøkning velger mange massegainer melk. Så hva er Mass Gainer? Kan jeg drikke messe i stedet for frokost? Dette er et spørsmål om bodybuilding ernæring som mange spør. Så fortsett å følge artikkelen nedenfor for å lære hvordan du bruker Mass mest effektivt!
Whey Protein er et førsteklasses kosttilskudd som er populært blant mange mennesker under kroppsbygging, treningsstudio eller intens trening. Så hvordan lage Whey Protein melk for å maksimere effektiviteten til produktet?
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
