Hvordan du kan supplere vitamin K for gravide kvinner kan ikke ignoreres

For helsen til gravide kvinner og fostre spiller vitamin K en viktig rolle. Derfor er det nødvendig å sikre tilstrekkelig vitamin K-tilskudd til gravide og fostre.

Årsaken til vitamin K-mangel hos gravide skyldes utilstrekkelig ernæring samt langvarig bruk av antibiotika. La oss finne ut av det sammen.

Suppler vitamin K for gravide på riktig måte slik at mor og baby alltid er friske.

Hva forårsaker vitamin K-mangel hos gravide kvinner?

De fordelaktige bakteriene inne i tarmkanalen er stedet for å produsere vitamin K. Når gravide kvinner lider av fordøyelsessykdommer , irritabel tarm eller lever- og gallesykdommer, påvirker de også evnen til å absorbere og produsere vitaminer.K i kroppen.

Bør gravide ta vitamin K?

Gravide kvinner må tilføres tilstrekkelige næringsstoffer for kroppen under svangerskapet for å sikre deres egen helse, så vel som for normal utvikling av fosteret. Foruten vitaminer, må gravide lære å supplere vitamin K for gravide kvinner i tilstrekkelige og riktige doser.

Mengden vitamin K under svangerskapet som mor trenger å ta opp, øker ikke nevneverdig sammenlignet med normalt. Hver dag trenger mødre å supplere vitamin K med ca. 90 mcg, spesielt i de sene stadiene av svangerskapet. Bruken av vitamin K er å helbrede sår, noe som er ekstremt nyttig under fødsel og fødsel av mødre.

Gravide kvinner under svangerskapet hvis de ikke tilsettes vitamin K kan forårsake farlige problemer for både mor og baby. Hormonelle økninger i slutten av svangerskapet fører til intrahepatisk kolestase, som fører til at strømmen av galle i leveren flyter over i blodet, noe som får gallesyrer til å samle seg under huden. Når gravide kvinner har kolestase i leveren, vil de ha symptomer som depresjon, tretthet, mørk urin, kløe, tap av matlyst. På dette tidspunktet er vitamin K-tilskudd for gravide veldig viktig.

Det er imidlertid ikke tilrådelig å innta for mye vitamin K fordi det er farlig for mor og foster. På grunn av det høye innholdet av vitamin K i blodet vil det føre til at blodet koagulerer i tillegg til at blodstrømningshastigheten reduseres. Når mor har et overskudd av vitamin K, vil det være tegn som blekhet, kortpustethet, forstørret lever, rød hud. Babyer er født med gul hud, enda mer alvorlig cerebral parese. Derfor bør mødre kun supplere med nok vitamin K i henhold til anbefalt dosering.

Tilskudd vitamin K for gravide i henhold til anbefalt dosering.

Hvordan supplere vitamin K for gravide kvinner

Vitamin K er veldig vanlig i mange matvarer, så vitamin K-tilskudd for gravide er ikke vanskelig. Et næringsrikt kosthold vil bidra til å gi et komplett utvalg av vitaminer til kroppen. 

Det skal bemerkes at når du supplerer med vitamin K gjennom mat, bør du innta det med fett for bedre resultater. Du kan referere til noen matvarer rike på vitamin K nedenfor:

• Grønnkål: I tillegg til å gi vitamin K, hjelper det deg også med å forbedre helseproblemer som å senke kolesterolet og forebygge kreft.
• Spinat: Spinat eller spinat er en matvare som inneholder mange næringsstoffer inkludert vitamin K. Med denne grønnsaken kan du spise den rå eller kokt som du vil uten å påvirke ernæringen i grønnsaker.
• Basilikum: Du kan legge til basilikum i din daglige meny, bare en liten mengde basilikumblader gir nok vitamin K til kroppen.
• Brokkoli: Denne grønnsaken er ikke bare rik på vitamin K, men inneholder også mange andre vitaminer og mineraler som er bra for kroppen.

I tillegg er vitamin K også rikelig i frukt som kiwi, søte druer, jordbær, soyabønner, helmelk. Mødre kan konsultere en ernæringsfysiolog for å ha et fornuftig kosthold.

Prioriter bruk av mat rik på vitamin K under graviditet.

Dessuten kan mødre også supplere vitamin K i oral form . Mødre bør ta ca. 5 mg vitamin K 2 til 4 uker før fødsel og 1 tablett vitamin K 5 mg før fødsel. Når du tar medisin, bør mor rådføre seg med legen, ikke kjøp medisinen på egen hånd. Tilstrekkelig vitamin K-tilskudd for gravide bidrar til å supplere dette vitamininnholdet for babyer, samt øke vitamin K-innholdet i morsmelk.

Hvordan gjenkjenne vitamin K-mangel under graviditet?

Her er noen vanlige symptomer på vitamin K-mangel hos gravide kvinner:

• Kroppen får lett blåmerker;
• Gastrointestinal blødning;
• Har en neseblod;
• Det er blod i urinen.

Som nevnt, spesielt sent i svangerskapet, vil mangel på vitamin K føre til at gallesirkulasjonen øker for mye. Symptomer manifesterer seg som:

• Lett deprimert;
• Sliten kropp;
• Tap av Appetit;
• Kløe;
• Urinen er mørk i fargen.

Kort sagt, for å sikre helsen til både mor og baby, er vitamin K-tilskudd for gravide  viktig. Ideelt sett bør gravide mødre ha regelmessige svangerskapskontroller, samt konsultere eksperter for å supplere den nødvendige mengden næringsstoffer for mor og baby.