Legg til 9 energirike matvarer til babyen din
Fordi babyen din er så syk, vil du at han skal gå opp litt mer i vekt for å se lubben ut. Det finnes energirik mat til babyen din, du bør prøve.
Mat rik på vitamin K under graviditet kan ikke ignoreres
Vitamin K er viktig for helsen til både mor og baby. Derfor bør du under graviditet velge mat som er rik på vitamin K i ditt daglige kosthold.
Vitamin K er en gruppe forbindelser som inkluderer vitaminene K1 og K2. Matvarer som grønne grønnsaker er alle utmerkede kilder til vitamin K1, mens kjøtt, egg og ost er rike på vitamin K2. Vitamin K er essensielt for kroppsfunksjoner som å bidra til å forbedre blodpropp, forhindre blødning, hjelpe til med å behandle osteoporose og steroidindusert bentap.
Vitamin K-mangel er ganske vanlig hos voksne. Personer som er alvorlig underernærte eller har fordøyelsessykdommer som Crohns sykdom og cøliaki (glutenintoleranse) er svært utsatt for denne tilstanden. I tillegg kan visse medisiner du tar også gjøre det vanskelig å absorbere dette næringsstoffet.
Vitamin K under graviditet
Under graviditet må gravide gi kroppen tilstrekkelige næringsstoffer for å sikre sin egen helse og normal utvikling av fosteret. Derfor må du vite hvor mye vitamin K du bør tilsette.
Generelt øker ikke mengden vitamin K som bør absorberes under graviditeten nevneverdig. Nærmere bestemt trenger gravide kvinner ca 90mcg hver dag. Absorpsjon av for mye vil skade kroppen.
Du må få i deg nok vitamin K under graviditeten, spesielt hvis du er i sene stadier av svangerskapet. Vitamin K hjelper også med sårheling. Dette er spesielt nyttig under fødsel og fødsel.
Vitamin K-mangel under graviditet kan være farlig for mor og baby, samt kan føre til intrahepatisk kolestase sent i svangerskapet på grunn av økte hormonnivåer som påvirker blodgjennomstrømningen.Galle fører til at galle i leveren søles ut i blodet under svangerskapet. I stedet for å bli ført til tarmen, holder gallesyrene seg under huden. Vanlige symptomer på denne sykdommen er depresjon, tretthet, tap av matlyst, mørk urin, kløe... Hvis gravide kvinner har kolestase i leveren, er vitamin K-tilskudd svært viktig.
Mat rik på vitamin K
Et næringsrikt kosthold kan gi nok vitamin K til kroppen. Men for å forhindre vitamin K-mangel, bør gravide kvinner også legge til følgende elementer:
Grønne grønnsaker, spinat, grønnkål, kål
Ost
Melk
Kjøtt.
Vitamin K-innholdet i disse matvarene vil ikke forsvinne under bearbeiding. Også, hvis det er noen endringer i kostholdet ditt, kontakt legen din først.
Mat rik på vitamin K under graviditet kan ikke ignoreres
Vitamin K er viktig for helsen til både mor og baby. Derfor bør du under graviditet velge mat som er rik på vitamin K i ditt daglige kosthold.
Hvordan gi babyen kumelk å drikke?
Mange foreldre bekymrer seg og lurer på hvilken melk de skal gi barna sine? Når bør du gi babyen kumelk og hvor mye er nok?
Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Vær forsiktig hvis du får hodepine under svangerskapet!
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Bør gravide spise pølser?
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet? Problemer mødre må ta hensyn til
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
5 fordeler med litchi for gravide kvinner ikke alle vet
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
7 matvarer rike på folsyre er bra for gravide
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!